Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

Ванеса,чудесен резултат и външен вид.Не бих могла да съм толкова упорита въпреки че започнах да свиквам с режима и се насилих да готвя всеки ден за да имам разнообразна храна.Истина е че неволята учи,защото преди все не намирах време да си приготвя домашна храна и карах на полуфабрикати.Е докарах се до сегашния си външен вид и влошено здраве.
М5,преди няколко дни зададе 2 въпроса.Втория беше във връзка със св.филе с 3% мазнини  и твърдеше че е чисто месо.Тъй като има много опитни и дългогодишни дами на режима си замълчах.Гледайки обаче 1 стр.е казано че св .месо за 2 фаза не е разрешено ,а и като знаем с колко много химия обработват всяко филе помисли дали не е една от причините за задържане.Попитай пак по опитните.
Четейки форума ,а и в работата ми не мога да се начудя как много хора си изопачават всичко и започват да спорят.Казано е 1 фаза,2 фаза и т.н.Започват някаква своя приумица и дори с голяма доза самочуствие я обявяват за постулат.

Разхождането от втора в трета едва ли е най добрия вариант на режима ни.Трета е за запазване на резултатите постигнати във втора и тяхното затвърждаване.На вкарването на нови храни и свикването на организма с тях.
Нормалното сваляне и здравословно при това е четири килограма на месец.
Клер много ми хареса поста ти.Мисля,че разсъждаваш съвсем правилно.В трета трябва да даваме на тялото си всички разрешени храни,но в нормални количества.Тук според мен е разковничето-в количеството.

Някога моята баба казваше,че ако искам да имам хубаво тяло трябва да ставам от масата полугладна.Е аз не я послушах и затова сега слушам Дюкан

Да се намеся малко и аз в дискусията за храненето с наслада и вманиачаването. Мисля си, че единици ще са тези от нас, които ще могат да си позволят в четвърта да се хранят както си искат и няма да имат поражения. Тъй че самоконтрол е необходим при всички случаи. Но и Клер е права, ако мислим само за това какво ще ядем и какво не и с колко грама се е променило теглото ни от вчера насам, значи в душата си сме все същите.
За втора фаза ясно. Там целта ни е специалното хранене и отслабването чрез него. Изучаваме реакциите на телата си и известно вторачване е нужно. На някои им се налага коренно да си променят навиците, примерно да почнат да готвят. Стремим се към определена цел, вълнуваме се, няма как да провеждаме режима, без да мислим много-много за това. Макар че не пречи все пак да изпитаме и известно удоволствие, както от новия си вид, така и от менюто и мисля, че повечето от нас го правят.
В трета фаза обаче трябва да се опитаме постепенно да си създаваме навици на хора с нормално тегло. Което ще рече нормално да обмисляме менюто си, нормално да се контролираме и нормално да се наслаждаваме. Самоконтролът да ни стане втора природа, както няколко пъти на ден поглеждаме как ни е червилото и през другото време не мислим за него, но подсъзнателно ще усетим, ако не е добре. Грижата за храненето да е с предишното старание, но с нова нагласа към различните видове храни, т.е. пак ще обмислям мезета и десерти за празнична трапеза, но няма да нарежа колбаси и ще наблегна на плодове. А удоволствието, няма да се уморя да го повтарям, трябва да бъде със съзнанието, че го заслужаваме и да не е придружено с вина. Вината също ни кара да се тъпчем, знаете го.
Така виждам аз психологическата цел на режима и това ще се опитам да постигна със себе си. Не че не си давам сметка и за това, за което предупреди кри. Но като познавам врага, ще се опитвам да го боря. 

Ей това на мен ми е мотото......
Преди все си ходех гладна и пълна.....А сега разбрах,че човек трябва да се храни редовно с подходящите храни....
Във Втора фаза започнах да готвя за всеки ден,въпреки,че съм до сто часа на работа,но след като се върнех-готвех....На мен готвенето ми е удоволствие(както сте разбрали вече ) и се разтоварвам с него.....Та покрай това си изпитвам и огромно удоволствие от всичко...Всеки ден си хапавм качествена домашно приготвена храна и организма ми разбра,че не е нужно да трупа всичко,което му подам.....Като оня лаф " подай пръст-да ти налапа ръката" ей така ми беше организма преди....
Хапвам с кеф,но следя накъде вървят нещата всеки ден с кантара.....Така,че мис Марпъл,съгласна съм с тебе

И мен ме бройте от лакомниците ....и то това стана наистина последните години.Покрай децата,вечер пред тв-то..и мамбо .Въпреки,че никога не съм се тъпкала с хляб,кексове и тестени неща.Наблягам на 6околад ,сладолед и крем ,все с млечна основа.Знам че ще си запазя килата,каквото и да става ..ама ми се щеше още 2 да махна бе.Е затуй ми е леко вътрешно,че не успях да си догоня целта...А аз съм от хората,които като кажат нещо го правят .А този път се поизложих...ама нищо де...има време -дет се вика малката още годинка не е направила ,а аз искам да изглеждам както преди(нищо че през бременноста качих 30 кила ....реално 26 си ги махнах ...мамицата им ...upssss  sorry )

Здравейте!   

