Публикувана: 16 юни 2009, 02:16 ч.
Последно мнение: 19 юни 2009, 15:03 ч.

Всеки който има Дюканско потекло е махнал много лесно наднормено тегло - 193

31 190
517
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са тези крака?
Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са тези крака?
  
  Фразата "какви са тези крака?" изразява възхищение от напредъка на участниците във форума в отслабването. Това е израз на възхищение и подкрепа за техните постижения.
- Какви са основните етапи на диетата Дюкан?
  
  Диетата Дюкан се състои от четири основни етапа: атака, кръстосано, консолидиране и поддържане. В първия етап, атака, се консумират само чисти протеини с цел бързо отслабване. Във втория етап, кръстосване, се включват зеленчуци и плодове заедно с нискомаслено месо. Третият етап е консолидация, където постепенно се въвеждат въглехидрати и мазнини. В последния етап на поддържане на тегло целта е да запазите постигнатото тегло.
- Какво представлява режимът на Дюкан, според участниците във форума?
  
  Режимът на Дюкан е диета, която се основава на консумацията на протеини и зеленчуци. Участниците споделят, че диетата включва фази като първата фаза е само с протеини, втората фаза включва протеини и зеленчуци, а третата фаза е постепенно въвеждане на други храни. Спазването на диетата изисква внимателно проследяване на хранителния прием и избягване на храни извън разрешените.
- Какви са препоръките за спазване на диетата на Дюкан?
- Какви са препоръките за добавки и допълнителни храни, както и витамини по време на ударния период в диета на Дюкан?

# 465 19 юни 2009, 11:22 ч.

Мнения: 0

Хайде, Вещи...
Всички стискаме палци на детето!!!

# 466 19 юни 2009, 11:24 ч.

София
Мнения: 135

Здравейте момичета кокичета!
Вещи, sejana, BlackSnake успех на дечицата!

оскар, благодаря за полезният пост!
Black snake добре дошла отново и успех!

Хубав и минусов ден на всички!

# 467 19 юни 2009, 11:30 ч.

София
Мнения: 3 090

Скарлет

честита трета! bouquet

Дръж под контрол галите и всичко ще е наред! bouquet

Меган

щом искаш да сваляш още 2 кг, сега е момента Peace

Не е хубаво да прекъсваш с трета, стегни се и ги свали! А ако е такова положението, че не можеш вече във втора, забрави ги и се радвай на постигнатото! bouquet

Джелинда

мерси и дано! Laughing

Цитат на: pina в чт, 18 юни 2009, 09:38

Цитат на: mandarinkata в чт, 18 юни 2009, 09:18

П.П. Забравих, че исках да предложа на Дидка_23 да влезе в трета вече. Мила, забелязвам, че от доста време се бориш с последните килограми, а и оставам с впечатлението, че наистина ти е трудно и ти дотежава вече. Защо не опиташ с внимателно включване на продуктите в трета и току виж си отишли и последните килца?

Не мисля, че този съвет е правилен! Ако не се лъжа, но може и да греша, нека Дидка_23 каже, но нейното зацикляне се изразява в сваляне на 1кг месечно. Това не е хич зациклане, когато става дума за последните 2кг. Точно по 1кг месечно свалях аз накрая. Така карах 3 месеца. Изнервих се доста и също получих съвети, да влизам вече в трета. Радвам се, че не ги последвах и достигнах желаните от мен килограми. Няма резон в трета да се очаква сваляне - я има малко, я не! Но пък често се получава леко покачване - къде от недисциплинирана трета, къде според организма - кой как се повлияе... Тогава какво? Два килограма недосвалени, някой-друг трупнати в трета - това няма да доведе до по- малко нерви, разочарования и накрая пак да се изтърве 'прасето', както е популярно да се нарича тук.
Подобни резултати и недоволството от тях, често водят до завръщане във втора, за достигане на по- добри килограми, ама пък втората не тръгва, щото след въведените нови храни при опита за трета се зацикля... Изкарва се някой месец в безрезултатна втора и пак се решава да се мине на трета, когато съвсем не се знае какво се очаква и какво ще се получи...
Който влиза в трета, да влиза с ясното съзнание, че това са му килограмите и толкова! Да не се хранят напразни надежди, да не се превръща в игра на нерви и безкрайно скачане от фаза във фаза.

Пина

адски си права! Искам само да добавя, че не е хубаво да се прескача от фаза във фаза и за почивка при сваляне на повече кг, защото по този начин целта се отдалечава във времето, а мотивацията намалява и режимните храни омръзват.

# 468 19 юни 2009, 11:37 ч.

Мнения: 41

Здравейте момичета чета си ви аз най-редовно но рядо пиша и сега имам един въпрос.
Има ли от дюканки които по време на режима приемат или са приемали противозачатъчни?

# 469 19 юни 2009, 11:39 ч.

София
Мнения: 3 090

Доре, Айнур Hug

харесва ли ви така? Joy

# 470 19 юни 2009, 11:48 ч.

Варна
Мнения: 3 348

Кри, ИДЕАЛНО, ПРЕКРАСНО! Hug

А, и линийка newsm78

Ъ?

Блеки Hug

Кураж, душицо. Ще стане работата. И не забравяй, че трети път не бива да има.

# 471 19 юни 2009, 11:49 ч.

Пловдив
Мнения: 14 738

Ако смениш и подписа ще е прекрасно Mr. Green

Тали, никога не е късно за деца Simple Smile

# 472 19 юни 2009, 11:55 ч.

София
Мнения: 336

Цитат на: ТАНИ в пт, 19 юни 2009, 11:37

Аз пия Логест от 2 месеца и засега май нямам проблеми, поне не с килограмите Laughing

Мисля, че има и още момичета тук, дето пият... Simple Smile

# 473 19 юни 2009, 12:03 ч.

Мнения: 980

Цитат на: krikri в пт, 19 юни 2009, 11:39

Доре, Айнур Hug

харесва ли ви така? Joy

А слончо що се е наредил там ???? Laughing

За мен ти винаги ще си синьото мече ! Heart Eyes

Аз днес като за първи ден, много взех да пиша, ама само искам да кажа, че адмирирам много силно Ванеса Йо, Тумба Лумба ( моля те, Тумбе пиши по-често защото си мноого позитивен човек ), Хепи Смайл, Дододжоро ( дали го написах правилно Embarassed

), Николинчето ( за теб просто нямам думи !!! bouquet

), Цоци ( тази слънчева жена се изгуби , но постигнала целта си и с години по-млада и в пъти по-красива bouquet

), Нарциса ( огромна разлика )... поздрави и на всички успели да се преборят с гадните килограми, но които пропускам неволно ( ще се сетя и ще се поправя ) ..знам , че сте много ! Hug

Браво на всички третофазнички , които удържат фронта ( много важна фаза е това !! )
А къде изчезна едно много усмихнато момиче Стелксен ?? Искрено и се радвах как успешно отслабваше. Дано не се е отказала, голяма грешка ще е !!! Praynig

А Венерас ? Тази красавица беше почнала да пише и пак прекъсна ( забелязах, че леко се беше поналяла, ама с тези умопомрачителни крака , не беше никак страшно ).
А варненската прелест Катяджин и тя не се е отчитала скоро за третата си фаза...
А прекрасната младоженка Татит как ли е ? Дано удържа фронта, че просто ахнах като видях по снимките колко е красива.
Разгледах снимките в Русе и видях Фоли, Перла, Слабе . Страхотни ! ( всички разбира се ..просто тях познавам от по-отдавна ) Heart Eyes

Фоли, за теб спешъли!! Hug

Много исках още да кажа..ама ще се сетя. За днес няма да товаря темата повече.
Лек и успешен.
Ще чакам с огромно нетърпение снимките на варненки, бургазлийки и русенки..Много хубави жени накуп. Heart Eyes

# 474 19 юни 2009, 12:09 ч.

Мнения: X

Здравейте.
Аз искам да ви попитам. Ако забременея Embarassed

, което много искам, веднага ще премина в трета олекотена. Но докато разбера това, ще правя 1П/1 ПЗ. Протеиновите дни крият ли някаква опастност при бременност?

Последна редакция: пт, 19 юни 2009, 14:28 от Анонимен

# 475 19 юни 2009, 12:10 ч.

Мнения: 5

моля ви, запишете ме ако Вещи пусне нова темичка...отивам да хапна... Hug

# 476 19 юни 2009, 12:12 ч.

Мнения: 300

Аз вече хапнах и съм пак на пост Mr. Green

олачето хей,мисля че няма такъв голям риск тъйкато ако това дайбоже стане ти бързичко ще разбереш!Но ако продължи повечко време мисля че нещо със ячниците се случваше ама да кажат по старите все пак да не те плаша.

# 477 19 юни 2009, 12:15 ч.

Мнения: 239

големи Радини вълнения в очкване на новата тема Mr. Green

и аз чакам да видя новите снимки Crazy

обещавам да не се натискам за първа, ще изчакам наплива, пък колкото паднат до края на другата тема, толкова Peace

една приятелка, която беше на Дюкан ми обясняваше как последната седмица-две се сваляло най-много от ханша, та няма да се притеснявам толкова за килата. а да питам нещо тези, които и преди са правили Дюкан - правили ли сте плодолечение след Дюкан? мен ме притеснява това, че ям страшно много и ако продължа така в 3-та за отрицателно време ще ги върна килата. апетита ми е необуздаем Crazy

мислех да направя едно плодолечение по средата на 3-та, да ми се свие стомаха. някой да сподели размисли по въпроса?

Последна редакция: пт, 19 юни 2009, 12:21 от chugra