Публикувана: 17 апр. 2010, 10:11 ч.
Последно мнение: 11 юни 2010, 17:23 ч.

Тренировки в домашни условия-9

46 013
739
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
  
  Форумът обсъжда различни тренировъчни методи, като кардио, каланетика и денс аеробика. Участниците споделят своите преживявания и резултати от тренировките, като изразяват задоволство от постигнатите резултати.
- Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
  
  Участниците споделят своя опит и мнения относно постигането на стегнат корем чрез упражнения. Обсъждат се различни методи, като тренировки за корема и резултатите, които участниците са постигнали.
- Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
  
  Формулите включват дискусии относно приема на хранителни добавки, като Л-карнитин. Участниците споделят своя опит и потенциалните ползи от приема на добавки, обсъждат се и въпроси относно съответните ефекти и влияние върху тялото. Някои потребители съобщават положителни резултати, докато други изразяват опасения относно страничните ефекти като запек. Освен това се обсъжда потенциалът за повишаване на метаболизма и възможните обратни ефекти от добавките.
- Какви са мненията за използването на пулсомери по време на тренировки?
- Какви са мненията за различни видове тренировки, като денс аеробика и балетни клекове?

# 45 18 апр. 2010, 16:29 ч.

Мнения: 165

Добавям си и 30 минути с упражнения за цялото тяло към днешния отчет Simple Smile

# 46 18 апр. 2010, 19:56 ч.

Мнения: 16

# 47 18 апр. 2010, 22:20 ч.

Ст Загора
Мнения: 10 353

хубажа тема Hug

ще почна ии аз да тренирам

# 48 19 апр. 2010, 00:56 ч.

Мнения: 431

Аз съм в кофти период и нищичко не съм правила сигурно три седмици. Моля ви, убийте ме Cry

Не съм прегрешавала кой знае колко с храна, ама точно в момента имам чувството, че паласките ми ще се ударят в пода. Много ми е криво. Sad

# 49 19 апр. 2010, 08:39 ч.

Варна
Мнения: 94

Цитат на: Mea_Culpa в пн, 19 апр 2010, 00:56

Аз съм в кофти период и нищичко не съм правила сигурно три седмици. Моля ви, убийте ме Cry

Докато не се заемеш със себе си такива чувства ще те спохождат. Не се депресирай а започвай с тренировките и ще видиш как ще се промениш емоционално и физически... jump

# 50 19 апр. 2010, 09:52 ч.

Мнения: 2 028

Mea Culpa, ooo, аз колко такива периоди съм имала Hug

л-карнитинът нали трябваше на гладно да се приема, час и половина след ядене достатъчно гладно ли е? и после тренировката е половин час след л-карнитина, нали?

# 51 19 апр. 2010, 11:07 ч.

София
Мнения: 6 015

ray, мисля, че така е добре Peace

За мен снощи имаше около час страндартно кардио Peace

# 52 19 апр. 2010, 11:14 ч.

Мнения: 572

Днес отново тренировки - правих миналата седмица 2 пъти, и получих мускулна треска.. вече днес нямам и ще има тренировки Simple Smile

# 53 19 апр. 2010, 11:48 ч.

Мнения: 16

а трябва ли да се приема Л-карнитин в дните, когато не се тренира?

# 54 19 апр. 2010, 12:11 ч.

София
Мнения: 6 015

Аз мисля, че зависи от карнитина. Има такива, които се взимат всеки ден сутрин + 30 мин преди тренировка, май има и такива, които са само за преди тренировка Peace

# 55 19 апр. 2010, 12:30 ч.

Мнения: 2 028

мерси, лаленце Peace

пих го днес, пък да видим този път да съм по-сериозна и да има по-голям резултат Thinking

сетих се да питам, нещо трябва ли да се усеща при приема на л-карнитин, повишена активност по вр. на тренировка? или карнитинът си действа на метаболитно ниво само...

Последна редакция: пн, 19 апр 2010, 12:37 от ray

# 56 19 апр. 2010, 14:04 ч.

Мнения: 4 428

Днес се отчитам с 30мин. денс-аеробика от поредицата CRUNCH. Играх я за първи път и съм очарована! Разкършва здраво тялото и се правят разни извивки с ханш, ръце, крака, които ги няма в другите тренировки. А и трябва много добра координация между ръцете и краката Crazy

Общо взето стигнах до извода, че е доста по-трудно да се постигне правилното движение от това което изглежда отсрани Crazy

# 57 19 апр. 2010, 14:05 ч.

Мнения: 0

Не пия никакви добавки, имам степер, швейцарска топка, гири и ластици. 2-3 пъти в седмицата 20мин. кардио на степера и 10-20 мин. коремни преси, лицеви упори, упражнения с топката, вдигане на гири за различните части на тялото. За 3 месеца свалих 4кг. Това е само вкъщи, нямам време за тренировка другаде, а и не излиза скъпо Flutter