Публикувана: 17 апр. 2010, 10:11 ч.
Последно мнение: 11 юни 2010, 17:23 ч.

Тренировки в домашни условия-9

46 031
739
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са мненията за тренировките с кардио и каланетика?
  
  Форумът обсъжда различни тренировъчни методи, като кардио, каланетика и денс аеробика. Участниците споделят своите преживявания и резултати от тренировките, като изразяват задоволство от постигнатите резултати.
- Какви са мненията за постигането на стегнат корем чрез упражнения?
  
  Участниците споделят своя опит и мнения относно постигането на стегнат корем чрез упражнения. Обсъждат се различни методи, като тренировки за корема и резултатите, които участниците са постигнали.
- Какви са мненията за приема на хранителни добавки като L-карнитин и други?
  
  Формулите включват дискусии относно приема на хранителни добавки, като Л-карнитин. Участниците споделят своя опит и потенциалните ползи от приема на добавки, обсъждат се и въпроси относно съответните ефекти и влияние върху тялото. Някои потребители съобщават положителни резултати, докато други изразяват опасения относно страничните ефекти като запек. Освен това се обсъжда потенциалът за повишаване на метаболизма и възможните обратни ефекти от добавките.
- Какви са мненията за използването на пулсомери по време на тренировки?
- Какви са мненията за различни видове тренировки, като денс аеробика и балетни клекове?

# 75 19 апр. 2010, 20:00 ч.

Мнения: 2 028

да, намерих точно описание на балетните клекове, дупето не трябва да пада под нивото на коленете Peace

може да се прави и като двете ръце държат тежест, която виси между краката...

вие сте нечовеци, как ги правите на пръсти Shocked

аз бих се споминала... утре съм вело, обаче другиден ще пробвам...

# 76 19 апр. 2010, 20:05 ч.

В сънния Люлин, прибулен...
Мнения: 383

Гледах плие-то в нета. Различно е, защото няма тежест отпред, ползва се опора, а и се прави на цяло ходило, а не на пръсти. Все пак мисля, че е разновидност.

# 77 19 апр. 2010, 20:07 ч.

Мнения: 4 428

Ами на мен пък не са ми чак толкова трудни тези клекове Rolling Eyes

И аз ги правя на пръсти. То на повечето места, където ги дават да се правят са на пръсти.
Аз виждам повече зор с напъдите Whistling

Особено назад. Много ги мразя, но и те са много ефективни, и стискам зъби и ги правя Peace

# 78 19 апр. 2010, 20:18 ч.

Мнения: 2 028

на мен в описаниетона упражненията от Л. Иванов изрично ми пише да не отделям петите от пода, за клековете говоря... може все пак да са разновидности, както казва Вей, всяко да натоварва различни мускули...

# 79 19 апр. 2010, 20:20 ч.

Мнения: 2

Благодаря много за степ аеробиката bouquet

# 80 19 апр. 2010, 20:35 ч.

Мнения: 425

Цитат на: ray в пн, 19 апр 2010, 20:00

вие сте нечовеци, как ги правите на пръсти Shocked

аз бих се споминала... утре съм вело, обаче другиден ще пробвам...

ела да видиш,в началото краката ми трепереха докато ги правя Blush

,сега почти не,но са ми все още доста трудни,що пот се лее от мен Crazy

ма лошото е че все бързам ли бързам докато детето не се е събудило да се натренирам,което ми създава допълнително напрежение,а бих искала да правя всичко по-бавно и прецизно.Само чакам детето да тръгне веднъж на ясла че да имам време Crazy

# 81 19 апр. 2010, 20:39 ч.

Мнения: 2 734

май не съм се записала да ви следя Grinning

плиетата са хубави, да Peace

аз ги давам в пилатеса, без опора на степенка и на цяло стъпало. със събрани и по-разделечени крака

# 82 20 апр. 2010, 01:26 ч.

Мнения: 674

Записвам се да ви следя Grinning

винаги сте ми много полезни bouquet

# 83 20 апр. 2010, 08:22 ч.

Мнения: 481

Здравейте и от мен, в събота открих този страхотен форум и ви чета всеки ден с огромен интерес, и аз се мотивирах покрай вас и започнах да тренирам всеки ден.Имам един въпрос: правя каланетика и тае бо кардио, въпроса ми е кое да е сутрин рано и кое следобед, тъй като съм на работа и ставам в 5.00, за да направя едните упражнения, а другите след работа.

# 84 20 апр. 2010, 09:12 ч.

Мнения: 165

emanuella_85 , добре дошла Simple Smile

Прави тае бо-то сутрин на гладно, а каланетиката следобед. Кардио се прави на гладно.

За сега 40 минути кростренажор от мен.

# 85 20 апр. 2010, 09:40 ч.

Мнения: 481

viv-miv много ти благодаря за отговора.

# 86 20 апр. 2010, 10:55 ч.

Мнения: 4 428

Цитат на: sundey в пн, 19 апр 2010, 20:35

И аз съм така - само чакам да заспи на обяд и почвам Crazy

Добре, че спи по 2-3 часа та имам достатъчно време и за душ дори Grinning

Цитат на: emanuella_85 в вт, 20 апр 2010, 08:22

тъй като съм на работа и ставам в 5.00, за да направя едните упражнения, а другите след работа.

Леле, как успяваш да станеш толкова рано Shocked

Аз се чудя, като тръгна на робота как ще се дигам от леглото 6,30-7ч., за да играя гимнастика преди работа и след това да ми останат 30мин да се оправя за излизане Crazy

Пробвам се от сега да тренирам ранно ставане, като съм си навила часовника за 7ч. Ама познайте дали ставам Mr. Green

Ето три тренировки, които сложих в докса
http://dox.abv.bg/files/listtree - 10min Solution - Slim Sculpt Pilates with Band
http://dox.abv.bg/files/listtree - 10min Solution - Hip-Hop Dance Mix
http://dox.abv.bg/files/listtree - CRUNCH - Fat Blaster Latin
Днес продължавам да качвам още Grinning

# 87 20 апр. 2010, 11:02 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: emanuella_85 в вт, 20 апр 2010, 08:22

аз мисля, че за 5 сутринта каланетиката е по-щадяща за организма, струва ми се стресово за сърцето да играеш толкова рано тае бо, но всеки преценява сам за себе си.
иначе и следобед да играеш тае бо, не пречи да е на гладно Peace

поне 2 часа не трябва да си яла Peace

# 88 20 апр. 2010, 11:14 ч.

Мнения: 165

kalli, аз не съм професионалист и тренирам според това, което съм прочела Peace

Аз също сутрин рано си правя кардиото, около 6 часа. Ако го оставя за следобяд изобщо не мога да се справя като хората ooooh!

, измарям се много бързо и не мога да въртя с такова темпо, както е сутрин. За това съм оставила каланетиката за тогава. Може би си е до организъм.

# 89 20 апр. 2010, 11:18 ч.

Мнения: 2 734

Цитат на: viv-miv в вт, 20 апр 2010, 11:14

Може би си е до организъм.

абсолютно

аз също сутрин рано тичах по 7-8 км, и сега имам бързи чассове в 7:30, но малко хора могат да тренират кардио сутрин. затова всеки преценява, трябва да се пробва.
иначе сутрин кардиото има най-голям ефект, ако човек иска да отслабне Grinning

Препоръчани теми

Тренировки в домашни условия - 125

26
Спортуващи

Как тренирам - 31

303
Спортуващи

Tичане (7)

57
Спортуващи

Трансформиращи дневници - Хранене/Тренировки 10

495
Спортуващи

Причина:

Причина: