"Системата минус 60" - Тема №12

ДОБРО УТРООО!!!



КАШ - Много бързах, защото имахме гости, видях че има нова темичка и се записах! 

raq2003 - Аз понякога вечерям плод с мляко, защото много често на организма не ми понася друго, но не е вечеря, защото има голям шанс да огладнееш малко по-късно и в крайна сметка дневните ти усилия са отишли на вятъра

Момичета, аз днес имам едни +800 гр и не знам от къде се появиха, но се надявам до утре да изчезнат както и дойдоха!

А сега хубав и системен ден от мен!

Запис.
С всички сили се опитвам да съм режимна/и се надявам че успявам/, но снощи имахме гости и .... .Но от днес всичко си е по старому.
Пожелавам в новата темичка да има мнооооооооого минуси
Да попитам - след колко време ще започне да "действа" системата?Знам че много бързам, но така ми се иска още сега да видя едно маааааааалкинко минусче  /все пак нямам още и седмица/ ама пусто като нямам търпение 

        Ако си се нахранила добре и не си огладняла после - вечерята  става. Принципа е, че не трябва да се гладува. Ако към 20, 21ч вече си гладна, значи е била слаба вечерята, но щом се чувстваш  добре - за теб такъв вариант е подходящ 

         Грешката ти е на обяд. Месо не се комбинира с хляб. Можело е една салата да прибавиш - и по-полезно,  и по-системно. 


КАК ДА СЪЧЕТАВАМЕ ПРОДУКТИТЕ?
- Можем да съчетаваме на обед продуктите, НО: Ръжени сухари, макарони, картофи, царевица и бобови не трябва да се смесват с продуктите от групата "месни и рибни продукти", освен яйца, тях може по малко да добавяме. И не се опитвайте да излъжете себе си, като ядете супа с месо и картофи за второ, например!
- Супите, ако в тях има макарони, картофи, бобови варим с вода. Ако няма макарони, картофи или бобови, то може и с месен бульон. Но помнете, че супите не засищат задълго, затова не ви препоръчвам да прекалявате с тях.

След всичко прочетено, аз прибавих и ръжените сухари до макароните и картофите, защото виждам, че доста момичета се бъркат 


Въпрос в руския форум  за обяд, който е много подобен на твоя :

     В "обеде", перед перечислением разрешенных продуктов написано, что можно ржаные криспы, или, в крайнем случае, ржаной хлеб. Потом написано, что сочетать нельзя, остальное, сочетать можно.

В теме про "питание на работе", форумчанка написала, что обедает на работе ржаным хлебом с колбасой.
Модератор ей ответила, что хлеб-это мучное, а колбаса-мясо. А мясо с колбасой есть нельзя.

Получается, что мясо с криспами есть нельзя?

Отговор:

Мясо с колбасой - можно. Нельзя мучное с мясным - это принцип. И не важно, как называется продукт с мукой (при том - любой) и как называется мясной продукт (и не важно из какого мяса - птица, рыба, говядина...). Хоть как назови, но это будет мучное и мясное.


Мука на руски е брашно т.е мучное е изделие от брашно. 

Здравейте
Мляко с нес благодаря за пояснението-това е нещо, което на мен лично ми е убягнало. Благодаря
Стелету благодаря за чудната закуска, а плюса както дошъл така и ще си иде
Бубе снощи те видях с малката и половинката. Много ви се зарадвахкато ви видях заедно

Хайде тогава да отбележа първия минус за новата тема. Кантара ме зарадва много тази сутрин и то с цели -600гр Не можах да повярвам момичета, много съм щастлива тази сутрин от моето кантарче. Хайде на всички леки почивни и системни дни. Ние ще излизаме с дребното на разходка и после пак ще ви пиша

Жани, браво за минусчето! Какво съвпадение, аз също съм минус 600.  

За плодовете вечерно време - ами зависи какви са. На мен само от ябълка + кисело мляко наистина ми пристъргва и огладнявам. Но като изям: 1/3 ананас + 1 киви + 1 резен диня + 1/2 ябълка + 1-2 сини сливи + кисело мляко + извара (Вариант плодове и млечни) се чувствам претъпкана и няма шанс да огладнея до другата сутрин. Нарежете ги тези плодове на плодова салата - ще ви се получи огромна купа, отделно млякото, смесено с извара - става 1 кило ядене. Ако добавите малко ванилия, става една купа сладолед с плодове. 
Какъв глад след това...  

Здравейте и от мен!Вчера нямах време да отскоча до книжарницата,а тази сутрин още не са я отворили!Нямам търпение да си взема книгата,така прочетени цитати оттук оттам само ме объркват!Постоянно отварям на първа страница на темата,защото ве още не съм запомнила комбинациите!Благодаря ви,че така ме зарибихте!
Не мога да кажа,че съм системна все още,защото ми е адски трудно да не ям след 18 часа!Това никога не ми се е случвало!И явно проблема е в "мозъка",така да се каже,защото снощи доста добре се навечерях,не бях гладна,но някак търся нещо да натъпча в устата си!Без да се усетя,изядох 2-3 сливки,наливах се с вода като жаба(тук някое маце ми препоръча  ),но съм доволна,че не направих някое по-голямо прегрешение!
  Това с тегленето също не ми е много ясно!На мен много ми варират килограмите!Вчера сутринта,гола,бях 63.300 кг,а днес съм 62 кг.И това си е нон-стоп така!Е,тази сутрин ми дойде,може и това да е причината...Или пък трябва да се тегля по-рядко-веднъж на 5 дни примерно  !Стискайте палци да намеря книгата,не ми се чака куриер,а и ще ми излезе по-скъпо!
Страшно ми помагате с менютата си,давате ми страхотни идейки   !
Нямам добро мнение за ръжения хляб!Според мен просто смесват ръж и бяло брашно,т.е.-не е 100 % ръж.Вие какъв си купувате?Примерно ръжените хлебчета на Билла дали стават?

запис да ви следя

Мляко с нес благодаря ти за отговора.
Това наистина не го знаех и на всеки обяд хапвам по една филийка ръжен хляб или сухар и, когато в менюто има месо.  Явно това ми е била грешката досега, а за плодовата салата не бях гладна аз не огладнявам много след 18ч. 

Добър ден,

Използвам момента, докато болният звяр спи, за да ви нагледам и да си драсна днешното меню:

з. баница, айрян
о. салата домати, краставици и печени чушки, сухари, малко сирене
в. диня, (може би и кисело мляко)

Да се запиша   

Аз свалям грамове, но имам и доста прегрешения. В момента се опитвам плавно да свикна със системата.

RAI_p Здравей
Не се притеснявай и аз съм така,дори и да нямаш прегрешения.После всичко ще си дойде на мястото си.Аз вече започнах 2 месец,но първия нямах електронен кантар и не знам от колко съм започнала,та сега отначало я започнах със следене на кг и грамове.
Но важното ,че дори и грамчета да са ги сваляме.Всеки организъм е различен едни по -бързо др.по-бавно.
Колкото по-бавно ги сваляме,толкова по-бавно един ден се възвръщат/е ако решиш,че няма да си по системата/.
Та нали това е целта след това да се храним здравословно и някои навици да ги премахнем.
В момента до тука съм стигнала на книгата.
Ако не си я чела книгата прочети я и ще ти станат много ясни някои неща.

Здравейте,аз научавам постоянно по нещо ново,затова Благодаря на всички момичета,които четат и поднасят тук информацията   Бях се заканила днес на закуска да си хапна по-разнообразна храна,но не се получи,та ето до тук:
з.прясно мляко с нес,2 ръжени сухара с млечен крем,парченце луканка,домат
о.печено пиле ,прясна салата,лъжичка лютеница
в.сега погледнах,че й наближава времето/ а все още се чудех  каква да бъде/,но тъй като нямам възможност за кой знае какви решения-кисело мляко-2,9%
Ами това е.Тия дни отново/в рамките на този месец 2 пъти!!!/ ме споходи МЦ-то,та малко ми е разбъркано в корема и понадуто,но надявам се до понеделник всичко да е наред с кантара.Желая на всички приятна вечер!

Минилини явно не си разбрала,че постоянно пишем за вечеря не може само кисело мляко погледни си вариантите.
Ако искаш кисело мляко то трябва  да го съчетаеш или със плодове и мляко-Вариант 1 или Зеленчуци и мляко-Вариант 4.
Ако искаш да отслабваш трябва да ядеш.Иначе ще преминеш на режим застой и ще се чудиш,защо не отслабваш или пък др.вариант след минус да имаш плюс.
При всеки организъм е различно,но това само мляко не е позволено.
Влез в крачка.И аз не съм от старите,но трябва да свикваме, а не да изопачаваме нещата и др.след нас да правят така.
Извинявай ако съм те засегнала ,но и др.ще ти го кажат или просто вече им втръсна да пишат на новите ,че това не е вечеря.
След вечерята не трябва да се усеща глад.Усещаи ли значи не си ял достатъчно и системата куца!!!!!

Ооох, цоп на отчет. Довличам се от The Mall на Цариградско, днес прекарах там над 4 часа в мерене на дрехи. С пътя - почти 6. Пропуснах си обяда, пила съм само кафе с мляко. Пропуснах си и вечерята, че се прибрах към 19.30. Вчера пекох пиле и риба да ям днес, нищо не ядох.  
Сега се чудя да вечерям ли, или не - кое ще е по-голямото нарушение.  


Но съм адски доволна от пазара - в GAP имаше 70% намаление, познайте какво мерене и купуване падна.   Потничета по 9 лв. (намалени от 35), тениски по 14 (намалени от 44 лв.), за децата тениски, за мъжа ми една. Суперевтино, а качеството е страхотно.
И други неща си накупих, туника с мъниста и копринена рокля от Peek&Сloppenburg, страшен бял ленен панталон от Маркс енд Спенсър, всичко намалено на по 50%. За другите магазини нямах сили, утре освен да отида пак.  
При покупка над 30 лв. ви дават талон, който попълвате и давате на информация и участвате в томбола, като наградата е 1 година безплатно пазаруване в този мол!!!
Така че момичета, горещо ви препоръчвам да се възползвате!

Жасмин блазе ти и ха да ти са честити дрешките!Със здраве да си ги носиш,още да се вталиши ,още да намалиш размера!
Абе я си хапни някой резен диня или плод!