Публикувана: 25 юни 2010, 15:11 ч.
Последно мнение: 18 юли 2010, 05:51 ч.

Колата си по бански аз ще мия щом с Дюкан тялото си преоткрия - 233

37 002
735
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните съвети за поддържане на здравословен начин на живот?
Какви са препоръчителните количества сирене и кашкавал за консумация в трета фаза?
Какви са някои от резултатите, постигнати от участниците в програмата?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните съвети за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Основните съвети за поддържане на здравословен начин на живот включват пиене на достатъчно вода и практикуване на самолюбие. Тези два аспекта са от решаващо значение за ефективното следване на здравословна рутина.
- Какви са препоръчителните количества сирене и кашкавал за консумация в трета фаза?
  
  В третата фаза е позволено да се консумират 40 грама сирене или кашкавал на ден. Тази информация е от решаващо значение за поддържане на правилен режим и постигане на желаните резултати.
- Какви са някои от резултатите, постигнати от участниците в програмата?
  
  Участниците споделят впечатляващи резултати, като например загуба на 27 кг за 5 месеца и 1 кг за втория месец. Това показва успешно следване на програмата и постигане на значителни резултати.
- Какви са основните предизвикателства, пред които са изправени участниците в режим?
- Мога ли да ям овесени трици по време на фаза 1 от диетата на Дюкан?

# 285 3 юли 2010, 09:43 ч.

Мнения: 0

Цитат на: L 0 V E в пт, 02 юли 2010, 21:19

Цитат на: milaniika в пт, 02 юли 2010, 20:01

http://picasaweb.google.bg/milaniika0/LpYYzC#5489342756510169938

Евала за страхотния резултат...Дано и аз постигна същия,въпреки че при мен килограмите за сваляне са по- малко, повече е за стягане..

Благодаря ти мила Hug

. Включи движение и спорт щом се нуждаеш повече от стягане.

Цитат на: L 0 V E в сб, 03 юли 2010, 07:48

Днес започвам трети ден,но съм свалила точно 1 кг. Защо толкова бавно ги свалям? Нямам никакви прегрешения,а накрая вече ми се плаче....Милих да карам 3 протеинови,но щом съм свалила един кг само,ще продължа. Упехи на всички.

Много добре си сваляш. Колкото са по-малко килограмите, толкова по-бавно. Аз в ударния етап за 5 дена свалих 2-3 килограма.

# 286 3 юли 2010, 09:47 ч.

Fort Worth, TX
Мнения: 2 117

Не съм кърмачка бебо е на АМ.Прочетах всичко.Ще започна и аз пък дано имам поразяващия ефект както при всички. вас.Обичам бира и сега седя и си мислч как ще я спра.Понякога ми трпери под лъжичката за 1 чашка. Laughing

Ще наблягам на водата и това е. Laughing

# 287 3 юли 2010, 09:47 ч.

Мнения: 5 001

Цитат на: kremena aneva в сб, 03 юли 2010, 07:37

ЗДРАвйте момичета.Казвам се Кремена и ако ме приемете с радост, ще се присъединя към вашата група.Преди 3 месеца родих и е крайно време да се взема в ръце и да посваля някое кило, а те са от порядъка на 15.Поздравявам всички ви за резултатите които сте постигнали.Разгледах ви албумите.Всички изглеждате страхотно свежи.

Имам въпрос.Аз не съм много месоядна.Риба не обичам.Ям само по НикулденМога ли примерно да намаля дните с месо / и може ли директно да почна с месо и зеленчуци?

Здрасти! Я прочети този пост на нашата Гарденийка и сама ще можеш да си отговориш на въпроса
http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=506872.msg15612844#msg15612844

Лов....Магически няма как за три дена да свалиш всичките кг,които искаш....Плюс това ти се скъса да сменяш диета след диета(с такова впечатление съм останала),което автоматично прави организма по-трудно податлив на сваляне....Аз също не мисля,че този 1 кг е малко....И още,,,,,Прочетох те,че нямаш много за сваляне,а искаш по-скоро да се стегнеш.....Така,че колкот по-малко има за сваляне-толкова по-бавно става.....Тва е положението!
Замисли се за тези в нашата тема,които имат по 10-20-30-40 и повече кг за сваляне....И никой не мрънка...Всеки си е направил изводите,преценил е хванал се е на хорото и си кара режима....Резултатите не закъсняват при никой,който е режимен и сериозен.....

# 288 3 юли 2010, 10:01 ч.

Мнения: 241

Здравейте,минавам просто така да ви поздравя.Ще се отчитам в понеделник,защото тогава правя точно 3 месеца с Дюкан.Преди малко си мерих мерките и останах изумена,никога не съм виждала такива показания на метърчето,направо се топя,в това число и от щастие Hug

Още малко и ще преборя калкулатора на Дюкан.Вече започнах сериозно да чета за трета фаза и само едно не ми стана ясно-забранените плодове череши,банани,грозде за целия режим ли са забранени или мога да си ги хапна на галите?

# 289 3 юли 2010, 11:05 ч.

Мнения: 7

Здравейте! Laughing

milaniika, наистина спокойно можеш да измиеш колата по бански, чудесно изглеждаш bouquet

kremena aneva, добре дошла при нас и успех! Все пак аз да предупредя, че само 3 месеца след раждане не се знае хормоните ти дали не продължават да бушуват, а това може да даде непредвидимо отражение на резултатите ти. Карай си режима смело, но не се учудвай, ако отначало не протича баш по план.
nartsisa, ми ко съм му напраила на Мистъра, скъсвам го Joy

и от дюкански манджи включително Wink

Виж какъв хубавец съм го изваяла, вече не смея да го пускам сам на улицата Laughing

Момичета, хайде съберете се, поне на снимка да ви видя, пък аз, като мога да дойда до Русе и да имам свободно време, ще викна. Hug

ColdEyes, Hug

mimensita, кат нищо те осиновявам, само да успееш да дойдеш до съответната дестинация. Ако говориш сериозно, друг път като затръгваме, ще ти драсна, че да помислиш дали няма как да се присъединиш. Пък сега мисли кога ще прескочиш до Русе, че всички искаме да те видим. Ето наближава и пристигането на ФИЛЮДКА (тя пък къде се загуби напоследък таз жена? newsm78

)
Гушкам всички и да си починете хубаво днес Hug

# 290 3 юли 2010, 11:31 ч.

Пловдив
Мнения: 231

Е не мог да разбера като имаме почивка какво става - за 2 дена смъкнах почти 1кг в ПЗ дните при това newsm78

Никога не съм мърдала там - все си затвърждавах резултата от П дните. Явно ще е от рибката - на който не му е любима да знае, че ефекта от нея е поразителен. Нямам проблем с менюто сутрин в хотелчето - варени яйца, краставички, триците си правя с кис. мляко(да е жива и здрава рецепционистката - като и казах и ми е заредила 5 кофички 0,1% Laughing

то това клиента да поиска нещо...), по цял ден дъвча риба на скара, и салатки Rolling Eyes

сутрин съм във фитнеса и пак....че и половин чаша ~~бяло винце~~ пийнах.
Многоооо съм доволна, само времето където не е с нас Sad

Хайде изчезвам на разходка, ще се фотваме напред назад и като се върна ще поствам снимки.
Отдлабващи почивни дни на всички и стискайте палци за малко повече слънце Praynig

Браво на всички за минусчетата, успех ида не се отказват на новодошлите, гушки на всички да не изброявам поименно, че чета набързо и да не забравя някой Hug

# 291 3 юли 2010, 15:40 ч.

Мнения: 169

Здравейте

от вчера 2,07,2010 съм с вас дюканки, за един ден съм свалила 1 кг много съм изненадана newsm78

Започвам с тегло 73 Embarassed

днес съм 72, а утре .... ще видим Laughing

крайната ми цел е 60-55кг

Е това е от мен Hug

Приятни и отслабващи почивни дни ! bouquet

# 292 3 юли 2010, 15:56 ч.

Мнения: 63

Цитат на: plam$ в сб, 03 юли 2010, 15:40

... крайната ми цел е 60-55кг

Страшен диапазон Laughing

Добре дошла и успех bouquet

Да не ме разбереш погрешно - и аз тръгнах от същите висини (даже от 75), но с олекотена фаза. Първата ми цел беше 60, а калкулатора каза 57, но като започнах да я приближавам, я промених на 55. Неусетно стигнах 54 дори Laughing

Аз минавам да се фръцна, щот' няма какво да кажа Wink

ПП. Как да няма, пробвах на ЧЕХ новото мляко 0.1%. Не че на вкус е кой знае какво, ама за един ден в шишето на Надя се вкисва, което говори, че е по-натурално от всички други 0,1 и 2 %, които съм пробвала.
Мъжа ми държи да купувам продукти, които след определен период се вкисват, защото това значело, че са истински и не са бъкани със стабилизатори и консерванти.

# 293 3 юли 2010, 16:10 ч.

София-Варна
Мнения: 119

Внимание,внимание,идвам да съобщя,че в ХИТ има -цедено мляко Олимпус-2%,1кг. на промоция за 2.99лв!
Аз за първи път купувам и сега отивам в рецептите да търся как да го изхарча най-вкусно....!
Хубав ден на всички!!!

# 294 3 юли 2010, 17:43 ч.

Мнения: 139

И аз де се разпиша. Днес след вчерашния П ден не можете да познаете какво видях на Кантаря - 58,900 #Crazy

Малееее, това число не съм го виждала от години...голям кеф ми беше сутринта Party

После пък какво ми стана...нещо ми се зави свят, едно таков шеметно ми се получи из главата, усешах си крайниците едни схванати, както като след физическо натоварване, отмалели...а бе бабешка работа...май ме гони критиката Mr. Green

Ам пУФалих сА, оплаках сА, а сега да раздам гушлячерта за който иска Hug

# 295 3 юли 2010, 18:38 ч.

Мнения: 541

Привет и от мен Hug

Все още съм режимна,нооо преди няколко дни имах кофти преживяване-без малко да припадна Rolling Eyes

Хубаво,че и мъжа ми беше с мен,а не бях сама с детето Confused

Иначе всичко е ок,започнах да се стягам,започнаха да го забелязват хора,около мен Mr. Green

,увеличих водата на 4л и се усеща разлика Peace

Бях споменала за Русенска среща и забегнах да село Blush

,та незнам осъществи ли се?Ще се видим ли скоро Heart Eyes

# 296 3 юли 2010, 19:13 ч.

Мнения: 1

Русенска среща ли чета тук?Хайде нямам търпение да се запозная с вас!Давайте Praynig

да се организираме преди летните отпуски или да изчакаме Филюдка,но ние и за нея ще се организираме,че и за Мименсита,те само да си дойдат!

# 297 3 юли 2010, 19:29 ч.

Мнения: 3

# 298 3 юли 2010, 19:30 ч.

Мнения: 3

Ето,вече си имам и линийка.

# 299 3 юли 2010, 19:44 ч.

Мнения: 1

Пух,нещо не е наред линийката трябва да се появява на всеки твой пост.Четох и сега виждам,че имаш да сваляш малко кг. Истината е ,както и ти си писала ТЪРПЕНИЕ аз задържах миналото лято на 74кг. около 4 мес.,но накрая ги преборих

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

ДНЕВНИК - да отслабнем заедно - тема 120

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: