Публикувана: 30 апр. 2009, 09:48 ч.
Последно мнение: 18 юни 2009, 11:00 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема № 11

57 777
446
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневната диета. Допустимите храни включват месо, риба, зеленчуци, яйца, лютеница, салати, сол, оцет, олио и подправки. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , грахът , бобовите растения , панираното месо , соята тестото и сладкишите .
- Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
  
  Разрешени храни: всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци (пресни и варени), морски дарове, лук, маслини, репички, спанак и други листни зеленчуци; кафе, чай и вода. След шест дни е разрешено половин литър вино. Забранени храни: хляб, картофи, паста, ориз, грах , боб , галета , панирани меса , соя , тестени изделия и ядки; млечни продукти са ограничени. Избягвайте сладкиши със захар и шоколад. Плодовете трябва да се консумират умерено поради естествено съдържание на захар. Примери за ястия с позволени храни: зелена салата с риба тон и лимон, тиквички на фурна, спанак със свинско и яйца, пълнени чушки със сирене и кайм , лозови сърми с гъби и кайм , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки залети с яйца, винен кебап, дробчета по селски начин , телешки дроб на тиган, пилешки сърчица в масло и печени гъби на фурна. Можете също така да опитате доматена супа , пилешка супа или зеленчукова крем супа за ястия без въглехидрати.
- Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Препоръчително е да приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий, които могат да бъдат получени чрез мултивитамини.
- Какви са препоръките за физическа активност по време на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на безвъглехидратна диета?

# 360 3 юни 2009, 09:29 ч.

София
Мнения: 5 394

Цитат на: lil_Biatch в вт, 02 юни 2009, 18:21

Дами исках да ви питам как стои въпроса с течностите...?
Освен вода, с малко лимон (както и кафе и чай)може ли да се пие нещо друго - сокове някакви или нещо подобно... боза?!

Добро утро,
също да кажа, че доматения сок на БББ няма захар и може да се пие Можеш да си приготвяш сок от моркови,
но НЕ прекалявай с него, защото има много въглехидрати - можеш да добавиш и малко магданоз за повече вкус
Т.е. фреш от зеленчуци може да се пие. Надявам се бозата да е била на майтап

Така, да се отчета: Аз съм си още на тиквичките, хапвам си ги и са ми вкусни. Постния вариант, гарнирам с кюфте

The Sheep : Щях да те питам - тая пилешка супа, нормална пилешка без картофи и застройка ли е? ( аз по принцип не слагам
фиде) или има нещо друго?

# 361 3 юни 2009, 16:01 ч.

Мнения: 6

Мерси rainy... Simple Smile

Да се отчета и аз за обяда: салатка, половин краставица, един домат... 1 кюфте и 1 варено яйце Simple Smile

# 362 3 юни 2009, 18:02 ч.

dobrich
Мнения: 13

ЗДРАВЕЙТЕ КРАСАВИЦИ-БЕЗВЪГЛЕХИДРАТКИ! БЛУДНИЦАТА СЕ ЗАВРЪЩА С ПЪЛНА ПАРА Joy

ВИЖДАМ ЧЕ ЗДРАВО УДЪРЖАТЕ ФРОНТА Peace

ОВЧИЦЕ БРАВОС ЗА РЕЗУЛТАТА А И ГЛЕДАМ ЧЕ И РАЙНИ СЪЩО Е НА ЛИНИЯ.
ТА ОТ УТРЕ И АЗ СЕ ПРИСЪЕДИНЯВАМ ОТНОВО КЪМ ВАС - НАДЯВАМ СЕ ЧЕ ЩЕ СИ МЕ ВЗЕМЕТЕ ОБРАТНО В ОТБОРА.
НЕ СЪМ НАДДАЛА НИТО ПЪК СВАЛИЛА. ЕЙЙЙЙЙЙ ТЕЗИ ПОСЛЕДНИ 3кг СА ДОСТА УПОРИТИ НО ПЪК ТОЗИ ПЪТ СЕ НАДЯВАМ ВЕЧЕ ОКОНЧАТЕЛНО ДА ГИ РАЗКАРАМ.
ХУБАВА ВЕЧЕР ОТ МЕН И ДА ЗНАЙТЕ ЧЕ МИ ЛИПСВАХТЕ МНОГО.ЦЕЛУВКИ ОТ НАС С БЕБО love001

# 363 3 юни 2009, 20:54 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Да се отчета за днес.
Закуска - пилешка супа, луканка и филе. Обяд - същото. Не съм вечеряла, защото въобще не съм гладна. Ама то как и да съм като си хапнах хубаво днес. Супата свърши. Simple Smile

А с нея колко оцет отиде.... Ама пак да се похваля - и днес имаше тоалетна Laughing

и то много добра.
Иначе бялото вино върви. То кога ли при мен не е вървяло. Та вече съм изпила две чашки. След малко ще гаврътна и още една. Да се побера в половиния литър. Laughing

rainy... , супата която правя си е съвсем обикновенна. Слагам морков, лук, магданоз, подправки и пиле. Аз не обичам в супите чушки и домат, и за това не слагам. Няма картоф, няма фиде, няма застройка - мляко, брашно. Иначе за застройката други мацки бяха писали - може ако е само яйце и оцет. Аз такава не съм правила.

Поли, ако щеш ми вярвай, ама днес си мислех за теб. Чудех се какви ли ги вършиш и няма ли да идваш пак тук. Simple Smile

И ей те на - на линия. Баш ми е драго да те видя. bouquet

п.п. Аз не съм ти казвала, ама сме почети адашки. Wink

п.п.п. Хубава вечер и до утре! Heart Eyes

# 364 3 юни 2009, 21:25 ч.

Мнения: 6

Привет на всички и от мен Simple Smile

Давам отчет за вечеря: същото като обяда Simple Smile

# 365 4 юни 2009, 09:16 ч.

София
Мнения: 5 394

polinakoleva : О, радвам се да те видя отново
Пожелавам ти много минусчета.

Момичета на мен преди 2 дни ми дойде и сега идва черешова задушница, та аз до неделя ще си почивам,
като ще включа само плодове и днес за обяд едни спагети. Всичко останало остава по режима и от
понеделник с пълна сила изключвам "лошите" неща от менюто

# 366 4 юни 2009, 09:30 ч.

dobrich
Мнения: 13

ДОБРО УТРО МОМИЧЕТА! ХАЙДЕ НА food010

morning ПОСЛЕ ПРЕЗ smile3550

И НАКРАЯ НА КАНТАРА И ОЧАКВАМ ДА СЕ ПОХВАЛИТЕ С МИНУСЧЕ Mr. Green

ДНЕС МИ Е ПЪРВИ ДЕНза кой ли път вече ТА ОЩЕ НЕ СЪМ ИЗМИСЛИЛА МЕНЮТО НО ЗАКУСКАТА Е КАФЕНЦЕ И МАЛКО САЛАМ. РЕШИХ ВЕЧЕ ДА СЕ ВЗЕМА В РЪЦЕ ЗАЩОТО ЗАПОЧНАХ И АНТИЦЕЛУЛИТНИТЕ ПРОЦЕДУРИ ЗА КОИТО ГОВОРЯ ПОВЕЧЕ ОТ 3 МЕСЕЦА , ТА ЗАТОВА ТРЯБВА И С ДИЕТКА ДА СЕ КОМБИНИРАТ.
ХАЙДЕ СЪБУЖДАЙТЕ СЕ , ХАПВАЙТЕ И БЯГАЙТЕ НАВЪН ЧЕ ВРЕМЕТО Е НАПРАВО СУПЕР ЗА РАЗХОДКИ.

# 367 4 юни 2009, 12:11 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Здравейте и от мен.
Вчера беше последният 25-ти ден от диетата. Крайният резултат е минус 4кг. /И още два от зверската ми гергьовденска почивка/ Аз съм доволна, режима действа, който не вярва да повярва. Laughing

Имах малки прегрешения в количеството вино и започването му, два дена по-рано. Хапвах си доста добре, дори понякога преяждах, но режимно.
От днес продължавам да се храня по същия начин, като ще вкарвам постепенно и други храни. Целта ми е до края на месеца, ако не стигна 53кг, то поне да е 54-55кг. Остават малко и сега започва трудното.
За да ми е по-лесно ще броя точки. Simple Smile

Ще наминавам и от тук.

Поздрави мацки и до скоро! Heart Eyes

# 368 4 юни 2009, 14:39 ч.

Мнения: 521

здравейте минавам за бърз отчет в4ера не съм писала защото нямах време а за днес
закуска нямаше време
обед няколко пилешки крилца на скара и салата
днес имам минусче най после -300 с което сваленото до тука за 23 дни става 2.300кг надявах се на повече но какво да се прави Sad

# 369 4 юни 2009, 16:15 ч.

софия
Мнения: 416

Здравейте и от мен, минавам за бърз отчет.
Вече свърших с диетата и отслабнах 4кг.
Сега се захранвам и за около 3 дни съм свалила още 0,5кг.Дано продължа така.
Лек ден и много минуси ви пожелавам!

# 370 4 юни 2009, 21:03 ч.

Мнения: 521

момичета и аз приключвам диетата 2 дни по рано защото от няколко дни се чуствам адски изтощена и нямам сили за нищо след малка почивка ще се върна отново при вас Simple Smile

# 371 5 юни 2009, 10:47 ч.

София
Мнения: 5 394

за страхотните резултати. Пожелавам на всички ни такива

Днес няма да закусвам, иначе за обяд ми се хапва пилешка пържолка със салатка зеле, а
вечеря както вчера - ягоди или череши (както казах включих за кратко и плодове до след
задушница )

maria_q_b: На мен винаги ми е било добре с тази диета...

# 372 5 юни 2009, 15:40 ч.

Мнения: 521

при мен се получи така защото явно прекалих с натоварването 3 часа разходки с малкия, после на работа следобед и вечерта по 30 мин на тренажора и се скапах, аз съм си виновна правя една едноседмична почивка и пак съм тука но ще го карам по кротко Simple Smile

# 373 5 юни 2009, 20:41 ч.

Мнения: 19

здравейте имах дертове с нета и не можех да ви пиша липсвахте ми нооооооооооооо съм си много стриктна не съм прегрешавала и имам резултат newsm44

първо побързах да си поправя линииката от 11.6 на 13.1
утре съм на работа но още от сега я мисля неделята че е почивен ден а аз много прегрешавам тогава но ще стискам зъби че съм на сватба края на мес.
айде сега лека вечер а утре ще пусна кафето bouquet

# 374 6 юни 2009, 00:09 ч.

Мнения: 52

Привет на всички момичета тук.Правила сам я диетата и сам много доволна свалила сам почти 9кг.Но след това си направих една голямааааа пауза в която си върнах едно килзе но не само него искам да премахна а и още повече.От утре сам с вас като стартирам с.......не зная колко аз се меря сутрин.Така че утре сте пиша началните ми килограми.Надявам се да ми помагате newsm17