Публикувана: 24 ян. 2010, 20:31 ч.
Последно мнение: 30 ян. 2010, 01:23 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №77

30 897
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са най-често срещаните съвети във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда диети, планове за отслабване и хранене. Членовете споделят лични преживявания, резултати и съвети за спазване на различни диетични програми. Освен това те споделят рецепти за здравословни ястия, обсъждат въпроси относно храненето и спорта и се подкрепят взаимно в борбата с наддаването на тегло.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудност при спазване на диети, справяне с глада, избягване на прегрешения и приемане на неочаквани резултати. Освен това се обсъждат стратегии за преодоляване на депресията, свързана с неуспехите в отслабването.
- Какви са най-често срещаните съвети във форума?
  
  Най-често срещаните съвети включват стриктно придържане към диети, умерено хранене, избягване на преяждане, увеличаване на физическата активност, пиене на вода и споделяне на рецепти за здравословни ястия.
- Какви са препоръките за хранене и диета във форума?
- Какви са препоръките за спорт във форума?

# 90 25 ян. 2010, 12:06 ч.

Мнения: 25

За квадратите отдавна го практикувам да добавам 1/2 натурален шоколад /предварително разтопен в МФ/ в глазурата, досега само така съм ги яла стават много хубави. Нали е позволено шоколад аз си го добавам така.Днеска съм на въглехидрати в неделя ми е първия воден досега
Laughing

-5кг.

# 91 25 ян. 2010, 12:36 ч.

Мнения: 6

Добър ден момичета,стигна хнай-сетне до компютъра Mr. Green

До момента съм на един банан и една мандарина,този път съм решила да няма прегрешения с плодовия,че чакам с нетърпение утрешната среща с кантара Praynig

Преди малко опустоших плодовете в Кауфланд ,взех си и сурови бадеми.Днес ще си изпитам волята,защото ще правя на децата торта ,която не става за нито един ден от диетата,зарекла съм се,че няма да хапна изобщо от нея.Но пък на децата им се яде и това,че аз съм на диета не означава ,че трябва да лишавам и тях.

# 92 25 ян. 2010, 12:38 ч.

София
Мнения: 213

Браво на всички минуски, а на тези, които задържат сега да не се отчайват. С време и желание добрият резултат няма да закъснее.
Бих искала да посъветвам тези, които не спортуват - да започват. Ако нямате време да ходите в зала, нета е пълен с филмчета. Ще се удивите на какво са способни малко упражненийца 2 пъти седмичко newsm44

Дано да не съм досадила със съветите Embarassed

Днес ми е втори плодов ден и колегите вече ми казват, че съм отслбнала newsm35

На кантар още не съм се качвала (в четвъртък смятам, че у нас нямам ), но на обиколки съм на минус.

Успех на плодовките днес !

# 93 25 ян. 2010, 13:06 ч.

Мнения: 0

Момичета, отчитам се и аз.Кантара нищо не показа.Нямам смаление, но то е и рано де.Едва втори ден ми е.

Днес кафе и фреш на закуска.
ОБяд - 8 картофени кюфтенца, плоски и тънички са Embarassed

среден размер.Една краставица.
Май, много кюфтенца съм хапнала нали?Коригирайте ме, ако са много.
Вечеря пак кюфтенца от картофи 3-4бр и зелева салатка планирам.

Сега за тоя бульон да питам..на кубчетата не е ли много солен?Него ли пиете?

# 94 25 ян. 2010, 13:16 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 615

Цитат на: Chokita в пн, 25 яну 2010, 13:06

Аз пия бульон от кубче, да. Разреден. И не е солен.
А кюфтенцата, наистина са ти много, но с времето ще намалиш порциите и ще дойдат добрите резултати.

# 95 25 ян. 2010, 13:20 ч.

Мнения: 369

И аз с Вас. много минуси на всички.При мен - няма. Sick

# 96 25 ян. 2010, 13:26 ч.

Мнения: 58

Ей на това му викам криза. Да умреш от студ и от глад.
Ще с иумра на ината , но няма да наруша плодовия ден. За вечеря мисля да си нареже зелена салатка с оцет и малко сол. То иначе на какво ще прилича. Ако не докопам някакви съблазнителни плодове преди това.До сега съм на
1 портокал, 1 банан и 1 ябълка.Заредила съм се 1 киви , а към 5 ще ям ядки-сурови , ще си купя само 50гр и ще гладам да не ги изям всичките.
Всичкото това ядене много ли ви се струва за плодовия ден. Втори ми е за сега.

Последна редакция: пн, 25 яну 2010, 13:35 от bva

# 97 25 ян. 2010, 13:43 ч.

Мнения: 0

Ужасия, моля те кажи другия път по колко да хапвам.Те са наистина много тънки.По-малки са от дланта ми и тънки най-много см да са.Дори и по-тънки имаше.Нямах нерви да режа зелето , иначе с повече салатка щяха да ме наядат и 4.

За вечеря ще опитам да хапна само две тогава и повечко салата от зеле.

# 98 25 ян. 2010, 13:47 ч.

Мнения: 48

Ах колко сте заразителни Laughing

ще я по4на и аз от други ден Hug

надявам се да ми помагате Praynig

че ще ми е трудно.но първо ще ви прочета хубаво после ще си напазарувам и ще ги мъча килата с вас Hug

# 99 25 ян. 2010, 13:57 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 615

Chokita, аз като гледам ти и сега си си слабичка, така че няма страшно и по-големи порции да ядеш. Например - днес хапнах ориз, като за мярка ползвам една купа за супа от 300 мл. На обяд беше почти пълна, а довечера ще е на половина. Ако 8те кюфтенца са били около 300 грама страшно няма. По-важно е да се спазва правилото вечерята да е наполовина, така си мисля аз.

# 100 25 ян. 2010, 13:58 ч.

Мнения: 2 001

Голям ми е ентусиазма, спор няма. Секва на моменти, но му хванах цаката, като ми пригладнее, тичам в банята, мия си зъбите и следващия половин-един час, не ми се яде много Laughing

Преразхода за паста за зъби си заслужава.

Днес ми е първи ден, белтъчен.
До тук:
Закуска:2 ябълки

Обяд: 4 кюфтеНЦА на скара, само с подправки, почти безсолни, дори лук не сложих(каймата ми е 50%св. и 50% тел., смелиха ми месото в месарския магазин)
1 домат и половин краставица

До тук това.
А и цели 2 кафета без захар.
Много ми е проблемно да пия вода Crazy

Едва 2 водни чаши от сутринта изпих с 300-та зора.

Нещо за онези разтворими напитки тип "Степче" да кажете. Не искам да ми заменят водата, но поне от време на време да пийвам такова с по една цигарка?

# 101 25 ян. 2010, 14:07 ч.

Мнения: 0

да се отчета за плодовия
закуска-2 мандарини 9.00
обяд - 5,6 сушени кайсии и 50 гр бадеми
за вечеря незнам още смятам да си взема пак 1 2 кг мандарини че ги ям като слънчоглед
успех и минусчета за всичкииии

# 102 25 ян. 2010, 14:13 ч.

Мнения: 553

Дикси, тези "Степ"-чета са страхотна химия /мисля имат и аспартам/ бих ти казала, ако е толкова наложително да си 'разредиш' водата да си вземеш от тези разреждащите се 'Арония', а още по-добре ще е мисля и ако си вземеш компот и го разредиш максимално /но има захар и в него/. Защо не си правиш чайчета - има много хубави и дори да не обичаш топъл чай, може да го правиш и да сложиш ледче вътре.
Chokita, ти 8 бр, а аз 6 бр картофени кюфтета ама моите си бяха колкото шепичка, не миниатюрни.
Така ако продължавам оставащите 7 кг трудно ще ги смъкна
Режима обаче е много приятен - хапвам и знам, че има плодов да компенсирам нещата
Аз не съм от спортуващите - ходя по-малко на фитнес или тъпкам степер у дома, но не повече от 2-3 седмично. На тези, които нямат възможност да спортуват предлагам да опитват да ходят повече пеша - много помага
Успех днес на 'плодовите' - да устискате

# 103 25 ян. 2010, 14:14 ч.

Мнения: 0

Цитат на: Ujasia в пн, 25 яну 2010, 13:57

Благодаря ти, но не съм никак слаба.Тия 8кг са ми на корема и ханша останали от бременноста.Не мисля че съм минала 300гр, значи се успокоих.Много ти благодаря bouquet

# 104 25 ян. 2010, 14:24 ч.

Мнения: 553

Сега премерих едно от моите кУфтенца - 62 гр Един вид леко съм прекалила, но вечерта ще хапна малко
Chokita, моя проблем е точно като при теб - всичко ми е на корема и ханша А отдааааавна родих и вече не ми е оправдание...

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Причина:

Причина: