Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 146
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 135 23 ноем. 2010, 01:39 ч.

Мнения: 571

Цитат на: alex8273 в пн, 22 ное 2010, 18:27

аз момичета пак пия вино и до къде така и аз не знам.....
премерих се днес и съм - 2.5кг, ама то това не е добре, аз почти нищо не ям, само се наливам, както и да е , исках само да споделя с вас, хибава вечер и много свалени килограми от мен newsm51

alex8273 а защо точно вино? Оправя ти настроението, смяташ го за добър антиоксидант?
Каква е конкретната причина да се наливаш със вино? Ти знаеш, че режима не го позволява и че ще срещнеш негативни отзиви тук, но го споделяш, което ме навежда на мисълта, че не би искала да споделиш само това... Peace

# 136 23 ноем. 2010, 06:31 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Стига спахте, време е за кафе

Само що се появи МЦ - то и минусчетата се завърнаха - мънички, но пък толкаво сладки...А бе друго си е да си 75 килца, пък макар и 75.900. Макар че съвсем не го очаквах след снощното ядене по никое време
Усмихнат, спорен и режимен ден

# 137 23 ноем. 2010, 06:35 ч.

Мнения: 15

iv.elina, tonnny_bg и всички останали , вие пък ме извинете за мрънкането. Вчерашните плюсове,, днес вече са минуси! Че и повече, при това! Ще работя по организацията на нещата /или най-малкото, ще се постарая повече /!
Явно попрекалих с надъхването покрай снимките ви! Непрекъснато зяпам фотки в нечий подпис, цъкам с език и засичам по колко много килограми за колко не толкова много месеци сте свалили. И едва ли не реших, че като се прозея утре сутринта в кревата, и хоп - мома-фиданка! А то като се замислиш, нещата са вървели постепенно. Както каза nikolexa :

Цитат на: nikolexa_bg в пн, 22 ное 2010, 20:42

Нещо като температурата- всеки ден температурата са мени има по-ниски има и по-високи, важното обаче е че като вървим от лятото към зимата глобално падат.Така и при нас- важно е да сме в посока лято-зима а не обратното. Laughing

Температурата за деня е само подробност и остава в историята.

Последна редакция: вт, 23 ное 2010, 08:11 от (не)Обикновена

# 138 23 ноем. 2010, 06:35 ч.

Мнения: 27

Добро утро food010

Аз все още нямам раздвижване в килцата.Но си знам през деня не пия достатъчно вода, гледам вечер ако мога ди си наваксам до 2л.Пък и яденето ми на работа не е кой знае колко.Нося си сварено яйце, сега съм си направила дюкански хляб да хапвам на крак,палачинка тричава и т.н. Движение средно положение.С това темпо незнам колко ще сваля.
Е пак се разписах, но пък постовите който чета са ми голяма подкрепа.Сега си мисля дали да минавам на схемата 4/3-П/ПЗ, за да се раздвижат килцата малко поне.
Хубав ден от мен с по-вече минусчета. bouquet

# 139 23 ноем. 2010, 06:43 ч.

Мнения: 1 730

Добрутру.

Тъкмо тръгнах да правя кафето и видях ,че мименситка се е събудила . Hug

Сега обаче специално за николекса-

за подробните обяснения,разяснения и въобще за вниманието.Благодаря ти много! Hug

След протеините вчера 61,800. Flutter

Доволна съм!Въпреки ,че много ме съмняваше туй пуешко дето го ядох ,ама напразно било притеснението. Party

alex8273,мисля че алкохола не се връзва с режима . Naughty

Ама ти си решаваш.Ние така не правим. Peace

Желая ви лек и усмихнат ден и много минусчета. Hug

# 140 23 ноем. 2010, 08:15 ч.

Мнения: 2 631

Николекса,
и от мен едно огромно БЛАГОДАРЯ! bouquet

За гръдната обиколка щеше нещо да пишеш ... Blush

# 141 23 ноем. 2010, 08:50 ч.

Мнения: 63

Здравейте и от мен.. Stop

Та и при мен г-н Кантарев си мени температурата, но отивам към пролет Stuck Out Tongue Winking Eye

Ту на горе, ту на долу.. вече не му се и връзвам. Хубавото е, че на кантара съм мръднала с 1кг за 10дни, но пък панталона почна да ми пада..Започнах преди 25 дни и ми беше тесен.. не можех да го нося, а сега го повдигам и подръпвам.. dance

Аз си закусих една обилна пица... и съм щастлива , хаха.. Хубав ден от мен Hands Thumbsup

# 142 23 ноем. 2010, 09:15 ч.

Мнения: 2

Добро утро и от мен чаровни дами,МЦ дойде кантара показа -0.900 ,ламята Спаска изчезна чувствам се прекрасно.На всички желая прекрасен ден smile3525

# 143 23 ноем. 2010, 09:18 ч.

Мнения: 833

Добро утро Hug

Ей мн.минусчета тази сутрин Party

браво момичета Simple Smile

А аз сега да кажа ,как една мома ме ядоса рано,рано ooooh!

Все си викам ,че няма да им обръщам внимание ,ама днес не се удържах Whistling

Идва въпросната девойка и ме вика,,Е виж се бе на какъв караконджул си заприличала,айде спирай с тази диета няма да станеш на 15г Rolling Eyes

,или ти какво по слаба от мен ли искаш да си Shocked

,,а аз и викам -че аз съм по слаба от теб ,а на теб какъв ти е проблема не мога да разбера #2gunfire

е честно ви казвам неможах да си премълча #Cussing out

И за да им затворя завистливите устички,реших да сваля някое и друго килце още newsm78

Лек усмихнат и слънчев ден bouquet

# 144 23 ноем. 2010, 09:48 ч.

Мнения: 63

Цитат на: миле-на в вт, 23 ное 2010, 09:18

Добро утро Hug

Ей мн.минусчета тази сутрин Party

браво момичета Simple Smile

А аз сега да кажа ,как една мома ме ядоса рано,рано ooooh!

Все си викам ,че няма да им обръщам внимание ,ама днес не се удържах Whistling

,или ти какво по слаба от мен ли искаш да си Shocked

,,а аз и викам -че аз съм по слаба от теб ,а на теб какъв ти е проблема не мога да разбера #2gunfire

е честно ви казвам неможах да си премълча #Cussing out

И за да им затворя завистливите устички,реших да сваля някое и друго килце още newsm78

Лек усмихнат и слънчев ден bouquet

Браво добре си им отговорила.. Аз съм на мнение, че не трябва да спорим с глупаци, за да не се принизяваме до тяхното ниво. Но просто някои хора имат нужда да ги сложиш на мястото им.. Това ти е хубав стимул, на снимките изглеждаш страхотно.. И аз от време на време отварям линкчетата ви със снимки и се вдъхновявам.. А тези заядливи хора не разбират ли, че така само ни нахъсват Mr. Green

Точно преди за започна Дюкан, бившият ми приятел ми каза " ще се видим след 2 години, нали се бяхме хванали на бас" Та баса беше той да ми купи разни дрешки и аз да ги облека след 2 години...той много ми помагаше с диетата, обаче колкото повече отслабвах, толкова повече се отдалечавахме един от друг.. та сега той е минало, но това ми даде голяммм стимул да завърша започнатото с Дюкан..макар и да нямам желание да го виждам..ще се видим и ще го... box

# 145 23 ноем. 2010, 10:21 ч.

Мнения: 571

Аз си оплесках деня. Бяхме на гости и хапнах подправена салата... Embarassed

Да видим как ще ме накаже кантара Sick

Моля за малко тигани, че съм започнала да се заглеждам по нережимности.

# 146 23 ноем. 2010, 10:43 ч.

Мнения: 2

zverka абе хора вие не чете ,че Дюкан не признава тази схема 4П/3ПЗ дори я забранява защото дните на П са повече от дните на ПЗ дори я определя за опасна.Но всеки има глава на раменете си ако си навлечете здравословни проблеми не обвинявайте Дюкан. Popcorn

Освен това за млечните в книгата пише да се ядат нискомаслени без ограничение ако искаш или да ограничиш до 1 кг на ден всеки наблюдава себе си и решава какво да прави с млечните,всеки организъм реагира различно.

# 147 23 ноем. 2010, 10:43 ч.

Мнения: 170

Добрютро и то мен Hug

При мен има лекинка раздвижване , точно като за трета олекотена Mr. Green

, но ще ви кажа какво сътворих снощи, та сега си чакам последствията Blush

Късно се прибрах и минх през магазина да напазарувам набързо...мляко ала бала, пуешко филе и така. Върнах се гладна като звер и нямах нерви да си готвя и нагълтах цялата опаковка пуешко, което такаа ми се усладиии...не е истина. Викам си- бре, била съм адски гладна за да ми хареса така, др път хич не го тача това пуешко. Като хвърлях опаковката реших малко без време да погледна какво съдържа Blush

и О, ужас .... 100 процента свинско месо Shocked

Кокооорих се около 10 секунди и врътнах опаковката , а там с еййй такива букви пише СВИНСКО ФИЛЕ Shocked

Знаех си че е прекалено вкусно за да е пуешко ooooh!

... Та....да видим какво ще стане, а съм сигурна че го взех от местенце на което пишеше пуешко Crossing Arms

Имам нужда и то малко тигани, защото толкова де си облизвам на закуските на дребното, че ако някой не ме изтрещи опомнящо се, ще се съгреша Crazy

Хайде дами, хубав и отслабващ ден.

# 148 23 ноем. 2010, 11:02 ч.

София
Мнения: 576

poem, защо си мислиш, че си прегрешила? Нали си в трета и то олекотена? Ами в трета фаза свинско нетлъсто е разрешено. А свинското филе си е точно нетлъсто месо. Само дето е било вакумирано и може да е било с разни маринати и добавки.
Така че, споко. Hug

# 149 23 ноем. 2010, 11:19 ч.

Мнения: 170

Ще прочета отново за прасешкото, ама все си мисля, че беше позволено в ограничени количества...а аз изядох ... всъщност направо си погълнах около 400гр Crazy

...
ПС мммдаммм...не пише за ограничения и аз многооо доволен Mr. Green

Ще повторя грешката тези дни Crazy

първо ще видя дали ще има някаква реакция от маринатите и солта , с които ги тъпчат.

Препоръчани теми

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Предизвикателствата на решилите да отслабват в периода преди менопаузата

Причина:

Причина: