Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

30 663
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 15 20 ноем. 2010, 10:43 ч.

Мнения: 2

Добро утро и от мен момичета,както винаги перфектна тема ВЕЩИ smile3525

,за отчет кантарев ме зарадва -0.500 .На всички желая прекрасен ден Heart Eyes

# 16 20 ноем. 2010, 10:49 ч.

Мнения: 15

Здрасти и от мен!
На болничките - бързо и окончателно оздравяване.
На месечинките и свалилите - Честито!
Тази сутрин кантаря тотално ме разби: -800 гр. Сигурно му писна да го възсядам и реши да ме изгъбарка! Мислите ли, че е наистина възможно?

Отчетът за вчера:
Закуска - 3 с.л.овесени трици+0,1% кис.мляко+чисто кафе
Втора закуска - 2 сварени яйца+1 среден морков+1 кола-лайт
Обяд - 2 малки пилешки филенца на скара/купешки/+1 голяма краставица+чисто кафе
Следобедна закуска - 1 конс.риба тон в собствен сос/отедена+1 мъничка глава лук
Вечеря - печено пиле/без кожа+ краставици с оцет+извара+праз

Тази заран импровизирах с Дюканските хлябове и питки и т.като вчера ометохме изварата, а се оказа, че нямам нито пшенични трици, нито бакпулвер у дома, забърках една смес от 8 с.л.овесени трици, 1 яйце, 1 с.л. и половина 0,1% кисело мляко и съвсем малко/на върха на ножа/ сода за хляб. Разделих сместа на 3 топки/по-скоро на кюфтета приличаха / и ги изпекох във фурната. Миришеха страхотно, дори хлапетата ядоха и им хареса.
Изядох едната, де! Да не си помислите нещо друго. Ама за човек, който си умира за хляб, тази алтернатива е повече от супер. Тия дни ще си напазаря и другите продукти и ще се правя на баш майстор отново!

# 17 20 ноем. 2010, 11:01 ч.

Мнения: 172

Добро утро и от мен в новата темичка Simple Smile

Благодарности за темичката на вещи bouquet

и комшийката bouquet

При мен нещо е спечено ... никакво движение, но може би мцчакам...или просто този път ще става по бавно newsm78

каквато и да е причината....ще си изстрадам всеки погълнат шоколад и всеки свински ден Mr. Green

Хубав ден ви желая и нека новата темичка ни донесе повече минуси Hug

....че празници идват, трябва да сме във форма Flutter

# 18 20 ноем. 2010, 11:03 ч.

Мнения: 208

Цък на втора - ще имам -2кг значи Peace

Вещи чудна темичка, заглавието е трепач Rolling Eyes

Мерси на всички за пожеланията bouquet

Миленка и на теб честито на патерички (моите не са 16, а 6 ама пак съм класирана да празнувам Wink

)

След вчерашната гала, днес все едно стадо мамути са ми газили главата ooooh!

Ядох пъстърва, великденска салата, 1 и 1/2 чаша бяло вино, 1,5 мин. вода и едно куба либре после в бара
Или съм отвикнала или не знам, но все едно цяло шише съм пила - незнам мацката как ги докарва на 750 алкохол всеки ден Rolling Eyes

Но пък поне има хубав ефект - събудих се толкова "разстроена", че едвам сварих да си направя кафето и да пална цигарка.
Чак имам и минусченце - 200гр Whistling

Днес съм на П че да се стабилизира малко положението.
Хайде слабеещ ден на всички, малко кофти време за разходки, но пак става...

Тонинце да ти е жив и здрав мъжа, много да си го гледаш, глезиш, кексове да му правиш и разни други неща.... bouquet

Последна редакция: нд, 21 ное 2010, 01:18 от ANNAFACE

# 19 20 ноем. 2010, 11:11 ч.

Basel
Мнения: 80

Здравейте и от мен,днес отново съм с минус скромно-100гр.,но ми е радостно защото след вчерашния-1кг. мислех,че ще имам задържане.Явно вечерята до 19ч дава резултати.По повод кожата на лицето,от тийнеджър съм със себореен дерматит(и наднормено тегло) и винаги съм мислела,че имам суха кожа дали пък с Дюкан не съм овладяла дерматита и затова кожата ми да е станала по-мазничка? newsm78

# 20 20 ноем. 2010, 11:53 ч.

Мнения: 15

Аз пак да питам! Надявам се, че не досаждам много!

Как стои въпросът с охлювите? Предполагам, че са напълно режимни като месо, все пак по цял ден "препускат", къде ти мазнини у тях!
Та, ядете ли ги и как си ги приготвяте?
Помня, че преди време бях дъвкала един и не останах много възхитена, ама в името на красотата... Знае ли човек! Пък и така и така открих един пакет от резервите на мъжО във фризера! Що пък да не го подям!
И без това вече е вдигнал ръце от моите диети, в които непрекъснато гъча нещо!

# 21 20 ноем. 2010, 12:35 ч.

Мнения: 0

Зловещи мерси, че ми удобри идеята.. bouquet

И благодаря на всички за поздравите, знаех си че ще ви хареса cook

# 22 20 ноем. 2010, 12:43 ч.

Мнения: 10

Добро утро момичета =)) !
Не съм писала скоро ... та бързам да се включа в новата тема =) !
Благодарим за оформлението =))) , дай Боже по един такъв костюм №2 на всекиму =)))
На мен ми дойде онзи ден ... фаааааааааййййнаааалииии !! Вече си мислих глупости ... От време на време и до вц ходя , явно като ми дойде и вече се пооправя проблема ...
Аз съм вече на -9 ... и естествено съм доволна ... Как да не съм след като всичките ми познати не възхитени ами не знам какви са =))) ... При мен общо свалените са 20кг ... та за това се радвам на внимание ... =) Сега мисля да хапна език и да си направя от десерта на Полудях , а после и да тичам на козметик , че вече кое време стана =) ... Успех на всички и приятен ден , момичета !

# 23 20 ноем. 2010, 12:52 ч.

Варна
Мнения: 96

Добър ден, мацки!
Хайде и аз цоп в новата тема tongue

За вечеря съм си мариновала едни пилешки филенца, ама каква салата още не знам. Минаха ми снощните депресиращи мисли Grinning

Мименсита: Hug

Отивам сега да позамета стълбището, че никой не се сеща, а сме в нова кооперация и още нямаме чистачка. Та за това аз се жертвам от време на време. newsm75

# 24 20 ноем. 2010, 12:55 ч.

София
Мнения: 576

Мис Марпъл къде се изгуби? newsm78

# 25 20 ноем. 2010, 14:28 ч.

Мнения: 68

При мен килограмите се размърдаха. Вече съм свалила -6,2 кг. Дай боже поне още 9 да сваля и ще бъда много доволна.

# 26 20 ноем. 2010, 16:05 ч.

Мнения: 3 861

Привет и от мен в новата тема

Един кратък отчет и от мен

Тази сутрин 53.5кг. Започнах началото на октомври и бях 62 кг.
Остана още един до истината и влизам в трета.
Мисля да избутам и другата седмица. Вярвам, че ще видя заветните 52 и от началото на декември съм в трета.

Някои от вас може би помнят, че се фуках с едни дънки 29-ти р-р преди 10-на дни. Е вече ми висят Laughing

Отивам да чета за трета, да се настройвам както се казва.

# 27 20 ноем. 2010, 16:06 ч.

Велико Търново
Мнения: 57

И аз да се разпиша в новата тема заглавието е пирфектно както винаги и да кажа за Мис Мърпъл скоро си писахме каза ,че е ок но е много затрупата в работата и обеща скоро да се включи Peace