"Системата минус 60" -Тема №11

За утре мисля за закуска да си направя макарони със сирене и захар.
За обяд днес ги размених,ядох заешко месо със таратор,а за вечеря сухари със много малко сирене и айрян.Мисля да спирам за вечеря сухарите,просто много рядко да ги ям.
Та мисълта ми е за утре за обяд миш маш +карт.салата+ябълка
В Вариант 2 Плодове и зеленчуци.Мисля да бъде диня+таратор

Много ви моля Мляко с нес,Жанета,Жасмин поправяйте ме ако греша нещо в менюто,защото искам да видя кога ще започна да свалям!
Сега си водя една тетрадка сутрин се тегля,естественно ,че вечер и през деня си плюс ,защото през деня теглото се увеличава.
Вие кога се теглите по старшите ?Когато бяхте отначало всяка сутрин ли се теглихте?
Моля споделете милички!
Сиси ако не е тайна майка ти на колко години е?Аз по рано оповестих моите 45 год. и това може би е причината да не смъквам така лесно.
Дюкан диетата е карах 2007 ,а от февруари бях на 90 дн.диета до 08.05 може и това да,защото още организма ми не се беше пренастроил на такива промени,на такова ядене.
Възможно е да съм наддала 1 кг.Важното е сега,че е започнах от 25.07 отначало Системата.

Здравейте!

Влизам специално да поздравя ДИВИ- Браво! Ти си моя стимул! Гордея се с теб!

Джиджи - Най-добре е да се мериш сутрин след като си ходила до тоалетната и приблизително по едно и също време! 

Сиси- Браво за систематизираната информация!

Джижи аз се меря всяка сутрин и то не за друго ами защото не се стърпявам...пък и така знам коя храна как ми действа Меря се поне 15-20 мин. след съм, когато съм свършила с посещението на 00 и обикновенно се меря по бикини. Понякога се меря и вечер Но пък при мен вечерното тегло е много показателно за сутрешното и защото ми е пак любопитно...Но не правете така като мен да се мерите вечер Нямаш проблем щом искаш ще помагам за менюто. Не спирай напълно сухарите. Не спирай нищо защото организма си има нужда от всичко. Едва ли след края на диетата ще се храниш без хлебни и тестени изделия? Така, че давай на организма от всичко както е по правилата на диетата. Не мисля, че годините ти ще са проблем-при рускините има доказателство че системата работи дори и на повече години. Може и да трябва малко време на организма да превключи на Системата. Но когато види, че си го храниш добре няма начин да не ти позволи да сваляш

  отивам да гледам филм.Благодаря за бързите отговори! 

Здравейте !
Нямам време даже да ви прочета, но набързо да се отчета- от предния +, който беше 800 гр. са изчезнали 650, явно така ще е -нагоре-надолу, но важното е , че си затвърдявам свалените досега килограми .

Браво на всички, които имат минуси!

Лека вечер !

Добро утро или по скоро добър ден.
Лелелее тука сякаш потоп е минал, явно вчерашните дъждове са минали и от тук.
Аз да се оплача - тази сутрин рекох да се мерна и направо онемях  + 2.5 кг . Щях да падна по гръб.Ама после като се позамислих стигнах до извода, че гадния кантар се е прецакал нещо, защото просто няма как при един и същи начин на хранене без отклонения от събота сутринта до тази сутрин да кача 2 кг. и половина. Просто не е възможно - или поне така мисля. Пък и кантара наистина не е на ред - преди време един път ме изкара с 10 кг. повече, та май ще купувам нов вече.
Най-накрай МЦ дойде та може и от това да е. Ще видим като се изтече.
За днес  
З - 2 филии черен хляб с пастет + фавла Хипер
О - кюфтета на скара + салата
В - Мляко, диня и ябълка.
Хубав ден от мен  

Добър дееннн!



Аз днес съм с доста голям минус, но ще видим утре, тъй като вчера лепнах някакъв вирус и повръщах до следобяда, та може и от това да е! Хайде целувки и хубав ден!

И аз нещо се повредих. Вчера бях +2, днес съм -1, някакви процеси текат в мен, та знае ли се.  
Уф, много гадно след почивка, трябва да готвиш, да чистиш, да переш, още не мога да се пренастроя.
Сега се опитвам да си разпечатам книгите на МИриманова, но са в някакъв дежавю-формат и принтерът ми не го възприема за печат.    
А аз книга на компа не мога да чета.  
Някой знае ли в какво може да се състои проблемът?

ХМММ пробвай да отвориш файла с някаква друга програма. Adobe reader или Microsoft power point.Ако и така не стане прати ми линка откъдето са свалени да ги видя и да пробвам как ще стане.

Рене, благодаря ти много! 
Успях да се справя обаче - намерих книгата в сайта на Мириманова в ПДФ формат и я разпечатвам от там. 
Явно трябва да си сменя принтера - тоя вече съвсем сдаде багажа. 

Рене от съпротивата много ти се моля, вземи да си купиш кантарче  , че твоята линийка много ме стряска. От както чета темата очите ми са все в нея, а тя не помръдва и ми действа зле
з- ръжени сухари/домашни/ с кашкавал, парче 7 дейс, ред шоколад
о- вчерашните картофи + 1 кренвирш и салата.
в- завчерашния ориз
не ми се смейте, моля При положение, че милони деца по света гладуват, сърце не ми дава да хвърлям, а на никой от домашните не го предлагам. На тях готвя отделно, а аз си доизяждам артъка
Още не съм започнала упражнения, няма и да почна скоро, че си счупих един пръст на крака. 30 дни ще го превързвам към съседния и до тогава ще си кютам.
Слънце и усмиФкви ви желая  

         Джижи, тъй като варианта е плодове и млечни - "Може млечни или млечно-кисели продукти с  масленост под  5%. Извара може. Кисели млека с добавки не са разрешени. Без кашкавал и сирене."  Значи за да сме напълно системни - разрешен плод, кисело мляко и любимата на рускините извара. 
   Вариант 2 е плодове и зеленчуци, а в таратора има и кисело мляко. Значи не става. Обаче нямам идея ако остане таратора, какво още може да хапнеш, за  да  стане по-засищащо. Може би и една салатка с извара    Аз предпочитам млечната салата пред таратора - продуктите същите, ама 400гр  от нея са ми напълно достатъчни.
     Аз сутрин често ям бял хляб, защото такъв обичам  , така че денем мога да изкарам без сухари, пък и те не са ми кой-знае колко вкусни    Като не мога да измисля какво да вечерям, си мажа 3-4 сухара с едно крем сирене "екскуиза" фитнес, 0.2% мазнини, диетична работа... - взех го от метро и сега трябва да си го ям...  Бях прочела една идея за мазаница тук, в темата (съжалявам, че не помня чия беше), от извара с кисело мляко и подправки. Стори ми се вкусно  и съвсем системно със сухарите. Но вечеря със сухари наистина рядко ми се случва.
     Сега лятото според мен е много лесно системстването. Ето няколко идеи - голяма шопска салата с извара, задушено прясно зеле, тиквички - печени на скара, с ориз, въобще всякакви зеленчуци с ориз (кафяв естествено  ), задушен зелен боб с кисело мляко. Много добре се чувствам, като ям вечер печена риба, сутрин винаги съм с -  .
     Пилешки пържолки купувам от бутчетата, че бялото месо ми е много сухо и ги пека на скарата, като предварително ги намазвам само с горчица. Вкусно става  Задушените зеленчуци  с извара и кисело мляко вече съм ги писала. Близо до нас  има пилета на грил, това ми е резервен вариант, ама в това топлото хич не ми се яде месо.
     Според мен годините не са никакъв проблем  Ако човек е здрав, няма какво да му пречи да достигне нормалното си тегло. Казваш си - няма начин да не отслабна, започваш да се храниш системно и всичко ще се подреди     И аз мислех, че понеже вече съм достигнала нормални за ръста ми килограми, ще свалям по-бавно, но вече затвърдих 58  Системата действа 
      Имам си едни "идеални" панталони  - успях да ги закопчея вече! Надявам се, че след седмица ще успея и ципа да вдигна, без да го напъвам...
     

VK, как успя да си счупиш пръста пък ти?  
Съчувствам ти, дано не боли много!
Аз сега съм се зачела из сайта на Мириманова (не форума) и тъкмо прочетох, че за нейният идеален вариант за вечеря е ориз със зеленчуци, или ориз с плодове.
На мен райз-кукърът ми от Амазон вече е на линия и започвам да си готвя ориз в него.  
http://www.amazon.co.uk/gp/product/B000T76URQ/ref=oss_product
Днес ще си направя ориз с домати и ще си хапна една салатка към него. (за вечеря това)

Аааа Жасмин , много лесно бе, много лесно 
Рядко се спъвам да домакинствам сръчно и от бързане да си разпъна дъската за гладене, да не ми мине мерака да гладя, не успях да закача крачето на куката от долу. Дъската се сгъна и с цялата си прелест падна върху палеца ми. Сутринта преди работа минах през спешния портал в нашата боница да ме снимат и се оказа счупено/аз си знаех де/. Вързах го с леколаст към показалеца и така ходя си на работа, гледам си децата, шофирам си, системствам си...Офф от темата - мъжо през април си счупи петата на левия крак и още куцука. Аз се клатя на дясно, той на ляво. Като пингвини се разминаваме в къщи.

Тази комбинация не става за обяд
Бързо оздравяване на счупения пръст
Мляко с нес мазаницата беше моя измишльотина и точно с извара и малко кисело мляко да стане като крем, вътре подправки на вкус и се маже на сухар
Стелету да не си лепнала някой летен вирус? Бързо да се оправяш
Жасмин как са децата мила? А тя домакинската работа няма край