Публикувана: 26 септ. 2010, 14:40 ч.
Последно мнение: 18 окт. 2010, 09:05 ч.

"Системата минус 60" - Тема №14

34 684
741
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какви са примерите за споделени ястия, здравословни ястия и примерни хранения във форума?
Какви са препоръките за използване на везни за отслабване?
Какви са мненията за използването на везни за отслабване?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какви са примерите за споделени ястия, здравословни ястия и примерни хранения във форума?
  
  Участниците споделят различни ястия, като закуска с макарони и сирене, печена надницата, пилешка супа, салата от краставички и домати, кюфтета на скара, ябълка, грозде , пълнозърнеста филийка с кашкавал , оризови крекери с чубрица, телешко месо от една порция с картофи и други. Те обсъждат идеи за хранене и споделят опит с различни продукти. Във форума се споделя разнообразие от ястия като сандвич и бисквитена торта за закуска, варена царевица, доматени резени със сирене и маслини за обяд, различни варианти за вечеря като супи, пържоли, яйца и пюрирани зеленчуци. Тези предложения са част от системата за хранене, която участниците следват в опит да постигнат желаното тегло. Във форума се споделят примери за здравословни ястия като консумация на салати, супи, сандвичи със здравословни съставки като риба, зеленчуци, яйца и сирене; кисело мляко и плодове. Споделя се също избягването на пържени храни и сладкиши след обяд.
- Какви са препоръките за използване на везни за отслабване?
  
  Дискусията обхваща различни мнения относно използването на везни за отслабване. Някои потребители предполагат, че електронните везни са по-точни и предлагат инвестиране в по-висококачествен модел. Въпреки това, други оспорват значението на цената и подчертават, че тя не влияе върху решителността на човек да отслабне. Освен това някои участници изразяват загриженост относно финансовите ограничения на потребителите и призовават за прекратяване на дискусията по темата.
- Какви са мненията за използването на везни за отслабване?
  
  Форумът включва различни мнения относно използването на везни за отслабване. Някои участници препоръчват електронни везни като по-подходящи, докато други изразяват опасения относно финансовите възможности на участниците и призовават да се спре дискусията по темата.
- Какви са тези спорове тук?
- Какво е днешното меню?

# 615 13 окт. 2010, 09:32 ч.

Мнения: 86

Добро утро момичета,

Маик, мисля че страхотен резултат имаш. Особено свалените ти мерки са много добри. И много ми хареса това за трапчинката на брадичката. Все повече ще се откроява - да знаеш Wink

Жасмин , да не мрънкам и аз отново, ама моят застой си е във вихъра си все още, без упражнения. Поне ти се стягаш, а аз мързела....се мотая.

Прави ми впечатление, че в определен период, доста от нас сме в застой заедно, а също така че и МЦ са ни по едно и също време горе-долу. Както всъщност става с всички жени, които се съберат на едно място да повече време ... Whistling

# 616 13 окт. 2010, 09:35 ч.

Мнения: 3 149

бебок - ограничението 4-6 сливи не е ли от 1ви вариант 'плодове с мляко', когато идеята явно е да изядеш повече мляко и няколко сушени сливи за вкус? ако е само сливи, то би следвало броят им да компенсира липсата на млякото. newsm78

а и 2 шепи се равняват на 14-15 сливи, а това го знам, защото наскоро беше, преди едни танци нямах време за вечеря, та грабнах 2 шепи от буркана от нас и докато отивах към танците си мушках слива след слива, броях колко изяждам, и се вайках как 15тина сливи ще ме избутат до следващата сутрин, че и след подскоци и потене. и ме издържаха спокойно! разсъждавам си по темата просто. като казвате, че не може, значи не може Peace

евита - да, така е сякаш. с всичките си съквартиранки, с които едно време съм живяла, имахме долу-горе еднакъв старт на МЦ Peace

# 617 13 окт. 2010, 09:36 ч.

Мнения: X

Цитат на: Evita в ср, 13 окт 2010, 09:32

Прави ми впечатление, че в определен период, доста от нас сме в застой заедно, а също така че и МЦ са ни по едно и също време горе-долу. Както всъщност става с всички жени, които се съберат на едно място да повече време ... Whistling

Може би наистина има нещо такова... въпреки че не обменяме феромони по мрежата, ама де да го знаеш това подсъзнание какви ги върши и какъв капацитет има. Но си мисля, че има и нещо друго - дойдоха студовете и телата ни трупат мазнинки в запас за зимата - може и затова да имаме застой...

# 618 13 окт. 2010, 09:42 ч.

Мнения: 37

Добро утро, не съм ви забравила, просто не ми остава време за пред компютъра. Имам едно-две нарушения през изминалата седмица, което не попречи да имам малък минус. Надявам се от понеделник (който идва) да имам време да ви чета и пиша.

Меню за днес:
Закуска - 2 палачинки със шоколад в 06:30
Малко по-късно на работа имахме рожденник и хапнах 2-3 сладки, 1 бонбон и 1 чаша кока кола
За обяд - бели печени картофи със зелева салата и сирене
Вечеря - ще ме водят на пицария и ще е или ориз със зеленчуци или зеленчуци на пара.

На всички Hug

хубав ден, много минуси и само положителни емоции.

Актуализирам си линийката

# 619 13 окт. 2010, 09:44 ч.

Мнения: 2 743

Цитат на: маик в ср, 13 окт 2010, 09:35

Ами не е само за 1-ви вариант. Аз за това казах четете. В който вариант има сушени сливи има това ограничение. Не помня кой коментираше за сушените плодове, че ги потапяли в захарен сироп - може и затова да е ограниченито. И както виждате никъде за обяд или вечеря не се толерират сушени плодове, освен сливите Peace

# 620 13 окт. 2010, 09:55 ч.

Насред хаоса
Мнения: 5 463

Привет, момичета!
Днес правя една седмица, откакто отново съм на системата. Цяла седмица без прегрешения. Не съм се мерила, не смятам и да се меря, защото това много демотивира. Само снощи допуснах грешка - улисах се в работа и докато се усетя, то 6 часа минало и заминало, а аз не съм яла. Така че си пропуснах вечерята. То не че ми и липсваше много де.
Днес закусих няколко сухара с пастет и едно десертче. Обядът и вечерята тепърва ще ги мисля.
Лек ден на всички!

# 621 13 окт. 2010, 10:05 ч.

Мнения: X

Цитат на: bebok_86 в ср, 13 окт 2010, 09:44

Цитат на: маик в ср, 13 окт 2010, 09:35

Като казахме сушени плодове, само да кажа, че в сушените кайсии има доста ценни съставки и в 2-3 сушени кайсии се съдържа дневната необходима доза калий. Но само сутрин могат да се ядат.
Аз пък още не съм яла сушени сливи, откакто съм на системата - може да пробвам зимата, сигурно е готино - майка ми прави едни зелеви сарми с ориз и сушени сливи - мммммм...

Последна редакция: ср, 13 окт 2010, 10:14 от Анонимен

# 622 13 окт. 2010, 10:07 ч.

Мнения: 3 149

аз се чудех за червените боровинки - взех за децата ис е чудя дали и аз мога да ям, кога мога да ям и колко мога да ям newsm78

# 623 13 окт. 2010, 10:11 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: маик в ср, 13 окт 2010, 10:07

На закуска колкото искаш можеш Wink

# 624 13 окт. 2010, 14:12 ч.

Мнения: 99

Здравейте

Бубето добре съм вече мила. Някакво леко неразположение беше и мина много бързо Hug

Жасмин сега като те четех и се сетих нещо.

Преди време разговарях с една жена. Седеше с детето си до мен на пейката. Беше ниска и с очевидно доста излишно тегло. Но пък беше много стегната и личеше че е тренирала. Тя започна да ми се оплаква че е започнала интензивни упражнения с идеята че така ще свали килограми и че ще си върне слабия вид който е имала преди да роди. Но за съжаление се е получило така че вместо да свали тя е направила мускули но не може да отслабне. Говорила е с някакъв лекар (не разбарх точно какъв) който и е казал че това с интензивните упражнетия е било грешка. И че първо е трябвало да отслабне и тогава да прави интензивни натоварвания. Видът и беше странен Thinking

Беше около 160см. висока и каза че е 90кг. Изглеждаше с около поне 30кг.(та дори и 40кг) излишни и в същото време с мускули. Картинката определено е грозна.
Та мисълта ми е да внимавате с тези усилени тренировки преди да сте постигнали тегло поне близко до целта. Не казвам да не се спортува. А просто да се прави внимателно. Защото дебел човек с мускули се убедих че е много кофти гледка. Самата жена и се плачеше и се оплакваше как сега заради тези стегнати мускули и е трудно да свали дори и малко. Така че мили сситемки бъдете умерени и премисляйте кое би било във ваш плюс Hug

Хайде на кафе Heart Eyes

# 625 13 окт. 2010, 15:10 ч.

Мнения: 56

Здравейте момичета!
От доста време ви чета, но от вчера вече съм във вашите редици. Simple Smile

Прочетох първа страничка няколко пъти, купих си и книгата, но все още менюто за вечеря ме затруднява, затова се надявам на вашата помощ.
Има 5-6 излишни кг., които се надявам със системата да сваля, защото от 2 години се въртя в омагьосан кръг. Започвам диета, свалям ги и след това пак едно ядене и пак качване и така... Embarassed

Менюто ми за вчера беше: З - Кексче от трици /Дюканско, но много си го харесвам и мисля от време на време да си го хапвам/ и половин филийка бял хляб с мед и масло.
О - Печени чушки с яйце и сирене - 3 бр., 1 домат и чаша мляко с нес кафе.
В - 1 краставица, 1 домат и 1 коф. кисело мляко, но в 19.30 ч. / не успях да се прибера на време, а и нали ми беше 1-ви ден, реших, че постепенно ще измествам храненето/.

За днес менюто ми е почти същото, само вечерята още не съм измислила.
Да попитам, може ли за вечеря салата от домати и краставици /без подправки/ + извара?

Ами това е от мен за сега.
Когато имам възможност ще пиша и се надявам с ваша помощ да се справя с режима Simple Smile

)))

Хубав ден на всички! Hug

# 626 13 окт. 2010, 15:22 ч.

Мнения: 86

*Галка* , добре дошла при нас! Може да хапнеш вечерята, която си измислила Peace

janeta* , мисля, че си много права за упражненията. Дори имам спомен, че когато започвах диетата се обсъждаше това, дали да се правят МНОГО упражнения и какво би донесло това. И си спомням, че Сиси беше споменала, че е хубаво първо да се свалят повечето излишни килограми и едва тогава да се прави "стягане". Сиси, така ли беше или бъркам?

Аз пък по повод моя застой се замислих, че днес на обяд хапнах една шопска салата и купичка супа топчета. И в супата топчета имаше фиде (заглеждам се вече по детайлите доста). А нали месото и макаронени са забранени, та въпросът ми е: според вас трябва ли да се заглеждаме дори и в минималното количество? Дали единицата несистемна храна спира процесите на отслабване (както при Дюкан примерно-ако хапнеш някой въглехидрат и айдеееее всичко свърши) или по-скоро смесването на големи количества такава....

# 627 13 окт. 2010, 15:33 ч.

Мнения: 2 743

Цитат на: Evita в ср, 13 окт 2010, 15:22

Аз пък по повод моя застой се замислих, че днес на обяд хапнах една шопска салата и купичка супа топчета. И в супата топчета имаше фиде (заглеждам се вече по детайлите доста). А нали месото и макаронени са забранени, та въпросът ми е: според вас трябва ли да се заглеждаме дори и в минималното количество? Дали единицата несистемна храна спира процесите на отслабване (както при Дюкан примерно-ако хапнеш някой въглехидрат и айдеееее всичко свърши) или по-скоро смесването на големи количества такава....

Ако е по изключение едва ли би довели до застой. Друг е въпросът че всяко нестриктно придържане към Системата или води до застой или до изключително бавно сваляне на излишните килограми. И друг път сме приказвали - от 1 път нищо няма да стане(примерно прияде ти се мусака и обядваш мусака), но ако стане честа практика тогава не знам какви ще са последиците.
*Галка* , добре дошла Hug

# 628 13 окт. 2010, 15:42 ч.

ВАРНА
Мнения: 83

Цитат на: Evita в ср, 13 окт 2010, 15:22

........................
Аз пък по повод моя застой се замислих, че днес на обяд хапнах една шопска салата и купичка супа топчета. И в супата топчета имаше фиде (заглеждам се вече по детайлите доста). А нали месото и макаронени са забранени, та въпросът ми е: според вас трябва ли да се заглеждаме дори и в минималното количество? Дали единицата несистемна храна спира процесите на отслабване (както при Дюкан примерно-ако хапнеш някой въглехидрат и айдеееее всичко свърши) или по-скоро смесването на големи количества такава....

Заглеждай се, ама не го взимай прекалено навътре Wink

Няма лошо, особено при застой, да си напълно системна - дори и само за това, да не се самообвиняваш после. Но чак две фидета да ти попречат на отслабването.... Много са индивидуални нещата, ако нещо пречи на един, за друг може да е от полза. Храни се системно и наблюдавай обиколките - няма начин там да не се забележат положителни промени, когато не мърдат цифричките на кантара Peace

# 629 13 окт. 2010, 16:37 ч.

Мнения: 2 275

здравейте

за тренировките и аз да кажа:
без интензивни (мускулите затваряли мазнините,така ми казаха преди време)
но трябва движение:умерено и продължително ходене;колело (ниво 1,ако е в зала;като на разходка в град,ако е навън) и минимум 45 минути(до тогава се разграждат захарите в кръвта,а след това мазнините).
НЕ НА КОРЕМНИТЕ ПРЕСИ Naughty

има много други упражнения за вътрешните коремни мускули Laughing

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

90 - дневна диета - тема 372

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 94

"Системата -60" - тема 56

Причина:

Причина: