Публикувана: 4 март 2009, 22:49 ч.
Последно мнение: 17 май 2009, 12:07 ч.

Пол Маккена "Аз мога да те накарам да отслабнеш"

74 296
442
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните принципи в книгата "Пингвините"?
  
  Основните принципи в книгата "Пингвините" са: 1. Яжте, когато сте гладни. 2. Яжте само когато желаете и никога, когато си мислите, че 'трябва'. 3. Яжте съзнателно и се наслаждавайте на всяка хапка. 4. Спрете, когато дори си мислите, че сте сити. Тези принципи са разработени мотивиращо с цел промяна на хранителните навици и връщане на способността на организма да различава емоционалния и истински глад.
- Какво е предложеното време за забравяне на кантара според автора?
  
  Авторът препоръчва поне две седмици да забравим за кантара, като това време е необходимо за пренастройване на тялото и ума и за хранене само когато наистина сме гладни. Той подчертава, че „вашето тяло е по-умно от всяка диета на света“.
- Какви са някои от методите, предложени в книгата за промяна на хранителните навици?
  
  В книгата се предлага метод за хранене бавно, наслаждаване на храната и съсредоточаване върху нея. Освен това авторът предлага „Скалата на глада“, която помага да се научи кога да започнете да ядете и кога да спрете, като препоръчва ядене между 3 и 4 по скалата, за да се избегне преминаване в режим на глад и преяждане.
- Какви са отзивите на участниците във форума за книгата и компактдиска?
- Какви са мненията на участниците относно книгата и методите за отслабване?

# 75 23 март 2009, 22:31 ч.

София-Варна
Мнения: 119

Привет и от мен,аз също продължавам да слушам диска,днес 6-ти ден!
Много се радвам,че се увеличаваме,да споделяме резултати и да обменяме опит...!

# 76 23 март 2009, 23:09 ч.

Все още не успявам да спазва всички правила, но като цяло се справям и се надявам да имам още по-голямо подобрение.
като цяло не успявам да ям бавно и не мога да се разделя с ужасно приятното занимание да ям пред компщтъра вечер Sad

Хем знам, хем си кавам всичко, но...
Все пак промяната е налице и се надявам да имам подобрение.
Слушам диска вечер, но заспивам Simple Smile

Знам, че това е моя метод!

# 77 24 март 2009, 08:15 ч.

Мнения: 203

Добро утро на всички
Набързо да дам отчет - ако се вярва на крачкомера, то вчера съм направила ...7450 крачки Crazy

Само да се стопли още малко и със сигурност ще ги правя тези пусти 10 000 крачки.А за калориите - май сега повече гледам крачките , а не калориите Party

Успешен и изпълнен с емоции ден на всички Peace

# 78 24 март 2009, 08:35 ч.

София
Мнения: 186

Добро утро и от мен, момичета !:-) Аз откакто се помня ходя все с разни уреди за отчитане на изгорени калории... Simple Smile

)) Купувала съм си от TCM, а веднъж поръчах и от някакъв сайт. За мен най-важно до тук е че преодолявам стреса от постоянните мисли за калории, приети-изгорени, процентно съдържание на мазнини, въглехидрати...всъщност едва сега си дадох сметка, че съм била направо зависима...Мога да се запиша в клуб на " анонимните дебелани" и да кажа - аз съм Буба, зависима от храна, но вече втора седмица не броя калории, урааааааааа!:-)))))))) Днес има слънчице, предпоставка за прекрасно настроение, ако не съм се скапала до довечера, ще се метна на една водна аеробика:-)
Много усмивки и пролетно настроение !:-)))

# 79 24 март 2009, 09:48 ч.

Мнения: 0

Добро утро на всички ! Hug

Браво klemi smile3501

. Това е великолепно, и на мен това ми е целта, но пуста кола. Сега се опитвам да се движа повече, дори правя някои празни "курсове" в работата, но .......така трябва!
Буба64 Приятен ден и на теб! Зарази ме с тази позитивна енергия!

ninkata1 Сигурна съм, че ще имаш успех! Явно тук играе голяма роля времето и навика. И както казва и blueberry_pie и аз още правя нарушения, но се опитвам да ги елиминирам едно по едно!

ВЕСЕЛ И ХУБАВ ДЕН НА ВСИЧКИ! smile3503

# 80 24 март 2009, 10:11 ч.

Аз проблеми със спортуването нямам - от три месеца ходя редовно на фитнес 3-4 пъти седмично като имам индивидуална програма, а и веднъж ходя на плуване+сауна.
Сега съм си наумила и на бокс да ходя, веднъж седмично.
Дълго време се противях да спортувам и само с диети пробвах, но нищо не стана.
Сега нямам нужда от мотивация за да спортувам - просто това е най-хубавото нещо, наистина. Чувствам се прекрасно - физически и психически.
След книгата на Маккена, някакси се чувствам уверена, за първи път след толкова време, че нещата могата да се получат и без мъка и неистови усилия.
Всъщност така е с всяко нещо в живота.

# 81 24 март 2009, 10:49 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

И аз от днес се зарибих със слушането на диска.....остава да прочета и книгата.
Засега ми харесва - много е свежо Peace

# 82 24 март 2009, 13:26 ч.

Пловдив
Мнения: 1 768

Момичета,бихте ли споделили какво има на диска и какво е действието му?Аз ще си купя книгата така или иначе,но искам малко предварително инфо.

# 83 24 март 2009, 13:50 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Книгата я прегледах - по-скоро е в помощ на диска, отколкото обратното.

Дискът е със запис на мъжки глас - много топъл и медитативен. ooooh!

никой мъж не съм чувала да ми говори толкова нежно до сега Whistling

......
Вероятно защото диетуващите са повече от женският пол
И никак не е зле да ми започва денят с подобно нежно шептене Crazy

.

Понякога ( на определени интервали) може би 7-8 пъти има нещо много интересно. Вероятно това е и хипнозата Crazy

как да го обясня все едно на всяка една тонколона си пуснала различна песен с различен текст и ти ги чуваш с всяко ухо поотделно...
Текстът представлява релаксиращи и мотивиращи фрази, които ти променят мисловната нагласа от тази на дебел и преяждащ човек на такава каквато е на слаб, позитивен и успешен.
Засега наистина не си доизяждам храната, остава ми в чинията и наистина все едно ми е олекнало и успешно.

Blush

обаче аз съм много податлива на визуализации и си практикувам някои неща, така че съм склонна да допусна подобно нещо да ми помогне без да ми навреди т.е. не съм настроена скептично. Ако смяташ, че е ала-бала и поредната "зарибявка" ефекта ще е никакъв.

# 84 24 март 2009, 13:57 ч.

Мнения: 203

Днеска на работа се учудиха,как АЗ мога да се нахраня с толкова малко храна/половината на това което изяждах/.Много съм доволна от себе си до сега Party

# 85 24 март 2009, 14:07 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Еха, браво на теб. Peace

Аз сега съм в размисъл от къде мога да си закупя крачкомер - по моя преценка уж се движа доста, ама знае ли човек какво е в действителност Thinking

# 86 24 март 2009, 14:21 ч.

София
Мнения: 186

Последно си взех крачкомер от този сайт http://www.johngunshop.com/articledetails.php?ArticleID=700:-)
Пристигна за 2 дни:-)

# 87 24 март 2009, 15:07 ч.

Мнения: 4 804

Тогава, когато се търси въздействие от диктор, се използва мъжки глас (винаги) и не защото повечето слушатели са жени, а защото на подсъзнателно ниво - това е "авторитетно".
Въздействието НЕ зависи от нагласата. Даже и да си скептик - то си действа, ако е майсторски и добре направено.
Вероятно е вярно, че книгата е КЪМ диска, а не обратно Simple Smile

Ясно е, че ще я имам - най-малкото, за да я проуча.

# 88 24 март 2009, 15:11 ч.

в резерват
Мнения: 3 722

Цитат на: Де'ВивА в вт, 24 мар 2009, 15:07

Тогава, когато се търси въздействие от диктор, се използва мъжки глас (винаги) и не защото повечето слушатели са жени, а защото на подсъзнателно ниво - това е "авторитетно".

това не го знаех, обаче явно действа - вчера съпругът ми имаше РД и вместо да изям цялата кутия с бонбоните на Линд си взех само един....

# 89 24 март 2009, 15:17 ч.

Мнения: 4 804

Да ти е жив и здрав съпругът, Дани! Hug

Всъщност, при този начин на внушение, онова, което се предава и как точно се предава, най-често не е видно за рецепиента (получателя). Даже и да го знае - пак почти нищо не може да направи, за да се противопостави на самото внушение - не е насочено към съзнанието (нивото на съпротива), а към подсъзнанието. Изпипва се технически изключително детайлно. Но не това е най-важното. Важно е все пак да се проследи да няма ... някои излишни неща, но това ще може да се коментира само след анализ внимателен. Предполагам, че няма, защото би се надал яко цвилене от колегите му (конкурентите му). Mr. Green

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

"Системата -60" - тема 56

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: