Публикувана: 6 юли 2010, 08:01 ч.
Последно мнение: 5 авг. 2010, 13:11 ч.

"Системата минус 60" -Тема №11

42 211
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Кои плодове, сушени плодове и ядки са разрешени за консумация?
  
  Разрешените плодове включват ябълки, цитрусови плодове, сливи, киви, диня и ананас. Относно сухите плодове и ядките те не трябва да се консумират в големи количества, но са разрешени в рамките на системата.
- Какво е разрешено за закуска, обяд и вечеря?
  
  За закуска, обяд и вечеря са разрешени различни видове храни. Те включват пилешко месо, омлет, кафяв ориз, печени картофи, пилешка кавърма, пилешка карминезаместител на основата на зеленчуци и млечни продукти. Важно е да се спазва принципът на разнообразни и умерени порции при хранене.
- Какви са препоръките за здравословна диета през деня?
  
  Препоръките за здравословна диета включват консумиране на по-ранна вечеря, избягване на закуски пред телевизора със сладки или ядки и поддържане на хидратация чрез пиене на достатъчно вода. Освен това е важно да се избягва преяждането вечер.
- Как мога да управлявам вечерния глад?
- Кои храни са подходящи за вечеря?

# 600 27 юли 2010, 13:24 ч.

Мнения: X

VK, ужас

Ама това с пингвините е много смешно. Joy

Съжалявам, че се смея, ама как го измисли... Joy

janeta*, добре са дечурлигата, вече са 4-ти ден на антибиотици и почти се оправиха - каката още я боли леко гърлото, малкият направо си изглежда здрав (пу-пу).

Аз пък готвя в кукъра ориз в момента - страшни миризми се носят, мммм. Суперлесно и бързо става - просто нарязах лука, доматите, морковите, малко ги позадуших в кукъра с 1 лъжичка вода и 1 лъжичка зехтин, после сложих измития ориз и вода, затворих капака, сложих на програма готвене на ориз и сега си седя и чакам да стане. Адско улеснение е, препоръчвам ви да си вземете такъв уред - излезе ми 130 лв. с доставката, а в него освен ориз, може да се прави овесена каша, както и да се готви задушено на бавен огън (примерно гювеч, боб), също да се готви на пара. Идеално за системата. Peace

Има и книжка с 42 рецепти, ако нещо ми се стори системно, ще го пусна в темата с рецептите.

# 601 27 юли 2010, 13:32 ч.

Мнения: X

Сега ми хрумна, че паелята си е системно ядене, за обяд. Peace

Нали съм живяла в Испания, знам как се прави. Лук, чушки, домати се нарязват на кубчета и се запържват в зехтин, запържва се и ориза, долива се вода, слага се пигент за оцветяване (от шафран), слагат се някакви морски продукти замразени - калмари, миди, скариди, може и късчета риба или пиле и се готви на котлон. Но аз ще си направя в кукъра, като ще запържа в мн.малко зехтин.
Това с една зелена салатка с доматчета чери и 2-3 зелени маслинки, става разкошен обяд.

----

Или пък пълнени чушки с ориз и кайма също...

Последна редакция: вт, 27 юли 2010, 13:43 от Анонимен

# 602 27 юли 2010, 13:48 ч.

Мнения: 99

Жасмин радвам се, че децата вече са почти добре. И със здраве да ползваш Кукъра Hug

Системки хайде на кафе Peace

# 603 27 юли 2010, 13:52 ч.

София
Мнения: 2 016

Добър ден

Снощи въпреки купона,пиенето и яденето на корем успях да си остана само на чаша вино bowuu

Домакинята ми сложи за вкъщи пита и торта и сутринта си хапнах и от двете Laughing

Ето и отчета
з. питка със сиренце + торта+кафе с мляко - доста питателно,но съм си ситемна Laughing

о. зеле с месце+сирене+печени чшлета
в. домати+краставици+диня

Реших да не се меря до понеделник сутринта,да видим за една седмица какво ще сваля.

# 604 27 юли 2010, 14:00 ч.

Мнения: X

Цитат на: janeta* в вт, 27 юли 2010, 13:48

Жасмин радвам се, че децата вече са почти добре. И със здраве да ползваш Кукъра Hug

Мерси много! Оризът стана превъзходен! Не се разкашка, остана си на отделни зрънца, просто супер - и се сготви за 20 мин. И децата много го харесаха.

Менюто ми за днес:
З: макарони със сирене, домат и кашкавал; ананас; праскова
О: ориз със зеленчуци, 1 кюфте на скара, айрян
В: някаква салата и пак ориз

Утре ще си сготвя постен зрял фасул, че много ми се е дояло. Зелен фасул не обичам, а е много системен.

# 605 27 юли 2010, 14:04 ч.

Мнения: 1 802

Здравейте и от мен,

Вчера пропуснах, затова да довърша сега: о. царевица, праскова; в. салата домати и краставици, кисело мляко

Днес: з. мляко с нес, 3 курабийки, половин шоколад, биквитка
о. 4 кебабчета, домати

Вечерята не съм я измислила. Иска ми се да си намеря диня отнякъде. Ще видим дали ще стане.

Тази сутрин килото нагоре го нямаше, така че пак съм си на лентичката. Mr. Green

Жани, и аз не обичам зелен фасул на яхния, но много ми харесва по-тънкия, който се продава замразен - леко задушен на тиган, с подправки. А с кисело мляко си става доста системно ястие дори за вечеря.

# 606 27 юли 2010, 14:14 ч.

Мнения: X

Уха, тази книга за Проблемите на Мириманова каква тухла стана, нали печатам едностранно, та 250 листа се заформиха... ooooh!

А си мислех да ги разпечатам всичките й неиздадени книги - май няма да стане. Crazy

hetera, не се ли вманиачаваш бе, човек - самата Мириманова пише, че на гости може да се похапне по нещо малко...А да караш само на чаша вино и даже 1-2 хапки домашна питка със сиренце да откажеш - това си е самоизтезание...

# 607 27 юли 2010, 14:18 ч.

София
Мнения: 2 016

Питка след 18ч. не може,а сирене нямаше Sad

Ми не беше много гадно,а и аз 3 дни прицаках системата и сега имам да наваксвам и с нови сили съм решена да съм системна Peace

# 608 27 юли 2010, 14:19 ч.

Мнения: 99

Цитат на: hetera в вт, 27 юли 2010, 13:52

Снощи въпреки купона,пиенето и яденето на корем успях да си остана само на чаша вино bowuu

Домакинята ми сложи за вкъщи пита и торта и сутринта си хапнах и от двете Laughing

Браво, че си успяла да не се изкушиш-поздравления за волята smile3501

Джилиан чесито минусче Hug

Жасмин аз имам зелен боб пресен вкъщи и се чудя дали да си го правя за вечеря днес Thinking

Но последно като ядох зеления боб нещо кантара ми се сърди....всъщност не знам дали тогава беше от зеления боб Thinking

# 609 27 юли 2010, 14:21 ч.

Мнения: 0

Здравейте мили системки и поздравления за всички минусчета newsm44

Последните дни само хвърлях по едно око но не писах,че не ми беше много добре след една гинекологична интервенция и къде ядох къде не а и кантар си нямам още и нищо не мога да отчета ....... ooooh!

Днес вече ми дойде цикъла и влизам в системата отново Peace

з-мюсли с плодове и кис мляко и две блокчета киндер вафличка
о-кюфтета от овесени ядки със салата(кюфтетата са от пълнозърнест овес,морков,орехи,картоф,лук и едно яйце)
в-незнам още
До скоро и успех Heart Eyes

# 610 27 юли 2010, 14:21 ч.

Мнения: 305

Аааа, да. Аз първо ям, после чета. Верно, че картофи с месо не може, но пък те нашите кренвирши не са от месо, така че минава/при свършен факт/ Crazy

Сега сериозно, по-назад бях чела в нечие меню за подобна комбинация. Thinking

# 611 27 юли 2010, 14:38 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

VK, кренвирша едва ли е системен, ние мазнини и кожи нали не ядем, а от соевите само тофу... Кой знае какво има в него Thinking

# 612 27 юли 2010, 14:42 ч.

Мнения: 99

mimisteff сега добре ли си след интервенцията? Важното е да си добре пък нищо че не си писала Hug

Относно менюто ти-на мен ми е трудно да го коментирам защото твоята храна е по различна. Така като чета ми звучи добре Peace

VK може някъде назад някой да е бил правил тази комбинация и да е пропуснато да го корегираме или ти да не си прочела че сме го поправили. Първо чети внимателно разрешените храни. И Мляко с нес добре го е казала-то в кренвирша има не много системни неща. Може да го хапнеш за обяд но не и с картофи или макарони/спагети Peace

# 613 27 юли 2010, 14:48 ч.

Мнения: 8

здравейте девойки от 4 месеца ви цета и реших да се присъединя ако нямате нищо против
имам да свалям 25кг.дано да се преборя със ваша помощ
лек ден bouquet