Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

37 092
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 675 4 юли 2010, 20:44 ч.

Мнения: X

Цитат на: eplauz в нд, 04 юли 2010, 20:28

Момичета,моля кажете как да си сложа линийката Thinking

Ами ето сайтове с линийки: http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=150
Избери си, направи си я, изкопирай й линка и го сложи тук в профила си, където пише "подпис".

# 676 4 юли 2010, 21:06 ч.

Мнения: 7

Много ти благодаря!!!!

# 677 4 юли 2010, 21:08 ч.

Мнения: X

Цитат на: eplauz в нд, 04 юли 2010, 21:06

Много ти благодаря!!!!

За нищо! И добре дошла в нашата бойна дружина! Hug

....

Момичета, да ви се оплача - тия лястовичи гнезда хич не ми се отразяват добре на вечеря. Crazy

Адски са ми тежки, солени и мазни - явно от каймата. Вече ще избягвам да ги ям вечерно време. Направо ми се гади и непрекъснато ме кара на вода - вече изпих 4 водни чаши след вечеря.
По-добре да си бях опекла риба или пиле, отколкото тая кайма. Sick

Или пък, ако реша пак да ги правя тия гнезда, ще си избера месо и ще помоля да ми го смелят.
В готовите кайми като знам колко сол и сланина тъпчат...

Последна редакция: нд, 04 юли 2010, 21:15 от Анонимен

# 678 4 юли 2010, 21:24 ч.

Мнения: 7

Благодаря зя приведствието! радвам се,че има с кой да споделям успехи и провали по трънливия път на отслабването.Аз имам много излишни килограми,с които борбата ще е дълга и трудна,но за начало съм си поставила за цел постигане на двуцифрено число на кг Simple Smile

,но се надявам да успея някой ден да достигна 65-60кг,надявам се че това ще спомогне бебеправенето Grinning

.Понеже нямам медицински причини това да не се получава,решила съм,че проблема е в килограмите,за това трябва да ги #2gunfire

# 679 4 юли 2010, 21:32 ч.

Мнения: X

Цитат на: eplauz в нд, 04 юли 2010, 21:24

но се надявам да успея някой ден да достигна 65-60кг,надявам се че това ще спомогне бебеправенето Grinning

Успех, миличка! Hug

Естествено, че ще стане - после ще имаме едно "системно" бебе! Heart Eyes

Последна редакция: нд, 04 юли 2010, 21:40 от Анонимен

# 680 4 юли 2010, 21:40 ч.

Мнения: 5

Жасмин аз точно по този начин си правя кисело мляко и сирене.Купувам си домашно мляко докато е още топло ,докато го издоят и то вече е в шишето ми сложено.Така,че нямам проблеми със сиренето и кис.мляко.
Абе зачудих се много значи не може картофи с месо,а ориз може.Тука почти се спазва РХ.
Но малко по особенно е,не е точно както РХ и нека не обърквам новите момичета.Спирам!
А за тия лястовичи гнезда ,незнам щом ти се пие толкова вода сигурно е бъкана с разни Е-та ит.н
и на мен ми се е случвало.
Аз за това съм на този принцип-пиле,риба,св.месо охладено,пиле охладено,дробчета newsm78

не много,кашкавал.Каймата тук при нас носят от Русенско с.Николово и е много хубава.
Иначе тия Наденици варени,кремвирши,пастети всичко съм изхвърлила,майонези от моята кухня.
Вземам си пършута-Италианска или Германска.Но такива Леки,Народни -мерси.Ако ще и да ми ги четат от тия фирми,но когато се научат да слагат истинско месо и прилича на истинско -тогава ще си купя.!!!
Между др. в нашия град в далечната 1994 год. имахме кланница.Итогава живеехме с моя мъж във В.Търново.Когато сме си идвали съм носила в Търново на приятелите ни и те си казваха тежката дума,че такива салами итински дори във Търново няма.Така,че се замислете newsm78

Писателката Екатерина си го е казала постепенно да вкл.качественни храни, а ненужните да ги премахнем.Нещо такова беше.Ще ме извините ,но още не съм я поръчала изчаквам понеделника и за това така го написах,а не точния цитат!Ще ме извините!
Та така де тия колбасарски истории,пастети вън от кухнята ми! #2gunfire

Само като си преставя пастета от какви глупости го правят,не вода ами цяла водоноска ще изпиеш!

# 681 4 юли 2010, 22:02 ч.

Мнения: X

Прошуто и хамон и аз много обичам - от това си струва да се купува. Мерси за идеята! Peace

За картофите и ориза - ами те са различни видове растения - едното е житно (зърнено) растение, другото е кореноплодно растение. То по-скоро е чудно защо може ориз с месо, а не може пшеница (в макароните) с месо, като и оризът и пшеницата са житни, ама нейсе...
Щом рускините казват, ще ги слушаме! Щом свалят по 40-60 кила с точно изпълнение на системата - ще го правим и ние - четем списъците, мислим, изпълняваме (и питаме само в краен случай). Laughing

Последна редакция: нд, 04 юли 2010, 22:15 от Анонимен

# 682 4 юли 2010, 22:07 ч.

Мнения: 2 682

Добър вечер и от мен.
Днес не бях особено системна
З:2 сухара, пастет, домат и шпеков салам, малко парче ябълков сладкиш
О:Пиле фрикасе с1 сухар
В:1 парче баница и 2 дребни сладки Blush

Табличката е готова за утрешния отчет - нямам търпение да дойде утре да отчетем много минуси Hug

Преди малко започнах малко по малко да систематизирам нещата. Ето това направих до сега https://docs.google.com/document/edit?id=1mrfSpeR2TZp9VpeA_331uW … tSVwQZN1voBHN0fE# - щеше да е и още ама ми заби Гугъл док-а

# 683 4 юли 2010, 22:15 ч.

Мнения: 5

Ще ги слушаме и ще бъдем последователни и ще постигнем целта си.Боже Praynig

чудя се дали ще ги смъкна тия кг.Не си спомням откога не съм била 60 кг и как ще се чувствам,за колко време ще успея?Това са въпроси ,които си задавам.Дори и за 8-9 месеца да смъкна 10 кг ще е добре.Аз не бързам за никъде.Така бях и с 90 дн.но там не си поставих цели до колко.
Но тука твърдо съм решила 60 кг то ако не 60 поне 62.Това ми изчисли калкулатора та дори 57 newsm78

Не ще ги слушами рускините ,че иначе няма оправия!Хайде милички ще ви оставя и отивам да простирам hang

.Закуската ми е готова за утре и обяда!
БЕБОК 86 до тука чудесно си се справила мила браво!

# 684 4 юли 2010, 22:16 ч.

София
Мнения: 1 360

Момичета, аз не успях да вечерям, защото се прибрах към 21ч... много ли е фатално?

# 685 4 юли 2010, 22:18 ч.

Мнения: X

Цитат на: bebok_86 в нд, 04 юли 2010, 22:07

Благодаря ти за труда! За съжаление, аз нямам никакъв опит с пускането на теми и не мога да помагам. Embarassed

Момичета, къде изчезнахте, бе - тук пишем само новите тия дни; къде се изпокриха старите системки?

# 686 4 юли 2010, 22:26 ч.

Мнения: 303

Добър вечер и от мен!
Отчет за днес:
З:2 филии пълно зърнест хляб със сирене, кисело мляко с овесени ядки, кафе
О:пилешка пържола със салата домати и краставици
В:ориз със зеленчуци
Днес нещо забравих плодовете, ама..... Embarassed

# 687 4 юли 2010, 23:03 ч.

Мнения: 794

Менюто днес:
з. - фрапе със захар
о. /чак към 14 ч., тогава се прибрахме/ - 1 купичка пилешка супа с малко сирене и 1 чиния зелен фасул
в. /към 16.30 ч./ - доядох на детето закуската - малко под 1 филия сиренка.

Забелязвам, че ми се пие повече вода, въпреки че не ям след 17-18 ч., което много ме радва.

Сега вечерта се претеглих - 0.400 кг надолу за 1 ден само. Доволна съм много и неяденето вечер не ми тежи, единствено, когато излизаме вечер с приятели и всички около мен нагъват, ми е малко терсене.

Опитвам се да отслабна от февруари. Тогавав започнах да свалям именно с неядене вечер, но след 17 ч. Така за около 3 дни свалих първите 2 кг. После започнах да вечерям пак късно, но лека-полека и без да връщам нищо до края на април свалих 7 кг. Не са много, но са свалени без никаква диета, просто ограничаване по малко и велоергометър. Последните два месеца се отпуснах, зарязах велото, но не съм качила, просто не свалям.

# 688 4 юли 2010, 23:16 ч.

Мнения: 3 453

Асе, закуската ти е много оскъдна.., вечерята не е системна.

# 689 4 юли 2010, 23:58 ч.

Мнения: 7

Момичета,какво ще кажете за това:
З: 1 сандвич със шпеков салам и кашкавл в пресата(т.е.-с 2 филийки хляб)
О: салата от зеле с моркови-към 15ч.+3-4 кайсии
В: 17:30-малко зеле,печено на фурна,дамо с домати и подправки,без месо

Относно динята,аз понякога вечерям само с диня и има доста ободряващ ефет.

Препоръчани теми

Пазаруване от miniprix.bg - 5

742
На пазар

🌷ИСТАНБУЛ🌷 [тема 63]

Ще бъдем в първи клас Септември 2013 - 119 СОУ или 138 СОУ

27
Училища

Пазарът на недвижими имоти в България. Какво се случва реално. - Тема 59

753
Жилища и имоти

Причина:

Причина: