Публикувана: 26 май 2009, 10:22 ч.
Последно мнение: 26 дек. 2012, 13:51 ч.

Петимата тибетци - ритуали за младост, жизненост и добра форма - 2част

92 305
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тибетските ритуали, как се изпълняват и какви са техните ефекти?
Какви са ползите и потенциалните отрицателни ефекти от практикуването на тибетски ритуали?
Как мога безопасно да интегрирам тибетските ритуали с други видове дейности и какви са препоръките за практикуване на тибетски ритуали?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тибетските ритуали, как се изпълняват и какви са техните ефекти?
  
  Тибетските ритуали, известни също като "Петте упражнения", включват последвтелно изпълнение на специфични движения, които се повтарят определен брой пъти. Тези упражнения се препоръчват за подобряване на физическата и психическа кондиция, увеличаване на енергията и тонуса, както и стимулиране на вътрешните органи. Ефектите от практикуването на тези ритуали включват подобрена гъвкавост, укрепване на мускулите, повишена енергия и цялостно усещане за благополучие. Практикуващите трябва да следват последователността от упражнения и да поддържат правилна техника и брой повторения с течение на времето. Тези ритуали са свързани с положителни ефекти върху физическото и емоционалното благополучие, като подобрено здраве, намален стрес и повишена устойчивост на болести.
- Какви са ползите и потенциалните отрицателни ефекти от практикуването на тибетски ритуали?
  
  Ползите от практикуването на тибетски ритуали включват повишаване на енергийните нива, подобряване на тонуса, подмладяване на кожата, усещане за спокойствие и баланс, както и подобрено физическо здраве и емоционално благополучие. Някои потенциални отрицателни ефекти, споменати във форума, включват болки в китките, главоболие , схващане на врата , общ дискомфорт , умора и сънливост. Освен това има спомен за възможно ускоряване на менопаузата сред някои участници в дискусията; въпреки това не всички съобщават за този ефект.
- Как мога безопасно да интегрирам тибетските ритуали с други видове дейности и какви са препоръките за практикуване на тибетски ритуали?
  
  Препоръките за практикуване на тибетски ритуали включват следване на последователността от упражнения, използване на правилна техника, постепенно увеличаване на броя повторения и отделяне на време за практика. Препоръчително е да комбинирате тибетските ритуали с йога, аеробни упражнения или други форми на физическа активност. От съществено значение е да наблюдавате натоварването на мускулите, да слушате тялото си и постепенно да избягвате прекомерно натоварване, особено в началото.
- Какви са някои от предизвикателствата при практикуването на тибетските ритуали?
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?

# 585 11 ян. 2012, 21:52 ч.

Мнения: 818

Ms Dedlock ,
пиеш ли достатъчно вода,а дишаш ли дълбоко,като ги правиш? Wink

# 586 12 ян. 2012, 00:26 ч.

Мнения: 115

Вода пия достатъчно, още със ставането си сутрин първо изпивам по 3 чаши(300мл) вода и след това правя ритуалите. Чувствах се много добре до като стигнах до 9,11 упражнения на ден и след това нещо "зациклих". Нямах желание нещо да продължа. С дишането също мисля, е се справям добре. Изчетох всички напътствия и линкове от темата, а и няколко видеота на тази тема от Интернет. Мисля, че Ледена соната има право, трябва да продължа с мин. бройка ритуали, с който се чувствам добре. Но точно там се подведох и се получи "зациклянето". Ако някой е попадал в подобна ситуация, ще се радвам да сподели.

# 587 12 ян. 2012, 09:05 ч.

Мнения: X

Ms Dedlock, не съм сигурна дали съм права, но упражненията се правят на празен стомах Аз лично първо правя тях, а после пия вода
Много разумен е съветът от Ледена соната, не се натоварвай и прави с колкото бройки се чувстваш добре
Успех bouquet

# 588 12 ян. 2012, 16:30 ч.

Мнения: 115

БЛАГОДАРЯ ВИ момичета bouquet

, че се опитвате да ме вкарате в правия път. Сигурно пак избързвам. Като правя 9,11 ритуала съм добре. Днес направих 9 и така ще карам за сега. Вие по колко време правите една бройка ритуали? Разбирам, че за всеки ще е различно, но нали се казва, че всяка седмица или когато си готов, се увеличават с по 2 бройки? Извинявам се за глупавите въпроси и,че ви досаждам. Явно, аз не мога да преценя кога съм готова да продължа. Благодаря ви.

# 589 12 ян. 2012, 19:02 ч.

Мнения: X

Когато увеличавам с две повторения, наблюдавам как се чувствам Ако се уморявам, задъхвам и ми е трудно, оставям на старата бройка

# 590 12 ян. 2012, 21:14 ч.

Мнения: 115

облачето хей, при мен се получи следното: стигнах до 11, правих ги около 3 седмици - всичко беше наред. Нямах болки в кръста и преминах на 13 и тях правих около 3 седмици - също всичко си ми беше наред, преминах на 15 ритуала, нямах никакви проблеми (физически), просто у мен се породи едно нежелание и така аз го отдадох на умората ми от ежедневните задължения. Правих 15 ритуала 3 седмици и всичко започна - болки в кръста и няколко дена главоболие. Тъкмо си мислех, е трябва да премина на 17 ритуала. Извинявам се, ако ви отегчавам. Опитвам се да ви обясня как се развива процесът при мен.
Ще продължа да следвам съветите ви. Пишете как е при вас.

# 591 12 ян. 2012, 22:40 ч.

София
Мнения: 409

Цитат на: Ms Dedlock в чт, 12 яну 2012, 21:14

преминах на 15 ритуала, нямах никакви проблеми (физически), просто у мен се породи едно нежелание и така аз го отдадох на умората ми от ежедневните задължения. Правих 15 ритуала 3 седмици и всичко започна - болки в кръста и няколко дена главоболие. Тъкмо си мислех, е трябва да премина на 17 ритуала. Извинявам се, ако ви отегчавам. Опитвам се да ви обясня как се развива процесът при мен.
Ще продължа да следвам съветите ви. Пишете как е при вас.

Сама си намерила отговор на въпроса. Най-важното е ритуалите да се правят с желание и да извличаме удоволствие от тях. Целта не е да гоним рекорден брой повторения. И тъй като всеки човек е различен, някои се чувстват добре с 10, други- с 50 повторения. За това всеки трябва да открие оптималната бройка за себе си и да прави ритуалите, защото му е приятно, а не защото така ТРЯБВА. Хубавото е, че няма нищо задължително. За да извлечем максимална полза за себе си, е нужно да се вслушаме в собственото си тяло и да си доставяме удоволствие с изпълнението им.
Аз съм на 10 повторения. Не ме затрудняват, сигурно бих мoгла да правя и по 20, но не искам да се насилвам. За сега не мисля да променям. Постоянството е важно! Peace

# 592 13 ян. 2012, 08:54 ч.

Мнения: X

Аз нямам много голям опит bouquet

Правя ги от октомври Сега съм на 9 повторения Опитах да съм на 11, но ми е трудно

# 593 13 ян. 2012, 11:56 ч.

Мнения: 8 360

в момента не ги правя,
но започнах направо от 21 и се чувствах добре

индивидуално е, затова по добре следи себе си
едното е котешко разтягане,
не мога да повярвам, че след него е започнал да те боли гърба

# 594 13 ян. 2012, 14:59 ч.

Мнения: 115

Здравейте,
Ледена соната, напълно си права! Целта не е да се гонят рекорди и да се хвалим. Аз не смятам, че правя това. Споделих за да може, ако някой е попадал в подобна ситуация да сподели своя опит, това ми беше идеята. Съжалявам, ако някой го е приел като хвалебствие. Писах, че при мен болката се получи чак след като бях правила вече 3 седмици ритуалите, което е по-разлино , а не няколко дена след като съм увеличила бройката. За това потърсих съвет.
Облачето хей, благодаря, че сподели твоя опит,ще се възползвам.
bouquet

Последна редакция: пт, 13 яну 2012, 15:52 от Ms Dedlock

# 595 13 ян. 2012, 16:06 ч.

Мнения: X

Ms Dedlock, а дали не е възможно това да е някаква лечебна криза? newsm78

# 596 13 ян. 2012, 20:09 ч.

Мнения: 115

И аз започнах да си мисля, че е нещо такова. Затова описах така подробно какво правя.Четох темата, но не срещнах нещо подобно в постовете, а и никой който е прочел поста ми не ми отговори. Ще се върна няколко стъпки на зад, за да продължа напред както в онази поговорка.

# 597 13 ян. 2012, 23:04 ч.

София
Мнения: 409

Ms Dedlock, моля те не възприемай поста ми като упрек. Говорех по принцип, не съм визирала теб или начина по който изпълняваш ритуалите. Много съжалявам, ако си се почувствала засегната. bouquet

В крайна сметка няма нищо лошо и да се похвали човек, така само утвърждава положителния резултат!
Нека имаме повече поводи да се хвалим с положителните резултати от практиките ни.
Тръгнали сме по един път и ще го извървим подкрепяйки си взаимно, поне така се надявам! Peace

# 598 16 фев. 2012, 13:52 ч.

Мнения: 0

Здравейте. Правя 5-те упражнения от една седмица. За съжаление само един път от тях почувствах повече енергия и успокоение.Това беше на 3-тия ден. Видях, че някъде около 5-та -6-та страница Lady_13 е писала, че ако организмът е зашлакован положителният резултат от упражненията се появява чак след месец-месец и половина. Може ли някой да ми каже нещо повече за това? Ще бъда благодарен и на Lady_13 , ако ми го обясни по-подробно. Освен това искам да попитам дали и при някого се е получило първия месец нищо да не усеща, а после да усеща прилив на енергия и спокойствие?
Благодаря предварително за отзивите!

# 599 16 фев. 2012, 16:18 ч.

София
Мнения: 409

physiq, ще споделя моя опит- практикувам тибетците от месец и нещо. Прилив на енергия усетих веднага, не знам дали си внушавам или не, но съм по-устойчива на вируси , настинки, главоболието се появява по-рядко и като цяло усещам активиране на жизнените сили.
Може би очаквах като с магическа пръчица да стана по-млада, по-слаба и по-красива. Laughing

Вярвам, че и тези ефекти ще се появят, просто трябва търпение , постоянство и воля.
Колкото до спокойствието, мисля че то е следствие на общата хармонизация на функциите на организма и се появява щом реално сме раздвижили енергиите в тялото.
Не зная обаче доколко тези мои съждения имат нещо общо с действителността. Ще се радвам да се включи и някой от по-вещите в темата.

Препоръчани теми

Незабравима-Unutulmaz тема42

ИЗГУБЕНИ ГОДИНИ (Kaybolan yıllar) - тема 8

Тема Незабравима ( Unutulmaz ) 189

Веганство/вегетарианство-За и Против

Причина:

Причина: