Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 171
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 150 23 ноем. 2010, 11:44 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Поем, проблемът не е в свинското (за трета фаза е разрешено), но 400 гр. филе не е ли много? Добре е през трета фаза да се намаляват количествата, за да се премине към режим на умерени количества в четвърта фаза.

Не съм писала скоро за себе си, но съм вече 6 месеца в четвърта и определено върнах няколко килограма и всяко леко отпускане качва по кило незабавно. После връщането става все по-трудно. Мислех, че трета фаза е трудната, но истинското страшно е в четвърта, когато организмът се бори да върне старото положение, а мисълта трудно се пренастройва на нова вълна. Sad

Само четенето тук ме връща в релсите. Hug

# 151 23 ноем. 2010, 12:30 ч.

ВАРНА-морето,сините вълни.
Мнения: 5 251

/не/обикновена що да мрънкаш?Аз не виждам нищо лошо виж и аз научих нещо от теб/който не чете/.При мен днес отново нищо интересно.Ама все съм с надежди докога незнам.

# 152 23 ноем. 2010, 12:42 ч.

Мнения: 0

Супички не хапвате ли? Аз много ги обичам и в П дните си правя пилешка с малко лук,за застройката яйце,кис.мляко и извара..и много магданос.Нали няма ограничения в супите или греша?

# 153 23 ноем. 2010, 12:48 ч.

в старата къща на село.(ехххххххххххх мечтииии)
Мнения: 425

Цитат на: velveta в вт, 23 ное 2010, 12:42

Няма, няма.
И аз си правя същата супа,и много я тача.Само дето извара не съм се сетила да сложа.Интересно хрумване,тябва да се опита.

# 154 23 ноем. 2010, 12:55 ч.

Мнения: 0

Успокоих се Grinning

,тъкмо излапах една . С изварата става разкош,а в ПЗ дните си я правя вместо с месо с коприва или някаква друга зеления.Жалко ,че сиренето е забранено,дори и това нискомасленото...

# 155 23 ноем. 2010, 12:57 ч.

Мнения: 0

В момента си търся някаква рецепта за десерт,Имам прясно мляко,но все намирам разни с извара,не мога да свикна и десертите да са ми с извара.Някой може ли да ми помогне с готина рецепта?Много ще съм благодарна.

# 156 23 ноем. 2010, 13:27 ч.

Мнения: 5 435

Цитат на: velveta в вт, 23 ное 2010, 12:57

Аз си правя крем карамел в микровълновата: една чаша прясно мляко 250мл, едно яйце, 1 ванилия и подсладител, зависи колко сладко обичаш и пека на пълна мощност около 7 минути,става супер! Пробвала съм и с нес кафе, също не е лошо! Дано да ти хареса! bouquet

# 157 23 ноем. 2010, 13:39 ч.

Мнения: 0

Сложих карамела в микровълновата,и след минути ще видя какво съм направила и дали става за ядене Simple Smile

# 158 23 ноем. 2010, 13:46 ч.

Мнения: 0

Нищо не стана,една топка пресечено яйце плуваща във вода,къде обърках нещата?

# 159 23 ноем. 2010, 13:57 ч.

Мнения: 2

Ами крем карамелът пък бил той и Дюкански се прави на водна баня. newsm78

# 160 23 ноем. 2010, 14:57 ч.

Мнения: X

Здравейте

Аз пак съм тук, със стотиците си кила и този път вече няма да ме изгоните. Twisted Evil

От скоро се наложи чави да яде адапте.
Вчера започнах ударен, мисля да изкарам до петък и после да редувам 5/5.

Въпрос: Има ли някъде обезмаслено сирене? Единственото, което намерих, беше 12% някакво, което мисля, не е вариант. bouquet

# 161 23 ноем. 2010, 15:13 ч.

всеки тежи на мястото си, та и аз ...
Мнения: 728

Диването, обезмаслено сирене има, но не е за първи и втори етап. Naughty

Вземи си извара, можеш да я подправиш с чубрица, червен пипер и да си я намажеш на тричава филийка.

Десерти има достатъчно в блога на дюканки и в подписите на пишещите тук (любимите ми са стандартен крем карамел, но с подсладител и без карамел;чийзкейк от блога; сладкиша на Лео; десертите на Тумбето и Мис Марпъл).

# 162 23 ноем. 2010, 15:14 ч.

Мнения: 0

Има обезмаслено сирене на Култура,но не е режимно

# 163 23 ноем. 2010, 15:22 ч.

Мнения: X

Хм, проверих пак и в книгата и пише, че обезмасленото сирене е позволено и спада към чистите белтъчини... Да разбирам ли, че тукашните не са съвсем обезмаслени?

Е, в краен случай само извара ще папам.

Дидранад, благодаря за десертите. Simple Smile

Още не ме е погнала сладата треска, но задължително ще се възползвам от крем карамела.

# 164 23 ноем. 2010, 15:33 ч.

София
Мнения: 576

На 1 стр. с удебелени букви пише, че в България няма достатъчно обезмаслени сирена, за това съществуващите на пазара не са подходящи за 1 и 2 фаза.
velveta, за да не пускаш твои постове непосредствено един след друг, използвай бутончето "редактирай" горе в дясно на твоя пост. Peace

Препоръчани теми

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Целулит 14

Причина:

Причина: