Публикувана: 6 юли 2010, 08:01 ч.
Последно мнение: 5 авг. 2010, 13:11 ч.

"Системата минус 60" -Тема №11

42 150
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
  
  Разрешените плодове включват ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня и ананас. Относно сухите плодове и ядките те не трябва да се консумират в големи количества, но са разрешени в рамките на системата.
- Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
  
  За закуска, обяд и вечеря са разрешени различни видове храни. Те включват пилешко месо, омлет, кафяв ориз, печени картофи, пилешка кавърма, пилешка карминезаместител на основата на зеленчуци и млечни продукти. Важно е да се спазва принципът на разнообразни и умерени порции при хранене.
- Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
  
  Препоръките за здравословна диета включват консумиране на по-ранна вечеря, избягване на закуски пред телевизора със сладки или ядки и поддържане на хидратация чрез пиене на достатъчно вода. Освен това е важно да се избягва преяждането вечер.
- Как мога да управлявам вечерния глад?
- Кои храни са подходящи за вечеря?

# 495 23 юли 2010, 09:50 ч.

Мнения: 159

Добро утро Hug

Напоследък все се случва да чета, но хич не ми се пише Embarassed

Дано скоро тези мои настроения се разкарат.
hetera аз още водя такива мини войни, но не е въпроса, че ще си взема малко от това или онова, въпроса е принципен...Радва ме, че вече близките ми като предложат нещо и аз откажа, поглеждат часовника, и казват " Ааа да вече не може" Wink

Жасмин браво!
Мляко с нес благодаря за сайтовете- целта която съм си поставила се препокрива Wink

Вече цяла седмица като се събуждам се чувствам подута, всъщност от както стана топло като, че ли това ми е нормалното състояние Sad

Преди седмица говорихме с Дивимо за мерки със сантиметър и аз взех, че се премерих тогава- днес вече съм 2 см надолу Laughing

а кантара не е мръднал, май ще се развеждам с него Crossing Arms

Меню ще пиша довечера или утре- желая ви много усмихнат ден Hug

# 496 23 юли 2010, 09:52 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

hetera, не е воля, инат е мойто Mr. Green

И аз не обичам да обяснявам, как и кога се храня, затова ако някой вземе да настоява, обяснявам, как съм преяла преди няколко часа и още ми е подут корема.... Летния грип също става за извинение Grinning

А и ти нямаш много за сваляне, така че ако хапнеш веднъж малко по-късно няма да е толкова фатално. Опитай се да комбинираш според системата - например само месце, или само морски продукти (ако съм запомнила правилно), някой друг домат за разкош... И ако може тържествено да обещаеш, че после няма да се самообвиняваш, ако видиш + на кантара Grinning

Отиваш на вечерята, хапваш разумно, забавляваш се Peace

и на следващия ден отново системна.
Аз вече свикнах да се храня системно, след 18 почти нищо не може да ме изкуши, затова ми е лесно да давам съвети Mr. Green

Вече чак съм започнала да се вманиачавам - снощи правих таратор на домашните, докато режех краставицата едно по голямо парче падна в купата, аз го взех, първосигнално посегнах да го лапна, после се спрях и го нарязах Thinking

# 497 23 юли 2010, 09:56 ч.

София
Мнения: 2 016

Млако с нес желязна си smile3501

И ти и Бубето сте прави,въпросът е принципен,но решила съм го само този път и да така ще направя само морски дарове и това е и тържествено обещавам да не мрънкам ако кантара скочи нагоре Peace

От утре продължавам без прегрешения Simple Smile

# 498 23 юли 2010, 14:06 ч.

Мнения: 2 682

Добър ден и от мен.
Ама много сте активни днес - просто нямам думи, явно жегата си казва думата и ни хвана всички мързела.

Мен днес МЦ ме зарадва, което значи че кантара ще тръгне надолу тия дни.
Меню за днес
З: 4 кифлички със сирене
О: преди малко 2 сухара тип Криспи на Клевър с пастет. Сухарите съдържат 94% ръжено пълнозърнесто брашно, сол и вода - 250 грама/1.79, а Фини криспи са 200 грама 2 и нещо пак в Била.Аз се запасих с 2 пакета.
В: Активия с лимон - да я пробвам и някой домат може да добавя
Да се похваля - днес се постригах, малко май приличам на леличка с тая прическа, ама поне ми е леко и прохладно на главата.
Лек и системен ден Hug

# 499 23 юли 2010, 14:47 ч.

Мнения: 5

Вчера ви прочетох и разбрах,че веднага сте ми отговорили на въпросите.Най-вече ,че ми давате стимул.
Снощи тъкмо си написах поста и щях да редектирам и нета изключи.После си легнах и така всичко написано от вчера ми отиде по дяволите.
Точно сега разбрах ,че съм се спряла на точното си тегло което е нормално за мен 61 кг или 60,а може и 58 зависи аз как ще се чувствам в кожата си!
бебок стига бе мило ний с късите косички лелки ли сме? Е годинити ни са за лелки,ама не се даваме Simple Smile

Мляко с нес поздравявам те за постигнатите резултати.И аз съм много упорита.
Разбрах ,че системата отначало действа така, и не е възможно все пак съм 45 год. и да искам да свалям както другите.А вчера ми дойде МЦ и се надявам да смъкна малко.
Може и физическия труд да си оказва голямо влияние.На тия горещини режем старите малини в тия драки....просто нямам думи не ми се пише за работа.
Ходих и си запазих кантара и тия дни го имам.
Без мерене няма да стане.
Как да проверя дали тегли кантара правилно.Когато се кача и ми покаже кг колко време трябва да мине да се кача отново и да видя дали са точни кг.?
Е сега ,че е някакви грамчета разлика това не е толкова фатално важно да се топи самият 1 кг ,който имам напр.за седмица,две да се премахне.

Днес менюто ми е :
З 1 кремв.+1 парче кашкавал 3 фил.ръжен хляб,домати,краставица+кафе чисто
О ориз със зеленч. +салата+малко кис.мляко/че от него пълнея така си мисля ще вида с кантара/
В риба на скара
А сега отивам да си почина,да поспикам малко.

# 500 23 юли 2010, 16:12 ч.

Мнения: X

Привет и от мен. Най сетне се добрах до компютъра. Отчет за днес.
Закуска 2 сандвича от черен хляб със салам и кашкавал
Обяд наденица на скара + салата от домати и 2-3 парчета диня
Вечерята ще е мляко с плодове, но незнам плодовета какви ще са.
Между другото забелязах,че когато за закуска ям сандвичи си огладнявам съвсем нормално на обед към 13 ч.А когато ям мюсли не огладнявам, но същевременно се чувствам подута и получавам газове. Явно от ще го спирам.
А и да питам вие мумиото как си го правите. Аз днес си купих такова на таблетки. В увода има написано как се прави, но все пак някой с опит ако може да ми каже.
Лек ден от мен за сега bouquet

# 501 23 юли 2010, 16:50 ч.

Мнения: X

Ох, прибрахме се от плаж току-що. Страшна жега, не се трае просто...

Мумиото (2 таблетки) го разтварям в 1-2 с.л. вода, чакам около 2 часа да се разтвори напълно и го смесвам с лосион за тяло. Някои го разтварят направо в лосиона, може и така.

bebok_86, честита прическа! Simple Smile

И аз смятам да се подстрижа късо, като се прибера, че ми изпогоря косата от силното слънце.

hetera, браво за резултата! Не се вманиачавай чак пък толкова - хапни си на гостито, после пак ще си системстваш. При теб е лесно - ти имаш само няколко кила за сваляне, не си като мен с 25 излишни... Crazy

Аз днес нещо пак си обърках системата - закусих в 9 ч., после към 13 ч. ядох ~~палачинка~~, после в 15.30 ч. ядох кисело мляко и извара с ~~5-6 маслини~~. Сега ни предстои и вечеря...

Последна редакция: пт, 23 юли 2010, 18:46 от Анонимен

# 502 23 юли 2010, 19:54 ч.

Мнения: 3

Добрютро, дами и дамчовци!!!

Само да ви пусна отчета на колежките от братска Русия - http://mirimanova.info/forum/index.php?showtopic=1622

За отчета - 100,0 и това си е!! Crossing Arms

Последните 2 дни, като се качвам на кантара, гейчо почва да се колебае 99,7 - 99,6 - 99 .. иии ... заковава пак на 100,0кг!!! Пфуууу!!! Чак ми писна, като покаже двуцифреното число даже няма и да му се зарадвам Naughty

, толкова са ми изхабени нервите от очакване!!! Outta Joint

Аре чао!!!

# 503 23 юли 2010, 19:59 ч.

Мнения: 5

Нямат ли някакви нови снимки рускините с техните резултати?

# 504 23 юли 2010, 20:09 ч.

Мнения: 3

Джиджи - писахти ЛС, а тук прилагам български резултати!!! Не е толкова фрапиращо като при "подружките", но все е нещо!!

http://divimo.snimka.bg/photos-from-gsm/minus-60.490062 - парола 201058, потребител - divimo

За протокола - няма пък да слагам нови снимки, докато не видя поне 99,9 на кантара Naughty

Гушки

# 505 23 юли 2010, 20:14 ч.

Мнения: 0

Здравейте девойчета Simple Smile

,
Днес се претеглих за първи път от година насам и може би в това ми е била грешката с наддаването,инъче нямаше как да го допусна Embarassed

Та килограмите ми са 73кг на 173см Embarassed

.В момента съм и в ПМС
Значи искам да сваля поне 12кг ooooh!

днес закусих към 9.30-омлет(2 яйца) с вег.кренвирш,2 преп.филии пълнозърнест хляб и салата
към 13ч пих един фреш от манго
17ч 2 парчета диня
сега в 5.45ч (печени)кюфтета от кафяв ориз и зеле,салата рукола и домат,чаша червено вино
Сладко не съм кусвала от една седмица Wink

Хубава вечер от мен Heart Eyes

Последна редакция: пт, 23 юли 2010, 20:21 от mimisteff

# 506 23 юли 2010, 20:41 ч.

Мнения: 5

Дивимо 66,8 мерси много! Hug

Тия съм ги гледала!Е пак ги погледах за стимул!
Мимистеф и ти започваш като моите кг и искаш също толкова да отслабнеш.Аз искам да достигна 60-61 кг.Започнах незнам със точност,но някъде около 70-71.
В болницата когато лежах на 15.юни бях 71 кг.Режима го започнах на 27.06.Сега ще си взема кантара електронния и ще видя за месец какво съм постигнала.
Е имаше и 2 седмици,че и още се пренастройвам към този режим.Не може от раз и хайде за месец да съм 60 кг.поне до нова година да вляз в тия кг.

Да попитам Може ли да хапвам Пшеничени сухар?В момента не мога да намеря ръжен!
А ако си припека във фурната ръжен хляб за тостер няма ли да стане?

# 507 23 юли 2010, 20:48 ч.

Мнения: 3

Джиджи - ръжен сухар или препе4ен ръжен хляб, според мен няма разлика!!! Така че давай смело, хем топло, хем вкусно!! Hug

За пшеничения не знам какво да ти кажа, ако нямаш нищо друго под ръка за хапване, хапни!! Ако пък е пълнозърнест още по-добре!!
А като си вземеш и новото кантарче сама ще можеш да прецениш, кое как ти действа!! bouquet

P.S. to Джиджи - благодаря, мила!!! bouquet

Последна редакция: пт, 23 юли 2010, 20:54 от divimo -66,8