Публикувана: 14 авг. 2009, 10:15 ч.
Последно мнение: 20 авг. 2009, 18:21 ч.

Дюкан ни показва какво да ядем, а ние докато не отслабнем не ще се спрем - 206

24 721
487
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Подходяща ли е диетата на Дюкан за загуба на няколко килограма?
  
  Диетата на Дюкан е подходяща както за загуба на малко килограми, така и за по-значителна загуба. Препоръчително е да започнете с 3 дни протеин и след това да преминете към фаза 2, редувайки 1 ден протеин с 1 ден протеин и зеленчуци. Това може да помогне за контролиране на нивата на кръвната захар, особено при проблеми с ниската кръвна захар.
- Кои упражнения за крака се препоръчват по време на диетата на Дюкан?
  
  Упражненията за краката са от съществено значение за тонизиране на мускулите. Тренировките с крос тренажор и гребен ергометър у дома могат да бъдат много полезни, както и изкачването на стълби. Препоръчително е да се консултирате с лекар, ако изпитвате дискомфорт като промени в кръвното налягане.
- Какви са наблюденията на козметик върху диетата на Дюкан?
  
  Според козметичката, жените, които следват диетата на Дюкан, могат да оформят мускулите си. Тя препоръчва да положите усилия в началото за намаляване на отпускането на кожата и предлага упражнения за крака и 15-минутни тренировки с крос треньор всеки ден.
- Какви са препоръчителните промени в диетичния план на Дюкан?
- Какви са някои от храните, препоръчани в диетата на д-р Дюкан?

# 75 15 авг. 2009, 09:24 ч.

Мнения: 850

Честит празник милички , живи и здрави и много щастливи ! За всички именници

В мен почти не останаха сокове , направо ще се разпадна ... скоро не ми се беше случвало това ! Sick

Вече малко ми светна пред очите , но нощта беше кошмарна! Tired

целувки на всички и честити минусчета Hug

Тяна , честита ти месечинка , радвам се че те познавам така красива и нежна Heart Eyes

Последна редакция: сб, 15 авг 2009, 11:23 от mmmshushy80

# 76 15 авг. 2009, 09:46 ч.

Мнения: 5

Честит празник на всички именници! Бъдете щастливи и усмихнати, Света Богородица да ви пази!

# 77 15 авг. 2009, 09:51 ч.

при моите деца .....
Мнения: 6 600

Привет!!!!
Честит имен ден на Вещи,Мимии, Мименситка, М5 и всички празнуващи!
Много любов, здраве и късмет!

mmmshushy80, благодаря ти, миличка за записа на първа. Толкова си мила и позитивна. Желая ти скорошно осъществяване на мечтата. Оздравявай бързо!

Пропуснах някалко рожденнички - Честит рожден ден на патерица. Винаги красиви и щастливи!

Приятни почивни дни!

# 78 15 авг. 2009, 10:09 ч.

Мнения: 190

Здравейте момичета Hug

Честит празник на всички носещи името Мария.И аз днес съм щастлива-кг. 59.300 Grinning

,но това се дължи най-вероятно на нервите,които потроших снощи #Cussing out

Толкова се разочаровах от хора,които съм подкрепяла във взаимната ни работа и съм била плътно зад тях,а те ми забиха нож в гърба.Но поне разбрах доста неща,и втори път няма да се уловя на същата въдица като последната глупачка.Това е от мен засега

# 79 15 авг. 2009, 10:19 ч.

България
Мнения: 17

ЧЕСТИТ ИМЕН ДЕН НА ВСИЧКИ ИМЕННИЦИ! Да носите святото си име още дълги години, изпълнени с щастие, здраве и любов. Целувки и Hug

за всички, носещи името Мария.
newsm51

# 80 15 авг. 2009, 10:25 ч.

Мнения: 91

Добър ден и честит ни хубав празник днес Hug

Честити месечинки на Танятаис и на Мехенцето bouquet

Пепи1975 успешна 3-та ти пожелавам Simple Smile

Тумбичка,много си сладка да знаеш Hug

Радвам се за всички минусчета, които имате Heart Eyes

Аз сега ще отида на църквица да запаля една свещичка за хубавия празник днес Hug

# 81 15 авг. 2009, 10:28 ч.

Бургас/Пз
Мнения: 9 930

Цитат на: *АДРЕНАЛИНКА* в сб, 15 авг 2009, 07:45

ani_d можеш да използваш течния парафин всеки ден,но мисля че ще привикнеш към него и ще спре да ти действа,запека беше болната ми тема ,от опит знам,че има мн средства с който можеш да си помагаш и все режимни
mmmshushy80 ,nelsun ,Мимииии ,кали 08,Dorchester ,Гардения и всички ,който отслабват една гомямааааааааааааа Hug

от мен
приятен съботен ден ,почивайте си повечко и се наслаждавайте на лятото [/b]

Адреналинка, Моля те , дай няколко идеи за такива храни! Hug

Честит имен ден на всички , които празнуват днес!!! Денят е подходящ за тези, които могат да си направят гала! Макар че на мене Дюкан най-много ми харесва , затова че не те кара да гладуваш. Досега не вярвах че е възможно! Peace

# 82 15 авг. 2009, 10:28 ч.

Мнения: 55

Честит имен ден на всички носещи името Мария, Марияна или Мира (Вещи, М5, Мимии, Мименситка, Мирка, Mira1919 и всички, които неволно пропускам)! Да сте живи и здрави, красиви и щастливи! newsm51

Ако пък поздравявам някой, който всъщност няма имен ден - простете за грешката, но хубавите пожелания все пак си остават! Peace

Честит рожден ден на една зачезнала дюканка, rien! newsm59

Честита месечинка на tqna! bouquet

Шушинко, да се оправяш бързо! Hug

За всички - remybussi

# 83 15 авг. 2009, 10:28 ч.

Варна
Мнения: 96

Добро утро на всички, мацки!
Честит празник на всички именнички и на всички ВАРНЕНКИ Hug

Аз уж си карам трета (ПЗ+плод), ама нещо забравям да ям плод. Сещам се когато е късно вече за това (след 17ч. не ям въглехидрати). Така че си карам на ПЗ и протеинов понеделник и четвъртък.
Вчера ми беше много зле с болки ужасни в корема и гадене и цял ден не хапнах нищо. Вечерта ядох салата и пангасиус на фурна с дом.сос и корема отново ме скъса. Днес съм по-добре, но ме е стах да хапна още.
Шуши: Благодаря за записа на първа Hug

Весел празник на всички още веднъж newsm68

# 84 15 авг. 2009, 10:50 ч.

Мнения: 3 074

Честит празник на всички, които се казват Мария, Марияна, Мира!!!

виртуално ви черпя за имения ден на моята майка, която покрай мен - също започна да спазва режима!

# 85 15 авг. 2009, 11:03 ч.

Мнения: 0

Честит празник на всички именнички!

Благодаря на Боби 1973,че ме подкрепи както винаги и моля АДРЕНАЛИНКА да сподели как успя да увладее положението в 3-та, след като е имала повишение повече от 4кг newsm78

# 86 15 авг. 2009, 11:25 ч.

София
Мнения: 1 590

Мила Вещи!
Честит имен ден! Да си жива и здрава и внучки и правнучки да прославят името ти! newsm51

Мименситка, Михи, Мимиии, М5 и всички с прекрасното име Мария! Честито и на вас! smile3525

Нелсънче! Няма да си сама! И камъни да падат от небето, идвам да ти видя тена!

# 87 15 авг. 2009, 11:36 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

Цитат на: vilka42 в сб, 15 авг 2009, 11:03

Честит празник на всички именнички!

еми как и аз не знам вече...........в трета като почнаха да скачат тия килограми малееее ,на гала бях като обезумяла,джобове,шоколади,баници и да не продължавам едно след друго.Мисля ,че като влязох в 4-та се успокоиха нещата,просто нямаше някаква бариета нямаше ограничения и отсамосебе си като че ли изгубих интерес Simple Smile

)
НО пак казвам 3-та да се спазва както си пише това е мн важно, мисля че е нормално в 3-та да качим 1-2-3 килограма,дали е от солта или нещо друго не знам,но нека не се ограничава нищо там.Въпреки огромните ми гали никога не съм правила повече от 2 Simple Smile

т.е. пак си спазвах правилото за 2 гали (дни).ДА си призная исках да съм 55 отначало и си реших да сваля 2 под тях за всеки случай,Дюкан пише че не е правилно така,но......... и така качих си ги тия килограми в 3та ,ама като се видях 53 си ги искам пак тях мн странно и плюс 2 се чувствам като балон , ,калкулатора ми показва 58,но според мен моми4е 25г,без да е раждало 163 високо е нормално 50 килограма.ИМая и манията при мен ,за която говорим че съм много дебела Simple Smile

)))боря си се с нея пък да видим,но си мечтая за 50 ,ще видим
надявам се съм помогнала на някой Simple Smile

)))))))))))))))00
честит празник на всички именички ,мн щастие им желая

# 88 15 авг. 2009, 11:40 ч.

Мнения: 11 743

Здравейте мили дюканки Wink

Честити празници на всички, които имат поводи - рождени дни, именни дни и други! bouquet

Аз изкарах 3,5 месеца трета фаза, за щастие успешни и все още поддържам постигнатото, дори съм с 1кг по- малко, отколкото започнах трета фаза, което вече съм споделяла. Остава ми още 1 месец до заветната четвърта фаза. Все повече се вълнувам от нея. Твърде малко се пише за нея и е разбираемо, а всеки я тълкува различно и според себе си - това 'нормално' хранене се оказа повече от разтегливо понятие.
Имам молба, към малкото ни четвъртофазнички, които успяват да поддържат постигнатото! Praynig

Моля, споделете повече за храненето си! Praynig

Боби1973 е писала доста и с нейното положение съм наясно. Адреналинка напоследък споделя обстойно, но с нея не съм много наясно - казва, че яде доста и всичко, което и се яде - споменава мед, шоколади, а после казва, че захар не яде Thinking

П четвъртък - 20 белтъка и трици - аз бих умряла от глад, няма да изкарам и един четвъртък така, ще се увълча и ще се нахвърля на каквото не трябва....
На мен - 2 гали седмично са ми малко! Живея от сряда до неделя и от неделя до сряда. Месо вече изобщо не ми се яде, само хляб, хлебни и сладкиши всякакви ми се ядът.... Ако ще трябва в четвърта (цял живот) да си позволявам бял хляб, баница, макарони, пица и десерти 2 пъти седмично - няма да го бъде!
Моля, не многото хора, които все пак знам, че ги има, които успешно задържат постигнатия резултат в четвърта фаза - споделете в детайли, как протича храненето ви, колко често си позволявате чисто въглехидратни храни?
Благодаря за вниманието! Grinning

# 89 15 авг. 2009, 11:48 ч.

Щастлива мама на 3 слънца
Мнения: 2 179

[храненето си! Praynig

П четвъртък - 20 белтъка и трици - аз бих умряла от глад, няма да изкарам и един четвъртък така, ще се увълча и ще се нахвърля на каквото не трябва....
мила здравей мисля ,че протеиновия четвъртък трябва да е максималко изчистен от всичко, белтъците според мен са си чисти и затова предпочитам цял ден да си ги хапвам ем ме насищат ем имам винаги по 1 килограм - ,относно сладко отвреме на време хапвам,но толкова съм отвикнала вече,че не ме влече толкова,ям страшно много плодове .
Не е страшна 4-та фаза мисля ,че мн внимателно трябва да се кара п деня,все пак от 1 ден не се умира нали така, без това мога да ям всичко през другите дни така ,че п дните са ми ясни и ме мрънкам.Другата причина е ,че не искам да ям месо,колкото е трябвало съм си яла без проблем.НО аз сама са себе си избрах само чисти протеини да приемам в п деня .
успех ти желая

Препоръчани теми

Към всички спазвали режима на Дюкан

Първата любов

Мами от Пловдив с термин май,юни,юли 2013

Градинки, паркове, дръвчета оглеждат се за ЯНУАРСКА-та чета

734
Родени 2010 г.

Причина:

Причина: