Публикувана: 13 ноем. 2010, 13:17 ч.
Последно мнение: 15 дек. 2010, 15:46 ч.

"Системата минус 60" - тема №16

36 257
725
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Каква е системата, обсъждана в публикациите?
Какви са основните принципи на системата на Мириман?
Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Каква е системата, обсъждана в публикациите?
  
  Системата, обсъждана в публикациите, е авторският режим на хранене на Ек. Мириман. Той се фокусира върху специфични принципи за комбиниране на храни и начини на приготвяне за насърчаване на загуба на тегло. Основната идея е да постигнете загуба на тегло чрез регулиране на хранителния режим чрез елиминиране или включване в определени храни, които са по-подходящи за отслабване. Той включва стриктно спазване на определени хранителни правила като разделно консумиране на храни, избягване на определени комбинации от храни и позволява консумацията на определени продукти в конкретни часове от деня. Хората споделят своя опит със системата чрез дискусии относно своите менюта, резултати и предизвикателства по време на процеса.
- Какви са основните принципи на системата на Мириман?
  
  Основните принципи на системата на Мириман включват консумация на определени храни, избягване на други, контролиране на приеманите калории, включване в редовна физическа активност и регулиране хранителния режим. Системата подчертава значението както на правилното хранене, така и на умереността при консумацията.
- Какви са някои препоръки за следване на системата на Мириман?
  
  Някои препоръки за следване на системата на Мириман включват консумация на протеини, ограничаване на въглехидратите, включване на зеленчуци и плодове, контрол върху порциите, избягване на бързи въглехидрати и захар, упражнения за стягане на коремните мускули и важността да поддържате положителна психическа перспектива.
- Какви са някои стратегии за справяне с глада и задържането на вода, споменати в публикациите?
- Какво е мумиот и за какво се използва?

# 195 19 ноем. 2010, 21:15 ч.

Мнения: X

Диви, тия яденета, дето ги пускаш, в кой ресторант ги готвят, да им стана редовен клиент. Joy

Аз мислех да се пазя за Дядо Коледа и осемте джуджета, нали сега са пости и не трябва таковата, ама щом така щедро черпиш - мога да опитам и от твоето меню. smile3508

Аз пък да метна малко фотографийки за подкрепа - ето с този панталон отидох на първата системна среща с Диви, Стелету и Мимето в Борисовата градина на 4 август и едвам го закопчавах, а на краката ми беше лепнат:

http://media.snimka.bg/7618/021491283-big.jpg
http://media.snimka.bg/7618/021491256-big.jpg

Дано до другото лято да мога да си ушия рокля и сако от него! Joy

Последна редакция: сб, 20 ное 2010, 00:59 от Анонимен

# 196 19 ноем. 2010, 21:20 ч.

Мнения: 5 900

Цитат на: Жасмин в пт, 19 ное 2010, 21:15

Аз пък да метна малко фотографийки за подкрепа - ето с този панталон отидох на първата системна среща с Диви, Стелету и Мимето в Борисовата градина в началото на юли и едвам го закопчавах, а на краката ми беше лепнат:

http://media.snimka.bg/7618/021491283-big.jpg
http://media.snimka.bg/7618/021491256-big.jpg

Дано до другото лято да мога да си ушия рокля и сако от него! Joy

ехааааааааааа smile3501

и аз искам така и вярвам, че ще стане - вече се намъкнах в омалелите ми дънки ама имам още 3 чифта за обуване и за сега не става Joy

# 197 19 ноем. 2010, 21:22 ч.

Мнения: X

beki, ти така и така си в моята категория, хайде лятото да изглеждаме ето така, искаш ли?

7 месеца до тогава, спокойно можем да свалим по 15 кила със Системата. Peace

# 198 19 ноем. 2010, 21:25 ч.

Мнения: 86

Жасмин, супер!!!!! Прекрасен повод да си сменим гардероба, още помня едни твои попадения - петролени обувки и блуза - останаха ми очите Hug

# 199 19 ноем. 2010, 21:26 ч.

Мнения: 5 900

ъъъъъъъъъъъъъъ, ще ми трябва спонсор да си оправя бюста Mr. Green

иначе за другото - до лятото ще бъдем точно такива, макар че аз винаги съм била заобленка и чак толкова кльощак не ща да ставам Wink

# 200 19 ноем. 2010, 21:39 ч.

Мнения: X

Цитат на: Evita в пт, 19 ное 2010, 21:25

Ауу, добре, че ми напомни. За тия говорим, нали: http://www.bg-mamma.com/index.php?topic=514166.msg15898652#msg15898652
Ето ги облечени върху мен точно лятото, снимките са от 3 август, от среща с колегите от университета:

http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs152.ash2/40932_146 … 752_8148406_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash2/hs152.ash2/40932_146 … 753_5133787_n.jpg
http://sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-snc4/hs312.snc4/40932_146 … 760_2277120_n.jpg

Сега в тая туника мога да се мушна 2 пъти, а разликата в панталона е очевадна - вижте тук на първата снимка как ми е опнат на бедъра (аз съм тоя мутант най в ляво), това е същия ленен панталон от предния ми постинг. Shocked

3,5 месеца са минали от тогава - а не мога да се позная...

Последна редакция: сб, 20 ное 2010, 01:02 от Анонимен

# 201 19 ноем. 2010, 21:54 ч.

Мнения: 99

Жас невероятна си smile3501

# 202 19 ноем. 2010, 22:08 ч.

Мнения: X

След време ще ме е много срам от тези снимки. Embarassed

То и сега ме е срам да се гледам такъв бизон, ама след още 12 кила не знам как ще се възприема, като свалените ми кила станат 28,6.
Аз затова и преди писах, че при такива затлъстявания всичко е въпрос за пренастройка на психиката, не е само на хранене.
Защото буквално ставаш нов човек, не е като да махнеш 5 кила и да облечеш 1 номер по-малки дрехи...
Дебелия човек мисли различно, дейтва различно, на него по съвсем друг начин му се отразява драстичното отслабване. Изведнъж ставаш обект на внимание, на каквото не си свикнал и не знаеш как да реагираш... и си като риба на сухо...
Затова и тук, да чета менюта, ми е безкрайно скучно. Интересно ми е някой да ми каже какво да си правя с новото тяло. Laughing

Преди го водех на барове, дискотеки, а сега? Вкъщи ли да си го държа? Mr. Green

Шегувам се, разбира се. Grinning

Последна редакция: пт, 19 ное 2010, 22:33 от Анонимен

# 203 19 ноем. 2010, 22:12 ч.

Мнения: 99

Цитат на: Жасмин в пт, 19 ное 2010, 22:08

Затова и тук, да чета менюта, ми е безкрайно скучно. Интересно ми е някой да ми каже какво да си правя с новото тяло. Laughing

Преди го водях на барове, дискотеки, а сега? Вкъщи ли да си го държа? Mr. Green

Жаси ами за начало се радвай на новата си визия и да си я имаш завинаги-да я носиш където поискаш ти пожелавам и да и се радва когото поискаш Hug

# 204 19 ноем. 2010, 22:21 ч.

Мнения: 5 900

Цитат на: Жасмин в пт, 19 ное 2010, 22:08

След време ще ме е много срам от тези снимки. Embarassed

То и сега ме е срам да се гледам такъв бизон, ама след още 12 кила не знам как ще се възприема, като свалените ми кила станат 28,6.
Аз затова и преди писах, че при такива затлъстявания всичко е въпрос за пренастройка на психиката, не е само на хранене.
Защото буквално ставаш нов човек, не е като да махнеш 5 кила и да обуеш 1 номер по-малки дрехи... аз само дотук съм махнала 3 размера дрехи... и продължавам - дънките, които си купих пред месец и половина, също ми уголемяха..
Дебелия човек мисли различно, дейтва различно, на него по съвсем друг начин му се отразява драстичното отслабване. Изведнъж ставаш обект на внимание, на каквото не си свикнал и не знаеш как да реагираш... и си като риба на сухо...
Затова и тук, да чета менюта, ми е безкрайно скучно. Интересно ми е някой да ми каже какво да си правя с новото тяло. Laughing

Преди го водях на барове, дискотеки, танци, спорт, екскурзии, а сега? Вкъщи ли да си го държа? Mr. Green

НАСЛАЖДАВАЙ МУ СЕ ! Все пак то си е твоето тяло, ти работиш за него и ти ще трябва да го управляваш! Освен това искам да ти кажа, че по външността съдят само неопитните хора - гаранция ти давам за това. През живота си от ученичка (90кг в 7 клас - завърших гимназията 70 кг) до преди да забременя (58 кг) и преди да родя (105 кг или поне за толкова ми сложиха упойката), та чак до сега ( в момента 71 кг и ръст 165 см) винаги съм варирала, но и винаги е имало хора покрай мен, за които съм била от значение, не заради това как изглеждам, а заради начина, по който ги карам да се чувстват. Hug

# 205 19 ноем. 2010, 22:26 ч.

Мнения: X

Жани, благодаря ти! Hug

И аз ти пожелавам да задържиш резултата си, който е фантастичен и повече никога да не си върнеш наднормените килограми!!
Дано да бъдем все стройни занапред (е, аз още съм далече от това определение, но работя по въпроса)!!! Praynig

beki8

Последна редакция: сб, 20 ное 2010, 00:40 от Анонимен

# 206 19 ноем. 2010, 23:07 ч.

Мнения: 0

Здравейте,момичета! Hug

Редовно ви чета,опитвам се сама да системствам,но ми е трудно.
След такива постове като на Жаси,се ядосвам на себе си,че съм несериозна.Няма да се оправдавам,но в момента съм 79кг и започвам по-сериозно да гледам на излишните си килограми.Благодарение на Мляко с нес и всички други/Жани,Жаси,Бебок....т.н./ започвам отново борбата с омразните ми килограми.Всъщност малко се притеснявам да пиша,все си мисля,че не обръщам достатъчно внимание на всяка от вас и се чувствам кофти.Но искам да ви кажа,че имам нужда от всички вас,за да успея.Всяка от вас ми е дала различна идея за меню или ме е стимулирала по някакъв начин.Уважавам ви всичките и ви Heart Eyes

А сега отчета за днес:
з.кис. мляко с корнфлейкс и кафе
о.2 кренвирша и 100-ина гр. лютеница
За вечеря спретнах нещо импровизирано-1 буркан зелен фасул,нарязан ситно+печен пипер+извара+кис.мляко и 2 скилидки чесън.Добавих и по чаша айран./Нещо и съпруга освен сина се навива да отслабва/
В момента съм на лекарства и може да задържа вода,но това вече не ме тревожи,зная че ще падне.
Имам и въпрос-мога ли вечер след вечеря да пия разтворими витамини?
На новите-добре дошли и не правете като мен! Embarassed

Лека и системна вечер на всички! Hug

# 207 19 ноем. 2010, 23:23 ч.

Мнения: 3 150

леле, жаси, няколко пъти се връщах към парашутната снимка и към общата снимка, защото не можех да те позная. ..си промяната!
моите килограми не личат по принцип много. винаги съм се изнанадвала на цифрата 7 отпред. тук съм 73-4: http://media.snimka.bg/5926/018108293.jpg сега съм 68 и изглеждам долу-горе по същия начин. само дето нося номер по-малки дрехи.

нес - да, започнах вече да закусвам. понякога не е точно закуска, а шепа бонбони или няколко курабийки (започнах коледните ми сладкарски изстъпление), но все е нещо повече от просто 2 чаши мляко с нес. забелязвам обаче, че хич не се опъвам на закуската, ако има нещо вкусно за хапване. днес с удоволствие омахах парче домашна баница, а уикендите правим мекици, кус-кус, палачинки за децата - е как да не ям Wink

диви, диви, диви. къде ти беше умът да пуснеш тия закуски ли, вечери ли, не знам какво. и тия 8 джуджета на жаси... тц, тц, тц - не ви е срам! нормалните мъже не са като тези. на нормалните мъже (сиреч на нашите) им миришат краката и след тях в тоалетната не мирише на теменужки Joy

и лягам, че имах много тежък петък.

# 208 20 ноем. 2010, 00:48 ч.

Мнения: X

Теменужке, мила дружке, няма да се отказваш! Да не мислиш, че на мен ми е било лесно на почти 90 кила, като почнах системата... Ама ето - малко по малко, юни месец две килца, юли 4, август 3 и ето, получава се. Hug

маик, много си готина! Страхотна прическа и стил на обличане!! Ще ти крадна роклята, само да ми позаслабнат още малко краците.
И не виждам да имаш да отслабваш... Thinking

Къде е това екзотично място, да не е Индия случайно?
А на снимките съм аз, бе. Ама на едните съм нагримирана и нафризирана, а на тия днешните - нали се потроших и от 20 дни съм на легло, та изглеждам като препикано мушкато... Crazy