ЗОНАТА и ние - 3 тема

  • 87 249
  • 726
  •   1
Отговори
# 180 9 авг. 2010, 13:01 ч.
  • Мнения: 31
Цитат на: eous_forever в пн, 09 авг 2010, 12:39
Zika вярно ти излиза, че 1 блок протеини е 35г
То за вярнато е вярно ама малко ми се вижда Grinning Досега смятах 56 гр. за 1 бл. протеини , а сега 35 г. , че и обезмаслена Sad Малко гадно ми стана.  Simple Smile
eous_forever не добавяш мазнини когато консумираш по- мазни храни: сирене, извара, кашкавал, салами, кренвирши, дори кис. мляко, шарени пържолки и такива подобни.  Добавяш си мазнини когато ползваш обезмаслени продукти. Такъв е принципа. Аз преценявам на око, според това какъв ми е протеина, ако ми се види мазен, не слагам. Понякога ако ми се хапват ядки например си хапвам без  много да гледам обезмаслен или не ми е протеина Grinning
А за фасула Laughing  Laughing  Laughing вярно е, аз лично ям когато имам по-вече блокове - на вечеря са ми 3 бл.- тогава не ми се вижда чак толкова малко. Simple Smile
Ягоди - по- дребни, да се  уплътни чашата. Simple Smile

# 181 9 авг. 2010, 13:09 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 559
Цитат на: eous_forever в пн, 09 авг 2010, 12:31
Heart Eyes Здравейте Дами. Искам да попитам 1 блок ягоди (благоприятни въглехидрати) пише, че е 1 чаена чаша. Как ги слагате вътре ? Слагате 4-5 и да се напълни чашата или ги нарязвате и докато се напълни. Д-р Папазова сложи три и се напълни  чашата, така ли трябва да процедирам? Да попитам за белия боб(фасул) как разделяте чашата на 1/8, че аз 1 блок 4 зърнa трябва да изям Grinning. Искам също да споделя, че аз съм атлет и тренирам 5 пъти в седмицата, но ям по програмта за 3 пъти, тъй като финансово не съм много разположен, а и това си е наистина доста храна в стомаха. От преглеждането ми на темите и коментарите, забелязах, че сте писали, че когато ядем сирене, не трябва да добавяме блокове мазнини. Въпросът ми е следният, къде другате не трябва да се добавят блокове мазнини? Надявам се да не съм ви натоварил с въпросчета. Ще се радвам на коментари и отговори, както и малко дискусии Simple Smile да се уточним.

eous_forever, мислех че си от женски пол  Laughing

1 блок ягоди (благоприятни въглехидрати)= 150 грама
1 блок зрял боб(фасул) = 45 грама в несварен вид  / Crossing Arms що ти е да ядеш тоя боб, та ме мориш с изчисления hahaha/

Къде другате не трябва да се добавят блокове мазнини? Сирената/кашкавалът и месата с  и над 20гр. мазнини на 100 грама; луканка, бекон, сланина; млеката с масленост над 2%; четох, че някои не добавят и на сьомгата, защото им била мазна Wink  - http://www.cuisineeurope.com/cms/bg/products-calories-bg Това не съм го чела, просто подходих рационално към въпроса ти и от попрочетеното из темите Simple Smile

Цитат на: zika в пн, 09 авг 2010, 12:28
Здравейте, днес си купих обезмаслена извара на Дядо Либен" ООД.
...
Защо са тези големи разлики, а досега си смятах обикновената извара 56г. за 1 бл. протеини.
 newsm78 Малко се чудя, вие какво ще кажете по въпроса. Коя сметка е вярната?

zika, Hug аз се водя по съдържанието, посочено на опаковката,  ако няма такова - по таблиците  Peace

*newborn*, благодаря за рецептите   bouquet

HugПривет на всички, включвам се инцидентно

# 182 9 авг. 2010, 15:00 ч.
  • Мнения: 0
lenny_pld ти всичко ли смяташ от таблицата Калории на основните хранителни продукти? Ягоди, фасул, ябълки и т.н.? Как го смяташ ако може да споделиш?

# 183 9 авг. 2010, 15:06 ч.
  • Мнения: 822
Аз съм доволна от този сайт за колории и всичко останало и намирам почти всичко - http://nutritiondata.self.com/, а могат да се правят и собствени рецепти.

# 184 9 авг. 2010, 15:08 ч.
  • Мнения: 0
Объркан съм, тъй като изчислих, че 1 блок въглехидрати ябълка е 75г, а в една от таблиците с готови грамажи, която е публикувана на първата страница на Темата "Зоната и ние" според диатолога пише, че 1 блок е 100г, както и чушките според таблицата за калориите на основните храни 1 блок е 180г, а в готовата таблица е 160.  Обърках се Grinning

# 185 9 авг. 2010, 15:25 ч.
  • Мнения: 7
Наистина има големи несъответствия - По СИМЕОНОВ ДОМАТШТЕ СА 240ГР.-1Б, А КАТО ГО КМЕТНАХ ПО ТЕЗИ ТАБЛИЦИ ОТ НЕТА ИЗЛИЗА 300ГР.
по кое да се ръководим бе хора. Някой който има вече резултати да сподели. Казано честно по ми е лесно в грамове да се орентирам отколкото  в чаши.

# 186 9 авг. 2010, 15:51 ч.
  • Мнения: 31
Цитат на: petial в пн, 09 авг 2010, 15:25
Наистина има големи несъответствия - По СИМЕОНОВ ДОМАТШТЕ СА 240ГР.-1Б, А КАТО ГО КМЕТНАХ ПО ТЕЗИ ТАБЛИЦИ ОТ НЕТА ИЗЛИЗА 300ГР.
по кое да се ръководим бе хора. Някой който има вече резултати да сподели. Казано честно по ми е лесно в грамове да се орентирам отколкото  в чаши.
Цитат на: petial в пн, 09 авг 2010, 15:25
Наистина има големи несъответствия - По СИМЕОНОВ ДОМАТШТЕ СА 240ГР.-1Б, А КАТО ГО КМЕТНАХ ПО ТЕЗИ ТАБЛИЦИ ОТ НЕТА ИЗЛИЗА 300ГР.
по кое да се ръководим бе хора. Някой който има вече резултати да сподели. Казано честно по ми е лесно в грамове да се орентирам отколкото  в чаши.
Да ви кажа и мен ме тормозят тия неща и за това реших така:
- където има хр. стойност - да си я изчислявам - използвам таблицата от "Ние и Зоната", ако няма  нещо там, съм си извадила няколко таблици и по някоя от тях;
- ако няма  хр. стойност, ползвам мярката с чашата.
За смятане ползвам Помагало за Зоната от _Echo - с него е много лесно - има го на 1 стр. на темата.
Като си сметна нещо веднъж после вече не се тормозя, а някои по - особени неща ги записвам и така. Simple Smile

# 187 9 авг. 2010, 18:02 ч.
  • Мнения: 31
Цитат на: petial в пн, 09 авг 2010, 15:25
Наистина има големи несъответствия - По СИМЕОНОВ ДОМАТШТЕ СА 240ГР.-1Б, А КАТО ГО КМЕТНАХ ПО ТЕЗИ ТАБЛИЦИ ОТ НЕТА ИЗЛИЗА 300ГР.
по кое да се ръководим бе хора. Някой който има вече резултати да сподели. Казано честно по ми е лесно в грамове да се орентирам отколкото  в чаши.
Сега като разглеждах различни таблици видях за доматите, според едната въгл. на 100 гр. - 3 гр., а според дугата 3,7 гр. Като ги изчислих се получиха точно такива разлики.
Значи избираш си една от двете таблици и си ги смяташ по нея.  Peace

# 188 9 авг. 2010, 18:39 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 559
zika е отговорила изчерпателно на всичко  Hug
И аз постъпвам точно като нея  Peace

# 189 9 авг. 2010, 19:08 ч.
  • Мнения: 571
А аз намерих грамовите съотвествия на чашите и си меря директно на везната...иначе е ега ти мъката...

# 190 9 авг. 2010, 23:26 ч.
  • Universe
  • Мнения: 1 559
Утре ще айрянствам

Цитат на: lenny_pld в пн, 09 авг 2010, 23:19
Новолунието настъпва на 10 август 2010 в 6.08 ч. Луната е в знака Лъв. Елемент огън.

Периодът 24 часа преди новолуние е Тъмна луна . Диетата в дните на Тъмна луна и новолуние в огнен знак е изключително силно пречистваща и спомага за ефективно редуциране на теглото.

# 191 10 авг. 2010, 01:41 ч.
  • Мнения: 571
Аз започвам с айрянстването от сега, че незнам мое време кога е фазата  Confused

# 192 10 авг. 2010, 09:33 ч.
  • Мнения: 0
Здравейте!И аз днес ще лунувам,хубав ден на всички!  bouquet

# 193 10 авг. 2010, 09:49 ч.
  • Мнения: 0
Само да кажа и за мазнините: И аз и Lenny pld (на 2стр.) сме писали за мононенаситените мастни киселини,които не могат да се добият от протеиновите продукти с мазнинии.Те просто са си в графата "лош избор",но те не доставят на организма полезните мазнини.Т.е. независимо от избора ви на протеин,трябва да се добавят мазнините (ядки,зехтин,маслини и т.н.).

# 194 10 авг. 2010, 12:03 ч.
  • Мнения: 731
Дори и едното олио е по-полезно от животинските мазнини- а и от други места съм чела, че е добре мазнините да се смесват- животински с растителни, за да се намали лошия ефект на животинските.

Малко хора знаят, но освен храненето, за наличието на животински мазнини в кръвта е отговорен и адреналина- когато гликогена се изчерпа, той започва да вкарва мазнини от запасните, които са наситени, животински мазнини-за това и хората подложени на стрес са предразположени към сърдечносъдови заболявания. За това и въглехидратите не са толкова вредна храна, колкото се твърди в други диети- важни са пропорциите и да има от всичко по малко, каквато е и диетата на Сиърс.

Препоръчани теми

Започнете да пишете...

0 резултати за

Добави филтри

Групи

Теми

Автори

Период

-

      Facebook login функцията е временно ограничена.

      Функцията за вход чрез Facebook login временно е ограничена.

      Можете да влезете във форума, като използвате потребителското име/имейл и паролата за BG-Mamma профил, които сте получили след регистрацията.

      Ако не пазите писмото и не помните паролата си, можете да използвате функцията "Забравена парола".

      Ако имате нужда от допълнително съдействие, пишете ни.

      Молим да ни извините за неудобството!

      Забравена парола? Вход

      Общи условия

      Приемайки общите условия за ползване на сайта, потребителят се съгласява да се запознае с правилата и политиката за ползване на форума и да ги спазва, както и при ползването на сайта да съблюдава българското законодателство, интернет етиката, правилата на морала и добрите нрави.


      НЕГ.БГ АД не гарантира за достоверността и пълнотата на съдържанието и не гарантира, че предоставените услуги ще удовлетворят изискванията на потребителя, нито че ще бъдат непрекъснати, навременни и сигурни. С приемането на общите условия потребителят се съгласява, че използването на предоставените услуги и информация е изцяло на негов риск и отговорност.


      НЕГ.БГ АД няма задължение да извършва наблюдение на информация, публикувана от потребителите, както и на информацията, съхранявана, пренасяна или направена достъпна чрез сайта, нито да търси факти и обстоятелства, указващи извършването на неправомерна дейност от страна на потребител.


      НЕГ.БГ декларира, че потребителските данни няма да бъдат предоставяни на трети лица, освен при поискване от съответните компетентни държавни органи или длъжностни лица, които са оправомощени да изискват такава информация съгласно действащото законодателство.


      НЕГ.БГ АД си запазва правото да изпраща анкети за проучване и подобряване на удовлетвореността от предлаганите стоки и услуги, маркетингови проучвания с цел разработка и предлагане на нови стоки и услуги в сайта, както и непоискани търговски съобщения до регистрираните потребители с цел информиране за нови услуги и стоки, предлагани от дружеството.


      Затвори

      Активация на акаунт

      Здравейте,
      Искаме да направим BG-Mamma вашето още по-любимо място за споделяне. Помогнете ни, като отговорите на въпросите в тази анкета:

      Към анкетата

      Включете се в проучването на наш партньор относно вашия опит и предпочитания, свързани с лоялни програми, предлагани от различни търговци.
      Попълнете анкетата сега - отнема само 2 минути.
      Благодарим ви предварително!

      Към анкетата

      Включи се в анкетата на Pampers!
      В края ѝ ще откриеш как да участваш в дискусията за споделяне на родителски опит и да печелиш награди.

      Към анкетата