Публикувана: 5 апр. 2010, 16:44 ч.
Последно мнение: 15 апр. 2010, 09:11 ч.

Великден ме въвлича в изкушение, но Дюкан ме предпазва от него без съмнение-227

37 243
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
Как мога да направя режимен сладолед?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са препоръките за консумация на пилешко месо?
  
  Препоръчително е да консумирате охладено пилешко месо, като избягвате замразеното, което може да бъде напомпано и да съдържа нежелани добавки. Домашното пилешко месо е най-добрият избор, но в магазините можете да намерите охладено пилешко без разтвор и по-безопасно за консумация.
- Какви са препоръките за навлизане във фаза 3 на диета на Дюкан и какви са основните препоръки за трета фаза?
  
  За да влезете във фаза 3 от диета на Дюкан, трябва постепенно да въведете всички храни по схема. Важно е също така да броите дните на действителната трета фаза, когато се включи всичко по план. Уверете се, че следвате инструкциите за плавно преминаване към трета фаза, за да постигнете желаните резултати. В третата фаза на диета на Дюкан се въвеждат нови храни като тестени изделия, ориз, картофи, бобови растения, сирене, хляб без глутен и плодове без добавена захар. Тази фаза се разделя на три периода и всяко хранене включва протеини и зеленчуци; други храни се въвеждат постепенно според периода. Във втората фаза на диета на Дюкан кръстосването включва зеленчуци. Препоръчително е да редувате дни с консумация само на чисти протеини с дни с протеини и зеленчуци. За постигане на най-добри резултати се препоръчва следване на схема 5 дни само протеини и 5 дни протеини и зеленчуци.
- Как мога да направя режимен сладолед?
  
  Един вариант за приготвяне на режимен сладолед е да смесите мляко, жълтъци, ванилия и ром с есенция, като разбърквате и оставяте да заври. След охлаждане замразете го, като разбърквате няколко пъти. Важно е да се отбележи, че режимният сладолед може да стане много твърд и може да изисква време за омекване преди консумация.
- Какви са препоръките за консумация на олио по време на диета на Дюкан?
- Как мога да приготвя здравословна напитка, която да помогне за контролиране на глада?

# 240 8 апр. 2010, 18:56 ч.

Пловдив
Мнения: 14 748

Зоритке

# 241 8 апр. 2010, 18:56 ч.

Мнения: 168

Какво се хванахте за моите блокчета ~~шоколад~~.Аз просто исках да кажа - не правете като мен,не си заслужава.Защо го цитирате,аз ли обърках нещо Rolling Eyes

# 242 8 апр. 2010, 19:09 ч.

Мнения: 0

Аз добре, че си питам като лудите за всичко Crazy

Дижонска горчица има едно бурканче, донесена баш от "мястото на събитието" Laughing

Както ми казаха - една лъжичка горчица и трици няма да ти трябват за дни напред Laughing

След малко ще се пече рибката и по-късно ще дам мнение Mr. Green

# 243 8 апр. 2010, 19:23 ч.

Мнения: 63

Цитат на: Rinusha в чт, 08 апр 2010, 18:56

Ти може и да казваш да не правим така, ама една друга дама каза, че се чувства психологически добре и само си удължава режима с 3 дни newsm78

Зори

и от мен имаш високо вдигнат палец Hands Thumbsup

# 244 8 апр. 2010, 19:36 ч.

Мнения: 0

Аз пък не мисля че двете са се наговаряли да пишат, нито пък има каквато и да е връзка...във връзка с режима, който ни учи да сме разумни при храненето си - подбирайки количествено и качествено какво ядем, хубаво е да прилагаме същото и към прегрешенията Wink

Errare humanum est

Или накратко - "Човешко е да се греши" Simple Smile

Така че нека не натякваме на прегрешилите, обикновено равносметката прави достатъчно, че съвестта да е гузна задълго Wink

Важното e, че всички сме тук с една цел и се опитваме да помагаме на себе си и на другите да я постигнат Simple Smile

Още повече, че всеки човек е уникален и не всеки има силна воля - аз съм слабоволев например, защото десетки пъти съм почвал да се ограничавам и на 1-2 ден съм спирал Wink

Просто сега имам ужасяващо силен стимул, който ми дава сили, а и всички тук помагат!

Mr. Green

Така че - мир, любов, разбирателство и Дюкан! Mr. Green

Амин!

# 245 8 апр. 2010, 19:40 ч.

Мнения: 365

Привет дюканки-сладуранки Hug

Споделеният опит за психологическо засищане ме провокира да пиша.
Това е пълна заблуда. Всяко нарушение ни припомня вече позабравен вкус на нещо забранено и тогава става страшно - надделява лакомията и изпускаме прасето.
Четете написаното от Вещи, Мастърчето и други момичета с богат опит. С тях се познаваме от няколко години и имаме и нашия опит, а и този на много други дюканки.
С най добри чувства казвам НЕ на психологическото засищане.

# 246 8 апр. 2010, 19:56 ч.

Мнения: 224

Аз веднага да направя справка с вас Simple Smile

В метро каталога има едни сладоледи Mr Sweet's Zero ванилия, шоколад и йогурт - 0,5% мазнини, 0% добавена захар. Дали стават??

# 247 8 апр. 2010, 19:58 ч.

Мнения: 833

Здравейте сладЮранки и сладЮран Hug

За какви тортички и пастички става дума тук ужаас ooooh!

,мисля че думи като паста ,торта шоколад трябва да се забранят Naughty

от няколко дена ще се побъркам за сладко а сега някой идва и казва че няма проблем #Crazy

а не така моля Joy

Rinusha мила сега ще знаеш вече че не си заслужава за две блокчета да страдаш 2 седмици Naughty

,но край свърши направила си го,сега се хващай в ръце и смело напред Hug

Ей бургаски сладури кога ще е срещичката,нямам търпение да ви видя smile3525

# 248 8 апр. 2010, 19:58 ч.

Мнения: 1

Най-доброто в този режим е, че няма ограничения на режимното.
След като аз, която обожавам шоколад и са ми много слаби англелите към него, успявам вече 3-ти месец без него, значи всеки може да го спре за известно време( повярвайте изяла съм невероятно количество шоколад, дори като дете съм ставала на сън от многото ядене на шоколад и превъзбудата).

А относно психологическото "засищане" - заслужава ли се след това дългото задържане и скапването на психиката за това, че не мърдаш и килограм дълго време. За мен "психологическо засищане" е , да помириша само шоколада и с това приключва въпроса. Да не би след това да няма шоколади?! Когато му дойде времето ще си хапна, внимавайки много в количеството. След като минем във 3-та и 4-та фаза мисля, че най-важното е количеството, а не още на първата гала да се наплюскаме с каквпто ни падне

# 249 8 апр. 2010, 20:09 ч.

Мнения: 63

Цитат на: Никито в чт, 08 апр 2010, 19:36

Или накратко - "Човешко е да се греши" Simple Smile

Ако съвестта е гузна, иди-дойди, ама да ми проповядваш, че нищо няма да ти стане, ако си нарушиш режима... айде нЕма нужда Tired

# 250 8 апр. 2010, 20:29 ч.

Мнения: 1

Равносметката е задържане в свалянето - оттам гузна съвест - и така един порочен кръг, от който няма излизане. Който иска да се върти в този кръг - решението си е негово. Някой беше писал по-горе, че не е важно кой за колко време сваля и по колко килограми, а как ги задържа тези килограми след това, а резултатите идват само ако човек си промени мисленето относно храната.
Адмирации на всички, които са успели в това , а тук има много такива bouquet

# 251 8 апр. 2010, 20:30 ч.

Мнения: 0

Здравейте на всички дюканки Simple Smile

) От много време чета форуми на различни теми, от месец и аз съм с дюкан и съответно с вас Simple Smile

чета почти всеки ден постовете ви и намирам мн отговори на разни въпросчета.Днес вече реших да пиша (стига само съм чела Joy

)
Както всяка една от вас и аз си имам своите особености с диетата - да ви кажа нещо за мен та да знаете с кой си говорите Simple Smile

Била съм до момента на мн диети - какви ли не, пробвала съм и със спорт, някои хапчета и нищо - или не отслабвам или се случва мн трудно.Веднъш отслабнах драстично до 46кг. но малко по малко пак качих.Последно февруари пак изкарах на по 1 грейпфрут за 1 месец..от 60-тина кг. станах около 51 - 52...после 10 дена се хранех с всичко защото организма ми тотално почна да изнемощява ( това ме докара до 54-55кг. на 10-тия ден) и от тогава минах на дюкан с надеждата да ям нещо все пак защотото без храна не може да се живее..направих 10 дена ударен и заковах 53кг...от тогава вече 20 дена и повече редувам П и ПЗ но не помръдвам...даже варирам постоянно м/у 53 - 53.8...не зная колко е нормално, не съм се отказала и за минута но съм тъжна newsm45

...Реших да ви пиша за да си имам някои до мен..

Айде да ви оставя малко да дишате че прекалих с писането Wink

Много ви целувам и се надявам да ме обнадеждите че не съм единствената кояо не сваля и грам за 20 дена..

# 252 8 апр. 2010, 20:34 ч.

Мнения: 850

Зориткейй , честита месечинка , справи се страхотно с режима ! bouquet

Milasimi , справяш се страхотно , браво , смело напред !

Пуканки bowuu

Сега ВАЖНО СЪОБЩЕНИЕ : ДЮКАНСКА СРЕЩА В БУРГАС , каним всички от града и региона на 17.04. /събота/ от 13.00 часа , приемаме предложения за ресторант ! Запис при мен на лични

shtereva_evelin , здравей , първо незнам какво си чела миличка , но си причинила доста мъка на своя организъм ! Тук не сме писали никога 10 дни удърни , те са само за свръх тегло и то при лекарско наблюдение ! Така по повод задържането си , моля да споделиш колко си висока и причина за това може да е че много време си била на тези кг , както и съпротива на организма ти ! Дай и меню да видим какво хапваш ! Успех ти желая и прочети много добре първа страница! Hug

Последна редакция: чт, 08 апр 2010, 20:42 от mmmshushy80

# 253 8 апр. 2010, 20:41 ч.

Мнения: 1

1 грейпфрут за цял ден! #Crazy

Миличка, ти направо си издевателствала над тялото си! Нормално е да не иска да си дава килограмите след тези мъчения, на които си го подложила. А и си направила 10 дена ударна, след този тормоз с грейпфрутите. Споко, нещата ще потръгнат.
Каква ти е целта?
Аз също много бавно свалям на килограми - по около килограм на 15-20 дни ( така че не си единствената), но мерките ми много са намалели. Мериш ли се със сантиметър?