Публикувана: 15 фев. 2010, 18:33 ч.
Последно мнение: 19 фев. 2010, 16:22 ч.

90 дневна диета-килцата стопи и фиданка стани-тема №82

27 942
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква диета обсъждат участниците във форума?
Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква диета обсъждат участниците във форума?
  
  Участниците във форума обсъждат диетата на Дюкан, разработена от френския лекар Пиер Дюкан. Тази диета се фокусира върху консумацията на храни с високо съдържание на протеини, като месо, риба, яйца и млечни продукти, и ограничаване на въглехидратите и мазнините. Състои се от четири фази: атака, разширяване, стабилизация и кръговрат (поддържаща фаза).
- Какви са основните принципи на диетата на Дюкан?
  
  Диетата на Дюкан се основава на консумацията на протеинови храни, като месо, риба, яйца и млечни продукти. Въглехидратите и мазнините са ограничени. Състои се от четири фази: атака, кръстосване, стабилизация и консолидация.
- Какви са примерите за ястия, които участниците консумират в различните фази на диетата на Дюкан?
  
  Участниците споделят различни ястия, които консумират в различните фази на диетата на Дюкан. Например, във въглехидратния ден се консумират плодове като ябълки, банани и портокали, докато в белтъчния ден се консумират храни с високо съдържание на протеини като риба, пилешко месо и яйца. В различните фази определени храни се избягват, като например въглехидратите в първата фаза и мазнините във финалната фаза.
- Какви са препоръките за хранене в различните етапи на диетата на Дюкан?
- Какви са някои предложения за ястия, храни и здравословни въглехидрати за въглехидратния ден?

# 480 18 фев. 2010, 09:39 ч.

Мнения: 0

Здравейте, фиданки!
Принцесса и Ужасия, страхотни кафе и закуска, благодаря ви и аз.

Да ви се похваля: след вчерашната плодова инквизиция /четвърти плодов ден/ регистрирах -0,400 и общо от началото на 2.02. -
- 2,300 кг! Grinning

Момичета на плодов ден днес, успех! Много е труден тоя ден /за мене поне/ - обаче в него се свалят грамчета!

# 481 18 фев. 2010, 09:40 ч.

Мнения: 1 991

Добро утро, момичета!Днес ми е "весел" ден.Ходене на зъболекар и +400гр, но ще гледам да го махна тия дни.Който яде булгур, когато не трябва, има голям плюс.Не правете като мен! hahaha

# 482 18 фев. 2010, 09:41 ч.

София
Мнения: 174

Добро утро и от мен Hug

Благодаря за кафенцето - имам нужда преди да започне работния ден Simple Smile

Снощи направих бисквитената торта, но реших да изям само едно парче за вечеря, че нещо съм понаедряла.

Мерих се днес сутринта и установих, че си имам корем и някой друг сантиметър отгоре. Знам, че е заради прегрешенията и големите порции напоследък. Затова от днес съм абсолютно стриктна.
Малки порции = голям успех Joy

Леко режим на всички Peace

# 483 18 фев. 2010, 09:41 ч.

Мнения: 668

Цитат на: Nelly11 в чт, 18 фев 2010, 09:39

Момичета на плодов ден днес, успех! Много е труден тоя ден /за мене поне/ - обаче в него се свалят грамчета!

Благодаряим, благодарим. bowuu

На всичкото отгоре съм и в МЦ и ми се ядеееееее, ама няма. Stop

# 484 18 фев. 2010, 09:42 ч.

Мнения: 181

Добро утро и от мен Hug

Танче, добре дошла. bouquet

Успех и желани минуси ти пожелавам Hug

Алекс2007, дано скоро се оправите с малката Hug

Миси, nYxuHkAa, ще ви стискам палци за водния да издържите. Аз като си спомня преди няколко години бях правила лунна диета 72 часа на вода и чист чай Joy

. Издържа се - с повечко инат. Давам ви малко от моя Hug

rositoooo, браво за готварските умения. И аз, откакто съм тук, само чета вкусотийки и приятелките ми не вярват, че съм на диета с тези рецепти. За крилцата -ок, че татито ни много обича, но явно ще бъде след режима. кажете ми тогава как правите сърчицата с лук на фурна???
Принцесса, благодаря за кафето Hug

- страхотно изглежда.
Ujasia, благодаря и за закуската Hug

. Днес съм плодова и след малко мисля да похапна някое и друго портокалче.
Галина 74, кажи рецептата за тиквата Praynig

- обожавам я просто, но винаги съм я приготвяла със захар, сега с мед??? newsm78

balusheva, браво за резултатите. Аз мисля утре да се тегля след втория ми плодов.
Харизанова, стягай се, че да не идват бухалките Joy

Лек и минусов ден на всички, а на плодчетата - да не го усетим тоя пуст глад Hug

# 485 18 фев. 2010, 09:54 ч.

на малък остров в океана
Мнения: 1 581

Дикси, стига да не е мазно, може и свинско. Все пак има и ребра в рецептите от книгата. Wink

И аз днес ще си правя салатка с китайско зеле, но като гарнитура ще е към сърчицата. Много се изкушавам и аз да си сложа майонеза, ще го мисля в движение.

sesa_bg_bs, 1. аз топлата вода я пия чиста и бързо, а меда го пия с кафето. Grinning

2. не е задължително, но е препоръчително.
3. да, не трябва да се смесват белтъците, а ти вчера таман три си смесила. Повече смесват, но до два.
4. аз тиква не съм яла, така че нека да каже, някой който се е интересувал по въпроса.

Харизанова, днес май съм на здравна вълна. Ама и на теб да ти кажа - ако си стриктна и въпреки това качваш, взимай направление от личния лекар и върви на обикновен ендокринолог. Да ти пусне едно изследване Обременяване с глюкоза и да следи освен кръвната захар и инсулина. И преди съм писала, аз така установих, че моя инсулин е висок. Бях на диета и въпреки това качвах вместо да свалям.

# 486 18 фев. 2010, 10:01 ч.

Мнения: 0

Добро утро момиченца и от мен Hug

, с малко зор и виене на свят мина и "уж любимият " ми досега плодов ден Weary

.
Алекс 2007 , стискам палци детенцето ти да оздравее по -бързо, за да се успокоиш и ти,че това за една майка е голямо притеснение Praynig

Ujasia ,благодаря за прекрасната закуска! smile3525

Принцеса,благодаря за кафенцето,изглежда невероятно! smile3525

Добре дошли на всички нови момичета и успех!!! newsm10

Желая много,много минусчета днес на всички и прекрасен и усмихнат ден!!! love001

Последна редакция: чт, 18 фев 2010, 10:22 от vili choleva

# 487 18 фев. 2010, 10:01 ч.

Мнения: 10

Добро утро, момичета Simple Smile

Алекс 2007 - дано малката принцеска скоро да се оправи
Ужасия - благодаря за закуската, Принцесса - благодаря за кафенцето Hug

Днес съм въглехидратка и съм си направила за обяд един лучник smile3508

, който мнооого обичам
А ето и отчета за вчерашния бобов ден:
закуска: 1 ябълка
обяд: купичка боб + зелена салатка
вечеря: 1/2 купичка боб + зелена салатка
Лек и минусов ден на всички Hug

ПС: Видях, че има нови попълнения welcome

и успех с режима

# 488 18 фев. 2010, 10:13 ч.

Мнения: 2

здравеите и от мен
минаха ми парвите 4 дена от диетката и съм свалила 2кг newsm44

и направо не мога да повярвам днес хапнах на закуска бананче за обяд ще му мисля ако може да предложите някое специалитетче ще е супер smile3521

а сега да изчета какво сте писали че е много newsm10

# 489 18 фев. 2010, 10:17 ч.

Мнения: 3 499

Добро утро! Еха, Рени, браво за резултата! bouquet

За закуска хапнах ябълка, за обяд мисля кисело мляко с малко желатин + лижичка мед, нещо като цедено мляко да се получи Simple Smile

# 490 18 фев. 2010, 10:22 ч.

Мнения: 16

Много съм щастлива, че ви зарадвах Hug

Аз днес пак мога да се "похваля" с мигрена, сега ще легна да поспя малко поне, че цяла нощ будувах. Ще изчакам още максимум една - две години и ще взема да послушам лекарите да си родя едно детенце, че да се оправя Grinning

Като знам колко сте отзивчиви, няма да имам никакви проблеми с отглеждането bouquet

# 491 18 фев. 2010, 10:33 ч.

Мнения: 108

Alt в плодовия ден е позволено смесването на плодове, не е нужно само с един да се ограничаваш;
Ужасия ако и след днес няма резултат , утре отиваме направо за изследвания и вече да ти кажа се замислям на всяко разболяване такова да изисквам да ни пращат, защото си е направо страшно...
Балушева,Дикси, Нели11, Ренито_87 smile3501

страхотни резултати
Цеца_бг ако пилешката супа е била с фиде - не е режимна, иначе за застройката няма проблем. Не всички спазват да се яде едно и също на обяд и на вечеря, на мен лично така ми е по-лесно- готвя само по веднъж, но пък аз съм си вкъщи, а има доста работещи момичета и за тях предполагам е трудно така.Тиква досега не съм яла, макар че все се каня, иначе тя може да се яде във въглехидратния с подсладител, а в плодовия- без.
Ванеска верно че малки порции= голям успех, но пустата му лакомия Joy

tsvetljak,tanita-81,благодаря ви и на вас за подкрепата
Харизанова , аз последния път като бях на зъболекар и ми сложиха упойка преди да започне с машинката...направо се родих и се чудих как до сега съм търпяла на тая болка..чист мазохизъм. Който има фобии от зъболекар да пробва така, нищо не се усеща и е супер Peace

Принцесса определено детенце е по-малкото зло ( в сравнение с мигрената), така че действай smile3503

не чакай година-две Joy

# 492 18 фев. 2010, 10:37 ч.

Мнения: 3 499

Принцеса, съгласна съм с Алекс, действай от сега Simple Smile

ООО, забравих да ви се "похваля", Laughing

вчера към 23 ч. така огладнях, че си хапнах морков, успокоявам се с това, че е режимен Sunglasses

# 493 18 фев. 2010, 10:59 ч.

София
Мнения: 1 231

Здравейте фиданки ейй нямате изчитане да знаете ooooh!

А до понеделник сигурно и в нова темичка ще сте скочил. На мен ми се развали компютъра и до понеделник няма да ви чета.Видях че на някого детенце е болно,желая му да се оправяпо бързо че лошо.Прочето че и Харизанчето (май бе тя) newsm78

е на зъболекар,дано да мине леко.Много минуси на всички днес.

# 494 18 фев. 2010, 11:28 ч.

Мнения: 249

здравейте

аз днес съм на плодове, до тук съм на ябълков сок и 1 ябълка с кафе и 500мл вода ,успех на всички плодчета и не само на тях
Днес не се притеглих и съм - 1 кг , от началото на диетата съм свалила 6 кг и съм много доволна , не бях регистрирала минус почти месец , може би защото имах съвсем 2 прегрешения или организма свиква със свалените кг
Харизанчето успех при зъболекаря Peace

Принцеса и аз съм съгласна с момичетата действай Heart Eyes

Балушева,Дикси, Нели11, Ренито_87 браво , само така ,няма да им се дадем на тези кг , ние ще сме победителите
Алекс 2007 - дано малката принцеска скоро да се оправи
нашата кака беше 3 дни с температура и днес няма , само вируси има и най-напред децата хващат

Цитат на: The Tulip в чт, 18 фев 2010, 09:41

Цитат на: Nelly11 в чт, 18 фев 2010, 09:39

Момичета на плодов ден днес, успех! Много е труден тоя ден /за мене поне/ - обаче в него се свалят грамчета!

Благодаряим, благодарим. bowuu

На всичкото отгоре съм и в МЦ и ми се ядеееееее, ама няма. Stop

The Tulip много гадно така , но нали знаеш че ще издържиш и после ще имаш страхотен минус
Ужасия - и аз благодаря за закуската,
Принцесса - благодаря за кафенцето
Миси, nYxuHkAa, ще ви стискам палци за водния да издържите.
успей на всички и лек минусов ден , аз отивам на разходка и да си купя малко плодчета Hug

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – някой ползва ли го? Споделете опит и резултати!

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 92 (м. октомври)

Слиммакс

Един режим аз знам - този на Дюкан - 286

Причина:

Причина: