Публикувана: 5 апр. 2010, 16:44 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2010, 09:11 ч.

Великден ме въвлича в изкушение, но Дюкан ме предпазва от него без съмнение-227

37 811
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
Как мога да направя режимен сладолед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
  
  Препоръчително е да консумирате охладено пилешко месо, като избягвате замразеното, което може да бъде напомпано и да съдържа нежелани добавки. Домашното пилешко месо е най-добрият избор, но в магазините можете да намерите охладено пилешко без разтвор и по-безопасно за консумация.
- Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
  
  За да влезете във фаза 3 от диета на Дюкан, трябва постепенно да въведете всички храни по схема. Важно е също така да броите дните на действителната трета фаза, когато се включи всичко по план. Уверете се, че следвате инструкциите за плавно преминаване към трета фаза, за да постигнете желаните резултати. В третата фаза на диета на Дюкан се въвеждат нови храни като тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сирене, хляб без глутен и плодове без добавена захар. Тази фаза се разделя на три периода и всяко хранене включва протеини и зеленчуци; други храни се въвеждат постепенно според периода. Във втората фаза на диета на Дюкан кръстосването включва зеленчуци. Препоръчително е да редувате дни с консумация само на чисти протеини с дни с протеини и зеленчуци. За постигане на най-добри резултати се препоръчва следване на схема 5 дни само протеини и 5 дни протеини и зеленчуци.
- Как мога да направя режимен сладолед?
  
  Един вариант за приготвяне на режимен сладолед е да смесите мляко, жълтъци, ванилия и ром с есенция, като разбърквате и оставяте да заври. След охлаждане замразете го, като разбърквате няколко пъти. Важно е да се отбележи, че режимният сладолед може да стане много твърд и може да изисква време за омекване преди консумация.
- Какви са препоръките за консумация на олио по време на диета на Дюкан?
- Как мога да приготвя здравословна напитка, която да помогне за контролиране на глада?

# 645 14 апр. 2010, 08:47 ч.

Мнения: 453

Привет, девойки!!!
Аз почти се възстанових след галата- 56.3 newsm44

, но сега имам един друг проблем....На някой случвало ли му се е след влизане в 3-та да има стомашни неразположения и то всяка вечер...през деня всичко си е ОК, но дойде ли вечерта се започва един корем, едни газове Embarassed

(ще ме извинявате), едно подуване ooooh!

Направо кошмар!!! Някой има ли представа защо се получава така?!? Rolling Eyes

# 646 14 апр. 2010, 08:56 ч.

Мнения: 36

Здравейте момичета и Ники, ние пък днес с Корни имаме месечинки и те са точно 2, нейният резултат е доста по-добър от моя, но аз като се налапах с разни нережимности по празниците + смучещи таблетки - нека ми!!! Но като цяло съм доволна от резултата, тъй като до сега никога не съм имала какъвто и да е резултат от диети и глад, а сега си ям на корем и си слабея. Днес дори кантара ме зарадва с едни противоречиви цифри - като стъпя първо с десния крак ми показва с 500 гр. по-малко отколкото като стъпя с левия #Crazy

ама важното е, че и при двата случая имам средно минус 1 кг., така че ще мърдам линийката днес, очаквах поне 2 седмици да задържа, но е по-малко (не се знае за напред де). Освен това сутринта имам и други гости, та този минус направо ми е чист подарък за месечинката.
Хубав и отслабващ ден на всички и мнооооого усмивки.
ninkata1, 100% трябва да го навиеш да иде на лекар, самолечението не е добър метод.

# 647 14 апр. 2010, 09:03 ч.

Пловдив
Мнения: 15 120

Цитат на: ninkata1 в ср, 14 апр 2010, 08:42

Личната ни е против диетата,ходил е много пъти на лекар,изследвания,лекарства....
Винаги когато се изпусне(а той си е чревоугодник голяяям)и му се изостря подаграта,
но сега се чудя от какво е,нали уж чисто месо яде,алкохол никакъв не е пил....странно.
Отслабнал е 10 кг.от 01.03.до сега,кръвното му се нормализира,махна хаповете дори,
ама дебела глава,не ще да ходи на лекар,взел си е редовните хапове и лежи и се превива
от болката.Успешен ден на всички,до довечера!!!

Нинката, на мен след снощния дебат ми стана любопитно и в 3-4 сутринта се рових в нета да видя какво пише. Писах "подагра диета" в гугъла и ми излязоха доста мнения. Като ги попрегледах видях, че най-често се пишеше - чисто месо, без мазнини, но 2-3 пъти седмично. И че основната храна е млечни, ориз, картофи, зеленчуци, плодове. Естествено пак да кажа няма значение какво четем, в нета може да си пише всичко, важно е какво казва докторът - все пак той е този, който е учил за това толкова години.

# 648 14 апр. 2010, 09:15 ч.

Мнения: X

Цитат на: ninkata1 в вт, 13 апр 2010, 22:36

Благодаря Мис Марпъл,дано да върви всичко както до сега,много се притеснявам да не оплескаме нещата!Моя мъж е с криза-подагра,направо си влачи крака и не знам как да продължи от тук натам с диетата?Пие и хапчета от вчера,но няма подобрение!Ако някой е имал подобни проблеми,моля да ни помогне!

това, което аз знам, е 4е високопротеиновите режими (а този тук е такъв) не се препоръ4ват при това заболяване

но все пак съм лаик, не доктор

дано се оправи бързо и намерите добро решение за отслабването му

# 649 14 апр. 2010, 09:46 ч.

Мнения: 63

nizza, и 10 да ги направиш, тези 3кг може и 2месеца да ги сваляш. Писах мнение, но явно не му обърна внимание. В трета и четвърта фаза е нормално да играят 2-3кг. Анай-малкото кг, най-трудно се дават.
А това, че се подлагаш на толкова сериозен хранителен режим, ще бъде отчетено от тялото ти и ако по-нататък имаш по-сериозна, истинска нужда от диета (да не се налага, де), може да ти е по-трудно.

Сега за мен - мръднах 57,8 (или - 0,5кг) newsm44

# 650 14 апр. 2010, 09:54 ч.

Мнения: 7

Здравейте! Laughing

Честити месечинки на Корни и Дюрик, и-ска-ме-сним-ки-и-ска-ме-сним-ки!!! Laughing

nizza, ти явно ще си направиш каквото си решила и ще четеш мненията, които са ти удобни, но аз все пак да кажа, че режимът на Дюкан разтърсва организма доста сериозно. Не е оправдано да се прави за 3 кг. Като ти трябва идея, по-добре избери нещо друго, примерно разделно хранене или пък чаено-плодов по 3 дни месечно. И свикни с мисълта, че е нужен самоконтрол.
Татитче, благодаря за удоволствието от снимките на прекрасната ти дъщеричка Hug

# 651 14 апр. 2010, 09:58 ч.

Мнения: 390

Гардения, напротив чета внимателно всички мнения. Но ти говориш за 3-4 фаза, а аз съм предполагаемо в първа..... Когато уж се свалят най-много. Ще видя и днес как ще бъде.
Лошото е, че аз като изляза за работа към обяд и край, до вечерта не мога да ям, т.е. няма как. Не работя така всеки ден, та ще проследя.

А ако не сваля достатъчно първите чисто белтъчни дни, да минавам ли във втора фаза въобще....?

# 652 14 апр. 2010, 10:01 ч.

Мнения: 390

Цитат на: miss Marple в ср, 14 апр 2010, 09:54

Здравейте! Laughing

Може и да си права...Не съм прочела достатъчно за Дюкан явно, т.е. за какви случаи е подходяща...
Благодаря ти за мнението, ще помисля.

# 653 14 апр. 2010, 10:08 ч.

Мнения: 2 189

Цитат на: ЗлаВещиm … 4 апр 2010, 00:22

Цитат на: Coolmummy в вт, 13 апр 2010, 23:03

Да питам нещо. Преди имаше част от първата книга на Дюкан качена в нета и си я разпространявахме по мейла. Да знаете да има втората или третата книга качена някъде да се чете онлайн?

Може би е добре да прегледаш първия пост Simple Smile

Хе-хееее, доживях препращане към първия пост, мерси, мерси. Laughing

Добре че една мила дама, ми прати линк от къде да си изтегля книгите, че то в първия пост са само първите две. А за четвъртата дори не знаех, но се очертава доста полезна. Crazy

Отчет- след 5 П дни "мръднах" hahaha

и съм 63 кг., но няма да променям линийката, докато не се затвърдят /т.е. в следващите 2-3 дни се задържат/.
И нещо вероятно леко встрани...зарибила съм се да си взема конвектората фурна, която готви без мазнина, но проучих, че не става за готвене, а само за печене, та се чудя....ползва ли някой подобна? Ще е много полезна за приготвяне на пържолки за нашия режим.

# 654 14 апр. 2010, 10:11 ч.

Пловдив
Мнения: 15 120

Coolmummy, да, в първия пост са първите две, но доколкото си спомням ти питаше и за втората книга.

# 655 14 апр. 2010, 10:12 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Пипи66, и при мен се получаваха тези проблеми в началото на трета фаза. Всяка нова храна, която вкарвах, правеше революция в червата – хем започнах внимателно с половинка ябълка и т.н. от малки към по-големи количества нови храни. После стомахът свикна (вече направих 4 месеца в трета). Първите гали също ми бяха проблем след това и предизвикваха подуване.
Не се наемам да го обясня като физиологичен процес, но е въпрос на адаптация на червата към „новите” храни и на промени в бактериалната флора в резултат на предишното елиминиране на определени храни. С времето организмът се напасва и всичко се регулира.
Татит, не можах да откъсна очи от страхотните снимки на малката манекенка. Hug

За подаграта знам доста, баща ми страда от нея и диетата е много стриктна, като месо не е много препоръчително. Наистина трябва да се назначи от лекар режим на хранене.

Моят отчет - до днес 129 дена в трета, остават 31. Постоянно си варирам между 66 и 67 кг., понякога стигам 67,5 или слизам до 65,8. Не се вглеждам толкова във вариациите, колкото в тенденцията. Днес съм 66,3. Спазвам си режима, смело и разумно си хапвам въглехидратите и сладкишите в съответните дни. С мярка и контрол всичко е възможно. Peace

# 656 14 апр. 2010, 10:17 ч.

Мнения: 44

Добро утро! Честита месечинка на Дурик и Корни. Честит минус и на теб, Гардения.
Аз днес минус 100гр или 57,1.
nizza - моето мнение е, че като си се хванала на хорото трябва да го играеш до край. Иначе вероятността да спреш в нищото и да си върнеш, че и да надскочиш свалените кг е огромна( това е винаги реакцията на организма при зле изпълнено или никакво захранване след диетуване). Следи се, за да знаеш колко ще ти продължи трета фаза( 10 дни за всеки свален кг.).
И според мен е излишно да се прави диета за 3-4кг(особено такава драстична). Женския организъм е подвластен на промените в нивата на хормоните. През втората фаза на месечния цикъл( двете седмици преди менструацията) тялото задържа и теглото се покачва- при някои жени до 4-5кг дори. Елементарното органичаване(дори не спиране) на мазнини, сол,сладко, тестено, нишестени зеленчуци и увеличаване на водата и протеиновите храни ще доведе също до сваляне на тези 3-4кг.
И да не забравяме спорта, масажите...
pipi66 е Те Тава са коликите Grinning

. И аз предполагам, че се дължи на приспособяването към "новите" храни".
Coolmummy извини ме, ако греша, но дали не можеш малко да смекчиш тона?

Последна редакция: ср, 14 апр 2010, 10:22 от i√k@

# 657 14 апр. 2010, 10:18 ч.

Мнения: 63

Цитат на: nizza в ср, 14 апр 2010, 09:58

А като стигнеш в 3-та/4-та и ако ти играят по 2-3кг, пак ли ще минаваш в 1-ва?
Ей, че ме караш да обяснявам, ама......
Затова написах, че четвъртофазнички не почват от начало за 3кг. Че ти до сега си била в един вид четвърта, макар и без П четвъртък и трици.
В първа се свалят много, ако имаш много за сваляне.
Той и Никито свали над 6кг в първа, ама ти не се сравнявай с никого.За него това е малък процент от теглото.
А при теб този процент, ще е равен на едно ходене по малка нужда сигурно.
А и при много свалилите, знаеш ли какво се случва накрая, когато останат малко кг? Ами голямо задържане и трудно стигане до целта. Не е задължително, но често повтаряме, че организма най-трудно си дава последните запаси.
И накрая да ти кажа (без лоши чувства), че хора свалили по 30, 40, 50 и повечекг, биха се подразнили от драмите ти за 3кг.
Ами трудно е да те приемат на сериозно и да дават каквито и да е съвети за свалянето им.
Надявам се това да не те обижда Peace

Coolmummy , добре де, и нас ни интересуват следващите книги. Не е ли редно ако знаеш къде в интернет пространството ги има, да го споделиш? А може и да се добави линка в първия пост Peace

# 658 14 апр. 2010, 10:33 ч.

Мнения: X

не мисля, 4е е правилно отношението ви към низза

напротив
тя прави добре, 4е се опитва да вземе мерки сега, преди да стане твърде късно
ако и ние навремето бяхме правили като нея (но тогава май нямаше толкова много инфо по въпроса) сега нямаше да имаме 10-15-20 и т.н кг в пове4е

моето предложение към нея: 2/5 както е по книгата
2 дни на П
5 дни нормално хранене без прекаляване

когато постигне нормалното си тегло си прави ве4е по 1 П ден на седмица, през останалите дни нормално хранене без прекаляване и внимаване с бързите въглехидрати
според мен това би и гарантирало стабилно тегло дълго време
ако с възрастта теглото по4не да се ка4ва, тогава минава през вси4ките фази

# 659 14 апр. 2010, 10:41 ч.

Мнения: 44

Цитат на: Mma Ramotswe в ср, 14 апр 2010, 10:33

моето предложение към нея: 2/5 както е по книгата
2 дни на П
5 дни нормално хранене без прекаляване

когато постигне нормалното си тегло си прави ве4е по 1 П ден на седмица, през останалите дни нормално хранене без прекаляване и внимаване с бързите въглехидрати
според мен това би и гарантирало стабилно тегло дълго време
ако с възрастта теглото по4не да се ка4ва, тогава минава през вси4ките фази

Да бе, аз точно за това мислех ама нали съм (дено)нощна кърмачка... Това май е идеалния вариант- още повече, че този ритъм повлиява( според спомена ми от книгата) най-вече на тлъстинките в долната част на тялото.

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 2

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Причина:

Причина: