Публикувана: 26 септ. 2009, 11:24 ч.
Последно мнение: 28 апр. 2017, 23:55 ч.

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...

185 925
921
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво причинява грипа и защо се появява предимно през зимата?
  
  Грипът се причинява от грипни вируси, които могат да мутират всяка година, което води до нови щамове. Освен грипните вируси има и други вируси като аденовируси и коронавируси, които причиняват настинки, хрема, главоболие и общо неразположение. Грипът се среща по-често през зимата поради няколко фактора: намаленото излагане на слънчева светлина води до по-ниски нива на витамин D, което отслабва имунната система; хората прекарват повече време в непосредствена близост един до друг на закрито, улеснявайки разпространението на вируса.
- Какво представлява витамин D и какви са неговите функции?
  
  Витамин D подпомага усвояването на калций и магнезий в стомашно-чревния тракт. Той се синтезира в кожата под въздействието на слънчевата светлина. Освен това, витамин D засилва имунната система, като повишава експресията на генетичния код на антимикробните пептиди в имунните клетки, които помагат при унищожаването на инфекциозни микроорганизми.
- Какви са препоръчителните дневни дози за витамин D и какви са формите му?
  
  Препоръчителните дневни дози за витамин D варират в зависимост от източниците, като най-новите изследвания препоръчват 4000-6000 МЕ за поддържане на здравословни нива на 25(OH)D в кръвта и 35 МЕ на фунт тегло (77 МЕ на килограм) за оптимални нива. Дозите могат да варират от 400 до 5000 МЕ дневно, в зависимост от индивидуалните нужди и фактори като възраст, пол, тегло и климатични условия. Важно е да се консултирате с лекар за точната необходима доза въз основа на индивидуалните нужди и здравословно състояние.
- Какви са източниците на витамин D и кои храни са богати на него?
- Трябва ли да приемам допълнително витамин D с хранителната добавка, която приемам?

# 765 13 окт. 2016, 14:51 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Аз ходих на ендокринолог. Занесох му резултат от кръвни изследвания. Моят беше много зле. Много под долната граница. И аз пия Вигантол, но ще правя нови изследвания след един месец.

# 766 13 окт. 2016, 19:27 ч.

Мнения: 33

Други изследвания назначи ли лекарят? Какви препоръки даде?

# 767 14 окт. 2016, 11:22 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Не, нищо друго. Само вигантол. Назначи ми два пъти седмично по 10 капки или 20 капки на седмица. Но не наведнъж, а разделен на два приема по 10 . Каза да го пия два - три месеца и пак да пусна изследвания.

# 768 14 окт. 2016, 11:29 ч.

Мнения: 78 917

Не е ли малко по 10к два пъти в седмицата? Аз ежедневно си вземам по 10 капки вигантол, без да ми е под границата...е, поне не съм си правила изследване де, но ми се вижда малко, това, което ви е предписано.

# 769 14 окт. 2016, 11:45 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Цитат на: teta75 в пт, 14 окт 2016, 11:29

Не знам дали е малко. Толкова са ми изписали, толкова пия. На изследванията ми пишеше, че моето вит. Д е 11, а минималната стойност започваше от 30 . Лабораторията даваше референтни стойности от 30 - до 50 . Но все пак трябва да се има предивд, че вит. Д , доколкото знам, не се изхвърля, а се натрупва в организма. Затова е опасно да се предозира.

# 770 14 окт. 2016, 12:51 ч.

Мнения: 33

Aз си самоназначих по 10к на ден и не знам правилна доза ли е. Записах си час при лекар, но е чак след 2 седмици и се чудя до тогава по колко да вземам. Моите показания са 18.4 при граници 20-43. Има доста да вдигам вит Д-то докато се предозирам. Поне така си мисля Simple Smile

Преди вземах по 3-4 капки през ден и явно хич не ми е помогнало, а може и да ми е помогнало, просто да не съм знаела, че стойностите са били още по-ниски.

# 771 14 окт. 2016, 12:52 ч.

Мнения: 78 917

Едно бебе за седмица получава 21 капки вигантол...по три капки дневно. Къде е то като кг, къде е един възрастен индивид Grinning

Сама можеш да си отговориш достатъчно ли е това или не Peace

Иначе е добре витамин Д да се приема заедно с вит.К2, за да се отлага в костите, а не в меките тъкани..

# 772 14 окт. 2016, 12:54 ч.

Мнения: 33

Някъде четох, че било добре да се приема и с магнезий. Това вярно ли е? А има ли значение какви са стойностите на калций? Моите последната една година са около 10, тоест в норма.

# 773 14 окт. 2016, 14:46 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Цитат на: 0010100 в пт, 14 окт 2016, 12:54

Да, аз също четох, че трябва да се приема с Магнезии.

Ще споделиш ли после какво ти е казал докторът и каква доза ти е изписал , моля ? Hug

Аз давам профилактично на моето дете по четири капки н ден. Не знам дали е достатъчно. Детето е на 10 години. Но сега като започнаха училище , почти не излиза на вън на слънце и започнах да му давам профилктично .

# 774 14 окт. 2016, 16:58 ч.

Мнения: 7 606

Здравейте, искам да си пусна повторни изследвания за вит. Д. Необходимо ли е да направа няколко- дневна пауза в приема преди това?

# 775 16 окт. 2016, 09:32 ч.

Sofia
Мнения: 30 966

Каква е цената за изследване на вит.Д?

# 776 18 окт. 2016, 14:18 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Доли, не мога да ти кажа. Аз го пусках заедно с други нещо и платих наведнъж лева за всичко.

А дали трябва да се прави пауза не знам. Но не ми се вярва особено. При мен лично стойностите на вит. Д мнооого бавно ми се вдигат.

# 777 18 окт. 2016, 15:47 ч.

sofia
Мнения: 461

Аз платих 30лв. в МЦ Свети Панталеймон / там ни правят профилактичните прегледи от работата/ и при максимални стойности 100 на Вит.Д на мен ми излезе 96... #Crazy

В същото време ми откриват остеопороза и ми предписват вит. Д 3 и К2 . Та си дадох парите напразно. Tired

# 778 18 окт. 2016, 16:37 ч.

Мнения: 2 514

Освен да си споделяте стойности имайте предвид че има две мерни единици ng/ml и nmol/l като 1ng/ml=2.5nmol/l. Според най новите проучвания за оптимални се считат нива между 40-60 ng/ml или 100-150 nmol/l като при автоимунни, сърдечни, онкологични и др заболявания дори 70-90 ng/ml. Много лаборатории у нас работят с някакви стари реф. стойност а и всяка работи с една от двете мерни единици и както виждате просто стойност не ви върши работа важна е и мерната единица .Аз лично се изследвах в Синево и при тях достатъчност беше 30-100ng/ml което е адекватно спрямо новите проучвания. Невъзможно е да се предозирате с 10 капки Вигантол дневно това е добър дневен прием при дефицит или ако искате да поддържате оптималните нива.

# 779 19 окт. 2016, 14:27 ч.

Buffyworld
Мнения: 1 535

Благодаря, Нис ! Ще изровя моите изследавния после да видя каква мерна единица са писали. Явно nmol е по- малка като стойност ? newsm78

Препоръчани теми

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата...5

762
Профилактика

Витамин D, децата, майките, възрастните и зимата... - 2

754
Профилактика

Бивш работодател / трудова книжка/ моля за съвет

Нова трудова книжка

Причина:

Причина: