Публикувана: 30 юли 2010, 21:39 ч.
Последно мнение: 30 авг. 2010, 18:18 ч.

"Системата минус 60" - Тема №12

35 570
737
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени хората по отношение на храненето?
Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са някои примери за храни, споменати в публикациите?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са някои от предизвикателствата, пред които са изправени хората по отношение на храненето?
  
  Някои от предизвикателствата, споменати в публикациите, включват трудността при спазване на диетичен режим, желанието за по-разнообразна храна, прегрешенията в храненето, чувството на глад след определени храни и несигурността относно правилните храни и комбинации.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е начин на хранене, който насърчава здравословното тегло и загуба на тегло чрез разнообразни храни, контрол върху калориите и избягване на определени храни в определени комбинации. Той позволява да се насладите на вкусни ястия, които са засищащи и водят до загуба на тегло. Основните принципи включват редовни упражнения, стриктно спазване на правилата и обилни вечери с високо съдържание на протеини. Програмата предлага конкретни хранителни препоръки, забранява определени храни и предоставя различни варианти за хранене през деня. Участниците споделят своите отчети за придържане към системата, включително менюта и постигнати резултати.
- Какви са някои примери за храни, споменати в публикациите?
  
  В публикациите се споменават различни видове храни, като пълнозърнести макарони, сирене, кебапчета, ръжен хляб, печено пилешко месо, плодове, мляко и кисело мляко , бисквити и крекери , лютеница и домати , яйца и зеленчуци , салати , сандвичи с различни видове сладкиши като торти или пайове. Освен това се споменават чайове, кафета и вода като напитки. Освен това има различни видове месо, включително риба, споменати в публикациите.
- Какви са някои от стратегиите, които хората споделят за отслабване или поддържане на здравословно тегло?
- Какви са препоръките за вечеря в системата?

# 165 5 авг. 2010, 07:02 ч.

USA
Мнения: 675

desi_max, браво за волята, само така продължавай!
Аз днес съм изцяло несистемна Embarassed

, но влязох да напиша за вечерта специално. Ходихме на гости и си хапнах от всичко на масата- шопска салата, кебапчета, пържени картофи(не бях опитвала повече от 1,5 година), торта и т.н. Явно стомахът ми е отвикнал на такова безобразно ядене и като ме хвана едно р...во ooooh!

, не можах да изляза от тоалетната Laughing

. Домакинята взе да ме пита какво ми стана, чак се притесни Laughing

.
Това е от мен, лек ден на всички и никакви прегрешения Naughty

# 166 5 авг. 2010, 08:17 ч.

Мнения: 39

Добро утро мен.

Запис при вас и се връщам да чета.

Последна редакция: чт, 05 авг 2010, 08:28 от largefairy

# 167 5 авг. 2010, 08:27 ч.

Мнения: 305

Добро утро!
Аз нес съм с 300 гр по-лека. Влезнах си вече в панталоните, които носех преди морето, че то там беше едно ядене...
Добре де, защо вечеряте сухари с кашкавал? newsm78

Нали не може кашкавал на вечеря? Или аз пак не съм в центъра newsm78

# 168 5 авг. 2010, 08:39 ч.

Мнения: 3 453

Цитат на: VK в чт, 05 авг 2010, 08:27

Добре де, защо вечеряте сухари с кашкавал? newsm78

Нали не може кашкавал на вечеря? Или аз пак не съм в центъра newsm78

Може, може Wink

# 169 5 авг. 2010, 08:44 ч.

Мнения: X

Добро ви утро и от мен.

На всички минуси - бравост.Той и моя си стои Wink

Та продължаваме смило напред.
На всички гладни ето закуската.

и кафето естествено

# 170 5 авг. 2010, 10:04 ч.

Мнения: 303

Janeta* , някъде в предишните теми бях чела, че имало един период в който си спряла да отслабваш , след време пак си почнала системата... /нещо такова беше/ Би ли казала, защо според теб си спряла да сваляш?
Благодаря ти! Hug

Защото аз от 2 седмици се боря с 1 кг. ту нагоре, ту надолу - писна ми...А толкова лесно свалях в началото...

# 171 5 авг. 2010, 10:34 ч.

Мнения: 95

Добро утро!

Рене - мерси за кафенцето!

Сиси - Hug

Знаех си, че е грешка на клавиатурата hahaha

Аз днес съм минус 700 гр или 112,1. Отивам да си променям линийката Crazy

# 172 5 авг. 2010, 10:56 ч.

Мнения: 2 020

Добър ден,

Вчера не успях да дойда на срещата Embarassed

, защото се успахме с дребната и реших, че е станало много късно, за да ви намерим. Нищо, следващия път.

Менюто за вчера: з. пъпеш, шоколад, мъфин, мляко с нес
о. задушени зеленчуци - картоф, зелен боб, моркови, царевица
в. кисело мляко, ябълка, сливи, ~~малко нектарини~~

За днес: з. чийзкейк, пъпеш, мляко с нес, малко бейк ролс
о. 3 кебапчета, салата моркови
в. салата домати и краставици, кисело мляко (може да обърна салатите за обяд и вечеря)

При мен килцата пак се люшкат. Вчера минус 500, днес плюс 400. Май ще пробвам да си увелича малко течностите, че напоследък съм зарязала. И да почна да си пия бирата в 10 сутринта. Laughing

# 173 5 авг. 2010, 13:41 ч.

Мнения: 0

ехо, търся помощ от успелите, започнах диетата и качих 2 килограма

# 174 5 авг. 2010, 13:52 ч.

Мнения: 0

търся помощ за диета минус 60

# 175 5 авг. 2010, 14:04 ч.

Мнения: 99

Здравейте

Сиси непременно ще ги пробвам тези палачинки Hug

VK честито минусче Hug

И кашкавал за вечеря може в 7-ми вариант със сухари и млечни Peace

map_n правилно си прочела напред в темите. В началото на декември започнах системата. Свалих 2кг. за около 10 дни и след това нищо. Сега си мисля, че основната ми грешка тогава е била вечерята предимно и само от мляко с плод и липсата на различна храна (например от повече видове) за обяд. Пък и вероятно организма ми беше изморен от диетуване. И за това през януари реших да спра всичко(и без това нещо ми куцаше волята) И така повече от 3 месеца не правих никакви диети. От 11.05 започнах сситемата с нови сили и значително повече знания Peace

Ами това е накратко Peace

Стелету браво мила, честито ново минусче Hug

Джилиан и при мен от понеделник вече 3 дни насам се люшкам между плюс и минус. Днес съм на +700гр. от понеделнишния отчет. Но аз знам от какво е-имам ову и си очаквах това побъркване на кантарев Peace

hope10 добре дошла при нас. За да ти помогнат всички тук със съвети трябва да ни споделиш повече неща за теб и за това какво и кога ядеш. Кажи колко имаш да сваляш, била ли си до сега на друга диета, какво ядеш(например напиши ни за последните 3 дни храните си-количеството й, часовете на ядене). Не мисля, че ако правиш точно по правилата диетата ще напълнееш. Другото-очакваш ли скоро МЦ или ову например. Това са важни неща за да може да ти се даде добър съвет Peace

И другото-правилата на форумите са че когато след теб няма никой да е писал се използва бутон РЕДАКЦИЯ, който се намира в горния ъгъл на твоята публикация Peace

# 176 5 авг. 2010, 14:26 ч.

Мнения: 303

Цитат на: janeta* в чт, 05 авг 2010, 14:04

Ами това е накратко Peace

И аз в началото /11.06./се движех /поне за мен/ много добре - 7 кг ., но от 25.07 се люшкам между 72 и 73кг. Точно това си мислех, че яденето ми е много еднообразно и сутрин и обед и вечер...