Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

Тренировки в домашни условия-6

44 518
714
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

# 360 28 ноем. 2009, 15:35 ч.

Мнения: 0

Цитат на: me4ta22 в пт, 27 ное 2009, 22:35

krassym и на мен ми беше полезно това инфо bouquet

Така описан пилатеса изглежда супер и може би скоро ще го пробвам.Доколкото знам ти го правиш отдавна.Би ли препоръчала някое хубаво видео от торентите? И още един въпрос при пилатеса важно ли е дишането както при йогата? На каланетиката ми харесваше точно това,че дишането е свободно,а сега с йогата макар,че долу-горе свикнах да вдишвам и издишвам когато трябва понякога забравям.

Благодаря krassym ,интересна информация,явно разликите не са големи.Аз бях си изтеглила клипчета с пилатес http://www.youtube.com/watch?v=_5efe4VOTR0 и започнах да ги правя.
Ще пробвам и каланетиката и ще видя кое по ми допада.
Успех на всички! newsm10

Може да прозвучи малко банално,но с воля,упоритост и постоянство чудеса се постигат!

# 361 28 ноем. 2009, 16:32 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: megan79 в сб, 28 ное 2009, 08:45

Поци,да те питам за степера.Ако искаш да сваляш килца и да се стягаш степера ли е по добре или просто бяганаето навън newsm78

.Вчера 25-30 мин степер,и усетих повече напрежение в коремната област(на мен точно там ми е проблема)
Иначе за бягането и аз съм така,дъжд ,вятър нищо не ме спира.Но с времето съм много ограничена #2gunfire

,в повечето случай имам възможност да бягам вечер...но сега се стъмва рано..и си ме е страх.Затова като опция имам степера в къщи.

..разбира се,че бягането Peace

# 362 28 ноем. 2009, 16:34 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Sisolina в пт, 27 ное 2009, 20:47

Цитат на: Поци в пт, 27 ное 2009, 16:17

Кростренажора е по-добър вариант от велото относно цялостно стягане

Така се оказва в крайна сметка... Peace

Ама, Поци, като "те" гледам с тая цигара в уста, така засмукана жадно.... Rolling Eyes

..аз не пуша..а и не вярвам ти да си коте Laughing

# 363 28 ноем. 2009, 18:50 ч.

Мнения: 287

arty , абсолютно съм съм съгласна с теб, че "с воля,упоритост и постоянство чудеса се постигат". Аз лично съм "пристрастена" /в добрия смисъл на думата/ към пилатеса. Каланетиката ми е малко монотонна и скучна. Но винаги е добре да се разнообразява тренировката. Всеки вид аеробика ти дава нещо допълнително и поддържа предизвикателството. Simple Smile

# 364 28 ноем. 2009, 20:41 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Вчера и днес - битово-хигиенски фитнес - с парцала. И съм в... ремонт Embarassed

и затова не се презорвам.
Само дето опитах 3 от упражненията за абсолютно начинаещи от Пилатес (дребният се събуди, затова само 3), в моята книга са дадени 7 такива. Може някой слънчев ден да се пристрастя и аз Peace

# 365 28 ноем. 2009, 23:19 ч.

Мнения: 114

Цитат на: slava в пт, 27 ное 2009, 10:56

ultraska от каланетиката резултати се забелязват до десетия час и след това при това много видими. Променя се стойката, самочувствието, гъвкавостта. За мен няма по добра гимнастика от тази за оформяне и стягане. Опитвала съм какво ли не, но няма. 10 в 10 на Калан през ден и ще видиш как се променя тялото. Peace

....трябва да започна да я правя тази каланетика,щом като е толкова бързо оформя тялото...

# 366 29 ноем. 2009, 11:55 ч.

Мнения: 1 629

днес ми стана 3ти час 10в10 и аз се зарибих много, отново Mr. Green

# 367 29 ноем. 2009, 12:09 ч.

Мнения: 114

Цитат на: Dai4eto в нд, 29 ное 2009, 11:55

днес ми стана 3ти час 10в10 и аз се зарибих много, отново Mr. Green

...браво...

# 368 29 ноем. 2009, 12:38 ч.

Мнения: 2 146

http://dox.bg/files/dw?a=d07930aa81

Каланетика - 10_YEARS_DVD_AD

Тае бо не успях да намеря

# 369 29 ноем. 2009, 14:50 ч.

Sofia
Мнения: 6 228

Опитах се да направя Insanity. Но само се опитах...10мин, издържах. Нечовешко е

# 370 29 ноем. 2009, 14:56 ч.

Мнения: 165

Здравейте на всички Hug

Поздравления за упоритостта при тренировките bouquet

Давам отчет за изминалата седмица - 3 дни Синди втория диск редувах с 3 дни 10-дневката за горна част, на обяд като спи малката и йога.
Аз много се зарибрх по йогата, не усещам кога минават 40 минути Simple Smile

. Правя Crunch Fat Burning Yoga.
Изтеглих си и нови програми на Денис Остин и Трейси Андерсън. Доста ровене беше докато намеря йогата на Денис Остин на английски, че с руския хич ме няма Blush

Горгона Медуза ме подсети за Insanity. Помня, че писахте за това преди време. Намерих го в торент.ру, но е доста голям файла, та заслужава ли си да го тегля?