Спирам да съм дебеланка, вече съм Дюканка - 238

Аз точно за това се включих тук за да разбера дали трябва да правя стриктна диета или не.Благодаря за отговора.Май ще трябва да отказвам вечерното питие с мъжа ми.Не че злоупотребявам,но една чаша вино през вечер-две е традиция в нашето семейство.

          Добра ви вечер 
     Снимков мат`риал от срещата днес няма, защото срещата беше в камерен, ама много камерен състав - bigbaba3, която всъщност нито е биг, нито е баба, а една много чаровна, усмихната и стройна дама, ама що ли не ме учудва - оказа се русенка  и моя милост. Предполагам, че останалите са решили да се пазят за срещата със zorita и ФИЛЮДКА на 6-ти..., поради която днес имахме много смешна среща - в тоалетната, с talyyy, тръгнала да носи армаган на zorita - за малко да ни изпусне, но всичко е под контрол и кантара си чака човека  Та за пореден път се убедих, че и две дюканки правят среща де 
     Гледам доста неща сте писали днес, но нещо... нямам настроение, та ще ви пущам козинките и ... ще се отдавам на мързел под завивките, с дистанционното в ръка, пък ако дочакам половинката да се прибере... може и да сваля някой грам с   

                                 

          Лека, мека, палава и режимна нощ 

  аз съм стриктна във Дюкан.Пуснах темата просто да вида мненията за и против.Не смятам че съм направила нещо сензационно като съм пуснала нова тема.

То сега едни  отчети се завъртяха в ефир, ама ето и моя. И аз бях там / на срещата в Дивака/, ядох, пих и  се веселих. Освен това  развеселихме и  хората около нас - бях си направила бадж "БИГБАБА3" - Донева, щото си викам в навалицата да не би  да ме пропуснат...ама то нямало опасност/бяхме като Киркор и Гарабед дето стояли пред  магазина си и викали"не се натискайте хора, спокойно.... за всички ще има/. Та да обобщя -  ако всички сте толкова позитивни и симпатични, като Мименсита,пак ще дйда на среща

Николекса-поздравления за чудесния пост относно спорта   

Направих си калкулатора на Дюкан и ми се получи това http://www.dietadukan.es/calcula-tu-peso-justo?controller=program 

От цялата работа разбрах, че ударния период трябва да е 2 дни и, че ще достигна желаните килограми на 12,12,2010.

Но някой може ли да ми обясни какъв режим трябва да спазвам през втората фаза?Виждам, че пише, че ще сваля 4,72кг, но има ли занчение в каква последователност ще правя П и ПЗ. 2/8 ли трябва да е?

Добро утро  ! Ето как ни хвалят по жицата - http://www.tialoto.bg/recepti-zakuski/2009/06/29/varianti-za-zak … veseni-trici.8762

Добро утро .Айде да почерпя кафенце ,че малко ми остана .,закуската от мименсита,че ме чака една пералня за простиране.
От вторник за 1 седмица ще липсвам   .Прага ме зове  
Отчет за днес:61,500 .
Сори ,че съм подвела съфорумката с количеството нишестяни ,аз затова казах да погледне на първа страница ,щото тия подробности не си ги спомням много ,пък и аз определям нишестяните на око долу-горе.Не ми е фатално тъй като ги ям много рядко,просто не ми се яде.Вчера шопинг-тура по магазините не доведе до покупка  .Всичко или скъпо,или грозно.Та ще си карам май със старите дрешки ,че и щерката не ще да дава нищо от своите и да видим как ще се пременям там. Абе все ще измисля нещо,важното е да реша въпроса със запека ,друго нищо не ме притеснява. Та днеска ще ходя до аптеката да видим какво бързодействащо ще ми препоръчат.То не знам остана ли нещо дет не съм пила вече .

         Добро утро 
      Пийнах на tonnny_bg от кафето за отскок и спретнах закуската 

                       

     Кантарев пък се разсърди на снощния зелен фасул, който освен всичко останало, беше и възсоленичък, та днес доста вода имам да изпишквам, но какво да се прави - кантарни неволи  Но и това ще мине.
           Усмихнат, слънчев и режимен ден 

Аз разглеждам идейки за Хелуин .
А вие ще го отбележите ли?Хихих ,поне ще имаме фенер от тиква ,сега търся рецепта за тиквените бонбони.
Абе децата да се радват.

Аз пък на този празник съм най щастлива , нямам нужда от костюм /аз така си изглеждам хихихи/, само дето бабите вещици са все едни такива слабички-явно са открили Дюкан преди нас. Нямам навика да се жалвам, ама и аз захванах едно окръгляне в района на коланчето /не че някога съм носила/ , а килограмите много малко /2кг/ са мръднали нагоре

да допълня нещо
при един трениран мускул може да се премине и към интензивна бърза тренировка с тежести на макс:
http://spidersport.com/spider-stamina-workout.php

тогава вместо с 50 повторения напр, се правят само 5
а ефектът е същият, даже и по-добър
а самата тренировка иска само 15мин вместо 50, което е супер, ако човек е зает

Добро утро и от мен, тази сутрин кантара показа +0.100 ,не е болка за умиране .tonnny bg не знам дали ще ти бъда полезна аз моя проблем със запека го решавам,като увелича дозата трици,само това ме спасява никакви други  чайчета и хапове не ми действат и приятно изкарване вПрага.mimensita На всички желая лек и отслабващ ден.

Добро утро
Тонинцееее  - БИЗАВАКС миличка Евтинко е  (в зависимост от аптеката е до 2лв кутийката, която те изкарва до поне 10-15 такива кризистни моменти). Ако имаш проблем няколко дни и се надуиш пийни 2 вечерта и сутринта си шест Може и по 1 хапченце (ако не е много сериозно положението). Важното е, че като те отпуши поне след това не прекарваш деня в 00. Може и да има някакъв дискомфорт, но поне аз не го усещам че съм пила какво ли не - майчен лист, зърнастец, чайове......Това е най-ефикасното Но да не се пристрастиш ей. Аз го ползвам за наистина големи застои - 7-10 дни
Да ви се похваля утре си купувам карта - ще ходя на фитнес, докато децата тренират. Три пъти в седмицата за по час и половина. Мисля в началото и аз да наблегна на кардиото, пък след нова година вече да правя и силови. 1 път седмично долна част, 1 път горна част пък за третия или ще комбинирам, или още не съм го наумила. Като му дойде времето ще го реша.
Днес след рибната луна мернах 56 за кратко на кантара. Да дава Господ и Дюки до 14ти да го виждам всеки ден, че съм твърдо решена завлизането в третата - оставащото кило, кило и малко ще го разкарам там. Не съм се отказала от заветното 55 .
Мисля да я карам ПЗ - ВХ- ПЗ - Г- П -ПЗ - ВХ и пак с начале. Ако от фитнеса и третата тръгнат нагоре дали да заменям ли единия ВХ с Пден Сега чета третата част на завета  -сигурно и други въпроси ще идниктант и ще питам. Но ако някой се сети за нещо наистина важно, което уж не прави впечатление но е коронна грешка за за почването нека сподели, че да не овапцам нещата. И кое е най-препоръчително за първо вкарване - да не изпадне в шок организма, ако му дам първо картофии?, по-добре ли е макарони и прочие....каквото ви дойде на ум на всичкипреминали и този сублинен момент
Хайде е и аз подхващам домашния фитнес, дано и децата се включат поне в оправянето на тяхната стая

Добро утро, момичета-кокичета!


Ох, аз пак съм пропуснала празници на любими дюканки,
затова на патеричка, но от сърце :
ЧЕСТИТ РОЖДЕН ДЕН на DJ100, NIKOLINCHETO и ВАНЕСА ЙО!
Бъдете живи, здрави и много щастливи, момичета!


ПП Ани, мисля, че медикамента се изписва - БИЗАЛАКС (BISALAX) !