Публикувана: 24 ян. 2010, 20:31 ч.
Последно мнение: 30 ян. 2010, 01:23 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №77

30 897
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми, обсъждани във форума?
Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
Какви са най-често срещаните съвети във форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми, обсъждани във форума?
  
  Форумът обсъжда диети, планове за отслабване и хранене. Членовете споделят лични преживявания, резултати и съвети за спазване на различни диетични програми. Освен това те споделят рецепти за здравословни ястия, обсъждат въпроси относно храненето и спорта и се подкрепят взаимно в борбата с наддаването на тегло.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците във форума?
  
  Участниците се сблъскват с предизвикателства като трудност при спазване на диети, справяне с глада, избягване на прегрешения и приемане на неочаквани резултати. Освен това се обсъждат стратегии за преодоляване на депресията, свързана с неуспехите в отслабването.
- Какви са най-често срещаните съвети във форума?
  
  Най-често срещаните съвети включват стриктно придържане към диети, умерено хранене, избягване на преяждане, увеличаване на физическата активност, пиене на вода и споделяне на рецепти за здравословни ястия.
- Какви са препоръките за хранене и диета във форума?
- Какви са препоръките за спорт във форума?

# 75 25 ян. 2010, 10:42 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 615

Маргаринът ич не е полезен, ни при диети, ни иначе. Хидрогенираните мазнини трябва да се избягват. Олио или масло ползвай.
От квадратите - един или два, зависи колко са ти големи де.

Аз досега съм на фреш портокал и лимон. За обяд и за вечеря още от снощи си направих тиквички с ориз. И зелена салатка ще има към тях.

Някой в миналата тема питаше за бульона. Аз пия в белтъчен и бобов ден. Пие се след като се нахраниш, не паралелно.

# 76 25 ян. 2010, 10:46 ч.

Мнения: 305

Добро утро момичета. След вчерашното "пиршество" днес съм с 200гр в плюс, но не се шашкам. Нали хапнах солено кашу и сигурно съм задържала вода. Днес съм на въглехидрати. На обяд ще си сваря пълнозърнеста паста, а за вечеря не съм мислила.
Стел, не се отчайвай. Виж ме мен. Аз съм по-зле и от теб, но си правя сметка ако за 1 цикъл свалям по 2кг, за цялата диета ще са 8кг. Което е супер. Аз всъщност имам да свалям само 5кг, така, че съм доволна на всеки грам, а и не спазвам всички правила. Направо си имам няколко хронични прегрешения, като млекцето в кафето през всичките дни, салатките овкусени даже и през плодовия и чаша винце вечер. И пак върви по малко. Стискай зиби - ще стане Peace

# 77 25 ян. 2010, 10:47 ч.

Мнения: 10

добър ден и от мен момичета
хайде и аз да се запиша в новата тема Simple Smile

сега да се отчета за събота и неделя:
СЪБОТА - БОБОВ
закуска -10 часа - 1 ябълка
обяд - 13:00 - 2 постни чушки + 2 постни малки лозови сърмички + 1/2 филийка хляб
вечеря - 19:30 - 1постна чушка + 2 постни сърмички

НЕДЕЛЯ - ВЪГЛЕХИДРАТИ

закуска - 1 портокал
обяд - плосък хляб с розмарин, лук и маслини + 2 обикновени бисквити + 1 обикновена вафла (тук малко се поолях Embarassed

)
вечеря - пак от плоския хляб, но много малко + 1 обикновена вафла + черното шоколадче
Днес съм плодова Simple Smile

Лек ден от мен и много минусчета Hug

# 78 25 ян. 2010, 11:01 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички Simple Smile

Искам да попитам,може ли времето между обяда и вечерята ми да е 6 часа,защото се прибирам в 6 вечерта Cry

или ще има някакъв проблем Confused

И успех на всички с диетката! Hug

# 79 25 ян. 2010, 11:03 ч.

Мнения: 57

Добре дошли на новите фиданки Hug

аз дръпнах още едно минусче в линийката си много съм доволна Mr. Green

днес съм на варива,мислех да прав картофките на Принцесса,но ще останат за другия път,ще правя ризото с зеленчуци,я кажете голямо прегрешение ли е да сложа и малко царевичка,от тази сладката в консервите newsm78

