Публикувана: 11 юни 2009, 11:30 ч.
Последно мнение: 5 май 2011, 13:42 ч.

Диетолог Огнян Симеонов или "Симеоновска" диета, за секси дупета! - 25

89 941
741
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Дават ли диетолозите консултации чрез Skype?
Какви са препоръките за разнообразие в мазнините?
Какви са препоръките за консумация на череши?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Дават ли диетолозите консултации чрез Skype?
  
  Да, диетолозите предлагат консултации чрез Skype, което е удобно за хора извън София. Много от клиентите са получили планове за хранене по Skype и препоръчват да се консултирате с тях за повече информация.
- Какви са препоръките за разнообразие в мазнините?
  
  В диетата се препоръчва консумацията на здравословни мазнини като ядки, зехтин и маслини. Важно е да поддържате балансирана диета и да избягвате прекомерната консумация. Разнообразието от мазнини може да допринесе за по-балансиран хранителен режим.
- Какви са препоръките за консумация на череши?
  
  Изглежда, че мненията са разделени относно консумацията на череши. Някои хора смятат, че те са добър източник на въглехидрати, докато други смятат, че съдържат много плодова захар и трябва да се консумират умерено в малки количества (5-6 броя).
- Какви са препоръките за разнообразно хранене?
- Какви са препоръките за упражнения и режим на активност?

# 195 3 окт. 2009, 21:29 ч.

Мнения: 304

На първо четене мога да кажа да намалиш сиренето. А защо не ядеш ленено семе, трици? Оги не ги ли препоръчва вече?

# 196 3 окт. 2009, 21:37 ч.

Мнения: 0

Цитат на: amora в сб, 03 окт 2009, 21:29

Ами не, не ми е казвал да ям такива неща. newsm78

За сиренето не ми е казвал че е проблем, а и на салатата рядко имам повече от 40гр веднъж на ден newsm78

Барбароска, и аз имам във втори лист 480гр броколи, тиквички, зелен фасул Peace

# 197 3 окт. 2009, 21:42 ч.

Мнения: 178

ами аз забелязвам 4е са ни еднакви листите,а разбрах 4е диетата е индивидуална,според кг за сваляне и според мускулната маса.Освен да см ес еднакви такива ooooh!

Сиренето и при мен е по 40 гр(0,1 или козе)

# 198 3 окт. 2009, 21:46 ч.

Мнения: 0

Цитат на: barbaroska в сб, 03 окт 2009, 21:42

Сиренето и при мен е по 40 гр(0,1 или козе)

Писах ти лично съобщение. Peace

Относно мускулната маса мен няколко пъти ме пита да не съм спортистка.Много ми била висока мускулната маса.Затова и ми каза на обяд и вечеря от двата листа да ям.

# 199 3 окт. 2009, 21:57 ч.

Мнения: 178

един ден : хранения 1)1.ф тонус,30 гр пиле,4о сирене(козе),150 домат,80 чушка,6 маслини
2)100 гр праскова,30 пиле,3 бадема
3) 1 ф тонус,100 праскова,60 пиле,6 масл
4)300 домат,200 краставица,200 чушка,9 масл,150 извара
5) к мл,3 лешника

друг ден 1)200 праскова,60 пиле,6 маслини
2)1 ф тонус,30 пиле,40 сирене(козе)220 домат,6 бадема
3)100 праскова,2 ореха,30 месо
4)85 скариди,350 домат,200 краст,6 масл,1 орех,40 сирене,1ф тонус.
5)1/2 кис. мл,1 орех

# 200 3 окт. 2009, 22:05 ч.

Мнения: 178

хайдеее помощщщщ Simple Smile

давайте съвет

# 201 4 окт. 2009, 15:16 ч.

Мнения: 0

Момичета, а какви напитки пиете по време на режима?Аз мразя чай, кафето го намалих до два пъти дневно.Като отида на заведение и все трябва да пия вода или кафе.Вие какво си поръчвате?

# 202 4 окт. 2009, 16:39 ч.

Мнения: 178

И аз вода или кафе,ако мн ми е писнало от водата млякос нес.В повечето случаи е сухо омесмаслено и с 1 орех се надявам ,че няма проблем Blush

# 203 5 окт. 2009, 08:45 ч.

Мнения: 699

Chokita Точно заради мускулната маса имаш повече блокове. Целта на режима е не да се сваля мускулна маса, а да се топят мазнините. Мен точно с това ме привлече режима. КОгато започнах да задържам тегло при стриктно спазване на режима, Оги смята нещо и каза, че съм започнала да свалям мускулна маса, което пък от своя страна означавало, че яденето ми е малко. Увеличихме го и нещата си тръгнаха. И аз имам Ние и зоната, но там в рецптите има и картофи и ориз, които аз изключих от менюто си. За сметка на това наблагам на месото и зеленчуците. Прави си супи, гювечета, миш маш, риба. С дадените ти продукти от лист 1 и 2 могат да станат много хубави неща, стига да намериш време за приготвянето им.
barbaroska Не съм ти проверявала менюто с точност, но на пръв поглед да ти кажа, че ако ядеш необезмаслено сирене не трябва да ядеш мазнини. От Оги знам, че ежедневното приемане на млечни продукти забавя отслабването. Заменяй сиренето с яйце или риба тон.

За напитките е ясно,ч е остават вода и кафе и евентуално нещо с мляко. За съжаление е скучно, но пък тялото ни се отблагодарява, че не го товарим с боклуци.

# 204 5 окт. 2009, 09:28 ч.

Мнения: 0

hayasy , много ти благодаря за разясненията. Hug

Аз обаче не съм свалила и 100гр за тези десет дни.Не бързам да му звъня , понеже на см съм мръднала.Надявам се и на кг да се раздвижат нещата.Разкажи ми за теб моля те.Кога започна режима?Колко кг имаше да сваляш и кога започна да сваляш?За колко време си ги свалила?В началото ли ти беше този застой и Оги как разбра че сваляш мускулна маса като не сваляш кг?От см-рите ли?Ти на колко блока беше докато траеше несвалянето - моите са 11.Не мисля че е малко храната, та на къде ще ми я увеличи незная..

  Извинявай за многото въпроси, но ми е интересно при вас които сте повече време на режима как са се случили нещата.Надявам се да имаш търпение да ми разясниш.

   Момичета, къде сте?Не пишете хич!Аз тъкмо си закуских тостера с кашкавал и филе и 6 маслинки.Аз сирене ям рядко.Два пъти седмично, най-много три и то не на всяко ядене.Вчера например си сготвих задушени зеленчуци- зелен фасул, карфиол, бейби моркови и броколи.Купих си от Метро големи пакети да имам да си готвя когато ми се прияде.Слагам по една две шепи от всичко и бум във фурната.

  Хайде, разпишете се и вие.Хубав ден ви желая Hug

РЕДАКЦИЯ:hayasy , видях че си писала, но ето ти първия месец си свалила 7кг, втория още 5.Аз не съм свалила и 100гр за 10 дни. ooooh!

Последна редакция: пн, 05 окт 2009, 09:47 от Chokita

# 205 5 окт. 2009, 10:17 ч.

Мнения: 699

Chokita мазнините не тежат, така че не се притеснявай, номера е см. да намаляват. Започнах режима преди почти 2 г. бях 66 кг. след раждането и мнооооооооого сланина. Трябваше да сваля 20 кг. е успях 16 да махна. След това започнах работа, малката расте и иска все повече внимание и нямам много време за готвене на всички по отделно, но все пак се контролирам и гледам да спазвам основните принципи на режима, чувствам се добре и не съм надебеляла. Сега съм решила да преборя и последните кг. Е, по-бавно ще стане, но това е поради липса на време и почти пълно обездвижване. От вкъщи в колата, на работа и обратно. Давам ти пресен пример - от 3 седмици гледам да се храня режимно, е, свалила съм 1,5 кг. само. Но дрехите ми висят. Бъди упорита и не се отказвай, ще успееш.

# 206 5 окт. 2009, 18:10 ч.

Мнения: 178

hayasy,да пренебрегват се мазнините,но когато в блока ти има само сирене.Т.е както аз имам 30гр месо+40 гр сирене,мазнините си остават.И да, почти на всяко хранене добавям сирене,защото имам резерви към месото и ограничение на яйцата........ newsm78

и то, друго не ми остава от протеините Grinning

.И продължавам да не мурдам наникъде! дрехите не ми висят,никак даже,направо съм Shocked

# 207 5 окт. 2009, 19:49 ч.

Мнения: 3

Здравейте мили дами. Аз имам следния въпрос.Тъй като имам изготвена диета от О.Симеонов, но това беше преди да родя сега си имам едно страхотно момченце и много излишни кг..Та въпросът ми е? Мога ли да прилагам диетата дота то кърмя.Благодаря предварително.

# 208 5 окт. 2009, 19:58 ч.

Мнения: 699

barbaroska сиренето, което ядеш обезмаслено ли е или е обикновено? Ако е обезмаслено и го комбинираш с някакъв друг протеин е ОК и си добавяш мазнините, но ако не е обезмаслено дори и в комбинация с друг протеин пак не трябва да ядеш мазнини. Все пак това са животински мазнини а не растителни. Не е задължително да ядеш цяло яйце, може само белтъка, яж риба тон има я в консерви в собствен сос и не са мазни. Вечер преди лягане ядеш ли? Сутрин вода пиеш ли? До 1 час след ставане закусваш ли? Ако продължава все така обади се на Оги, може да не ти е изчислил правилно блоковете. А има и нещо друго, има един период, в който се възстановява загубена мускулна маса (особено ако е имало гладуване или неподходяща диета преди това и следствие нея си загубила мускулна маса и натрупала мазнини), та в общи линии може на кг. да не сваляш, но да отслабваш на см.
От кога беше на режима, че не ми се връща назад да чета пак.

# 209 5 окт. 2009, 20:20 ч.

Мнения: 178

hayasy,започвам да ти отговарят отзад-напред.На режима съм от 08.09 мисля,че достатъяно време за да мръдна ако не на кг,то поне на см.И точно там е проблема,само 2 см съм мръднала и то само на 1 място,което по-скоро ме навява на мисълта,че пурвоначалното ми мерене нещо има грешка.За режима,както казах спазвам го абсолютно правилно,проверено от Оги.Закусвам 30 мин след ставане,като преди това пия топла вода.Винаги сиренето ми е обезмаслено 0,1% или козе( по препоръки на огнян),пия вода по 2л. ,не добавям захар и тн.... С 1 хапка не съм прегрешавала.И да зжънях му,той беше изнендан и ме остави още 2 дни на режима.От тога(мин седмица-сряда) немога да го открия,за да знам все пак какво се случва.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Японско чудо - тема 28

Лунна диета - тема 6

Причина:

Причина: