Публикувана: 2 ноем. 2009, 22:22 ч.
Последно мнение: 3 ян. 2010, 16:23 ч.

Тренировки в домашни условия-6

44 518
714
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
Какво означава "баба Калан"?
Какво представлява интервалната тренировка?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво означава '10в10' в контекста на тренировките?
  
  Терминът '10в10' се отнася до форма на тренировка, която вероятно включва серия от упражнения, изпълнявани в продължение на 10 минути. Тази методика може да се използва за подобряване на физическата форма и издръжливостта.
- Какво означава "баба Калан"?
  
  Терминът "баба Калан" се отнася до каланетиката, която е форма на тренировка, известна със своите стягащи и оформящи упражнения. Той е популярен сред участниците във форума и се препоръчва за подобряване на физическата форма.
- Какво представлява интервалната тренировка?
  
  Интервалната тренировка е форма на физическа активност, при която се редуват периоди с висок интензитет с периоди с по-нисък интензитет или почивка. Тази методика се препоръчва за постигане на по-голям ефект от тренировките чрез активиране на различни мускулни групи и ускоряване на метаболизма.
- Какви са предимствата на каланетиката пред други форми на тренировка?
- Какво представлява "fat burning yoga" и какви са нейните характеристики?

# 375 29 ноем. 2009, 22:36 ч.

Мнения: 20

http://www.beachbody.com/product/fitness_programs/best_sellers/insanity.do
Insanity- голямо е, защото съдържа много работи /иначе е dvdrip/. Общо взето най-трудното, което съм правила досега

# 376 29 ноем. 2009, 23:30 ч.

Мнения: 4 676

Цитат на: Sisolina в нд, 29 ное 2009, 18:14

Цитат на: Поци в сб, 28 ное 2009, 16:34

Цитат на: Sisolina в пт, 27 ное 2009, 20:47

Цитат на: Поци в пт, 27 ное 2009, 16:17

Кростренажора е по-добър вариант от велото относно цялостно стягане

Така се оказва в крайна сметка... Peace

Ама, Поци, като "те" гледам с тая цигара в уста, така засмукана жадно.... Rolling Eyes

..аз не пуша..а и не вярвам ти да си коте Laughing

Повярвай.... newsm03

# 377 30 ноем. 2009, 08:46 ч.

Мнения: 287

Цитат на: shokolad89 в нд, 29 ное 2009, 20:11

съжалявам ако го има клипа
това е нещо което го пробвам в момента и наистина действа,но се изисква постоянство Peace

http://www.youtube.com/watch?v=W9ucbo_fx64&feature=response_watch

Този комплекс е много добър. Една част от упражненията, се използват и в пилатес /не точно в този вид/ и са много ефективни.

# 378 30 ноем. 2009, 09:45 ч.

Мнения: 0

Цитат на: krassym в пн, 30 ное 2009, 08:46

Цитат на: shokolad89 в нд, 29 ное 2009, 20:11

http://www.youtube.com/watch?v=W9ucbo_fx64&feature=response_watch

И на мен много ми харесва това ще опитам.

Последна редакция: пн, 30 ное 2009, 10:19 от slava

# 379 30 ноем. 2009, 11:33 ч.

Мнения: 2 145

Цитат на: ves_sv в нд, 29 ное 2009, 22:36

Много е приламливо Simple Smile

обаче до колкото разбирам не е безплатно Rolling Eyes

# 380 30 ноем. 2009, 11:59 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Цитат на: shokolad89 в нд, 29 ное 2009, 20:11

http://www.youtube.com/watch?v=W9ucbo_fx64&feature=response_watch

И на мен много ми допада, мерси bouquet

# 381 30 ноем. 2009, 12:04 ч.

Мнения: 249

ultraska благодаря за линка bouquet

# 382 30 ноем. 2009, 13:06 ч.

Мнения: 17

скачайте,стягайте и после пишете да сравняваме резултатите Crazy

дано съм била полезна Simple Smile

а също използвам това клипче за стягане на дупето http://www.youtube.com/watch?v=Kq1HnakX5C8&feature=player_embedded#

# 383 30 ноем. 2009, 13:20 ч.

Мнения: 2 145

Цитат на: Кalaka в пн, 30 ное 2009, 11:33

Цитат на: ves_sv в нд, 29 ное 2009, 22:36

Много е приламливо Simple Smile

обаче до колкото разбирам не е безплатно Rolling Eyes

Намерих я .....в старата тема Blush

Наистина е много голяма 9GB ooooh!

# 384 30 ноем. 2009, 13:36 ч.

Мнения: 224

Момичета, имам си велоергометър. newsm44

Надявам се с ваша помощ да съм редовна и да има резултат bouquet

# 385 30 ноем. 2009, 13:40 ч.

Мнения: 2 145

честит да ти е и редовно да го ползваш bouquet

# 386 30 ноем. 2009, 13:58 ч.

Мнения: 165

От сутринта го тегля това Insanity и има още 10-тина часа да си го тегля ooooh!

Рано рано направих една каланетика 10 в 10, сега чакам малката да заспи и ще поскачам със Синди Simple Smile

http://torrents.ru/forum/viewtopic.php?t=2070265 ето и линк ако някой иска да си го дръпне Insanity-то.

# 387 30 ноем. 2009, 14:26 ч.

Мнения: 2 145

viv-miv аз намерих една по-малка версия и нея тегля "само" 4 GB Simple Smile

после ще сравняваме Wink

http://thepiratebay.org/torrent/5053189/Beachbody_Insanity_Complete

# 388 30 ноем. 2009, 15:02 ч.

Torino,IT
Мнения: 1 833

Днес започнах с третата част на Слим ин 6, озори ме, едва я направих, надявам се утре да ми е по лесно, после направих целия комплекс йога на Денис Остн, там задобрявам и ми доставя удоволствие, ще дерзая Peace

# 389 30 ноем. 2009, 16:49 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Цитат на: kossi в пн, 30 ное 2009, 13:36

Момичета, имам си велоергометър. newsm44

Надявам се с ваша помощ да съм редовна и да има резултат bouquet

Честито и от мен! Hug

Със здраве да го ползваш и да постигнеш с негова помощ всичките си цели!
Ама похвали се още малко - какъв избра?
И на мен ми предстои да избирам нов уред, та може твоето предпочитание да ми е от полза bouquet

Аз всеки ден движа по 50 минути кростренажор - през два дни част от това време, около 10-ина минути, интервално. Сега започвам да разучавам от книга и упражненията за начинаещи от Пилатес. Първите и основни, които са дадане в моята книга, са седем, мога да кажа, че съм ги схванала, остава да ги затвърдя като техника, защото ме "сърби" да минавам към по-сериозни.
Тегля си и някои от файловете, които си обменяте тук, но за съжаление и компютърът, и телевизорът са ми на такова място, че няма как да правя някакъв такъв комплекс. Надявам се в съвсем близко време да изкова концепция за разместване, защото тренажора вече не ме удовлетворява напълно.

Препоръчани теми

Интервално хранене/периодично гладауване/ фастинг - тема 12

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Целулит 14

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Причина:

Причина: