Публикувана: 30 авг. 2010, 18:17 ч.
Последно мнение: 26 септ. 2010, 14:41 ч.

"Системата минус 60" - Тема №13

32 975
736
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са основните теми в дискусията?
Какви са някои здравословни закуски?
Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са основните теми в дискусията?
  
  Основните теми в дискусията включват хранене, планове за отслабване, системни закуски, резултати от загуба на тегло, срещи между участниците, идеи за закуски и обмен на лични преживявания и мотивация.
- Какви са някои здравословни закуски?
  
  Някои здравословни закуски включват плодове като праскови, ябълки и грозде, пълнозърнести храни като сухарчета, кафе със сметана и протеинови блокчета.
- Какви са някои от обсъжданите диетични планове за отслабване?
  
  Някои от обсъжданите диетични планове за отслабване включват модификации на системата за отслабване, режима на Орн Хофмеклер и препоръки за закуски, като плодова закуска или закуска с плодове и зеленчуци.
- Какви са някои от предложените опции за обяд и вечеря?
- Какви са някои обсъждани методи за отслабване?

# 30 31 авг. 2010, 11:58 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: bebok_86 в вт, 31 авг 2010, 11:31

Знам, че може каквото душа ти сака за закуска. Но съм забелязала, че когато дойдат нови "Системки" доста често им се отправят забележки за оскъдни закуски. Според мен всеки сам да си решава какво да яде, а не масово да се закусва със сандвичи и т.н. Както ти сама си казала - и 1 бисквита да е примерно, да има нещо изядено, за да раздвижим метаболизма Peace

Не знам, аз забележки към закуските, когато има такава, нямам, даже, да си призная, в повечето случаи и не ги чета. Wink

Но ако закуската е само "три блокчета шоколад"... Twisted Evil

А и скучните и диетични обеди и вечери също не мога да ги пропусна Grinning

И аз не закусвам прекалено обилно, особено откакто свикнах да се храня по системата. Преди изобщо не закусвах, само на едно мляко с нес бях сутрин, но към 11 огладнявах и като се започне едно ядене..... до посреднощ Grinning

Този режим явно не ми се отразяваше добре. Сега закусвам задължително, но какво и колко - зависи от настроението ми и от физическото ми състояние. Не се ограничавам, но определено вече ям много по-малко като количество.

Последна редакция: вт, 31 авг 2010, 12:41 от Мляко с нес

# 31 31 авг. 2010, 14:26 ч.

Мнения: 5 162

Бебок, прови комбинации и модификации докато отриеш своята Peace

Ти най-добре виждаш кое как ти се отразява.

# 32 31 авг. 2010, 15:04 ч.

Мнения: 3 453

Привет!
Да се включа и аз в дискусията със закуските. Мириманова казва трите хранения да са насищащи. За себе си съм установила че 1 ябълка или парче пъпеш за мен не е закуска, ако щете и две праскови. Ако хапна това като стана в 11ч вече съм гладна и то много. Аз гледам закуската да ми е засищата и да ми позволява да обядвам около 13ч. , ставам доста рано и ако хапна само плодове до 13ч ще съм страшно гладна. Всеки си решава разбира се за себе си. За мен плодовата закуска не е добър вариант защото ще наблегна на по-големи порции на обяд и на вечеря.

Да се отчета за днес:
з. две филийки прикрепени една за друга чрез 3 колелца шунка, 3 колелца топено сирене и 1 парче кашкавал, леко запечени на електрически уред чието име няма да спомена Mr. Green

о. шопска салата с кашкавал и сирене
в. сухари със сирене

# 33 31 авг. 2010, 15:22 ч.

Мнения: 203

zapis :peace:s.za tazi sedmica nqmam ot4et za tablicata za6toto borih +,no se nadqvam skoro da ima -

# 34 31 авг. 2010, 16:54 ч.

Бургас
Мнения: 121

Здравейте и от мен! Peace

Честита темичка!
Да се отчета за деня:
з: кашкавалка, 5-6 дребни сладки, кафе със сметана;
о: сладолед Embarassed

(бях навън и нямах друг избор);
в: домати с извара, пълнена зелена пиперка с извара, кафе със сметана.

# 35 31 авг. 2010, 17:32 ч.

Мнения: 95

Здравейте!

Днес срещата мина добре, всички са много отслабнали, само аз си седя и си грухтя, ама съм безсилна....
Между другото така се намръзнах, че сега ме тресе. Взех си един горещ душ, но на два пъти ходих до 00 (с извинение) и ... явно настинах...

Хайде оставям ви да вечерям, до после! Hug

# 36 31 авг. 2010, 18:44 ч.

Мнения: 12 382

Хубава срещичка както винаги и все не стига времето да се наприказваме! Всички системки са страхотни момичета!!

Стеле, само така ти се струва, прекрасна беше! Hug

А за малкия чаровник да не говорим! Повтаряй си, че си на правия път, вече имаш много примери пред себе си! А и срещичките са именно за допълнителна мотивация! Хайде следващия път още момичета от София да се включат! Peace

Диви е заформила чудна талийка, въобще голяма промяна от последния път! Heart Eyes

Мимето, си е екстра, ама ти още какво имаш да смъкваш? Hug

Жаси остави страхотно топло впечатление у мен, децата са големи сладури!!

З. Шоколадови бонбони, соленки
О. несистемен
В. Домат, краставица, печени чушки с кисело мляко (много вкусно)

Хубава вечер! Hug

# 37 31 авг. 2010, 18:57 ч.

Мнения: 3 453

Еееееее, искам и аз на среща.... Hug

# 38 31 авг. 2010, 19:47 ч.

Мнения: X

Момичета, ако щете ми вярвайте, но ето досега кръстосвах из София, откакто си тръгнах от срещата. ooooh!

Първо си дойдохме до вкъщи, събрахме набързо багажа, щерката замина за морето с баба и дядо, аз оттам се изстрелях с малкия към центъра, че ми се обадиха брокерите да капарирам жилището, оттам пак нагоре към нас и като попаднахме в едно задръстване, точно час и 45 минути сме висели в него. Crazy

Направо се разсипах, а малкия да не говорим - сега ще вечеряме и го слагам директно да спи.
Страшно много ми хареса на срещата, дано скоро пак се съберем! Hug

Всички момичета са адски сладки и суперготини! Изобщо не ми се тръгваше толкова рано, ама се наложи. Много, много готини системки, децата също много сладки и красиви. Grinning

Сега малко несистемно ще хапна 2 кюфтета - вярно късно, ама нямаше как по-рано.
Закуската ми беше слаба - праскова и мляко
Обяд: капучино; 1/2 порция пиле с ориз и 1/2 шопска салата (на системната среща)
Вечеря: 2 кюфтета

Стеле, дай и на малкия нещо профилактично, че и на него му бяха студени ръчичките, да не се простуди и той. Peace

Диви наистина страхотно е отслабнала от предния път. Браво!

Сиси е като модел - слаба и красива - къде е тръгнала да системства, не знам.

Мимето също е супер стройна, просто се чудя защо иска да сваля повече.

Последна редакция: вт, 31 авг 2010, 19:52 от Анонимен

# 39 31 авг. 2010, 19:51 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: Кашарел в вт … 1 авг 2010, 18:57

Еееееее, искам и аз на среща.... Hug

Само да стана 55кг и идвам Wink

Каш, права беше за плодовете на закуска. Въпреки че ги ядох доста късно, едва изчаках да стане системния ми обяд - сирене в гювече. Гладно ми беше, нямах сили да си направя упражненията, все едно не бях закусвала. Прегладняла бях и изядох цялото гювече, а можех да се размина само с половината... Извод - плодовете не са моята закуска. Като излязох, първата ми работа беше да си купя две рогчета за утре сутринта Grinning

След плодовата закуска и "обилния" обяд към 17.30 още не бях огладняла. Но се насилих да изям два криспа, обилно намазани с австрийска извара от пастьоризирано мляко Wink

Така че бях напълно системна и започвам да боря следващото кило. Сутринта бях 57.6 Party

Последна редакция: вт, 31 авг 2010, 19:58 от Мляко с нес

# 40 31 авг. 2010, 20:00 ч.

Мнения: 659

Цитат на: Кашарел в вт, 31 авг 2010, 18:57

Еееееее, искам и аз на среща.... Hug

Може да заформим една пловдивска срещичка Whistling

# 41 31 авг. 2010, 20:22 ч.

Мнения: 3 453

Мама на Марти, верно ли? Аууууу и си траеш. Мъниците са ни на почти еднаква възраст. Много ще се радвам да се запознаем Hug

Пиши ми на ЛС от кой квартал си и да се разберем нещо.

Мляко с нес, така е..трудно се издържа само на плодове сутрин. Незнам ти накъде повече искаш да сваляш, но ти си знаеш. Успех ти желая Hug

Аз да ви призная тая вечер съм в издънка, установих че като се захлади салатата за обяд не ми стигна, вечерях си сухарите , ядох и сладко..много ми беше гадно в устата. Горчеше ми явно от лука в салатата от обяд, гладно ми беше..от утре ще се старая да обядвам готвено на обяд, явно вече в хладното време не ме засища шопската, а и ми втръсна от нея , но нямах друго подходящо днес.

Няма ли снимчици от срещата? Hug

# 42 31 авг. 2010, 20:40 ч.

Мнения: X

Еее, що верно не си направихме снимки! ooooh!

Не ми беше хрумвало...
Ама аз съм се показвала - ето ме тук най-вляво:
Е, сега съм поне 5 кила по-слаба, фръц! Laughing

Последна редакция: ср, 01 сеп 2010, 09:34 от Анонимен

# 43 31 авг. 2010, 20:42 ч.

Мнения: 3 453

Ееее, Жаси хубавица бе Hug

Много си готина! И системна на всичко отгоре, само пред теб чиния няма Joy

# 44 31 авг. 2010, 21:16 ч.

Мнения: 99

Системки как сте? Hug

Сега се докопах до компютър....после ще ви изчета Peace

Отчет за днес-изкарах системен ден Party

З:сандвич в тестер-пресата, кафе
О картофи и боб на фурна, кисело мляко, салата от зеленчуци
В:вариант мляко с плод
Отивам да мия и приспя дребното, че днес не е спал и вече много му се спи. После ако мога ще ви изчета Hug

Препоръчани теми

Боси стоножки разменят-тема 6

Преминаване към новата визия на тема - понеделник, 27 януари

AVON обсъждане на продукти - тема 16

Re: Огледален свят/Нарекох те Фериха/ по БТВ ~ тема 53 ~

Причина:

Причина: