Публикувана: 30 апр. 2009, 09:48 ч.
Последно мнение: 18 юни 2009, 11:00 ч.

Безвъглехидратна диета - Тема № 11

57 791
446
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата без въглехидрати?
Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата без въглехидрати?
  
  Диетата без въглехидрати включва премахване на въглехидратите от ежедневната диета. Допустимите храни включват месо, риба, зеленчуци, яйца, лютеница, салати, сол, оцет, олио и подправки. Не се разрешават хлябът, картофите , брашното , оризът , грахът , бобовите растения , панираното месо , соята тестото и сладкишите .
- Какви храни са разрешени и забранени в безвъглехидратна диета, както и примери за ястия с позволени храни?
  
  Разрешени храни: всички видове месо, риба, яйца, зеленчуци (пресни и варени), морски дарове, лук, маслини, репички, спанак и други листни зеленчуци; кафе, чай и вода. След шест дни е разрешено половин литър вино. Забранени храни: хляб, картофи, паста, ориз, грах , боб , галета , панирани меса , соя , тестени изделия и ядки; млечни продукти са ограничени. Избягвайте сладкиши със захар и шоколад. Плодовете трябва да се консумират умерено поради естествено съдържание на захар. Примери за ястия с позволени храни: зелена салата с риба тон и лимон, тиквички на фурна, спанак със свинско и яйца, пълнени чушки със сирене и кайм , лозови сърми с гъби и кайм , пълнен домат със заливка от яйце, червени чушки залети с яйца, винен кебап, дробчета по селски начин , телешки дроб на тиган, пилешки сърчица в масло и печени гъби на фурна. Можете също така да опитате доматена супа , пилешка супа или зеленчукова крем супа за ястия без въглехидрати.
- Какви са препоръките за прием на витамини и минерали по време на диета с ниско съдържание на въглехидрати?
  
  Препоръчително е да приемате витамини и минерали като витамин С, Е, калций и магнезий, които могат да бъдат получени чрез мултивитамини.
- Какви са препоръките за физическа активност по време на диета без въглехидрати?
- Какви са препоръките за консумация на вода по време на безвъглехидратна диета?

# 300 26 май 2009, 13:13 ч.

Мнения: 743

Здравейте, момичета Simple Smile

Благодаря ви за топлото посрещане! Hug

Вчера не можах да пиша понеже не ми остана време, но ето днес ще се отчета Simple Smile

Вчера бях основно на пилешко и домати. Няма да казвам подробно кога и какво, че и не помня добре Simple Smile

Днес сутринта хапнах пилешка пържолка на скара около 60г, пийвам все още кафенце без захар. За обяд салатка от зеле, моркови и тук-таме царевица, пилешко филе. довечера смятам едно пилещко бутче и доматки да хапна. Как ви се струва? Тази царевица в салатата ме пртеснява обаче. Не е много като количество, но все пак... И още нещо да питам. Саламите, които хапвате каква марка са? Защото по принцип те нали съдържат соя Rolling Eyes

Усмихнат ден, момичета и все повече минуси ви пожелавам Simple Smile

Виждам, че имате за хвалене Wink

# 301 26 май 2009, 15:42 ч.

Мнения: 521

didi_pidi царевица неможе
за протокола
закуска варено яйце
обед пържени тиквички
от вчцера яхам тренажора по 30 мин. и гледам да докарам водата до 3л. напъвам се поне Simple Smile

# 302 26 май 2009, 16:18 ч.

София
Мнения: 66

от 01.06.2009 започвам и аз

# 303 26 май 2009, 17:19 ч.

В Балкана
Мнения: 679

Здравейте, дами!
Почувствах се комфортно Simple Smile

и сега ми е много добре.
Направих си заплануваните пълнени тиквички или лодчици, както им се вика. Само, че си ги забърках по мой си начин и станаха страхотни. Много лека храна, въпреки мазничкото, което бях сложила. Изях три парчета, тоест една тиквичка и половина. Надявам се и за утре да остане нещо за мен, а не домашните да ги омахат. Simple Smile

maria_q_b, а моята вечеря няма да е тренажор, нещо с течение на годините не ме влече. Виж ако ходя на фитнес друга работа, ама сега нямам тази възможност, за съжаление. Sad

За това и ще вечерям с чаша бяло вино. Виж, това пък много добре ми идва. Laughing

rosij имаш още 4-ри дена. Може и цяло кило да падне, а защо не и повече. Wink

И дано така да стане.
Вили64, чакаме те от първи. Hug

Отправям се към мивката, че цялата е в неизмити съдове. Laughing

До после.

# 304 26 май 2009, 18:17 ч.

В Балкана
Мнения: 679

п.п. lil_Biatch, изчисти си пощата! Wink

# 305 26 май 2009, 18:17 ч.

Мнения: 6

Отчет за днес - салатка и малко колбас chef

The Sheep - изчистих

# 306 26 май 2009, 18:55 ч.

Мнения: 521

The Sheep ама че глупава правописна грешка имах предвид че от вчера ползвам тренажора именно защото и аз нямам възможност в момента да ходя на фитнес
а иначе и аз предпочитам вино за вечеря пред тренажор Simple Smile

# 307 26 май 2009, 19:19 ч.

Мнения: 12

Здравейте, мисля да се присъединя към вас Simple Smile

Имам да свалям поне 7-8 кг., как мислите за 24 дена дали е възможно?

# 308 26 май 2009, 20:58 ч.

В Балкана
Мнения: 679

mtg , здравей и добре дошла! Hug

Напълно е възможно да ги свалиш, ако спазваш всичко стриктно, не прегрешаваш и вкараш малко спорт.
Аз миналото лято с нещо подобно на тази диета, но с ограничения, които са режимни, но сега не си поставям, свалих толкова килограми.
Но нека и по-старите безвъглехидратки да кажат.

# 309 26 май 2009, 21:35 ч.

Мнения: 743

Аз пак да си попитам какви колбаси хапвате, момичета? Повечето в нашия магазин съдържат соя или нишесте Rolling Eyes

Да си кажа, че целта ми е 3-4кг. Дано успея да ги сваля, че са ми се запънали... Ходя на танци 2-4 пъти в седмицата така, че и движение не ми липсва.

# 310 26 май 2009, 22:10 ч.

Мнения: 6

Цитат на: didi_pidi в вт, 26 май 2009, 21:35

Ами аз казвам не като голям капацитет, просто казвам какви колбаси си купувам аз - обикновено сухите и дълготрайни на Тандем...

# 311 26 май 2009, 22:35 ч.

Мнения: 19

относно колбасите мое мнение е че във всичко има соя Weary

дори и в скъпите продукти
моя позната работеше в цех за пилешки продукти и ми е казвала че и бутчетата ги дупчат и ги слагат в нещо като цинтрофуга и ги тъпчат пак със соя затова че не можем много да избегнем соята ами да е в по малки количества

# 312 26 май 2009, 23:25 ч.

Мнения: 521

Цитат на: maria_q_b в вт, 26 май 2009, 15:42

за протокола
закуска варено яйце
обед пържени тиквички
следобед салата с едн парче печено на скара свинско
вечеря пържени патладжани
Praynig

дано успея с тези 3 кг

# 313 26 май 2009, 23:30 ч.

Мнения: 8

Здравейте и от мен Simple Smile

Първо да кажа добре дошли на новите! То и аз съм нова де, та заедно ще се подкрепяме Simple Smile

Да кажа и аз за колбасите - то точно колбаси не купувам, ами взимам шунката на Тандем класическа и пражка с 3% мазнини, много ми е хубава. Има си написани и калории и въглехидрати на опаковката...аз без надписи, напоследък избягвам да купувам меса. Иначе аз днес си купих пил.филе-пеперуда и си го опекох на грил тигана. Ама да ви кажа по принцип ако го овалям в подправки и ми загаря, а без подправки е егати безвкусното (по принцип не обичам бяло месо). Ама сега си ги начуках филетата, сложих им една насипна подправка на пиле на скара и соев сос, за да не е само суха подправка и станаха...убиец. И мъжа много ги хареса. Не, че е нещо кой знае какво, ама аз явно досега все не съм ги докарвала.
Това е за днес, лека вечер на всички Simple Smile

# 314 27 май 2009, 06:37 ч.

Мнения: 19

здравейте

пускам кафето и ще бягам че съм работарка
сигурно от другата седмица пак съм с вас че съм на сватба края на юни и искам до тогава да сваля поне още 5 кг.

Препоръчани теми

Kara Sevda - Любовта побеждава тайните в Черна любов тема 9

"Ранобудна птичка" След "Пълнолуние" с новия проект на Джан Яман. Тема 43

Скъсена и мека шийка

Как да продам

11
На пазар

Причина:

Причина: