Публикувана: 20 фев. 2009, 14:11 ч.
Последно мнение: 26 март 2009, 18:52 ч.

Упражнения за поддържане на тялото в домашни условия(С.Крауфорд,сп."Селф" и др.)

39 482
227
1

1
...
11
12
13
...
16
Всички

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са принципите на 90-дневната диета?
Какви са препоръките за упражнения с дисковете на Синди?
Какво е дермосоник?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са принципите на 90-дневната диета?
  
  90-дневната диета се основава на принципите на разделно хранене, което означава консумиране на различни видове храни в различни времеви интервали. Той насърчава по-бързото отслабване и включва консумация на протеини, сложни въглехидрати и зеленчуци, като същевременно ограничава захарта и брашното.
- Какви са препоръките за упражнения с дисковете на Синди?
  
  Упражненията на Синди се редуват, като първият диск включва три 40-минутни сесии, които могат да бъдат разделени по дни. Вторият диск е по-дълга тренировка, около час и петнадесет минути, с по-леки упражнения с плавни движения. Препоръчително е да редувате програмите за по-добри резултати.
- Какво е дермосоник?
  
  Дермосоникът е устройство за вакуумен масаж, използвано за антицелулитни и отслабващи процедури. Той включва редуване на стягащи маски, ръчен антицелулитен масаж и други техники, които помагат за намаляване на целулита и загуба на тегло.
- Какви са принципите на разделното хранене?
- Какво представлява СПА студио „Сабина“ и какви услуги предлага?

# 165 13 март 2009, 20:31 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Вивче, пускам ти това, което смятам да опитам от понеделник:
http://www.biotechbg.com/view_product2.php?id_product=29&id_ … &id_subcat=17
http://www.fitnes-bg.com/components/com_virtuemart/shop_image/pr … dc5d5ae96e092.gif

Мисля, че за да имаш ефект, ще трябва да пиеш доста редовно, малко по-продължително.
И двете съм ги пила, но не едновременно. Според Поци от този фат-бърнър се задържа вода, ама няма да му се притеснявам. Сега пак ще продължа, с двете заедно. За момента ми е най-ефтината възможна комбинация Confused

Защото като добавя и масажите, и месечно излизам една прилично скъпа за поддръжка жена Laughing

faschion_girl, евала за резултата Peace

# 166 14 март 2009, 09:06 ч.

Мнения: 165

Ина, сори за глупавия въпрос, но от къде си ги купуваш - от аптека или от специализиран магазин?
Днес правих Aerobic Tae Bo Cardio и ми дойде много добре Peace

Ще си изтегля и тае бо-то за коремните мускули Wink

, само дано го открия.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=379337.msg10474687#msg10474687
Мацки, я хвърлете едно око на първа страница Shocked

То май си пишем за едни и същи неща в 2 теми Rolling Eyes

Последна редакция: сб, 14 мар 2009, 12:17 от viv-miv

# 167 14 март 2009, 09:10 ч.

Мнения: 175

Здравейте, опитах да си изтегля "идеален ханш", но нещо не ми се получава, не знам защо, "стройни и красиви" го свалих без проблем. Някой може би да ми помогне!

# 168 14 март 2009, 15:07 ч.

Мнения: 12

Цитат на: InaV в пт, 13 мар 2009, 20:31

... faschion_girl, евала за резултата Peace

Лошото е, ме са само ръцете, засега по краката имам чувството, че дебелея, вместо да отслабвам, честно казано започвам да се притеснявам Cry

# 169 14 март 2009, 16:38 ч.

Мнения: 1 498

Цитат на: viv-miv в сб, 14 мар 2009, 09:06

Ще си изтегля и тае бо-то за коремните мускули Wink

, само дано го открия.

http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=379337.msg10474687#msg10474687
Мацки, я хвърлете едно око на първа страница Shocked

То май си пишем за едни и същи неща в 2 теми Rolling Eyes

Да бе и аз сега видях....
Какво ще правим????
Аз да се похваля.Купих си крем за бюст на "Билка"-9 лева....
Не очаквах кой знае какви резултати, но уви има...
Гърдите ми изглеждат по-едри и повдигнати.......пише да се използва поне 1 месец, а аз видях резултат от 4-5 път мазане.....

# 170 14 март 2009, 19:42 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Хехехеххехехе, то нашата тема май се е пъпкувала Laughing

Ама няма лошо, само да се разберем някак всичко да се обедини в една Peace

Вив, взимам си ги от един магазин на Пиротска, с/у малкия ЦУМ (почти с/у него де). Но сигурно има и други.

faschion_girl, и аз имах същия проблем. Ама Поци ме уверяваше, че задържам вода. А по дрехите съдя, че от няколко дни съм задържала обиколките, и сега се надявам да започна даже да свалям. Така че дай си малко време, две-три седмици поне, и виж какво ще се получи Peace

# 171 15 март 2009, 11:41 ч.

Мнения: 165

sladkish4e, и аз тогава ще взема една Билка и ще цапам, то и без това все се мажа с нещо, поне да има и ефект. Ще пиша Wink

Преди време мазах Ейвън за бюст, но нищо не стана...
Ина, а в Бургас да знаеш от къде да си купя Laughing

Майтап

Исках само да знам дали ако се реша и аз да обикалям да търся магазин или от интернет само може Wink

Аз пък откраднах една каланетика от съседната тема Grinning

, сега, след като 1 месец редувах Идеален ханш и Стройни и красиви, ще редувам Тае бо Кардио на Били Бланкс и каланетиката Crazy

Имам малко мускулна треска на краката от вчерашното тае-бо, днес след каланетиката мисля, че ще се втреса още повече Crazy

Само не знам дали модераторите няма да направят проблем, че пишем за едно и също в 2 отделни теми newsm78

# 172 15 март 2009, 16:22 ч.

Мнения: 1 498

Момичета попаднах на страхотни фитнес програми и съм очарована.Дават ги 5-6 пъти на ден.По обяд и вече към 20:00 часа.
Има ли навити?
Ето линк.....
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=380353.msg10525286#msg10525286

Последна редакция: нд, 15 мар 2009, 17:40 от sladkish4e

# 173 15 март 2009, 17:36 ч.

някъде в орбита...
Мнения: 2 972

Оле, Вив, сори Embarassed

Хич не видях че си от там ooooh!

Ми не мога да ти помогна особено тогава Confused

# 174 15 март 2009, 18:00 ч.

Мнения: 68

Здравейте,мацки bouquet

има ли Синди маниаци?Аз мисля от утре да я почвам Синди,пък ще видим докъде ще я докарам Mr. Green

Преди доста време бях редовна и имах много добри резултати,но после нещо все не намирах време,и затова сега реших,че успоредно с диетата ще почна и Синди.Затова стискайте ми палци и дано бързо да влезна във форма,вие също. Hug

# 175 15 март 2009, 18:34 ч.

Мнения: 165

mam4e_Gabi, добре дошла при нас Hug

Аз правих Синди един месец, втория диск, после разнообразявам с други упражнения, че да не ми свиква организма уж Crazy

Иначе натоварването е добро, на мен ми се отрази чудесно, а и се тренира цялото тяло.

# 176 15 март 2009, 19:33 ч.

Мнения: 1 498

mam4e_Gabi, Hug

Успех с тренировките.

# 177 17 март 2009, 09:35 ч.

Мнения: 165

какво става, слабеем ли Flutter

Аз си взех Л-карнитин, но е на Ади Фарм, от по-евтинкия Blush

Вчера успях по-бързо да мина 10 км на кроса Party

, дано е от него Simple Smile

# 178 17 март 2009, 10:08 ч.

София
Мнения: 2 094

Ехо, ето ме и мен. Не пиша често, но чета. Продължавам с тренировките.
До тук като килограми няма голямо намаление - само 2 кг за около месец, но пък мерките ми са намаляли с по два сантиметра - бедро, талия, ханш....Май е добре.

Много се ядосвам на килцата, но.....ще продължавам упорито с гимнастиката и степера, пък каквото ще да става. Naughty