Аз днес съм +0.500 без видима причина, само не бях ходила до 00. Но пък 6 дена на диета да кача? 

Ами за съжаление съм така  много  бавно свалям и много бързо качвам.  Тази диета ми беше единственото спасение, и преди за около 5-6 месеца свалих 5-6 кг. Ама не се отчайвам   важното е да вървя на долу. Предния път така си развалих диетата както бях 55 и изведнъж 57 и после 58 без причина. Но сега няма да се отчайвам  Ще ги преборя тези тлъстини! 

хелп..

хубави и интересни разсъждения!мога да поздравя само Мис Марпъл и Клер - дадохте ми тема за размисъл!
да се оплача - така съм изгоряла от плажа, че незнам как да седна и как да си легна! ма кой ли ми е виновен!
за пръв път желираното кремче със степче се получи!студенко от хладилника, както съм прегряла, мале....супер!ометох цялата кутия и ми е тежко сега!пуууу, ламя!

  Здрасти,банда!
  Днес с ФИЛЮДКА правим 13 месеца с ДЮКАН и с ВАС! АЗ специално нямаше да успея да достигна така бленуваните кг,без вашата подкрепа и съдействие,за което нямам думи и затова ще кажа само - огромно БЛАГОДАРЯ НА ВСИЧКИ!ЗА протокола влязох в ІІІ-та на 55 кг,предсрочно влязох в ІV-та на 52 кг,които успешно задържам 5 месеца!

Весенцеее, честити 13 месеца! колко много време! пожелавам ти много да си здрава миличка! другото ще си дойде само!това е най-важното!а за задържането на килограмите - не се съмнявам изобщо, че ще ги задържиш!вече го доказваш цели 5 месеца!целувам те много!  
Филюдка, честити и на теб, мила!радвам се, че те познавам!нямам търпение да се видим отново!

      Добра ви вечер  
    Много хубави поводи за поздравления днес и много сериозни теми за размисъл.
    ФИЛЮДКА, vesito5, честито, момичета   Страхотни сте
    Snow4eva, inik, пепи1975, честити ви месечинки  , успех и търпение!
    скарлет 98, успешно задържане в трета  
    TheNMaster, за теб и за всички други в дупки, ями, вдлъбнатини всякакви  Хващайте въжето, че след него ида аз и ще видите вие  
    krikri, изчезна ни нещо феичката, от доста време не е ръсила с вълшебен прашец из темата   За теб едно специално  
    Клер, gulbenur, miss Marple, TheNMaster, за много размисли дават храна постовете ви  
    За всички една поредица   , вземайте си според нуждите  
    happysmile, иска ли питане 

Момичета  аз така за протокола да питам.Има ли такива които в първа фаза не са свалили?

    Важно съобщение : ЗА Бургазлийки, които ще идват на срещата във Варна ... ще ви чакаме с колите зад новия съд / стария свободен университет/ където е бариерата за паркинга му ! В 7.30 часа в събота!

 Весинко , Филюдич честити ви 13 месеца живи и здрави и да поддържате с лекота желаните кг!   

happysmile,  Благодаря за разбирането!

pina, ще се видим в събота със сигурност. Не получих обаждането, което толкова силно се надявах да получа  но ще съм в града, така че ще дойда.
Весито и Филюдка, честити ви месечинки милички! 

 Snow4eva, inik, пепи1975 честити месечинки и на вас!

Здравейте, искам и аз да се включа в дискусията за трета, защото от скоро и аз съм там.
Клер, gulbenur, miss Marple, TheNMaster - напълно съм съгласна с вас, това наистина е най - разумното и трезво мислене. Но аз не съм май във вашия отбор(за съжаление). Аз съм вманиачена, всеки килограм и мърдане ме стресира и плаши и ще ви кажа защо. Когато влязох в трета бях 52 - 53 килограма. Нямам месец в 3 - та, а вече все по - рядко виждам 53, по - скоро 54 - 55. Т.е. не е само задържане на вода. Спазвам трета стриктно - трици всеки ден, протеинов четвъртък, не съм включила нишестените 2 седмично, нито хляба всеки ден. Галите са ми със сладко, но само вечер и не мисля, че съм кой знае колко прекалила. И да, може нещата да се нормализират и това покачване да спре и теглото ми да стане стабилно, но понеже никой не знае, аз изпитвам панически страх, че няма да успея, а ако продължа с това темпо за 5 месеца трета ще съм върнала половината килограми.  Знам, че не е рационално, че просто организмът се нагажда, но страхът от това да кача е огромен. Затова разбирам и всички момичета, които са уплашени и "вманиачени". Не искам тоя пост да ви отчайва или демотивира, аз съм сигурна, че режимът действа, иначе нямаше да изглеждам така и нямаше да продължавам да съм в трета, но и страх има много, поне за мен...
Оффф, в дупка съм, Мименсита, благодаря за алпиниста, мога ли и аз да се възползвам  

     Благодаря на ПЕТЕНЦЕ-ЦВЕТЕНЦЕ,МИМЕНСИТА,ШУШИ и ДИДКА23 за поздравленията!
  ШУШИ,имаш поща