успешен старт на всички Hug

# 80 25 ян. 2010, 11:04 ч.

Мнения: 10

Цитат на: LucyJJ в пн, 25 яну 2010, 11:01

Здравейте на всички Simple Smile

Искам да попитам,може ли времето между обяда и вечерята ми да е 6 часа,защото се прибирам в 6 вечерта Cry

или ще има някакъв проблем Confused

И успех на всички с диетката! Hug

аз мисля, че няма да е проблем, стига да спазваш определените часовете и да вечеряш не по-късно от 20 часа

# 81 25 ян. 2010, 11:04 ч.

Мнения: 58

Стел, не се отказвай. както винаги съмказвала-откажеш ли се хич няма да свалиш, а така поне има надежда. вс енещо ще падне. ЕТо-вече луната е намаляваща и ние може би ще почнем да намаляваме.
И аз снощи се поолях с един чиспс във въглехидратния ден. Тази сутрин съм към +1кг.
Стягай се днес в плодовия! Аз се опитвам да наблягам на чая в тоя студ, но до сега съм на 1 портокал и 1 банан. Много ми са се дояли ядки, но то излиза ли се при -18 градиуса.

# 82 25 ян. 2010, 11:07 ч.

Мнения: 0

Цитат на: tanita-81 в пн, 25 яну 2010, 11:04

Цитат на: LucyJJ в пн, 25 яну 2010, 11:01

Здравейте на всички Simple Smile

Искам да попитам,може ли времето между обяда и вечерята ми да е 6 часа,защото се прибирам в 6 вечерта Cry

или ще има някакъв проблем Confused

И успех на всички с диетката! Hug

аз мисля, че няма да е проблем, стига да спазваш определените часовете и да вечеряш не по-късно от 20 часа

А закуската има ли значение в колко часа я ям? newsm78

И мерси много за отговора Hug

# 83 25 ян. 2010, 11:09 ч.

Мнения: 670

tanita-81, ние сме заедно с теб Hug

Мона, в царевицата в консервите има захар. Аз посегнах към нея, но се отказах. Но нека по-вещите да кажат
Ylit ти тренираш ли го тва Тае-бо. Аз не успях да му схвана крачките. Laughing

# 84 25 ян. 2010, 11:09 ч.

Мнения: 616

Добър ви ден момичета
Ама това на нища не прилича не мога да ви насмогна да ви изчета все пак съм на работа ааа.
Днес съм на плодове .До тук една ябълка и кафе.
Исках да ви кажа че аз след режима продължих да спазвам правилото да ям вечер преди осем и през първите два месеца да закусвам с плод ,но време за спорт нямам ако не се брой домашния сперт и две годишния ми палав калпазанчо.В резултат на което си запазих свалените килограми по празниците качих 1-2 но те бяха плаващи и всъщност сега през първата четворка свалих тях от тук на татък ще се бора с другите килограми.
Хайде лека и отслабваща седмица.

# 85 25 ян. 2010, 11:18 ч.

Мнения: 10

А закуската има ли значение в колко часа я ям? newsm78

И мерси много за отговора Hug

[/quote]

незнам дали има определени часове за закуска, обяд и вечеря, аз лично се питвам да закусвам не по-късно от 10:30 часа, обядвам около 13:30-14:00 и вечерям около 19:30

# 86 25 ян. 2010, 11:19 ч.

Мнения: 0

Ахам мерси много,късмет в диетата,както и на всички останали! Hug

# 87 25 ян. 2010, 11:19 ч.

Мнения: 3

Ивка, същото тае бо тренирам.Преди да забременея ходех на аеробика и там от време на време използвахме някои елементи на тае бо.Така, че не ми беше особено трудно.Но преди да почна изгледах хубаво записа,включително и на забавен каданс, за да съм сигурна дали всичко съм схванала.Успех!
Пък и да не е точно същото ,важното е че има движение и здраво потене.

# 88 25 ян. 2010, 11:25 ч.

Мнения: 1

бибето, замени маргарина с олиоза заливката на квадратите става въпрос нали.Някой стапяли 1 натурален шоколад и заливали с него.
Закуската няма определен час ,но след нея трябва да има поне 2 часа до обяда.

# 89 25 ян. 2010, 11:26 ч.

Мнения: 670

Хммм, засега ще съм с Синди, но може от време на време да се раздвижвам с Били Peace

Препоръчани теми

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

"Системата -60" - тема 56

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

Причина:

Причина: