Публикувана: 13 ян. 2010, 18:34 ч.
Последно мнение: 22 ян. 2010, 00:15 ч.

Пътят за отслабване е начертан - отслабваме бързо или бавно с Дюкан - 220

37 358
743
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какво представлява диетата на Дюкан?
Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какво представлява диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се състои от четири фази: атака, кръстосан, стабилизация и укрепване. В първата фаза се консумират само протеини, без въглехидрати. Във втората фаза се въвеждат зеленчуци. В трета фаза са включени плодове и въглехидрати. В четвъртата фаза всички храни са разрешени, но с ограничения. Диета разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо някои хора наддават на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан?
  
  - Наддавате на тегло по време на четвъртата фаза от диетата на Дюкан главно поради увеличената консумация на въглехидрати след периода на ограничение. Освен това, някои хормонални проблеми, като дисфункция на щитовидната жлеза, могат да затруднят загубата на тегло.
- Какви са основните принципи на различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеини и избягването на мазнини и въглехидрати. Тя включва четири фази: атака, кръстосано, стабилизация и укрепване. Всяка фаза има свои правила за хранене и цели, като атаката се фокусира върху консумацията на чисти протеини, докато другите фази включват постепенно въвеждане на разнообразни храни. В първата фаза се консумират само протеини, като въглехидратите се изключват. Във втората фаза се включват зеленчуци, в третата - плодове и въглехидрати, а в четвъртата - всички храни; въпреки това трябва да има ограничения. Диетата разчита на консумацията на нискокалорични храни с високо съдържание на протеини.
- Защо антибиотикът за пневмония не помага за намаляване на подуването на зъба?
- Как се диагностицира пневмонията?

# 75 14 ян. 2010, 09:05 ч.

Мнения: 63

Коте, ама разбира се Hug

Люси, това не е шоколад, а тричаво-канелено изкушение Laughing

Оф, сега погледнах кафевите точки отстрани Whistling

Няма да ближеш декора сега. Представи си, че е изкуствен Wink

# 76 14 ян. 2010, 09:07 ч.

Мнения: 0

Здравейте сладички
Днес ще почерпя правя 11-месеца с Дюкан и с вас .Благодаря ви ,че ви има.
Свалих 23кг. и много см. мас. Продължавам напред .Не знам как се измъкнаха 11 месеца, когото започнах и видях Дюканки с този стаж си мислех, че не е възможно и аз да се наредя сред тях старите муцуни от форума, а ето ,че и аз съм вече стара Дюкянка. Горда и щастлива съм със себе си. Обичам ви

Днес празник има една легенда СлаБе, ЧРД

Вещи, да се оправяш бързо Hug

Последна редакция: чт, 14 яну 2010, 10:06 от mihi69

# 77 14 ян. 2010, 09:11 ч.

Мнения: 615

здравейте момичета и момче първо да честитя на слабето бъди жива и здрава аз съм една от вас но не пиша от две години съм на режима свалих 35 кг имам още 11 с килограмите ще се справя някакси но имам едно питане от три дни ми изписаха ривотрил пия го сутрин и вечер а на обяд ям трици дали е проблем и трябва ли да спра триците за известно време докато трае лечението или мога да си продължа така м/у лекарствата и триците имам интервал от около 5 часа благодаря предварително Вещи на теб скорошно оздравяване и много търпение а колкото до такива невъзпитани постове не се палете и не си разваляите настроението поздрави на всички и усмихнат ден и още нещо ако стелксен четеш напиши нещо много липсваш в темата успех ти пожелавам както и на всички вас

# 78 14 ян. 2010, 09:48 ч.

Мнения: 146

Цитат на: Didranad в ср, 13 яну 2010, 23:18

Този кетчуп тук има разни ози и сгъстители (разбирай нишесте) бях чела преди време. Ще огледам по магазините пак като го видя аз не съм го ползвала.

Котарано, тукашният пангасиус не е мазен изобщо. Аз в скоби ще го сложа да го не види Вещи Hug

(мен ми е така безвкусен и един лигав... иначе е евтин де).

чочосан, четох ти поста вчера и се замислих че плодовете са доста коварен враг поне за мен. Аз също им бях отпуснала края и си викам тялото има нужда от тях щом толкоз ми се ядът. Да ама не. тялото иска чисто и просто въглехидрати.... Имама съм скокове от 2кг на кантара след примерно около 2кг плодове предния ден.

Слабе, дано четеш. ЧРД. Hug

Обади се как я караш...

Вещи, дано се оправяш бързо. Бъди силна!

Аз и днеска съм на линия....

Хубав ден! bouquet

# 79 14 ян. 2010, 09:50 ч.

Мнения: 453

Привет и от мен!!! Аз да си се похвала(умря циганката дет ме хвалеше hahaha

)-0.5кг въпреки МЦ Grinning

Е вчера задържах, ама нищо....
Та сега да си питам аз(прочетох внимателно и първа страница и книжката) според вас дали е подходяща салатата зеле и моркови на Кенар(тази суровата) или има прекалено много молкови в нея? и второ въпросче след ударния период с ПЗ ли се започва?
Пожелавам ви хубав и режимен ден?

# 80 14 ян. 2010, 09:51 ч.

Испания
Мнения: 37 503

Цитат на: maia_at в чт, 14 яну 2010, 09:11

Добро утро!

Не е необходимо да спираш триците, според мен. Ето тук: http://dukanskirecepti.wordpress.com/2008/12/03/%d1%82%d1%80%d0% … 0%b0%d1%82%d0%b0/ можеш да прочетеш за триците и лекарствата. Не те ли приспива Ривотрила, като го пиеш сутрин? newsm78

Чудесен резултат имаш! Браво!

Вещи, скорошно справяне с всички проблеми. Лекарите не обичат да им дават акъл, но ти настоявай за изследвания, които смяташ за необходими. А за вчерашните постове от ОАЕ не искам да кажа нищо, защото едва се сдържах да не напиша нещо много "мило". Същата дама се появява и в 200-та наша тема и пак така на нож.

Слабе, честит рожден ден! Да си жива и здрава, и режимна! bouquet

Да се беше появила вече, а?

Ниалка, радвам се, че се появи! bouquet

Коте,

ТониБГ, цАлуФки!

Лек ден на всички! Hug

# 81 14 ян. 2010, 09:52 ч.

Мнения: 169

Привет мое любимо дюканско воинство!!!
Аз напоследък рядко влизам да пиша, но си ви чета...
Все пак не мога да подмина дискусията от предната темичка и най вече последния пост на Вещи...
...Вещи Hug

това, че си Мод(Админ) не означава, че само трябва да ни четеш спама и да ни смаляваш плакатите дето ги пускаме за поздрав и почерпка....Ти си потребител в темата като всички нас и както ние споделяме радости, болки, тревоги и надежди, така и ти имаш това право, даже повече от нас...Така, че не искам да чета постове като последния ти от предната тема...Ти си толкова борбена и силна жена и такиви постове не ти отиват, всякаш не си ти...Тук сме за подкрепа, съпричастие, помощ и всеки който има нужда да сподели трябва да го направи...мамка му та ние преди всичко сме хора...не сме някакви машинки навити на пружинки...Пожелавам ти много скоро да се отървеш от здравословните неразположения, да си здрава, усмихната и строга винаги когато се налага.....Стискам палци, че ЗДРАВЕТО е най важно....
Мили момичета и ти момче много прегръдки и много свалени килца...Целувки....бързо на опашката всеки да си грабне по една.... Hug

ПП Ох развеселихте ме с последните постове ...как има нужда човек да поразпусне и да се посмее на воля ...смеха много помага, така, че шегичките са ужасно полезни в нашата темичка....

# 82 14 ян. 2010, 09:55 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: pipi66 в чт, 14 яну 2010, 09:50

Та сега да си питам аз(прочетох внимателно и първа страница и книжката) според вас дали е подходяща салатата зеле и моркови на Кенар(тази суровата) или има прекалено много молкови в нея? и второ въпросче след ударния период с ПЗ ли се започва?
Пожелавам ви хубав и режимен ден?

След ударния се почва ПЗ ,да!
Слатата на Кенар според мен не е подходяща.Може да има олио в нея...тоест да е овкусена.Не са проблем морковите....Що не си нарежеш ти самичка зеле с моркови...Хем ще е по-прясно,хем ще овкусиш по твой вкус....

Браво за свалените грамчета! Hug

# 83 14 ян. 2010, 10:00 ч.

Мнения: 169

Мастърче Hug

, позволи ми да не се съглася с тебе,салатата на Кенар-зеле и моркови е подходяща за режима и вярвай ми няма олио в нея, а само нарязан зеленчук, освен това морковите в нея хич не са много, самата салата представлява нарязано зеле и настъргани на едро моркови в плик, те това е - няма ни сол, ни олио...може да се хапва преспокойно.... Peace

... А когато нямаш време или си на работа или просто те мързи(и това се случва Rolling Eyes

) е просто идеален вариант за ПЗ дните...само си добавяш малко киселинка и солчица и хапваш...и стомаха е пълен и си спазил правилата и всички са доволни... Laughing

Цитат на: pipi66 в чт, 14 яну 2010, 09:50

Та сега да си питам аз(прочетох внимателно и първа страница и книжката) според вас дали е подходяща салатата зеле и моркови на Кенар(тази суровата) или има прекалено много моркови в нея?

Ако говорим за тази нарязаната салата в плик(дето е само нарязани и пакетирани зеленчуци) - Спокойно може да я употребяваш!!! Peace

Редакция: Ооох забравих Михи!!! Михенце , ЧЕСТИТА МЕСЕЧИНКА!!! Много УСПЕХ и занапред!!!

Последна редакция: чт, 14 яну 2010, 10:09 от Tumba_lumba

# 84 14 ян. 2010, 10:00 ч.

Мнения: X

едно бързо вклю4ване
Вещи, да се оправяш бързо Hug

за кет4упа
аз си правя сама, предпо4итам да знам какво има вътре
в няколко капки зехтин слагам 4есън в дълбок съд
като по4не да се за4ервява го вадя и слагам консервирани домати поне 3 кутии от по 300гр, аз предпо4итам цели, белени
слагам ги както са цели и ги оставям на бавен гън докато се сгъсти добре (важно е да са цели, защото ако се смелят още в на4алото от семките им се променя вкуса)
накрая ги пасирам, когато сметна 4е е достатъ4но гъсто
подправки на вкус
4ерен пипер за мен
издържа бая време в хладилника

може в на4алото да се сложи лук вместо 4есън
а 4есън да се добваи последните минути на врене
въпрос на вкус отново

много босилек, риган или мащерка също пасват добре

# 85 14 ян. 2010, 10:07 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: Tumba_lumba в чт, 14 яну 2010, 10:00

Мастърче Hug

... А когато нямаш време или си на работа или просто те мързи(и това се случва Rolling Eyes

Цитат на: pipi66 в чт, 14 яну 2010, 09:50

Спокойно може да я употребяваш!!! Peace

Аааа,така да!
Аз направих асоциацията с готовите салати дето си взимаш на грамаж....Тези в пликовете са друго нещо,да!
Мерси за допълнението Тумбе! Hug

(и на тебе гушки! няма само ти да раздаваш я) Joy

П.П. сЛАБЕ,ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН! Къде си бре девойко,мари хубава... Hug

.....

Последна редакция: чт, 14 яну 2010, 10:15 от TheNMaster

# 86 14 ян. 2010, 10:09 ч.

Мнения: 87

Вещи,благодаря за новата темичка bouquet

Момичета,тая седмица почти никакво време от работа нямах д апиша но.....редовно си ви чета!
Но покрай липсата на време,случайно убих прасето в мен и се оказа ,че къде случайно къде не ядох съвсем малко.И резултата не закъсня! За 4ден ударен период съм свалила завидните...1,700кг #Crazy

Бях подготвена ,че като за втори път може да е бавно и всичко ама сега като си прегледах какво съм писала ,че ям през деня и се светнах ..то наистина както хиляди пъти сте повтаряли момичета ТРЯБВА ДА СЕ ЯДЕ ЗА ДА СЕ СЛАБЕЕ!Ама пък като не ми се яде,ей снощи с енапънах да изяп половин дюкански дюнер / втори ден го боря/ и чак взе да м исе догажда.Както и да е,днес размразих една тобра Пангасиус и дай Боже и с ваша помощ да ми се мръдне кантарчевия!
И понеже все забравям да си сложа линийка 30килца трябва да сваля не са 4-5 Grinning

Свалящ ден момичета...
Р.РВещи дано наистина се оправяш,че пневмониите са мноооого гадни и упориити!

# 87 14 ян. 2010, 10:11 ч.

София
Мнения: 336

mihi69 - Честита месечинка Hug

Страхотни резултати на една "ветеранка" дюканка Peace

Слабе - Честит рожден ден! Много здраве и късмет bouquet

Коте - да върна прегръдката Hug

Цвети - не се отказвай да гледаш Аватар - страхотен филм е, аз останах очарована Crazy

Скоро не бях гледала нещо, след което да кажа - заслужаваше си Flutter

Хубав ден, сладурки bouquet

# 88 14 ян. 2010, 10:23 ч.

Варна
Мнения: 276

добър дееен! и аз се излюпих "рано, рано"!

Фанта, браво за сваленото килце! давай все така! но ПИЙ и вода! Hug

Коте мило, ти само кажи кога ще си си тук, и среща веднага ще има! чакаме те с нетърпение! dancing

браво за шеста пейка! Hug

Слабе, честит рожден ден! да си жива и здрава и много щастлива! bouquet

Аби,

жива и здрава да си! и едно прекрасно бебче!

mihi69, честита месечинка миличка! Hug

Неделя, 17.01. среща в Мол Варна, 14 часа, Краев стил/ или експрес ли беше? все ги бъркам/

Последна редакция: чт, 14 яну 2010, 11:50 от Petenci-cvetenci

# 89 14 ян. 2010, 10:24 ч.

Мнения: 4 387

Най-накрая новата тема, от нея мислех да започна, и да ви чета за стимул. Тъй като съм си купила марули, и ще се скапят 4 дни в хладилника, мисля да почна 1/1. Никога не съм правила диетата в такова съотношение, основно съм правила 5/5 и 4/3, но мисля, че ще пробвам така, че да ми е по-лесно, дано до май месец /когато слагаме по-късите дрешки/ сваля 3-те кг. качени по Коледа, и 5-те, които си ми останаха химера.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 119

Причина:

Причина: