Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

37 998
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 360 26 юни 2010, 12:56 ч.

Мнения: X

iagoda, браво на вас! smile3501

Много е хубаво, като хората в едно семейство се подкрепят - много по-лесно върви системата в компания! Grinning

Аз направо се измъчвам, защото готвя за децата и мъжа ми едно, а аз ям друго, сега пък почнах да вечерям преди тях, че вкъщи никой не иска да вечеря в 17.30 ч. - ама така по-добре, де, тъкмо да не ги гледам и да се изкушавам. Crossing Arms

Менюто ми за днес:
закуска (9.30): запечени макарони с мляко и захар; 1 кафена чашка кисело мляко с 2 с.л. овесени трици;
обяд (12.30): 1 купичка таратор и 1 пилешко филе, печено в плик на фурна
вечерята ще я мисля, но сигурно или таратор, или филе, че и от двете имам бол. Crazy

Утре ще си сготвя ориз с тиквички, че нещо менюто ми много моно става....даже си поръчах един кукър от английския амазон, да си готвя малки порции ориз и разни диетични манджички в него.

# 361 26 юни 2010, 14:05 ч.

Мнения: 99

Здравейте

Добре дошли на всички нови Системки и успех Hug

iagoda наистина от доста време не сиписал и сега изведнъж ни радваш със страхотни резултати-твои, на сестра ти и на майка ти. Браво на всички Hug

Бубето взимам си от сутрешното ти кафенце и отивам на терасата сред цветята на отдих докато дребното ми спи Hug

Лелеееее моног малко спинка Малинка, как така се е вдигнала днес толкова рано. Моя дребчо снощи като заспа в 22.30ч. и стана в почти 9ч. Party

Вчера ми беше кофти нета и нямах отчет-З:закуска с наденица и кашкавал(от закусвалнята), нескафе; О:варени макарони със сирене; 16ч.-нескафе; В:3 сухара с моята системна "мазаница"(извара с кисело мляко и подправки) и 1/2 л. айрян
И след това хубаво вчерашно хапване кантара днес най-после падна под 70.8кг(тегло от началото на месеца). И днес каза -400гр. Party

Много се кефя-тая система наистина е невероятна. На който и да кажа какво ям не вярва, че с това хранене се слабее. Но е факт Peace

Като си бяхме на село и баща ми ме гледа да закусвам мекици със салам, сирене и домат и казва:"И какво стана, сбогом диета ли?" А аз му казвам НЕ, това си е съвсем по диетата. А той така Shocked

После обядвам агнешко месо и дробенето, в което има ориз, салата от красатвици и домат. И баща ми пак-"Е сега вече край на диетата!" А аз отговарям-НЕ, това всичко може да го ям на обяд в Системата. Повярвайте хвана се за главата и каза, че това е невероятно и че не може да повярва, че с това ядене се отслабва. И е прав да не вярва. Трябва да се опита за да повярваш. Но Системата наистина работи Peace

За днес изглежда така отчета:
З: 2сухара с пастет, кроасан с шоколад и нескафе
О: готвено зеле със свинско месо
сега ще пия едно нескафе
В: таратор или сухари със системната "мазаница" и айрян

Гушки на всички и много минусчета в понеделник Hug

Последна редакция: сб, 26 юни 2010, 21:35 от janeta*

# 362 26 юни 2010, 14:13 ч.

Мнения: 2 682

Добър ден и от мен.
Който не е пил кафе да заповяда

Аз и снощи не бях системна - кумовете ни бяха на гости и та така.
Днес за сега удържам фронта - З:пържени картофи от снощи и кюфте, мляко с нес; О:Кисело зеле с кафяв ориз; В:пак зеле с ориз
Жани браво за минусчето, така както си тръгнала до края на юли ще постигнеш целта си Hug

iagoda страхотни резултати във вашето семейство, наистина е много хубаво, че се подкрепяте така.
Хайде лек и системен следобед Heart Eyes

# 363 26 юни 2010, 14:31 ч.

Мнения: 99

Бебоче взимам и от твоето кафенце Crazy

И благодаря за милите думи. То моята първа цел е 68кг. (теглото на което забременях с големия син точно преди 9г. и което не съм стигала от тогава). Пък после като стигна 68кг. ще се опитам да стана и 65кг.( но на тях не съм била от 9-10клас вероятно)

# 364 26 юни 2010, 14:53 ч.

Бургас
Мнения: 1 203

Здравейте и от мен!
Не съм писала няколко,но нищо ново покрай мен.
Вървя си къде системна,къде не,но килограмите си ми стоят-49 или 50,взависимост по кое време на деня ще се тегля.
За днес закуска-бисквитки,солетки,такива неща.
Обяд-шопска салата и пилешка супа.
Следобед-пилешка пържола-печена.
Междувременно-някой друг плод и сладоледче.
Искам да кажа,че си задържам килограмите,дори и да не карам съвсем по системата.
Браво на всички,които се доближават до целта.

# 365 26 юни 2010, 17:37 ч.

Sf
Мнения: 808

Привет, Системата минус 60-тема - книгата от линка на http://georgi.unixsol.org/ не може да се свали. Има ли алтернативен начин?
Благодаря Hug

П.П. Може ли някой, който я има, да ми я прати на sleeping_ugly@abv.bg

Последна редакция: сб, 26 юни 2010, 17:43 от Кроасания

# 366 26 юни 2010, 18:21 ч.

Мнения: X

Цитат на: Кроасания в сб, 26 юни 2010, 17:37

Привет, Системата минус 60-тема - книгата от линка на http://georgi.unixsol.org/ не може да се свали. Има ли алтернативен начин?

Здравей, има начин. Ето директен линк: http://georgi.unixsol.org/cruft/tmp/tmp/s.rar
Намерих го в самата тема, точно под "Сайтове с материали за "Системата минус 60". Сваля се без проблем. Peace

# 367 26 юни 2010, 18:34 ч.

Sf
Мнения: 808

Благодаря, но Time opeartion limited out - ми дава като съобщение и не мога да сваля целия файл Sad

Пардон, с Мозила експлорър стана Grinning

Благодаря, Жасмин! извинявай Embarassed

# 368 26 юни 2010, 19:32 ч.

Мнения: X

За нищо!

И аз съм нова, тепърва се ориентирам. И чета засега основно руския форум, че там има много систематизирано всико - по-подробно е и е разделено на отделни теми.

Ей сега открих това: Но открих това, мляс-мляс, ми то вечерята могла да изглежда и вкусно...
http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=114&st=0

Пък ето това направо ми взе ъкъла - то обаче е само за обяд, утре отивам за тиквички и мляно месо:

Тиквички с мляно месо: http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=113

500-600 гр. мляно месо (говеждо)
сол и черен пипер
яйце
супена лъжица доматена паста
лук
3 скилидки чесън

Разбъркайте добре.
Измийте тиквички (на младите не се отстранява кожата, на старите се отстранява), нарежете ги на кръгчета, посолете леко, поръсете с черен пипер и малко соев сос.

На дървени шишчета последователно нанижете: тиквичка, мляно (каймата с подправките), тиквички, мляно...завършва се с тиквичка.
На парче алум. фолио слагате готовия шиш, завивате на конфета... печете 30 минути, след разгръщане поръсвате с настъргано сирене (но това не е нашенското бяло саламурено сирене!!!! , а различните видове жълти сирена - гауда, ементал и подобни, затова може да сложите кашкавал), слагате шишовете пак за 5 минути във фурната да се запекат и приятен апетит!

Аз лично винаги искам да ми мелят каймата от избрано месо, иначе готовата кайма е наполовина сланина и кожи, а Мириманова пише, че това не трябва да се яде!

# 369 26 юни 2010, 21:32 ч.

Мнения: 48

janeta- ще взама да направя и аз твоята мазаница тези дни
iagoda-браво за ентусиазма на цялото ви семейство. Ако някой кривне- другите ще го контролират Naughty

аз днес си бях системна Mr. Green

з- питка с масло и кашкавал
о-тиквички на фурна с кисело мляко
в-диня

по някое време хапнах и пъпеш, което не е системно Embarassed

лека вечер на всички

# 370 26 юни 2010, 21:44 ч.

Мнения: 99

Жасмин преведената рецепта я пусни в темата ни зарецепти. Копирай снимката и превода на рецептата. Отдолу сложи този линк като източник на рецептата. Бубето от сайта на Мириманова преведе няколко рецепти. Ако имаш желание или си превеждаш за теб рецепти от там спокойно ги прускай в темата с рецептите Peace

Тази рецепта и на мен ми лепна. Утре и аз може да направя за обяд стига да имам време да готвя, че ако е хубаво времето ще сме по разходки с дребчо.
marisa_ то това нещо за мазане може да се подправя според вкуса не всеки. Аз си признавам, че вече 3 вечери си мажа сухари с това и айрян. Много засищащо е Peace

# 371 26 юни 2010, 21:54 ч.

Мнения: X

Сега ще я пусна. Peace

Само че в темата с менютата не е зле да отбелязваме коя рецепта е за обяд, коя за вечеря - както са разделени в руския форум. Чак сега видях, че съществува такава тема с рецепти, не е зле линк към нея да има в шапката на тази тема.

Последна редакция: нд, 27 юни 2010, 17:01 от Анонимен

# 372 26 юни 2010, 22:05 ч.

Мнения: 159

Жасмин има и линк в началото на темата ( най- отдолу), а в темата с рецептите Жани е казала как трябва да се оцветяват рецептите за по-лесно ориентиране Wink

# 373 26 юни 2010, 22:10 ч.

Мнения: X

Да, явно не съм догледала. Embarassed

Моя грешка. Peace

# 374 26 юни 2010, 22:31 ч.

Мнения: 166

Добър вечер,системки!Аз се опитвам да съм системна,но днес дали защото е пълнолуние/Жани спонена на няколко пъти/ имам голям апетит Sad

.Така премина за мен деня:
з.ръжен сухар,шунка,1 бр миникроасан без пълнеж,пр.мляко с нес,2 бр бисквити.
о.сирене,няколко парченца луканка,чесън,прясна салата,няколко маслини,ръжени сухари,диня
в.кисело мляко и диня
Надвечер си сложих дълъг панталон,който не бях слагала от няколко седмици, и се наложи да преместя колана с още една позиция навътре-значи все пак има напредък.Дано в понеделник имам с какво да се похваля и дано този апетит отмине по-бързо.Привет на новодошлите Hug

Приятна вечер на всички!

Препоръчани теми

Изследване на ХОРМОНИ – 7 (тема за взаимопомощ и мнения върху резултати)

759
Искам бебе

"Зелена" (Екологична) тема - 5

835
Нашият дом

Естетични корекции по тяло, лице и т.н. - 7 тема

Виртуален флирт

Причина:

Причина: