Публикувана: 5 апр. 2010, 16:44 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2010, 09:11 ч.

Великден ме въвлича в изкушение, но Дюкан ме предпазва от него без съмнение-227

37 213
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
Как мога да направя режимен сладолед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
  
  Препоръчително е да консумирате охладено пилешко месо, като избягвате замразеното, което може да бъде напомпано и да съдържа нежелани добавки. Домашното пилешко месо е най-добрият избор, но в магазините можете да намерите охладено пилешко без разтвор и по-безопасно за консумация.
- Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
  
  За да влезете във фаза 3 от диета на Дюкан, трябва постепенно да въведете всички храни по схема. Важно е също така да броите дните на действителната трета фаза, когато се включи всичко по план. Уверете се, че следвате инструкциите за плавно преминаване към трета фаза, за да постигнете желаните резултати. В третата фаза на диета на Дюкан се въвеждат нови храни като тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сирене, хляб без глутен и плодове без добавена захар. Тази фаза се разделя на три периода и всяко хранене включва протеини и зеленчуци; други храни се въвеждат постепенно според периода. Във втората фаза на диета на Дюкан кръстосването включва зеленчуци. Препоръчително е да редувате дни с консумация само на чисти протеини с дни с протеини и зеленчуци. За постигане на най-добри резултати се препоръчва следване на схема 5 дни само протеини и 5 дни протеини и зеленчуци.
- Как мога да направя режимен сладолед?
  
  Един вариант за приготвяне на режимен сладолед е да смесите мляко, жълтъци, ванилия и ром с есенция, като разбърквате и оставяте да заври. След охлаждане замразете го, като разбърквате няколко пъти. Важно е да се отбележи, че режимният сладолед може да стане много твърд и може да изисква време за омекване преди консумация.
- Какви са препоръките за консумация на олио по време на диета на Дюкан?
- Как мога да приготвя здравословна напитка, която да помогне за контролиране на глада?

# 105 7 апр. 2010, 09:44 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: dani_l в ср, 07 апр 2010, 09:09

Добро утро, дюканки сладуранки! Hug

И аз я мисля тази трета newsm78

Момичета, възникнаха ми няколко въпросчета Simple Smile

на част от тях намерих отговор. Но не ми стана ясно като съм на нишестени /това е едно хранене за деня, нали така?/ мога ли да ги комбинирам с протеини или те вървят само със зеленчуци??
Успех на всички нови дюканци!!

Отговарям на този пост,защото отдавна не бях чела нещо смислено...
Нишестените(веднъж на ден-правилно!) са толкова малко,че го ползвах като гарнитура към месото(рибата) и салатката.....
Така,че смело непред! Hug

# 106 7 апр. 2010, 09:46 ч.

Мнения: 44

Добро утро! Водата и аз си я пия от шише. Преди изобщо забравях за пиене, на каквото и да било.
dani_l , тук всички хранения е добре да са протеини + другото нещо. Протеините са основната храна- другото е добавка. В твоя случай:
Един път през деня си приготвяш съответната порция нишестени храни( в това число влизат не само тестени, но и зеленчуци). Тя е като гарнитура към протеините. Ти може да я изядеш и на два пъти- важно е общото количество да не надхвърля разрешеното. Специално за тестените- мерят се когато са сварени, а не в сурово състояние.
Аз ли нещо се повредих или на кантарЯ му изфирясва батерията Thinking

Последните три дни: 59.1, 58.8, 59.4..
Нали и варирането на количеството хормони през месеца оказва влияние. То с това кърмене всеки месец цикъла ми е различен, но тенденцията в последните няколко е към стабилизиране т.е. от 40 и дни, намаля до 32. Та по тази логика съм (вероятно) в последната седмица преди МЦ, ама миналия месец по това време просто задържах. Нямах такива подскоци.
Е вЕрно- тогава не бях изяла 250гр ~~козуначно руло с шоколадово-лешников крем~~, но се надявах, че вече съм изхвърлила гадта.
Обхванало ме е и едно такова "чисто" настроение. Подреждам, търкам, бърша и все не съм доволна. То и малък Таз като мине след мен и вече нищо не си личи от почистването. И това мрачно и студено време, допълнително ме подтиска...абе...работАта нещо върви на зле откъм емоции при мен.

И един въпрос(на който подозирам, че отговора ще е НЕ, ама аз да попитам). Изнамерих(май е от леля ми) един буркан с карфиол, морковки и целина- на вкус не се усеща никаква захар. Оцета и солта са малко. ТАва може ли да се хапва като гарнитура Ели не? И изобщо местните(българските, а не от месо) туршии в коя графа попадат?(не говоря за приготвените според правилата на режима) Предвид класическата марината (сол, захар, оцет) според мен директно отиват при забранени. Какво ще кажете вие?

Последна редакция: ср, 07 апр 2010, 10:27 от i√k@

# 107 7 апр. 2010, 09:52 ч.

Русе
Мнения: 3

Добро утро на всички.
И аз пия вода от шише. newsm78

# 108 7 апр. 2010, 10:07 ч.

Тракийка в Софийското равно поле....
Мнения: 439

Здравейтиии, бях забравила колко е стимулиращ бате Дюки Mr. Green

За първия ударен ден - -1.1 кг. Дано върви все така. Вадя старите екселски таблици да пиша пак.

ttedkata - ми то си си за посягане. Май и тия дънки висят вече Hug

Gardenia Heart Eyes

, да си призная, и аз си го харесвам Blush

. А твоя е идеален за мачкане Heart Eyes

Цитат на: mirka75 в ср, 07 апр 2010, 08:31

Добро утро банда - на който ме помни де Mr. Green

Аз не само те помня, ами и мноооооооого се радвам да те "видя". Дано скоро и на живо Hug

А за бебето....... ми айде де Heart Eyes

. Толкова Дюкански бебета се появиха Flutter

и се очакват.

За водичката - аз се научих да пия предишния път на режима. Преди това никак не пиех вода. По същия начин като Мирка - с шишето!

Весинка, Мименситка Hug

Цитат на: i√k@ в ср, 07 апр 2010, 09:46

Предвид класическата марината (сол, захар, оцет) според мен директно отиват при забранени. Какво ще кажете вие?

Забранени

# 109 7 апр. 2010, 10:59 ч.

Мнения: 139

Хелоуууу

След вчерашната ми среща със себе си Mr. Green

днес съм с минус и отново съм си 62,5...понеже цяла седмица бях над 63 и вече се бях спекла като видех сутрин тая тройка ooooh!

Марпълче Hug

не се сетих да се самоснимам Mr. Green

Днес обаче ме боли нещо лявото гърло Wink

и ми е едно схванато...офффф, мно'у мразя тъй Sick

Мастърче Hug

появи се и ти...ами записвай се де, как ми липсваше тоз мишок Hug

Ай гушлячета от мен, за който иска да се нарежда Hug

вижте това момичета и момче...просто не с стърпях да не го споделя
http://vbox7.com/play:04de9b5c

# 110 7 апр. 2010, 11:10 ч.

Мнения: 0

Здравейте и от мен.Много пъти се пробвах с диетите резултати имаше но после не можех да задържа килограмите.Затова от днес и аз се присъединявам към вас.Стискайте ми палци ooooh!

# 111 7 апр. 2010, 11:10 ч.

София
Мнения: 279

Ох добре че съм си късметлийка - днес съм на -0.5 което е перфе - само 2 дни задържане Rolling Eyes

Цитат на: Tatitt в ср, 07 апр 2010, 10:07

ttedkata - ми то си си за посягане. Май и тия дънки висят вече Hug

що се отнася до дънките вече не знам какво да обличам. Тези ми бяха мечтани - за да вляза в тях а сега сами ми излизат Laughing

И да си призная вече заобичах триците- най - после си намерих начин да ги яма и да са ми вкусни

# 112 7 апр. 2010, 11:32 ч.

Мнения: 168

Цитат на: ttedkata в ср, 07 апр 2010, 11:10

И да си призная вече заобичах триците- най - после си намерих начин да ги яма и да са ми вкусни

Ще споделиш ли? Praynig

# 113 7 апр. 2010, 11:38 ч.

Мнения: 4 450

Благодаря за отговора за водата ще пробвам Peace

# 114 7 апр. 2010, 11:53 ч.

София
Мнения: 279

Цитат на: Rinusha в ср, 07 апр 2010, 11:32

Ще споделиш ли? Praynig

Млекцето, триците, чаена лъжичка подсладител и много канела - 4 мин в микровълновата и пазиш да не изкипи, че трудно се чисти

# 115 7 апр. 2010, 11:57 ч.

Мнения: 168

Цитат на: ttedkata в ср, 07 апр 2010, 11:53

Благодаря,ще пробвам Hug

.Поздравления за резултата,впечатляващ е bouquet

Ще тррябва да намериш нови мечтани дънки Joy

# 116 7 апр. 2010, 12:58 ч.

Мнения: 224

Към трето- и четвърто-фазничките Wink

Момичета, а какво ще кажете за това:

Предложение на Дюкан във френски сайт от 2006 г. за постепенно влизане в трета фаза

Идеята е да се изкара по-предпазлива трета фаза, особено в случаите, когато има покачване на теглото след вкарването на третофазните храни. Да благодарим на Vani nik за това, че го издири и сподели с нас!

Привет, съмишленички!
С тези няколко реда ви предлагам одобрената от Дюкан прогресивна трета фаза.
Този вид трета фаза се разделя за три периода:

Примерно ако сте свалили 10 кг., третата фаза трябва да продължи 100 дни. Тези 100 дни ги разделяте на 3, т. е. по 34 дни на период. През всичките 100 дни трите лъжици овесени трици всекидневно са задължителни както и протеиновия четвъртък.
Първи период
Разрешените храни са всички протеини и зеленчуци разрешени през втора фаза плюс
- 1 хранене с тестени продукти, ориз, картофи, бобови, а не 2 на седмица
- 1 гала хранене, а не 2 на седмица
- 2 филийки пълнозърнест хляб на ден /40 до 50 гр./
- 1 плод сутрин и 1 плод вечер или компот без добавена захар
Втори период
Добавяме към първия период
- 1 хранене с тестени продукти, ориз, картофи, бобови т.е стават 2 за седмица
- 40 гр. сирене 20 % масленост всеки ден или 40гр. сирене масленост 40% през ден.
Трети период
През този период преминаваме на пълна трета фаза
Протеините и зеленчуците на втора фаза, плюс
- 2 хранения с тестени продукти, ориз, картофи, бобови на седмица
- 2 гала хранения на седмица
- 40 гр. сирене 20 % масленост всеки ден или 40гр. сирене масленост 40% през ден
- 2 филийки пълнозърнест хляб на ден /40 до 50 гр./ – 1 плод сутрин и 1 плод вечер или компот без добавена захар.

Аз сондирам за мнения всякакви Hug

Но принципно съм решила да включвам всичко като по книгата.

# 117 7 апр. 2010, 13:20 ч.

Мнения: 5 001

Ами...не знам....Всеки организъм е различен и би реагирал различно....
Аз лично минах към реална ТРЕТА както е по книгата.В началото има голем отклонения(плюсове) в теглото в резултат на новите включени храни.Но придължавах стриктно...Към края на периода организма се нагоди и престана да отчита плюсове.На края килограмите стана стабилни и изобщо нямах плюсове.
Мисля,че ,който е захранил правилно организма в ТРЕТА,няма проблеми по-нататък....
Сега в ЧЕТВЪРТА нещата са повече от стабилни.Даже продължавам да отчитам минуси(след като престанах да вечерям след 19:00ч.)....

# 118 7 апр. 2010, 13:30 ч.

Мнения: 76

Аз си включих всичко, което трябва в трета фаза, имам си по две гала вечери седмично, като не прекалявам с количеството им, разбира се Ям си и нишестени храни, и плодове, и сирене, само хляб не ям, защото аз и преди не ядах. Така че нека всеки сам си прецени, според мен си включи всичко, пък ако имаш покачване, тогава опитай това постепенно минаване в Трета

# 119 7 апр. 2010, 13:40 ч.

Мнения: 224

TheNMaster, благодаря отново за изчерпателния отговор. Това е важно за мен Hug

Да знам, че може да има покачване в теглото, което е възможно да подейства антимотивиращо и да се отпусна...Реално погледнато, храната, която трябва да изям за целия ден ми се струва доста като количество, но аз и сега се храня 5 пъти на ден, като вечерята ми е до 19:30ч., е ако се случи да хапна нещо по-късно /дори и да съм на ПЗ/ винаги ям протеини. Предполагам също, че солта съдържаща се в хляба и сиренето ще доведат до задържане на вода...Отделно съм решила да спортувам по-усилено и това също ще доведе до + Дефакто съм решила в трета да се водя повече от сантиметъра, а не толкова от кантара...не знам дали е правилно, но на плюсове започващи с 0,.... няма да се кахъря Wink

Важното е след всеки П четвъртък килограмите да са едни и същи Simple Smile

Miloto_girl_4e, според мен трябва да се избере едно от двете и да се спазва. Аз вече взех решение. Благодаря ти за съвета, ще направя като теб, но плюс хляба, не че ми липсва, аз също не ям хляб, но май е необходимо, доколкото си спомням от книгата Thinking

Danilli, къде изчезна пак? Hug

Последна редакция: ср, 07 апр 2010, 13:50 от dani_l

Препоръчани теми

Къде в Пловдив??? - 79

759
На пазар

Март все още е далече, спи на топло МАРТенско човече - тема 9

711
С термин март

МАШИНА ЗА ХЛЯБ-57-ма тема

Мъжът ми е в чужбина...

Причина:

Причина: