Публикувана: 16 ян. 2009, 00:13 ч.
Последно мнение: 6 фев. 2009, 07:37 ч.

Разделно хранене-част 31

76 293
244
1

1
...
7
8
9
...
17
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява разделното хранене?
Какви са основните принципи на разделното хранене?
Кои храни трябва да се избягват според диетата за разделно хранене?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява разделното хранене?
  
  Разделното хранене е хранителен план, който включва консумация на различни видове храни в отделни времеви интервали, като се избягва комбинирането на определени храни. Основава се на идеята, че различните видове храни изискват различни условия за храносмилане и усвояване в тялото.
- Какви са основните принципи на разделното хранене?
  
  Основните принципи на разделното хранене включват консумирането на различни видове храни в различни времеви интервали, избягването на комбинирането на определени храни и отделната консумация на някои храни, като плодове и кисело мляко. Освен това принципите включват и избягването на определени храни, като бяла захар, сол, кафе, газирани напитки, консервирани храни и други.
- Кои храни трябва да се избягват според диетата за разделно хранене?
  
  Според принципите на диетата за разделно хранене, трябва да се избягват храни като бяла захар, сол, кафе, газирани напитки, консервирани храни, свинско месо, рафинирана захар, оцет и пържени мазнини. Освен това трябва да се избягва комбинирането на определени видове храни като сладки плодове със скорбяла и месо с прясно и кисело мляко.
- Какви са някои добри комбинации от храни според теорията за разделно хранене?
- Какви са проблематичните хранителни комбинации според теорията за разделно хранене?

# 105 21 ян. 2009, 09:58 ч.

Мнения: 6

Добро утро и от мен. Вчера бях разделна и спортна, но до вечерята. Уж щеше да е само салата от зеле с малко сирене, но после ... без коментар
Днес с нови сили.
Слънчев ден!

# 106 21 ян. 2009, 10:01 ч.

Криворазбраната Европа
Мнения: 807

Добро утро и от мен, момичета! Hug

Сладурска, благодаря за кафето! Страхотно е! Peace

И аз съм от тези дето без кафе не могат. С много ниско кръвно съм и имам нужда от мааааалко гориво. Пия по 2 кафенца на ден, но слабички - шварц. И понеже не обичам горчиво кафе, си слагам едно подсладителче. Rolling Eyes

Да се впиша и аз: закуска - кафе + нищо, късна закуска - ябълка (сега ще я схрускам), обяд - мисля да хапна един банан, а за вечеря си мисля за гювеч с картофи, много моркови, чушки, бамя и подправки. За друго не се сещам, че да е и мързеливо! Blush

Аз също не успявам да стъкмя вечеря преди 19ч. Все вечеряме около 20,30ч., а си лягаме 2-3 часа след това. Не знам дали е достатъчно, но не ми е тежко. Thinking

И така ме е яд, че не мога да си следя килограмите, ама все нещо се случва и не успявам да купя кантарче. А резултат има, дори колегите ми го забелязват! Flutter

Хубав ден от мен и мнооооого Hug

на всички! bouquet

# 107 21 ян. 2009, 13:38 ч.

Мнения: 5 878

Днес дотук кафе с бисквитка (ааааами даваха я към кафето), сега изядох една огромна ябълка и на първо време не ми се яде друго, за вечеря съм сложила да се размразява малко пилешко филе, ще видим какво ще е, че ще се прибирам късно. Всъщност ако мъжът ми и детето си приготвят нещо, може и днес да го направя плодов ден.

Понеже много обичам кухненските експерименти, мисля да се преориентирам към салатни сосове и маринати за пиле.
Също някакви супи, обаче ми изгоря пасаторът и крем-супите отпадат като опция засега.

Колко пъти в седмицата спортувате? Аз най-много до два го докарвам, но мисля да си изкарам карта за близкия басейн (много скъпо бе, мамка му).

# 108 21 ян. 2009, 14:34 ч.

Мнения: 63

Привет и от мен Simple Smile

и аз реших да се включа в тази темичка, от 19 януари съм на разделно хранене
гледам да не се отклонявам много от нормите, което ми е доста трудно предвид предишния ми начин на живот. Нека някой компетентен да ми каже как съм за днес:
сутринта (към 11) 1 ябълка, 12-кафе, 14-гювече със задушени зеленчуци и едно яйце... е таааа как съм??? newsm78

# 109 21 ян. 2009, 15:35 ч.

София ж.к. Надежда 1
Мнения: 709

ЗДравейте

Хич не успявам да пиша,но гледам да ви чета.Ванче до тук си разделна,мила Hug

Добре дошли на всички нови момичета Hug

Пожелавам ви успех с РХ.
Алекс, как ще се пречистваш тази година и кога?Аз не обичам жито и няма да е с него.Мислех както до сега с плодове,но още не съм сигорна.Последния път на 4-5 ден ми стана много лошо,повръщах и ме боля много корема ooooh!

Още мисля какво да правя с това пречистване,но пък си трябва поне 1 път в годината.
Ками как е малкия?Кажи обзаведе ли новия ви дом и кога ще ни покажеш снимки.А, и кога ще се похвалиш,че сте се нанесли Hug

Мади, Лени как сте?Трупате ли килца Wink

Всичко е ОК с разделните ни бебенца, нали Hug

?
За РХ какво да кажа....спазвам го с малки изключения като вчера например Embarassed

През деня бях разделна,но вечерта като се прибра мъжа ми и стана една Embarassed

Имахме празник.Правихме 9 години от както сме заедно (гаджета Crazy

, нямаме брак).И като се прибра беше решил да ходим на пицария, защото на ресторант с малката не се наемам,а за жалост нямаше кои да я гледа вечерта.И така отидохме на пицария и.. Embarassed

Изядох една голяма пица и то със сос полята и наторален сок Embarassed

И понеже детето не си изяде картофките които и порачахме си хапнах и от тях 5-6-7 Embarassed

Направо ужассссс.Вечерта явно за наказание ме заболя корема и ми беше мнооооого тежко.Е, поне от днес пак съм си в режима.Закусих филия с масло и маслини, обяда ми беше кисело мляко с лъжица мед.За вечеря още не знам.Ядът ми се картофи на фурна със сметана и може да си направя за довечера.

Поздравявам ви всички и лек ден Hug

# 110 21 ян. 2009, 15:53 ч.

Мнения: 56

Здавейте момичета! Отворили сте тема за кафето. Много е хубаво, че някои сте го отказали. Аз се старая да пия само по едно на ден, като другите ми напитки са био зелен чай сутрин и био роибос чай следобяд. На пакетчета са, но така ми е по-удобно. Днес закусих ананас, а по-късно био мюсли със соево мляко, за обяд-препечен пълнозърнест ръжен сандвич с масло и домат, преди малко изядох един банан, а за вечеря ще правя зелена салата с мариновани пилешки хапки, моркови, сушени домати и балсамико винегрет.
Относно спорта се старая да ходя 2-3 пъти седмично на фитнес, сега съм ги намалила на 1път заради изпитите, а през останалите дни 30мин. на кростренажора ми. Случва се да почивам само в неделя, но не винаги. Всъщност спорта и ваобще движението са много важни в поддържането на фигурата. Вчера се притеглих и ваобще не съм качила през празниците-55кг при ръст 172см. Е лятото смъквам до 53кг. Grinning

# 111 21 ян. 2009, 15:54 ч.

Мнения: 1 584

Момичета, аз съм нова и дано не се обидите - но ми прави впечатление, че на обяд направо си гладувате - така изкушенията на вечеря са много по-големи и трудни за избягване Peace

Аз обядвам обилно, следобяд като минат часовете в зависимост от това какво съм обядвала - ям плодове и така на вечеря не съм прегладняла и успявам да съм разделна Peace

# 112 21 ян. 2009, 16:12 ч.

Мнения: 5 878

И на себе си правя впечатление, но не ми се яде, честно казано. А и наоколо няма разделни опции освен плодове или евентуално салата. Като ми мине този период, сигурно ще почна да си нося някакъв обяд.

# 113 21 ян. 2009, 16:19 ч.

Мнения: 63

Petq в какво се състои въпросното пречистване за което споменаваш в последния ти отговор?

# 114 21 ян. 2009, 17:18 ч.

Мнения: 3 989

Цитат на: Анда в ср, 21 яну 2009, 08:04

Аз гледам уж да замествам поне част от безбройните си кафета с чай, ама... иначе идеята ми харесва, обаче съм с ниско кръвно и ми е нужно за подсилка.

Цитат на: Megi_78 в ср, 21 яну 2009, 10:01

Ще ви "хапна" и двете за г*за. Mr. Green

Оправдания можем да си намерим всякакви. Wink

И аз съм с ниско кръвно, като вдигна 110 на 60 и вече ми е лошо от високо кръвно. Simple Smile

Кафето, особено ако пиете слабо шварц, не допринася кой знае колко за вдигане на кръвното. Както и да е, всеки си яде и пие каквото му е вкусно. Няма нужда от оправдания. Аз например всяка седмица правя по една малка баница и си я изяждаме с мъжа ми. Ако не я изям, повече страдам.

Гледам отчитате се какво ядете.
Аз всяка сутрин ям банани, понякога замествам с овесени ядки (чисти, без никакви добавки).
На обяд често салата със сирена някакви или хляб вместо тях. Вариации са и останки от яденето от предния ден, най-често разделни.
След обяд се оливам с плодове. Оня ден едно кило череши ометох и срам не ме хвана даже. Laughing

Вечер различно - но предимно манджичка. Снощи беше спагети с гъбен сос. Днес ще е зелен фасул (разделен, доматите са пресни и ги слагам като сваля яденето от котлона. В началото ми беше странно, но сега много ни харесва. Обаче пада кълцане всеки път с тия домати. Tired

)
Ииии... разбира се има моменти на неразделност - уикендни баници например. Joy

# 115 21 ян. 2009, 19:44 ч.

Мнения: 2 999

Кюбит, мога ли да те помоля да споделиш как го правиш зеления фасул? Какви подправки слагаш и с какъв тип салата го комбинираш? Благодаря ти предварително bouquet

# 116 21 ян. 2009, 19:50 ч.

Мнения: 133

Привет и от мен Simple Smile

Днес пак бях разделна, но въглехидратна. един варен геврек за обяд и 2,3 малки кроасанчета Лагард, към следобяд 2 мандаринки, по-късно банан.

Вечеря към 19.30 няколко пърченца наденица и салата лук с печен пипер

Разделно е, утре мисля да е плодово , а току що майка ми каза,че ще прави гъби с ориз...ей сега ще изровя една разделна рецепта Simple Smile

# 117 21 ян. 2009, 19:58 ч.

Мнения: 133

Момичета,немога да намеря рецептата за разделни Гъби с ориз, ако някой има линк...ще съм много благодарна....

# 118 21 ян. 2009, 20:20 ч.

Мнения: 3 989

Зелен фасул за Dundy Sladurska

1кг пресен зелен фасул (аз не обичам да го чистя Rolling Eyes

и си купувам един готов изчистен органик и от най-младия)
1 глава лук
1 малък картоф
1 малък морков
1/2кг домати (купувам големи, за да ги беля по-лесно, обикновено са 3-4 домата)
магданоз, сол, лют червен пипер, зехтин

Задушава се лука в зехтина, после се добавя зеления фасул, картофа и моркова. Последните нарязани на ситно. Също и сол и лют червен пипер на вкус. Задушавам зеленчуците с възможно най-малко вода. Ако се налага - доливам топла. За около 20-30 минути са готови. През това време беля и режа доматите на ситно (не ги пасирам, защото не предпочитам, но е опция) и магданоза. След като яденето поизстине, добавям магданоза и доматите.

Понякога го правя без картоф и морков и при сервиране му мяткам по една лъжица кисело мляко отгоре.
Вариации всякакви. Heart Eyes

Гъби с ориз за Pauliana

400-500 гр гъби
1 голяма глава лук
1 ч.ч. ориз
Гъбите се изчеткват и нарязват на филийки. Запържвам ги леко заедно с лука в зехтин. Измивам ориза и го слагам в тавичка, в която мяткам и гъбите и лука. Подправките са по избор. Аз слагам черен пипер и риган. Долива се вода (зависи от вида на ориза 2-3 чаши) и се пече около 20-30 мин.

# 119 21 ян. 2009, 20:43 ч.

Мнения: 133

Кюбит, много благодаря Simple Smile

Препоръчани теми

Слиммакс

ЗОНАТА и ние - тема 17

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: