Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 719
487
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 60 15 авг. 2009, 02:18 ч.

Мнения: 0

tanyatais - видях снимките ти, приличаш ми на мен като килограми от преди да отслабнеш и децата ни май са на една възраст, дано постигна твоя резултат. Много мотивиращи са снимките Hug

ЗлаВещица - за мен един раиран потник ако може Hug

mmmshushy80 - мерси за запиcването, много мило bouquet

М5 - май имаш сменена линийка ако не се лъжа, честито!!! Hug

ВИКИТО - дано постигна твоя резултат, завиждам ти за успеха Hug

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 04:43 от pikabu

# 61 15 авг. 2009, 06:37 ч.

Мнения: 578

Добро утро,
Най после се размърда кантарев.
Замина си и останалата част от плюса ,плюс още 400гр.Сега съм на П.ако като мина на ПЗ пас си върна всичко свалено през П сменям схемата.
За сега ще изчакам още малко.
Черпя всички с кафето на mimensita ,че аз не мога да сложа картинка Embarassed

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 07:52 от Мимииии

# 62 15 авг. 2009, 07:08 ч.

Мнения: 0

Добро утро момичета,
в последните 2 дена бях затрупана с толкова работа, че нямах време да пиша. Накратко имаше голямо движение по кантара. В четвъртък показа "+" - 56.6, но днес за мое най голямо учудваме имам "-" и съм повече от доволна - 55.5. Ама как съм ги заковала само. Предполагам нещатат се размърдаха от тичане насам, натам. Ама аз не съм се спряла тия дни.
Сега само се притеснявам, като издърпам ПЗ дните с 1 напред да не объркам работата, обаче няма как.
Лек и ослабващ ден Hug

# 63 15 авг. 2009, 07:26 ч.

Мнения: 207

Добро утро прекрасни!
Днес е един от най-почитаните от мен празници!Нека Богородица закриля всички вас и вашите близки Praynig

Мими и Мименситка Честит да ви е именния ден!Да сте здрави и щастливи bouquet

Сега видях,че имаме и други именички-Вещи bouquet

,Михи

и на вас здраве и щастие желая!

Честит имен ден и на всички други момичета с хубавото име МАРИЯ bouquet

Днес правя 7 месеца с режима,но при мен още е 14-ти.След мъничко си лягам,а по-късно ще ви напиша отчет за моя режим Laughing

Желая вълшебен ден на всички bouquet

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 08:09 от tqna

# 64 15 авг. 2009, 07:41 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро

   За всички именици - Името ти свято днес да бъде то полято с руйно вино,песни,танци,веселба и така до сутринта Специално за нашата Вещи И за mihi69    И за Мимииии
   За протокола моя милост е 82,600 - писна ми
   Желая ви слънчев, усмихнат и спокоен ден, много на всички.

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 07:59 от mimensita

# 65 15 авг. 2009, 07:45 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Здравейте момичета и момчета
днес имам -200 и съм много щастлива,кантарчето показа 53,600 а аз влязох в 3-та 53,800, като се замисля само ....че в 3-та качих до 58 мале мале .
МОмомичета не се плашете от 3-та яжте си всичко по книга и няма да имате проблем,според мен нещата в 4-та се оправят и стабилизират.
Аз в 3-та бях мн зле най-вече на гали ,но нали е гала и все се чувствах ограничена само 2 дена имах свобода и беше голямото ядене.
Но в 4-та знам,че мога да ям всичко и не живея само за 2-та дена гала,знам че сега мога да стана и да изям 1 шоколад напълно съзнателно,но си казвам е ок никой не ме гони мога и по -късно ,мога и утре .Искам да кажа ,че психиката на отслабващото тяло е спокойна и не те припира дава,давай, 4е галата ще свърши.
Карам си протеиновия ден ,както съм казвала и преди само белтъци 10 бр. и понякога кисело мляко ,триците са ми закон.
От когато влязох в 4-та не съм яла мн месо или риба,така ис прецених ,щом толкова месеци съм изкарала на него,свалила съм си захранила съм се мисля,че сега организма ми не иска месо )), Бях си вегетарианка,проядох месо и хоп пак съм си вегетарианка ))))))))) Но много от навиците ми се промениха пия си 2-3 л вода ,не ям мазно исолено,и захар не ям .Слагам си прясно мляко като бучки в хладилника да имам з кафето пак само 0,1 %. Винаги ще искам да стана 50 кила,но се надявам да паднат от само себе си ,не искам да се връщам на режима,не че е тежък,но Дюки казва не повече от 2 пъти в живота ,а аз още не съм раждала,но ако ми се наложи пак.........знам че Дюкан е решението за мен.
Относно овесените трици казаха ми ,че във Вана имало някъде 1 килограм по 0,40 ст. но не мога да издиря ,мисля че 1.10 е множко за 200 гр.Като се замисля ,че цял живот трябва да ги ям.
ЗА варненската среща на 29 се надявам да дойда, по удобно мисля ,че ще е да се направи в Алба, на центъра е лесно се обяснява и има къде да се паркира,но вие си знайте. Ще направя всичко възможно да дойда ,дано успея момичета )))
Честит празник на всички ВАрненки, днес ще има страхотна заря

Мими и Мименситка честит имен ден ,много минуси пожелавам
tqna миличка честит празник и на теб
*Carmen* бравос за минуса само това да се чува
tanyatais видях снимките ти много си сладка само така
ani_d можеш да използваш течния парафин всеки ден,но мисля че ще привикнеш към него и ще спре да ти действа,запека беше болната ми тема ,от опит знам,че има мн средства с който можеш да си помагаш и все режимни
mmmshushy80 ,nelsun ,Мимииии ,кали 08,Dorchester ,Гардения и всички ,който отслабват една гомямааааааааааааа от мен
приятен съботен ден ,почивайте си повечко и се наслаждавайте на лятото

# 66 15 авг. 2009, 08:13 ч.

Мнения: 5

Честит Имен Ден на Всички именици!!! да сме живи и здрави и да сте все така страхотни!!!! Hug

и аз пък съм именничка, нищо, че само М-то съм сложила Simple Smile

Пикабу- да, мръднах си линийката, ама май пак да я върна на 60, че така се огалих последните три дни..... hahaha

вторник- един шоколадов бонбон
вчера още два плюс пица(малка тънка суха и гадна)- дотук добре- 2 пъти седмично по една гала Simple Smile

ама днес нали съм именничка си взех едно бонбонче, а то не е регламентирано....мисля малко да си дам почивка другата седмица от гали и въглехидрати...че иначе става страшно.
но открих че нямам нужда от тези храни- пицата беше гадна и едва ме засити...шоколадовите бонбони бяха супер, но.... Embarassed

не знам. хем ям само ПЗ+плод, а така понякога- 1-2 тая седмица 3 пъти си ядох и други неща без д апреяждам или да се огалвам- просто да си опитам....
тиганите?! Rolling Eyes

# 67 15 авг. 2009, 08:15 ч.

Мнения: 0

Добро утро сладурки
mmmshushy80 - мерси за запиването, много мило Благодарение на теб днес съм - 1 кг newsm44

Честит празник--- Успение на Пресвета Богородица---Нека всички бъдем целунати от светата майка. Нека всички именници да са живи и здрави . Hug

за Вещи -- Това протеинче е за вас момичета наздраве
за Мимииии - Hug

за mimensita

Благодаря на--Dobi_83 Hug

happysmile Hug

blumchen_fee Hug

Мимииии

:hug:Tumba_lumba Hug

detelina mitkova Hug

denicaaa

скарлет 98 Hug

dj100

mimensita

Благодаря ви момичета за милите думи .Без вас тези 6 --месеца нямаше да минат толкова лесно и бързо .Обичам ви

mimensita---- Hug

и на мен страшно много ми се иска да ти вида муцката надявам се, че ще е скоро.

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 08:37 от mihi69

# 68 15 авг. 2009, 08:21 ч.

София
Мнения: 816

Честит имен ден на всички.,,Всяка жена е пожелавала да бъде Мария,всеки мъж е пожелавал да има Мария,,цитат
Момичета,какво е туй,,ескуиза,,-марка нещо ли? Embarassed

А теч.парафин дали го има в диет.маг.?
Аз като ми се дояде нещо дето не трябва, вземам една чаша вода и сядам да ви чета.Минава ми щенето и така до следващия път.

# 69 15 авг. 2009, 08:30 ч.

Варна
Мнения: 276

Добро утро, милички!

течен парафин в аптеките ще намериш
Екскуизата е обезмаслено сиренце, става за мазане, като крема сиренето е

Мимии, Мименситка, да сте ни живи и здрави!много здраве и късмет ви пожелавам! ura

Вещи, да си жива и здрава, все така прекрасна! Hug

М5 честит ти имен ден и на теб, миличка!да си много здрава и усмихната! bouquet

Шушка, как си миличко днес? поотмина ли ти!гушвам те много, за да ти мине!пий течности повече, че ще се обезводниш много!

На всички именици, знайни и незнайни, да са живи и здрави!

Весел празник!

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 08:36 от Petenci-cvetenci

# 70 15 авг. 2009, 08:30 ч.

Мнения: 3 066

Добро утро момичета!
Честито Успение на Пресвета Богородица и на всички именници!Красив празник за силни духове и тела! Peace

АДРЕНАЛИНКА,pikabu (аз започнах от 98 ,а сега съм 82 ,но имам още до същата цел като теб 65кг,а малката е на 15 месеца-пусни ми снимки да сравня), mimensita и мар4елка -благодарности за комплиментите!Чувствам се като на розов облак като си прочета името:)!!
Лек и отслабващ ден на всички! Hug

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 08:58 от tanyatais

# 71 15 авг. 2009, 08:34 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Цитат на: M5 в сб, 15 авг 2009, 08:13

Честит Имен Ден на Всички именици!!! да сме живи и здрави и да сте все така страхотни!!!! Hug

и аз пък съм именничка, нищо, че само М-то съм сложила Simple Smile

Пикабу- да, мръднах си линийката, ама май пак да я върна на 60, че така се огалих последните три дни..... hahaha

мила мисля, че по-добре да си караш 3-та по план и да си знаеш кога са ти галите не е добре да смяташ 1 бонбон за 1 гала.Карай си нещата по план и няма да има проблем

# 72 15 авг. 2009, 08:44 ч.

Мнения: 5

Adrenalinka, аз от зор така ги смятам..някак не изпитвам нужда да си хапна първо, второ и трето нережимности, ама един бонбон може да ме изкуши- хем е забранен, хем е малък, хем ме кара да се чувствам, че мога, но не искам да ям сладки неща Simple Smile

лудница...от другата седмица ще опитам да съм по- треторежимна...

# 73 15 авг. 2009, 09:00 ч.

Пловдив
Мнения: 14 902

Честит празник момичета! Нека Богородица ни пази и бъдем винаги здрави и щастливи!

За всички адашки по едно цвете newsm51

И за всички по едно:

# 74 15 авг. 2009, 09:18 ч.

София
Мнения: 98

Добро утро!

Честит имен ден на всички именячки! newsm51

Сън в лятна нощ, ми "Ескуиза"-та е нещо като сирене "Крема" и позволено и във втора, защото наистина е обезмаслено, но е въпрос на вкус ползването му - http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%D0%BF%D1%80%D0%BE … 0%BA%D1%82%D0%B8/ има и синя кутийка с 0,1% масленост - има го в почти всички големи вериги магазини
Парафиновото олио /течен парафин/ се купува от аптеката и служи за добавка на салати и не подлежи на топлинна обработка - пак въпрос на вкус е ползването му. Аз минах и през трите фази и сега съм в четвърта, но не съм го ползвала.

Отивам да заредя батериите на фотоапарата за срещата, Светле. Дано не се окажа сама насред "Дивака" Mr. Green

Препоръчани теми

Към всички спазвали режима на Дюкан

Първата любов

Мами от Пловдив с термин май,юни,юли 2013

Градинки, паркове, дръвчета оглеждат се за ЯНУАРСКА-та чета

734
Родени 2010 г.

Причина:

Причина: