Публикувана: 26 ян. 2009, 13:49 ч.
Последно мнение: 26 май 2009, 10:25 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма

75 577
442
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези тибетски ритуали?
Как се изпълняват тези ритуали?
Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези тибетски ритуали?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте тибетци", са набор от упражнения, предназначени да стимулират енергийните центрове в тялото и да подобрят физическата и психическата форма. Те включват въртене, коремни преси, изправяне на тялото и други движения, изпълнявани в определена последователност.
- Как се изпълняват тези ритуали?
  
  Ритуалите се изпълняват постепенно, като броят на повторенията се увеличава с времето. Първоначалните повторения могат да бъдат по-малко, например 3-5 пъти, и постепенно да се увеличават до 21, както е препоръчано в книгата за тези ритуали. Важно е да ги изпълнявате без принуда и с постоянство.
- Какви са ползите от практикуването на тези ритуали?
  
  Практикуването на тези ритуали може да доведе до подобрена физическа форма, повишено енергийно ниво, тонизиране на мускулите, повишена гъвкавост и цялостно усещане за благополучие. Някои хора съобщават и за облекчаване на вестибуларни проблеми и умора.
- Какви предпазни мерки трябва да се вземат при практикуване на тези ритуали?
- Какви други практики са свързани с тези ритуали?

# 120 11 фев. 2009, 15:57 ч.

България
Мнения: 3 632

Какво става тибетки Laughing

нали не сте се отказали...
Аз заега съм редовна , понякога дори и по 2 пъти ги правя- сутрин и вечер.
Искам само да споделя нещо за 3-то упражнение. Нещо или него правя както трябва или и аз не знам какво.....
При другите ми е приятно.
1.Въртенето , както казах ме кефи , но вече не се въртя като изоглава Mr. Green

, а го ограничих до 21
При 2-то , странното е , че преди когато правех подобни упражнения за стягане долната част на корема тазобедрените ми стави започваха да пукат и ме беше страх да ги правя. Сега обаче нямам такъв проблем
При 4-то и 5-то усещям стягане на всяко едно мускулче на тялото и изпитвам някакво приятно чувство.
Единствено при това , при което се нявеждаш назад нещо сякаш ми липсва newsm78

Сега ще гледам пак клипчетата.

# 121 11 фев. 2009, 16:07 ч.

Мнения: 818

Аз като правя навеждането назад,тялото ми като че се люлее Rolling Eyes

Аз не съм се отказала Peace

# 122 11 фев. 2009, 16:34 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

И аз не съм се отказала. Peace

# 123 11 фев. 2009, 17:10 ч.

Мнения: 910

и аз не съм се отказала,но ги правя само един път на ден и стигнах до 13 повторения

# 124 14 фев. 2009, 18:56 ч.

Мнения: 1 098

Тибетки,честити ви празници !
Целувки и наздраве !!!

# 125 15 фев. 2009, 05:16 ч.

Мнения: 10

Научих тези упражнения преди десетина години от жена, която ги е учила в школа в Москва. Тя казваше, че е добре да се правят сутрин и вечер, и че за два месеца редовно изпълнение регулират идеално всички функции на организма и човек видимо подобрява своето здраве (включително - отслабва) и външен вид.
Тя ги съчетаваше с още няколко тибетски упражнения и масажи.
Преди две години открих книгата и мнего се изненадах, че това е известен комплекс от упражнения за вечна младост, дотогава не ги знаех като такива. Мога да потвърдя, че определено действат подмлядяващо Simple Smile

# 126 15 фев. 2009, 11:15 ч.

Мнения: 1 098

noara, ти от колко време ги практикуваш ?

# 127 15 фев. 2009, 11:25 ч.

Пловдив
Мнения: 1 764

Цитат на: птица в пт, 06 фев 2009, 22:33

Пробвай като балерините, докато свикнеш. При въртенето не шари с поглед, а се концентрирай върху една точка пред теб и я следи с поглед непрекъснато. Дано ме разбираш.

Да,разбрах те и ти благодаря!

# 128 15 фев. 2009, 21:06 ч.

Мнения: 4 210

Записвам се и аз при вас!От утре ги почвам!Само дано да не забравям!
сетих се, че като ходех на йога на края на сеанса правехме такива завъртания, кой-колкото може.Аз правех не повече от 10-15, после лягахме на земята и медитирахме.Беше върховно!За съжаление вече не ходя на йога, въпреки огромното ми желание.
Много се навих на тези упражнения -да видим!

Успех на всички!

# 129 15 фев. 2009, 21:23 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Цитат на: gerka в нд, 15 фев 2009, 21:06

За съжаление вече не ходя на йога, въпреки огромното ми желание.

Аз правя един йога- комплекс в къщи. Беше излязал преди време на ДВД към в. Стандарт. И там са включени тибетските упражнения, само, че не са едно след друго, както и дао -масажите за отслабване.
Така, че сутринта си я започвам по тибетски, а следобяда ми е йогийски.
Да тук с диетата и упражненията съм вече минус 4 килограма....

# 130 16 фев. 2009, 09:35 ч.

Мнения: 8 360

от вчера и аз при тибетките Peace

направих ги всички по 21
само да ви питам на четвъртото упражнение сядате ли всеки път на земята?

# 131 16 фев. 2009, 11:36 ч.

Мнения: 11 730

Цитат на: Herzen в пн, 16 фев 2009, 09:35

...само да ви питам на четвъртото упражнение сядате ли всеки път на земята?

Ами да. Не трябва ли така трябва да се изпълнява или аз нещо не съм доразбрала? Rolling Eyes

# 132 16 фев. 2009, 12:25 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: mijjjka в пн, 16 фев 2009, 11:36

Цитат на: Herzen в пн, 16 фев 2009, 09:35

...само да ви питам на четвъртото упражнение сядате ли всеки път на земята?

Ами да. Не трябва ли така трябва да се изпълнява или аз нещо не съм доразбрала? Rolling Eyes

Аз мисля , че трябва да се сяда Peace

# 133 16 фев. 2009, 13:52 ч.

Мнения: 8 360

ами ето тук http://www.youtube.com/watch?gl=GB&hl=en-GB&v=cZLHIY06mq … =0&playnext=1

този човек го прави само на ръцете си, без да сяда

на другите места сядат...............

# 134 16 фев. 2009, 14:00 ч.

Мнения: 1 098

Цитат на: Herzen в пн, 16 фев 2009, 13:52

Може би ,защото е много опитен
А в моята книга е дадено седеж като начална позиция

Препоръчани теми

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма - 2част

Петимата тибетци – ритуали за младост, жизненост и добра форма – 4 част

Често ходене по голяма нужда.

Анална фисура

Причина:

Причина: