Публикувана: 22 фев. 2010, 08:29 ч.
Последно мнение: 28 фев. 2010, 22:20 ч.

Февруари си отива ,но ти недей тъжи,а теста с две чертички бързо покажи!(22.02-2

8 695
138
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Някой от вас използва ли велоергометър и какво е оптималното време за упражнения, за да отслабнете?
Какви са препоръките за отслабване при използване на велоергометър?
Какви са препоръчителните дати за среща на форума?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Някой от вас използва ли велоергометър и какво е оптималното време за упражнения, за да отслабнете?
  
  Оптималното време за упражнения на велоергометър за отслабване зависи от теглото и височината на индивида. Обикновено се препоръчва 10-минутно умерено интензивно колоездене със скорост около 38 км/час, като се стремите да изгорите приблизително 150 kcal по време на тази сесия. Инструкторът обаче може да предложи персонализирана програма въз основа на индивидуалните характеристики и целите.
- Какви са препоръките за отслабване при използване на велоергометър?
  
  При използване на велоергометър за отслабване е важно да поддържате оптимално темпо и скорост, да изразходвате достатъчно калории и да се консултирате с инструктор за персонализирана програма. Диетата също играе важна роля, като се препоръчва ограничаване на консумацията на сладкиши и шоколад, както и поддържане на активен начин на живот.
- Какви са препоръчителните дати за среща на форума?
  
  Предложените дати за срещата на форума са 22 март и 8 март. Първата дата е подходяща за женско събиране и обмен на положителни емоции, докато втората дата е по-подходяща за среща с обща цел, фокусирана върху подкрепа и споделяне на лични преживявания.
- Какви са препоръките за отслабване и поддържане на форма?
- Какви са препоръките за справяне със стреса и негативните емоции?

# 15 22 фев. 2010, 15:33 ч.

Мнения: 1 156

И от мен спорна седмица и много късмет ви пожелавам.
Около мен ниЩо ново, освен 4е къЩата се обърна среЩу мен. Избухна ми едната прхосму4ка, с4упи ми се "ку4ето " за миене на под , вратите, дето ги боядисвах толкова време по4наха да се луЩят, та сега пак давай сна4ала Ваня, и като капак ми се скъса марку4а на дуШа, то4но като се бях намокрила, и ми изгоря круШката в банята..... За сега това са пораженията, отивам да закърпвам положението, до колкото мога сама....

Иглика, 4естит рожден ден на твоето мом4енце. Мног да терадва и да те прави много, много Щасатлива.

# 16 22 фев. 2010, 16:30 ч.

София
Мнения: 2 368

Здравейте и от мен, чак сега сколасах да се запиша в темичката, толкова работа не се е струпвала скоро, направо ми иде да избягам с крясъци.
Гери, при теб май злините се изсипват накуп, точно в най- неподходящия момент Sad

Иглика, да ти е живо и здраво слънчицето, голям сладур е bouquet

Ники, подкрепям идеята за нова среща, дайте да видим за кой кога е удобно
Крюмелхен, то при теб не останло вече време до раждането, погали коремчето от мен Hug

# 17 22 фев. 2010, 17:21 ч.

Мнения: 3 246

Иглика и тук да ти е жив и здрав порастналия юнак Hug

Гери, те бедите никога не идват сами, ами обикновено на куп се стоварват, ама на теб доста ти се е събрало, дано успееш да закърпиш положението Peace

а след буря идва слънце, дано повече няма такива случки около теб и започне хубав период Hug

# 18 22 фев. 2010, 17:42 ч.

Мнения: 945

Мерси, момичета, да ви се връща на всички!

След бронхита и рождения ден днес съм като парцал и отпускам. Имам чувството, че не мога и да гледам.

# 19 22 фев. 2010, 19:37 ч.

близо до София
Мнения: 1 988

iglikalika ,честит рожден ден на малкия сладур! Да расте жив и здрави много, много да радва мама и тате!
Гери, то и на нас бойлера протече, пералнята от време на време ми спретва номера и подвижния душ от банята тече Всичко това в един-два дена Но важното е да сме живи и здрави, другото се оправя

# 20 22 фев. 2010, 20:43 ч.

Мнения: 229

Добьр вечер,мацки
Много слабичко тази вечер.
Хаиде да сложа по едно питие на тези които скучаят

Гери аз правилно сьм се ориентирала че само по белята си ходиш.Какво си сгрешила в технологията че се лющят от сега тия врати?Ти уж трябваше да оправиш,а май мьжа ти ще оправя като си дойде (ако си дойде). Laughing

Аз на твое място няма да му кажа че може и да не се прибере като разбере какво го чака - това на шега.Надявам се да нямаш повече главоболия,ти си силна ще се оправиш Wink

Ники аз само някоя и друга коремна преса правя , малко се раздвижвам и така.Карам между 40мин. и 1 час на ден,гледам да поддьржам 40км. и така.Понамалих тестото и шоколада(много трудно), и ще видим какьв е ефекта и най вече кога ще има ефект.Трябва това лято да си вляза в банския,ама да видим.Приемам сьвети така че ако ти дойде нещо наум-сподели.А, междудругото висока сьм 160см и сьм 64 кг.Обьрни внимание инструктора ти какво ще посьветва другите такива толумбички в залата Mr. Green

Приятна вечер на всички , дано ви хареса коктейла Wink

# 21 22 фев. 2010, 23:01 ч.

Мнения: 746

Боже Гери-ама при теб всеки ден е нещо ново hahaha

няма никаква скука Joy

Честита 1ва годинка на юнака на мама Иглика bouquet

krisi1812 -не се притоварвай толкова много от работа Naughty

няма никой да ти кажа БРАВО Laughing

Ники-ама вие много зачестихте с тези срещи,само така момичета -разпускайте lalalala

,че после

Хайде лека от мен bouquet

# 22 23 фев. 2010, 09:36 ч.

Мнения: 4 589

Добро утро,

кафе няма, закуска няма....леле, много мързеливи сме станали Joy

Струни - ако искаш ще ти изготвя една лека програма за стегнат корем!!!!

# 23 23 фев. 2010, 10:06 ч.

Мнения: 1 156

Lek i sporen den wi pozhelawam ,momicheta
Moja se ochertawa shiban, kakto obiknowen. Maj njama na sweta po gadno neshto ot towa da raborish wuw familna firma, wseki si misli che ti si tam za da mu razreshish problemite i da si izmiwa rucete s teb. Ide mi takwa p... maj... da teglq na wsichki ,ama ne moga , da mu ....
Aj che stanah mnogo necenzurna po rosata oshte, koi znae koi shte go otnese zwerski do kraja na denja.

Celuwam wi

# 24 23 фев. 2010, 10:26 ч.

Мнения: 1 146

Игликалика, да ти е здраво порасналото момченце, само радост в семейството ви да има!
Гери, ама не ти е скучно поне, душко! То някой беше казал тук, че битовите проблеми край нямат, затова стъпка по стъпка, чакай мъжа да дойде и да се захване той Simple Smile

))
8 март ми се струва супер повод за женска среща Simple Smile

))

# 25 23 фев. 2010, 10:54 ч.

Мнения: 746

Привет и от мен
Аз си взимам закуска и кафенце,че тази сутрин ми е много сънено

Ники- може ли да се присъеденя към леката програма за отслабване на Струни Peace

ще ми е от голяма пилза, че имам да моря и бедра ooooh!

абе от тези хормони дано не се пръсна #2gunfire

само ефекта да е положотелен.

Хайде хубав ден от мен

# 26 23 фев. 2010, 11:01 ч.

София
Мнения: 2 368

Добър ден и от мен , нещо няма много раздвижване в темата днес. Ники, ще се възползвам от закуската, че и аз днес гладна се събудих.
Цецито не е писала нищо, дано всичко е наред и скоро да се похвали с положителен тест
Днес сутринта се поразходих пеша до работата и ми замириса на пролет вече :