"Системата минус 60" - Тема №12

Месечен биоритъм:

максимално разпадане на мазнините - 7-12 ден на цикъла

максимално натрупване на мазнини, като запас - 22-26 ден на цикъла

точка на преход : 14-15 ден на цикъла



Някой може ли да ми разясни за какво става дума тука?

интересно,Благодаря!!!

З-няма само кафенце и това е -без мъмрения Моля!!!

О-салата и месце на скарата

В-ще го мисля един от всичките варянти на  първа страничка

АИде хубав Ви ден!!     

Стелето много благодаря мила и съм сигурна че не след дълго и твоята линийка ще е там
VK благодаря ти, мила Ами кг. ги свалям от есента на 2008г. Вече са около 1г. и 9мес. Свалени са голяма част от тях с различни неща. Но 10кг. от тях са свалени с 90 дневната през последните месеци на 2008г., после побутвах с разни неща по малко през миналата година, и от 11.05 насам резултата от системата е на линийката ми(като през декември имам едни 2кг. със системата свалени.....после спря свалянето и направих почивка повече от 3 месеца от всякакви диети). Ами това е на кратко. И аз се целех в 68кг. защото дори и не смеех да повярвам че ще ги стигна. Но ето че ги стигнах и си гоня поставената цел на линийката. Успех и вярвай, че ще се справиш

janeta* аз бях 65 с Дюкан, но го зарязах, когато видях мечтания резултат. Аз го оставих и той- мен. Разлюбихме се с две думи. Но в интерес на истината на 65 изглеждах като болна. С изхфръкнали кокали на деколтето. Освен това трудно бих ги поддържала. 67 си поддържам без много усилия, стига да не се изтърва със сладко и алкохол. Да не помислите, че съм пияница, ей 
Притеснява ме само това, че за 3 месеца човек неможе да се промени. Да промени навиците и вкусовете си. Не и ако е здрав /дай Боже всеки му/. не става 34 год да съм се хранила като малко прасенце в кочинка и за 3 месеца - хоп готово. Трябва да намеря златната среда. След като стигна желаното тегло да съумея да го задържа и да го съхраня. това ми е проблема. Не е работа да се лангъркам 70-1-2-3 и...67 цял живот. Вредно е за организма. За това попитах как се продължава режима след това. ще го измисля. но това да се храня цял живот в 18 часа без семейството ми, ми се струва невъзможно. А там е истината.

Ооооохоооо,колко много минуси!Браво момичета,само така/няма да ви изреждам,да не пропусна някоя/Аз да поясня само,че тази сутрин  имам точно минус 1,400кг./Теглих се по всички правила!/И аз като Жани и Стели съм много ,много щастлива.За днес:
з.парче баница
о.печено пиле,домат,лъжичка чеснов сос
Сеуга ще изпия едно чисто нес с някоалко бучки лед,че ми е много горещо.
в.кисело мляко или таратор
Довечера ще намина да ви дочета -чакам още минуси.
Какво става с Диви?Да не е припаднала от щастие до кантара?

VK наистина това скачане ногоре-надолу е вредно и мъчително. Трябва човек да намери точния начин и да се научи да се храни добре и да знае какво и как му влияе. Именно за това ми харесва системата защото е много добър хрнителен режим незатормозяващ с нищо. И същевременно се учиш и знаеш кое и как ти се отразява като го хапнеш. Относно храненето в 18ч.-значи след отслабването до желаното тегло става и промяна на часовете за хранене. Мисля, че Мириманова пишеше че може вечерята да се изтегли и в 20ч. Не мисля че това е проблем. Наистина понякога ми се иска да вечерям с другите. Но пък с ранната вечеря ми е много леко на корема и се чувствам по-добре. Нека отслабнем до желаното тегло и да добием добри навици на хранене и после ще ни е по-лесно да запазим постигнатия резултат
minilin честито минусче А Дивимо не се е мяркала от доста време в темата. Надявам се скоро да се разпише

Отчет за днес:
З:сухари с шпек салам, нескафе, сладолед
О:гювече в микровълновата(лук, чушка, домат, сирене, подправки и отгоре чукнах 2 яйца ), 1/2 л. айрян, 2 сухара
16ч. нескафе
В: 2 лястовичи гнезда

Да се похваля и аз с минус от 1,800 кг 

Слава Богу,не ми се е отразил много снощния запой 

Ето и днешното ми меню:
закуска-3 малки парчета домашен кекс,кафе,филийка с масло и луканка
обяд-2 кебапчета и малка пържолка,1 домат на салатка,малко ананас
вечеря-тиквички на грил-тигана с малко соев сос и кис.мляко

А, не, свърши тая при мен! "Ще си купя дрехи като отслабна" е най-най-най-най-грешния подход към себе си, който една жена може да си приложи! Изпробвах го на себе си 1-2 години инаистина се чувствам гадно от това - по едно време нямах една свястна дреха да се покажа пред хората, само с 2-3 парцала се мъкнех след детето по градинките. Косата вечно на опашка, че нямам време за фризьор. От там - по-ниско самочувствие, повече храна, още по-дебела. Е не, благодаря - стига вече! Винаги ще има по-малки номера дрехи - какво, да чакам да стана 50 кила, за да си купя нещо ли?  
Отидох и днес в този Мол на Цариградско и си купих страхотни тюркоазени обувки на виск ток с мъниста, едни обици от Бершка в същия цвят и 2 тюркоазени блузки от Калиопе - цялото това удоволствие по намаленията ми струваше по-малко от 55 лв. (при реални цени над 150). Е как да не се кефя, да не се пременя, да не се почувствам добре и да имам стимул да изглеждам ОЩЕ ПО-ДОБРЕ?  
Всяка жена на режим/диета трябва да си купува нови дрехи, бижута и обувки и да ходи на фризьор - няма никакъв по-добър стимул от това, да се почувстваш добре, да видиш, че те заглеждат мъже и жени, направо супер-терапия за самочувствието. Голяма работа като си с някакви килограми отгоре - старите грозни дрехи едва ли ги скриват, дори по-лошо - подчертават ги...    И друго, със стари, омачкани и протрити дрехи, без прическа е много по-вероятно да те тресне и да не те пусне депресията и да се хвърлиш да я лекуваш със съдържимото в хладилника плюс още 150 шоколадови и сладки неща, отколкото пълничка, но поддържана и добре облечена.
Голяма работа като ти уголемеят дрехите - ами ще ги хвърлиш.   ПО-добре да хвърлиш пари в дрехи, отколкото в торти, нали?  
Мириманова е адски права, като съветва - Отнасяй се със себе си така, както искаш да се отнасят другите към теб. Немарлива ли си към себе си - и те ще те третират немарливо, грижиш ли се за себе си - и те ще се грижат... Няма мъж, който да се чувства добре до една запусната тетка, вместо до една нагласена жена със самочувствие. Е, поне аз не искам да съм тетка. Вече не.   И няма да чакам да отслабва, за да почна да се грижа за външния си вид.  

Още нямам време да допрочета книгата,времето е хубаво и сме все навън.Имам доста въпроси,но ще питам,след като я свърша,сигурно отговорите са вътре.Има ли втора книга,издадена в Бг,или е само тази?
62 килограма съм,но се чувствам лееека и ефирна...Нищо,че не съм системна на 100%!

Жасмин - Евала, заставам на 100% зад думите ти! Чувствала съм се и в двете крайности. Изпитала съм гадостта да съм със старите повехнали дрешки и никаквото самочувствие или с нещо ново на същите кг, но със тонове самочувствие отгоре. Аз също се замислям да опитам да отделя малко парички за 1-2 неща, но ще изчакам още месец, тъкмо за очните септември!

Здравейте, девойките!

На всички с минуси - ЧЕСТИТО!!!      
На всички задържащи или плюсови -   Кураж, идва нов тираж!!! Междудругото и аз съм на плюс = 2,4кг или 101,4! Това си ми е редовният плюс при несистемни моменти /какъвто беше и уикенда  /. Та при мен реални кг ще се покажат в сряда, така че хич не ми пука, свиркам си    
За новопристигналите - не правете, като мен!!!
Доклад - Казанлък е страхотен град!!! А Сиси се е разхубавила ощеее повече, чак мЪ е яД, че е женена с деца, инак вече щях да я поискам     Аз напълно съзнателно пих среднощен коктейл в събота на центъра на града на розите, нооооо, хлъццц, вие мен уважавяте ли мЪ???? Многоооо се напих!!! 3 часа го близах, смучех, продухвах му сламките и т.н. докато свърши!!!   А ме държа чак до неделя следобед!!! ?Ужас някакъв!!! Повече няма да пия/нито по-малко, хихихихи,  /. Бяхме и в Спа-хотела в Павел баня по препоръка на Сиси - разкошшш!!! Смятаме да го повторим - но поне за 5 дни!! И тъй като бяхме там в следобедно-вечерно време, пропуснах вечерята, което не ми беше проблем веднага след процедурите, но като излязохме на магистралата, като засвири тая ми ти Виенска филхармония в тумбачето - цигу-мигу, цигу-мигу, като заизвивах едни високи тонове, не Райна Кабаиванска, самия Фаринели надминах!! Нямаще как и спряхме на р-н Истанбул за късна вечеря в 22,30 - те пък имаха само Чобан-салата и пиде!! Цялото месо и други работи свършили!! Ееее, яхох салата и хляб и ми плющяха ушите, е и от малко се наядох, та си взехме за вкъщи, ама ..... Ходим си с кочинката .....
Както й да е, признах си, посипах си главата с пепел, сега да минем на другия въпрос:

ОБЯВЯМ СРЕЩА ЗА СРЯДА 4.08.2010г. на ез. АРИАНА ОТ 10.30 СУТРИНТА!!! ВСИЧКИ ВЪЗМОЖНИ И ЖЕЛАЩИ СА ПОКАНЕНИ!!! АЗ ЩЕ БЪДЕ ТАМ СЪС СИГУРНОСТ, ДАВАМ НА ДРУГИТЕ ВРЕМЕ ДО 12.00 - АКО НЯМА НИКОЙ ДО ТОГАВА СИСТЕМНО ЩЕ СИ СЕ ВРЪЩАМ ПЕША!!!

Хайде цунки-гунки засега и отивам да си меря температура, че последните 2 седмици хич ме няма!!!

Абсолютно - кажи кое носи повече настроение - смотана тениска, дънки и чехли някакви стари, или ей тези обувки с тая туника и бял панталон, които си купих сега от намаленията направо за без пари? Ако ще и да ги нося само това лято - струваха ми колкото 2 освинвания в някое кръчме...
http://i27.tinypic.com/2qxonzb.jpg
http://i25.tinypic.com/149s6lg.jpg
http://i32.tinypic.com/10omat2.jpg


Диви, аз съм на срещата със сигурност също!!!  

Браво Жаси,точно така се прави ,от шопинг се слабее много .И аз яко кръстосвам магазините тук , има страхооооотни намаления

ЖАСС -   И да си сложиш тез ми ти хубави нови убавини от снимките!! НАпълно Удобрявам тезата и предприетите действия и резултата от тях!!! Може и да ти ги открадна, хихихих!!!!
Стелету - Каза, че ще дойдеш!!! Така че те следя!!!
Mime-to -  
Ами другите девойки - алооооо, системни софиянки има ли? Да идват!!!

Рьонеее -  

Жане, Бубе, Мама на Марти, Сиси, Грети иии вси4ки останали от системната дружина -  

А, не, свърши тая при мен! "Ще си купя дрехи като отслабна" е най-най-най-най-грешния подход към себе си, който една жена може да си приложи! Изпробвах го на себе си 1-2 години инаистина се чувствам гадно от това - по едно време нямах една свястна дреха да се покажа пред хората, само с 2-3 парцала се мъкнех след детето по градинките. Косата вечно на опашка, че нямам време за фризьор. От там - по-ниско самочувствие, повече храна, още по-дебела. Е не, благодаря - стига вече! Винаги ще има по-малки номера дрехи - какво, да чакам да стана 50 кила, за да си купя нещо ли?  
Отидох и днес в този Мол на Цариградско и си купих страхотни тюркоазени обувки на виск ток с мъниста, едни обици от Бершка в същия цвят и 2 тюркоазени блузки от Калиопе - цялото това удоволствие по намаленията ми струваше по-малко от 55 лв. (при реални цени над 150). Е как да не се кефя, да не се пременя, да не се почувствам добре и да имам стимул да изглеждам ОЩЕ ПО-ДОБРЕ?  
Всяка жена на режим/диета трябва да си купува нови дрехи, бижута и обувки и да ходи на фризьор - няма никакъв по-добър стимул от това, да се почувстваш добре, да видиш, че те заглеждат мъже и жени, направо супер-терапия за самочувствието. Голяма работа като си с някакви килограми отгоре - старите грозни дрехи едва ли ги скриват, дори по-лошо - подчертават ги...    И друго, със стари, омачкани и протрити дрехи, без прическа е много по-вероятно да те тресне и да не те пусне депресията и да се хвърлиш да я лекуваш със съдържимото в хладилника плюс още 150 шоколадови и сладки неща, отколкото пълничка, но поддържана и добре облечена.
Голяма работа като ти уголемеят дрехите - ами ще ги хвърлиш.   ПО-добре да хвърлиш пари в дрехи, отколкото в торти, нали?  
Мириманова е адски права, като съветва - Отнасяй се със себе си така, както искаш да се отнасят другите към теб. Немарлива ли си към себе си - и те ще те третират немарливо, грижиш ли се за себе си - и те ще се грижат... Няма мъж, който да се чувства добре до една запусната тетка, вместо до една нагласена жена със самочувствие. Е, поне аз не искам да съм тетка. Вече не.   И няма да чакам да отслабва, за да почна да се грижа за външния си вид.  
[/quote]
Жасмин, коооолко си права    Имам половин гардероб пълен с дрехи , чиито етикети още не са махнати, защото чакат периода "като отслабна".  Поне спрях с тази глупост да си купувам дрехи за като отслабна  Сега съм точно като теб- вземам си дрехи, които да нося сега, пък  като отслабна ще си купя пак 
з- мекици с маджун, 2 парченца пъпаш
о- кафяв ориз със зеленчуци
в- пилешка кълчица и 3 кчфтенца
Хубава вечер