Публикувана: 9 юни 2010, 12:30 ч.
Последно мнение: 31 юли 2010, 08:04 ч.

"Системата минус 60" -Тема №10

37 074
744
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са опциите за вечеря според системата минус 60?
  
  Системата минус 60 предлага различни варианти за вечеря, които могат да помогнат на хората да отслабнат и поддържат здравословно тегло. Тези опции обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху цели храни и контролирани порции. Някои примерни вечери в системата минус 60 включват: 1. Препоръките за вечеря в „Системата минус 60“ обикновено включват балансирани ястия с ниско съдържание на калории, като се фокусира върху храни, богати на хранителни вещества и с високо съдържание на фибри. Те насърчават консумацията на постни протеини, пълнозърнести храни, плодове и зеленчуци. Пример за вечеря според тази система може да бъде салата от киноа с пилешки гърди на скара и задушени зеленчуци. 2. Според системата минус 60 има седем варианта за вечеря, като всяка опция предлага различни комбинации от плодове, зеленчуци, зърнени храни, мляко, сирене, месо и риба. Важно е да изберете само един вариант за вечеря и да следвате указанията за комбиниране на продуктите.
- Какви са процедурите за отслабване, като скраб с кафе и мумио, според "Системата минус 60"?
  
  Процедурите за отслабване, споменати във въпроса, включват използването на ексфолиант с кафе и мумио като част от „Системата минус 60“.
- Какви са основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман?
  
  Основните принципи на "Системата минус 60" на Екатерина Мириман включват фокусиране върху цялостното благосъстояние, балансирана диета и редовни упражнения. Тази система насърчава хората да възприемат по-здравословен начин на живот чрез създаване на нови навици и премахване на вредните.
- Какви са препоръките за закуска според системата "Минус 60"?
- Какви са препоръките за обяд според "Системата минус 60"?

# 720 5 юли 2010, 17:03 ч.

Мнения: 3

АЛЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮЮ, КРАСТАВИЦИ ПРОДАВАМ!!!! ЕФФФТИНО ГИ ДАВАМ!!!

eplauz - добре дошла!!! Hug

За ве4еря може "Плодове с мляко" или "Зеленчуци с мляко" или "Плодове и зеленчуци", но плодове + зеленчуци + мляко - НЕ!!! Откажи се от това което най-малко те вле4е!!! И успех със системването Peace

За отчета - само онези смешни 100гр. от миналия четвъртък!! hahaha

Обявявам официален застой!!! bowuu

Моля за аплодисменти!!! Дотолкова добре ве4е се познаваме с господин Организъм, че просто си знаех - 1-ва голяма граница - 100кг и надолу!!! По повода реших да го коткам та да се освести по-бързо и днес увели4их порциите/по руски стандарт,, ммм четем четем, ако не пишем, хихихихи/- дойде ми множко да ви кажа, но...това е положението!!

На всички с минуси - БРАВОООО!!!
На всички с плюсове или застой - СПОКО!!! Шъ дЪ го бъдИ и нашто таквоз!!! Hug

Айде сега цунки-гунки!!!!

# 721 5 юли 2010, 17:10 ч.

Мнения: 7

Благодаря зя отговора,divimo -66,8! Ще избера динята с мляко.А пак ли важи правилото 1-2 резена,или ?

# 722 5 юли 2010, 17:13 ч.

Мнения: 7

divimo -66,8,поздравявам те за постигнатия резултат!Честно да си кажа,понякога съм много мотивирана,но понякога ми се струва невъзможно да стана например 60-65кг!

# 723 5 юли 2010, 17:28 ч.

Мнения: 3

eplauz - благодаря, мила!!! Няма невъзможни неща!!! Дори не става въпрос за мотивация, а за последователност при прилагането на ве4е взето решение!! При мен въпроса с мотивацията се реши много просто - казах си 4е искам отново да съм 56кг, но не си поставих никакъв срок за това, не исках да се вкарвам в рамки от какъвто й да е характер!! И започнах много плавно и постепнно, цели 2 седмици влизах в системата - но за тези 2 седмици ми паднаха първите 4кг /1та седмица -3,1, 2та - 0,900кг/. Е как да не се мотивира човек?!! За това можем да говорим много, ако искаш пиши и на ЛС!!
Един съвет - когато никой не е писал след теб във форума, а иска6 нещо да допълниш, използвай бутон "редактирай" [/i] Peace

# 724 5 юли 2010, 17:42 ч.

Мнения: X

Ооо, кого виждам? Дивииии Hug

Пипвам те за кадем, че искам и аз така леко и бързо да махна 20 кила!!!
Ох, ако успея до края тоя месец да стигна до минус 10 (още само 7 кила), ще съм най-щастливата системка на земята!!! Praynig

Август месец още минус 10.... Praynig

Останалото ще го сваля с фитнес и системстване по-полека.

# 725 5 юли 2010, 17:52 ч.

Мнения: 3

ООООО, ЖАСИИИ!!!
Hug

За късмет давам да ме пипат bowuu

, А бой искаш ли?! hahaha

Какви са такива сроци-мроци? Я споко, когато стане тогава!! Системвай и си свиркай, но не се пъни да гониш Михаля!!! Да не свърши света ако нещо заслабнеш за 4-5, а не за 2-3 месеца?!! Сега приоритетно си почивай и физически и психически Hug

И за мен си почини тоже!!! Мое ли едно - две кила мидички, а? Whistling

И още веднъж искам да ти благодаря за огромната работа, която свърши!!! love001

# 726 5 юли 2010, 18:03 ч.

Мнения: X

Бе 4-5 месеца - то зимата ще дойде.... А то да си слаб зимата не е интересно! Laughing

Ама на - късно ви открих!!! Що време съм пропиляла от зимата досега - можех поне едно 10 кила да махна. Confused

# 727 5 юли 2010, 18:12 ч.

Мнения: 3

Интересно е, интересно е!!! Има да цинкаш, кат сенегалец на Северния полюс!!! Да биеш кастентките, да ти посиняват ушите, да ти мръзне носа!!! Голем купон е да си слаб през зимата!! Запаси се и с камънье, да си ги носиш в ръкавичките, да не те отнесе виелицата!!!

hahaha

P.S. - чета книгата за проблемите, според мен 2-те трябва да се 4етат паралелно!! Безценно е!! А и като посистемиш 1-2 месеца, изведнъж откриваш, че мисленето ти се е променило, хоризонтите ти са се разширили и вече те вълнуват различни неща!!!
Еххх, ако имаше вариант да я преведат и нея, но не би!! Поне за момента!!!

Хайде чао-бао-мяу за сега!!!

P.P.S. - Джижи, monica_bellucci, Сиси ♥♥, eplauz и 1 Гост преглежда(т) тази тема. А що не пишете? newsm78

Последна редакция: пн, 05 юли 2010, 19:17 от divimo -66,8

# 728 5 юли 2010, 19:18 ч.

Мнения: 12 379

А дали да не напишем мейл на някое издателство, че има голям интерес към другите книги на Мириманова?! Може пък да се заинтересоват и да направят нещо по въпроса..

Браво на минусчетата!
Наде, надявам се, че вече си добре!
Боби, оправяй се, дано не е нещо сериозно!! Hug

Жасмин, о, не се предавам, и знам, че е нормално накрая така!
Джил, надявам се, че ще ти хареса плоския ръжен хляб, може да дадеш и на Инето да го пробва, Влади го харесва много. Wink

Бебоче, вече сме в Казанлък, каката ми е малко болничка, оправя се вече, но да не е вирус, така че да се оправи напълно и ще започнем да се виждаме.
Дивко, ние с теб вървим абсолютно еднакво по минуси, общото за миналия месец и сега за тази седмица по 100 грамчета. Simple Smile

Но викам вече да дърпаме напред пак! Особено ти! Hug

# 729 5 юли 2010, 19:20 ч.

Мнения: 5

Много сте писали и се обърках на края!После ще ви чета ,а сега да попитам може ли салата от домати и краставица +кисело мляко около половин кофичка,че по-вече не мога да ям за вечеря?РЕЖИМНО ЛИ Е?Направо се обърках днеска с тая работа.
Мисля,че можеше бях си записала в тетрадката!То да не изтърва часовете се побърках с тая вечеря,късно ми е знам но късно си дойдох от работа.

# 730 5 юли 2010, 19:40 ч.

София
Мнения: 1 360

Джиджи, може Peace

Момичета, аз вечерях в 19:30ч., че по-рано не успях.. ориз с домати без никаква мазнина, но имам и малко прегрешение Embarassed

# 731 5 юли 2010, 19:42 ч.

USA
Мнения: 675

Здравейте

!

Джиджи, да, може Simple Smile

.
Тази седмица имам -500 гр., дано като ми отмине МЦто се удвои. Вчера се теглих и имах още -500 гр. , но отчета е днес, така че не се броят вчерашните Naughty

. Явно понеделник ще е деня ми с най-малък минус.
Но пък абсолютно всички дрехи ми стават, даже някои вече не са ми и опънати, но имам много леки паласки, които ако стопя тези 2-3 килца , ще изчезнат напълно.
Браво на всички с малки и големи минуси smile3501

!
Сиси, в момента правя тиквички с ориз по твоята рецепта, дано ми хареса! Само че ориза не можах да го накисна предварително, просто в момента реших това да сготвя, но такъв ли един по-твърд от белия. За втори път правя нещо с кафяв ориз, първия път реших, че не е бил сварен добре, но сега изглежда сварен, а пак е леко по-твърд newsm78

# 732 5 юли 2010, 19:47 ч.

Мнения: 5

Ох мерси на всички за бързия отговор ! Hug

после ще пиша ,че ще си приготвям за утре менюто!

# 733 5 юли 2010, 20:10 ч.

Мнения: 3

Сиси - и аз същото гледах днес, Голям смях!!! А дано дръпнем пак напред, че ти вече си на финала, ама аз се кумя още на някаква си келява 1/3 smile3532

Иначе много ми харесва да си имам такова близначе в табличката bouquet

# 734 5 юли 2010, 22:11 ч.

Мнения: 5

Изчетох ви набързо и сега е мой ред да пиша.
жасмин намирам ги закуските,който търси намира Grinning

ако това нещо можех да изям на закуска...
Да писателката го казва,че всеки сам си определя порциите,но не и да се гладува,защото ще настъпи застой.
Моето меню за утре ще бъде следното:
З-баница с мед,кафе,бисквитки на Мираж 2 бр./тая сутрин ги препуснах,защото нямаше къде да ги побера/
О-Запеканка с тиквички и картофи+2 фил.типов хляб/трябва хляба да си го смена грахам или пълнозърнест/
В-пил.бутче/само това/
Поправете ми менюто ако има нещо и утре вечер ще си го прочета,защото от 8ч.сме на работа и няма да мога да ви прочета сутринта.
Сега си мислих,като си купя кантара и ми покже 71-72 кг. ще започна от тия кг т.е ще навляза в системата. newsm78

Днес щях да си поръчам книгата , но със Спидито ми стъпва на 17.лв и нещо.,че още не съм взела заплата,а мъжът ми утре ще взима.
Голям майтап беше с тоя кантар и с тая диета.Мъжът ми вика "Да ти имам диетата."
Друго не се сещам освен БРАВО на всички минуси! bouquet

Ще взема да си направя за закуска някой път ЛУЧНИК много го харесах от 90 дн диета.
Малко згафих днес след обяд,ама да береш малини и изобщо да не си хапнеш ooooh!

направо си жива мъка!
И така милички лека нощ ви желая!

Препоръчани теми

Пазаруване от miniprix.bg - 5

742
На пазар

🌷ИСТАНБУЛ🌷 [тема 63]

Ще бъдем в първи клас Септември 2013 - 119 СОУ или 138 СОУ

27
Училища

Пазарът на недвижими имоти в България. Какво се случва реално. - Тема 59

753
Жилища и имоти

Причина:

Причина: