Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

76 445
442
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

# 375 6 май 2009, 23:47 ч.

Мнения: 400

Elena, според мен тялото ти казва дали да правиш или не-аз например като забременях с първото си дете и още не знаех, изведнъж започнах да се учвствам адски зле в йога класовете...е, оказа се че първите 3 месеца не трябвало да ги правя! Така, че ако за теб ще е усилие и неприятно усещане-пропускаш. Насила всяко нещо би донесло по-скоро вреда, отколко полза. Изключвам разбира се класическия мързел Laughing

# 376 7 май 2009, 00:00 ч.

Мнения: 2 900

Да ви питам за 6-тия тибетец, не ми е много ясно, гълтането на корема рязко ли е, или постепенно, като удар ли да го почувствам, ако може някой да опише как го прави, мерси!

# 377 7 май 2009, 10:31 ч.

Семейството е винаги с мен:)
Мнения: 200

Цитат на: Пираня в чт, 07 май 2009, 00:00

Аз издишвам постепенно и плавно Peace

# 378 7 май 2009, 10:44 ч.

Мнения: 0

Гълтането на корема е плавно като се опитваш да стегнеш максимално мускулатрата.
elena когато е на лице фибрилно състояние и нямаш тонус е нормално да не ги правиш Grinning

Когато настинката премине всичко ще си дойде на мястото bouquet

# 379 7 май 2009, 14:52 ч.

Мнения: 36

LADY_13 първо искам да почакам още няколко седмици във връзка със възстановяването след операцията. В края на този месец имам консултации при гинеколог и ендокринолог. Ще си пусна и изследвания на хормоните и след това почвам ритуалите. В момента препрочитам книжката. Почна ли ги ще споделям със вас какво чуствам. Желая на всички лек и пълен с усмивки ден bouquet

# 380 7 май 2009, 16:20 ч.

България
Мнения: 3 633

При 6-тия тибетец издишвам плавно , после се навеждам напред и се опитвам да изкарам всичкия въздух. После се изправям с глътнат корем , притискам ръцете на хълбоците като така раменете се изпъват назад и се опитвам да задържа максимално Peace

Не си спомням точно къде го четох.

# 381 7 май 2009, 16:54 ч.

Мнения: 288

MiaMIa ,LADY_13 Благодаря Ви bouquet

# 382 7 май 2009, 17:31 ч.

Мнения: 16 642

Благодаря за книгата и за съветите, момичета Simple Smile

Лейди13 - признавам си и аз без бой - от толкова диети съм загубила напълно чуството за нормален глад и по-лошото - чуството кога си се нахранил и почваш да преяждаш...

# 383 7 май 2009, 23:28 ч.

Мнения: 2 900

Благодарско момичета bouquet

# 384 8 май 2009, 16:58 ч.

Мнения: 0

По отношение на преяждането, даосите имат едно правило- при едно хранене изяждай толкова ,колкото се побира в двете ти шепи.
Няма начин ще си тренираме диафрагмите ,че инак няма какво да ни сигнализира Grinning

. Между другото когато всичко е наред сигналът е много ясен- просто не можеш да погълнеш нищо повече. Това не съм го усещала поне от три години Sad

asuper, няма да ти е лесно , но ако има начин да се справиш със ситуацията , то това е този. Simple Smile

Ще стискаме палци Peace

Ще напиша и за епифизата , не съм забравила ,но сега си припомних и още неща ,които са интересни и до някъде обясняват манията да преяждаме системно.

# 385 8 май 2009, 17:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: LADY_13 в пт, 08 май 2009, 16:58

LADY_13, това за преяждането много ме интересува и ще ти бъда благодарна да го напишеш! Peace

# 386 12 май 2009, 22:34 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: облачето хей в пт, 08 май 2009, 17:21

Цитат на: LADY_13 в пт, 08 май 2009, 16:58

LADY_13, това за преяждането много ме интересува и ще ти бъда благодарна да го напишеш! Peace

И мен също ! Simple Smile

# 387 13 май 2009, 09:52 ч.

Мнения: 0

Ще напиша

Просто се опитвам да си събера мозъкът в главата.
Не за друго , но изследванията ,които ще цитирам малко ме шокираха и ми беше нужно време , за да ги възприема.
Ще се опитам да опиша максимално разбираемо функцията на една малко изледвана жлеза и защо всъщност тя до голяма степен контролира емоционалната нужда от храна.
Изследванията са правени с психиделични дроги,които имат сходно въздействие на сибутраминът , съдържащ се в китайските хапчета за отслабване.
Забавянето е по-скоро продиктувано от стремежът ми да не бъда погрешно разбрана. bouquet

# 388 13 май 2009, 13:50 ч.

Мнения: 916

Здравейте на всички Тибетки! bouquet

Попаднах на вас преди няколко месеца, когато се ровех в нета, събирайки мнения какъв хранителен режим да започна и чудейки се как да се справя с няколкото килца от зимата Simple Smile

.
Като видях темата се сетих за тези ритуали, които знам от няколко години - Елвира Георгиева ги беше показала в едно сутрешно предаване и бе споделила, че с тях поддържа формата си. Тогава бях започнала д ги правя и бях свалила няколко килограма.
Та сега, когато си ги припомних и чета мненията и отзивите ви се реших да се запиша в темичката и да споделя, че ги правя от повече от 1 месец (с няколко дни прекъсване по празниците) и се чувствам страхотно. Избих си от главата всякакви мисли за диети и лишения (тормоз на организма) и реших да си правя нещо, което ми е приятно, споделяйки мнението на Lady13, че очистването започва отвътре! Не съм се гледала вторачено в огледалото всеки ден, за да видя резултат, но хората покрай мен започнаха да отбелязват "А, ти си отслабнала!" или "Къде ти е коремчето?"
А относно храненето: по естествен начин започна да ми се яде само здравословна храна и въобще не се сещам за любимите ми дюнери и пастички Simple Smile

.

Така че, искам да дам своя вот ЗА тези прекрасни упражнения и да благодаря на всички вие, които споделяте ценна информация и преживявания тук!

# 389 16 май 2009, 07:41 ч.

София
Мнения: 2 529

Отдавна не съм писала тук, но срам, от няколко седмици не правя упражненията. Но от днес ги почвам. Много интересни неща прочетох до сега, темата е станала доста интригуваща.

Препоръчани теми

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма - 2част

Хоопонопоно: техника да душевен мир сега, завинаги и след това

Психолози, психотерапевти, психиатри

Не ходете при ‘д-р’ Емилова.

Причина:

Причина: