Публикувана: 16 юни 2009, 02:16 ч.
Последно мнение: 19 юни 2009, 15:03 ч.

Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

31 200
517
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези крака?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези крака?
  
  Фразата "какви са тези крака?" изразява възхищение от напредъка на участниците във форума в отслабването. Това е израз на възхищение и подкрепа за техните постижения.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосано, консолидиране и поддържане. В първия етап, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, се включват зеленчуци и плодове заедно с нискомаслено месо. Третият етап е консолидация, където постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини. В последния етап на поддържане на тегло целта е да запазите постигнатото тегло.
- Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Режимът на Дюкан е диета, която се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Участниците споделят, че диетата включва фази като първата фаза е само с протеини, втората фаза включва протеини и зеленчуци, а третата фаза е постепенно въвеждане на други храни. Спазването на диетата изисква внимателно проследяване на хранителния прием и избягване на храни извън разрешените.
- Какви са препоръките за спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са препоръките за добавки и допълнителни храни, както и витамини по време на ударния период в диета на Дюкан?

# 150 17 юни 2009, 01:58 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Писах, но изтрих.

Поздрави на всички! Simple Smile

# 151 17 юни 2009, 05:41 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро

   Все повече народ започна да липсва, сигурно цяла страница вече мога да напълня Дано да е заради лятото, морето и отпуските, че иначе като се появят...
   Слънчев, усмихнат и спокоен ден ви пожелавам
Днес повод да почерпи има една дюканка, която не пише, но се надявам поне да чете и която със сигурност ще довлека за ушите на августовската русенска среща
psiho ЧРД

Последна редакция: ср, 17 юни 2009, 05:49 от mimensita

# 152 17 юни 2009, 06:46 ч.

Мнения: 5

Добро утро.... аз съм с разбито сърце... "Кантарев" не ме обича..... Cry

а аз зарязах обезмасленото сирене заради него (и какво ли още не! т'ва- "мъжете" - ник'во разбиране нямат Laughing

)
а днес очаквах минусче...нали уцелих първа страничка.... newsm78

хайде лек и отслабващ ден... отивам на работа

# 153 17 юни 2009, 07:10 ч.

Мнения: 87

Добро утро!
mimensita благодарско за кафенцето и закуската Hug

psiho

Днес правя 1 месец във вашите редици.Отчетът е - 4 кг,от утре живот и здраве минавам в трета,дано там не ги върна.В интерес на истината свалените кг. са малко,но резултатите са видими,даже целулитът е понамалял newsm78

.То това беше и целта.
На всички ви желая хубав,усмихнат и отслабващ ден Hug

# 154 17 юни 2009, 07:29 ч.

Пловдив
Мнения: 14 741

Цитат на: smileys в ср, 17 юни 2009, 01:58

Писах, но изтрих.

Поздрави на всички! Simple Smile

Ама аз те прочетох Mr. Green

# 155 17 юни 2009, 07:29 ч.

Мнения: 11 743

На морска среща призовавам аз
Най- слънчеви дюканки от Варна и Бургас
Моля, оставете всяко колебание
и елате, нужно е само желание.

Всички гости на града и околията са любезно поканени - във Варна, на 20 юни, от 12ч., в Годзила на плажа, на третото ниво на ресторанта. Заповядайте!

# 156 17 юни 2009, 07:47 ч.

София
Мнения: 810

Добро утро! Hug

psiho, честит празник! Hug

mimensita Hug

скарлет 98 Hug

честита месечинка и успех в трета!
Нищо интересно няма при мен, -200 гр. в сравнение с вчера сутринта, /след втори протеинов ден/ толкова е незначително, че ... Laughing

Хубав ден на всички! Hug

# 157 17 юни 2009, 07:55 ч.

Мнения: 207

Добро утро прекрасни Hug

Днес съм станала рано-рано за да ви прочета.Нямам грам свободно време през ден съм на зъболекар и по два пъти на ден по срещи с приятели и близки.Много ми се ще да дойда във Варна,но за сега съпругът има други планове.Ще видим не обещавам,но може в последния момент да го навия и да прескочим.

Оня ден си купих от Кауфланд много хубава бяла риба със странно име Хобу или нещо подобно беше.Пише,че е от Аржентина четири хубави филенца мисля около 500гр. за 3.85лв.Мисля,че е хубава цената и рибката си е супер.Пекох я 10,15мин.във фурната само с малко сол и черно пиперче само докато побелее стана супер.
Иначе при мен е пълна каша и аз вече не знам в коя фаза съм.Редувам 2,3 и четвърта май Joy

,но още малко ще е така и юли като се върна от почивка ще си изкарам третата наново и докрай.Килограмите са си супер слава богу не съм наддала Laughing

Усетя ли,че прекалявам спирам яденето вечер и коремът на сутринта отново е плосък Mr. Green

Видях страхотни снимки.Додожожо и Мис Марпъл супер сте Peace

Честито на всички с поводи днес bouquet

Бургаските сладурки love001

За абсолютно всички newsm51

Приятен и отслабващ ден Hug

# 158 17 юни 2009, 08:07 ч.

Мнения: 7

Добро утро на всички Hug

Мименсита, Hug

Благодаря за закуската, а какво беше това за августовска русенска среща? Laughing

Психо,

Скарлет 98, честита месечинка и успешна трета ти пожелавам! Hug

При мен пак флекстайпът прави изпълнения, затова нагушквам всички наред, без изброяване Hug

Аз от няколко дни си стоя все на едни и същи килограми, но знам, че пак ще се раздвижат, дано не се повтори предишното дълго задържане, че беше гадно. Днес похапвам трици с прясно мляко, яйца по панагюрски, скумрия на тиган, супа пиле.
Желая ви хубав и отслабващ ден Hug

# 159 17 юни 2009, 08:20 ч.

Мнения: 1 033

Добро утро Hug

Да не ви изпускам , че трудно ви следя, че много обикаляне тез дни. Вчера направих четири месеца с вас и Дюкан. В трета съм - задържам около 1 кг под кг , на които влезнах в трета, но не мога да кажа че я карам съвсем по устав.

Честито на всички с поводи, които съм пропуснала bouquet

И гушки за всички! Hug

# 160 17 юни 2009, 08:31 ч.

Мнения: 170

Привет момиченца любими! Нямам време да ви изчитам както преди, а още по малко да пиша, но влезнах да си ви видя, че много ми липсвате. Вашата подкрепа е неоценима! Благодаря на всички, които се сетиха и се сещат за мен, направо се разчувствах последния път когато влезнах и видях колко много от вас са питали за мен и са писали за мен в темата. Благодаря ви от цялото си сърце. Мен ме грабнаха ангажиментите, емоциите ииии....форума остана малко на заден план, но не и режима......На 14. 06. направих седем месеца с чичко Дюкан.....Режима е страхотно ефикасен и дава невероятни резултати...просто трябва воля и упоритост, повярвайте си вие и ще ви повярват всички останали....С никоя диета или хранителен режим не съм сваляла толкова много и то без ден да гладувам....Наскоро в нета прочетох един въпрос на една отчаяна дама-"Как да отслабна без да стоя гладна?", ами отговора е само един-"ДЮКАН".....Ще се обърна към новите попълнения в темата-Момичета започвайте и продължавайте смело режима...ефекта е поразителен, повярвайте ми.....просто бъдете стриктни, нахъсани и упорити и резултата няма да закъснее....Аз няма да ви се оплаквам, но поради обективни причини наруших малко режима за около 20-25 дни.....въпреки всичко обаче продължавам смело напред и никакво отказване....решила съм да доведа нещата до заветната цел и знам, че ще успея.....Откакто започнах режима не съм го нарушавала по никакъв повод и никаква причина, но понякога притиснат от обстоятелствата, а не от лакомия, човек е възможно да допусне известни или неизбежни отклонения.....не се гордея с това и не се оправдавам, просто ви споделям, че въпреки обстоятелствата отново съм режимна, както си бях досега и скоро ще ви се отчета в цифри....засега ще ви пусна само две снимки да видите докъде съм я докарала, но нямам колажчета, защото домашния ми комп сдаде багажа и всичките ми снимки останаха в диска му....като го поправят ще ви пусна и колажчета...но за тези които знаят и помнят откъде тръгнах снимките ми може би ще предствляват интерес....Обичам ви, липсвате ми и благодаря на всички, че ви има....Желая ви много успех с режима и се надявам да мога и да имам време да ви пиша по честичко! Ваша Tumba_lumba!

ПП Само искам да ви се похваля, че вече спокойно си влизам в дрешки обща конфекция и съм много горда и доволна от това....а и ми излизат направо без пари в сравнение от преди когато пазарях и си набавях дрехи от магазини за дебеланки....И като влезна в някакъв магазин и кажа имате ли големи размери, дайте ми най големия и продавачките ме гледат с ей такива големи очи и ми обясняват как така и за какво ми е най големия размер като за мен ставал по малък, направо не мога да ви опиша какво е чувството....идва ми да литна.....

Последна редакция: ср, 17 юни 2009, 08:44 от Tumba_lumba

# 161 17 юни 2009, 08:37 ч.

Мнения: 1 488

Добро утро Hug

хубав ден на всички пожелавам и успешен Wink

# 162 17 юни 2009, 08:50 ч.

Мнения: 2 425

Тумбичке, къде се беше загубила Hug

Изглеждаш така променена Heart Eyes

, мнго си добре Peace

. Радвам се много за теб. Мяркай се по-често Hug

Честито на всики месечинки Hug

Честит празник на рожденничката bouquet

# 163 17 юни 2009, 08:59 ч.

Мнения: 207

Ама късметлийка съм си!Толкова дни не бях влизала и избрах най-подходящия.Красивата ни Тумбичка се появи Hug

.Радвам се,че си добре изглеждаш все така красива 4470

Айнурче

# 164 17 юни 2009, 09:14 ч.

Мнения: 604

Добро утро момичета!
Влизам за отчет-за два дни П· съм един килограм надолу·Смъквам по 0·500гр на ден·Но по- важното е че съм смъкнала едва 9, а не 11кг както ви казах преди·
Старият ми кантар е мерил едно към кесим Mr. Green

·
Пожелавам слънчев и отслабващ ден на всички Hug