Публикувана: 8 ян. 2010, 14:43 ч.
Последно мнение: 22 фев. 2012, 16:40 ч.

Re: 90 дневна диета - килцата ти стопи и фиданка остани-тема № 75

32 067
733
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои примерни храни, които участниците консумират в различните дни на диета?
  
  Диетата включва различни дни, като протеин, въглехидрати, плодове и бобови. Примери за консумирана храна включват свинско със зеле и сирене за протеинов ден, картофи и маслини за бобов ден, ябълки и салати за плодов ден и риба със зелева салата за въглехидратен ден. Участниците споделят, че в плодовия ден те ядат банани, мандарини, сливи, ябълки и др. Във въглехидратния ден те консумират ориз, пълнозърнест хляб, картофи и царевица. В белтъчния ден храните включват месо, риба, яйца, мляко и млечни продукти. В бобовия ден те ядат леща, боб, грах и соя.
- Какви са някои от прегледите на диетичните резултати?
  
  Участниците съобщават за различни резултати от диетата, като намаление на обиколките на талията, ханша и бедрото, както и загуба на тегло. Някои участници съобщават за намаляване на талията с 5 см и загуба от 1,2 кг след 6 дни от режима.
- Кои са някои примери за храни, които трябва да се избягват в диета?
  
  В диетата е важно да се избягват определени храни като сушени плодове, австралийско авокадо и сладкиши. Освен това е препоръчително да консумирате авокадо през протеиновия ден поради високото му съдържание на мазнини.
- Какви са основните принципи на обсъжданата диета във форума?
- Какви са някои от предложените храни и рецепти във форума?

# 210 11 ян. 2010, 21:24 ч.

Бургас
Мнения: 337

момичета приключих с 1вия ми плодов ден,но за съжаление си хапвах през целия ден плодове,а не разделно сутрин,обед,вечер.Цял ден си нагъвах ябълки и ананас. Просто не се чувствам сита и предпочетох така,отколкото да си намажа една филия с нещо.. Удържах фронта,да видим дали другата седмица като се претегля ще имам резултат. Аз мисля да се меря след всеки две 4ки,та поне да има драстична разлика,ако ще има Simple Smile

За първите 4ри дни най-много половин до 1 кило да съм свалила,хи4 не се усещам да съм по-слаба,може би малко по-олекнал стомах...

# 211 11 ян. 2010, 21:29 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 616

И при мен отлетя втората четворка. Утре ще видим какви съм ги свършила, но и аз имам чувството, че тоя път няма да съм доволна от резултата.
За утре съм планирала пъстърва на фурна и за обяд и за вечеря. Обичам белтъчните дни.

Да ви питам, никой не пише, че пие бульони, това значи ли че не пиете?

# 212 11 ян. 2010, 21:53 ч.

Мнения: 2 214

Точно това значи. hahaha

Кубчетата са прекалено солени. Simple Smile

# 213 11 ян. 2010, 22:26 ч.

Мнения: 23

Здравейте фиданки,днес ми е първи въглехидратен ден,за закуска 2 мандарини,за обяд 3 бисквити и 3 4аса по-късно 1кроасан без пълнежи, Embarassed

а за ве4еря спагети без яйца с доматен сос.мисля 4е не е 4ак толкова много,много бях гладна и 4ак главата ме болеше и реших 4е няма да мога да удържа на утршният плодов ден.надявам се за в бъдеще да свикна с по-малко храна и 3 хранения...но за сега е така,но ако има ефект аз съм доволна. Голям ли проблем е 4е размених обяда и ве4ерята или утре ще покаже кантара Embarassed

,много ми е кофти да си нося храна от в къщи на работа ,а готовите не са за препоръ4ване нали?като цяло сам -500гр за 3дни(от на4алото на диетата),което е добре за мен.лека ве4ер на вси4ки и много успехи утре. Hug

# 214 11 ян. 2010, 23:14 ч.

Мнения: 326

Принцесса, за въглехидратен ден навън има доста варианти - брускети, крекери, гевреци, кифли с мармалад или шоколад, вафли... Може и един цял натурален шоколад да замести едно основно хранене Peace

Ако решиш да седнеш в ресторант, може да си поръчаш пица вегетариана (с печени зеленчуци, без сирене) или само чесново хлебче, стига да ти харесва Simple Smile

# 215 11 ян. 2010, 23:17 ч.

Мнения: 0

Момичета много съм зле .. cry

Незнам какво става .. вчера бях 71 кг и половина .. днес преди малко се мерих и съм 74 кг ... за 1 ден съм качила 2кг и половина ... как става тоз номер ... незнам ама започнах 73 кг . а в момента съм 74 ... ще получа някой удар ... или кантара си прай та*ак с мене или нещ0 става ... cry

# 216 11 ян. 2010, 23:22 ч.

Мнения: 16

GaBiNcEt0oy при мен е същата работа! Последните дни качвам грамчета.
Поля_от_слънчогледи, благодаря Simple Smile

# 217 11 ян. 2010, 23:34 ч.

Мнения: 0

Принцесса ти качваш грамчета .. аз цели 3 килограмчета .. за 1 ден Shocked

Незнам ама утре си изкарвам въглехидратния и от плодовия затягам много стриктно мерките и няма да се меря поне до края на 1ви цикъл .. щ0т0 в момента съм на косъм да се откажа.. ама няма да го напрая ,щ0т ако се откажа ще е още по-зле Confused

# 218 11 ян. 2010, 23:37 ч.

Мнения: 488

Dобър вечер милички!
Аз съм днес въглехидратна и както всеки път прекалих. Цял ден ям хляб. Ужас и някакви бисквити ядох, абе нямам думи - свинска работа. Sick

Харизанче ако знаеш как ти завиждам за 000000000. Искаааммммммм и аааааааааааааззззззззз!!! Joy

# 219 11 ян. 2010, 23:38 ч.

Мнения: 2 214

Габи, успокой се!Ще го анализираш утре сутрин.Не е възможно от 15 лъжици грах да напълнееш с три кг.Не си освободена от 1а, ако ще турско да става. fight

Веднъж polq29 беше яла пиле със сметана и беше качила 2 кг., но три е абсурдно.Утре сутрин ще си изпикала половината.

Рали, да ти имам завистта! Joy

Колко съм гладна няма да ви казвам.Ще сънувам макарони със лютеница. Joy

# 220 11 ян. 2010, 23:41 ч.

Мнения: 0

Като се замисля аз май от 2 дена не съм ходила до 00 по-голяма нужда .. незнам .. ама дано да е нещ0 такова ... защ0т0 се отчайвам .. Hug

# 221 11 ян. 2010, 23:43 ч.

Мнения: 1 777

Цитат на: GaBiNcEt0oy в пн, 11 яну 2010, 23:41

Аз мисля ,че е точно от това.Пий топла вода сутрин на гладно,помага за 00.

# 222 11 ян. 2010, 23:46 ч.

Мнения: 16

Аз правя по седмица без 00 Cry

# 223 11 ян. 2010, 23:47 ч.

Мнения: 326

Габи, определено това е причината, не може ей така да качиш 3 кила Peace

Може и да задържаш вода, ако не пиеш достатъчно Thinking

Аз затова си хвърлих кантара, подлудява ме Joy

Принцесса, това не е никак добре... Аз цял живот имам проблем с 00, но откакто съм на диета се наливам с поне 2 литра вода на ден и нямам никакви засечки Peace

# 224 11 ян. 2010, 23:49 ч.

Мнения: 1 777

Цитат на: Принцесса в пн, 11 яну 2010, 23:46

Аз правя по седмица без 00 Cry

Малее много е това една седмица.Яж плодове които разхлабват и когато е белтъчен ден или варивата яж супи без застройки.А във въглехидратния си хапвай по малко фурми.

Препоръчани теми

Лунна диета - тема 6

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Причина:

Причина: