Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 192
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 240 25 ноем. 2010, 06:08 ч.

Мнения: 27

Добро утро food010

При мен явно е дошло времето на голямото Stuck Out Tongue Winking Eye

един ден плюс на другия ден минус.Тази седмица реших да мина на 3/3 да видим-Проблем ми е водата през деня едвам изпивам 0,500гр.Тези идеи за супички ми хареса и ще се поровя за рецепти.Хубав ден на всички Flowers Sunflower

# 241 25 ноем. 2010, 06:24 ч.

Мнения: 15

Цитат на: zverka в чт, 25 ное 2010, 06:08

Проблем ми е водата през деня едвам изпивам 0,500гр.

Съвсем нова съм тук, но да си кажа - непременно и веднага увеличавай водата!!! То човек, който не е на диета трябва да пие по повече дневно, а в нашия случай е повече от задължително!!!

Ха сега - Добро утро!

Добре, че не пия (не говоря за водата), че тука все алкохоли нищите . Само дето и кола не карам, което пък побърква мъжО! Ама така е - пълно щастие няма!

Днес съм с - ! Че и ми дойде. Може ли това мотане напред-назад съвсем в началото, да се е дължало на ПМС-то? Или си е от "неяденето"?

В този ред на мисли - Отчетът за вчера/П/:
Закуска - порция от тричавия ми хляб /падат се 3 с.л.овесени трици, 1/2 от яйцето и 1/8 от кофичката 0,1% кисело мляко/+чисто кафе
Втора закуска - 1 кофичка 0,1% кисело мляко
Обяд - пушено пуешко филе Blush

+кола-лайт
Следобедна закуска - 2 сварени яйца
Вечеря - 2 купи пилешка супа/този път без морковите Simple Smile

/+извара с червен, черен пипер и малко шарена сол

Последна редакция: чт, 25 ное 2010, 06:40 от (не)Обикновена

# 242 25 ноем. 2010, 06:42 ч.

София :(
Мнения: 215

Добро утро
Аз ли започнах да ставам късно или се появиха по-ранобудни от мен... , ама така, с компания, кафето е по - приятно

Една ветеранка - сладуранка днес празнува - Nyala, ЧРД Много щастие, обич и красиви мигове ти пожелавам

При мен килцата са също като вчера, което не е зле - крепя на 75. А за днес съм приготвила рибка - утре може и да ме зарадва Кантарев
Усмихнат, красив и режимен ден

# 243 25 ноем. 2010, 07:03 ч.

Мнения: 1

Привет, момичета! Hug

Аз изкарах този вирус с разстройството тези дни - 3 дена не излязах от тоалетната, и Имодиум не помогна. Видях 44 кг , но то от ясно по-ясно от какво. Големи болки бяха , голямо чудо, цяла вече неспиш, за да киснеш в тоалетната, през деня пак там и ти се спи и си като парцал, лягаш да спиш - обаче пак в толаетната - ужас !!! Не бях влизала тука, защото нямах сили. Изчетох всичко днес и пак съм на линия. Вече съм пак на 45,5, но след толкова изпит Имодиум сега съм бетонирана !

Целувки и хубав ден ! Hug

# 244 25 ноем. 2010, 07:25 ч.

Мнения: 1 730

Добрутру ,сладки . Hug

Първо да честитя на рожденничката:

Nyala,Честит рожден ден !Желая ти здраве,щастие,късмет,любов,пари и от всичко хубаво на този свят по много !

Аз днес пак с плюс,вече ми намирисва на ПМС ,което е ужасно щото не се знае колко ще трае . #Crazy

alis_1,радвам се ,че си добре .То ужасно е било. ooooh!

zverka,ти с таз никаква вода как ще я караш .Насилвай се ако трябва ,но трябва да пиеш по 0,030мл на кг /тегло.
Сметни си колко трябва да ти е водата.

Желая ви лек и успешен ден! Hug

# 245 25 ноем. 2010, 08:23 ч.

Мнения: 2 631

mimensita,
благодаря! Ще погледна в книгата. ПЗ-супи си ги правя непасирани, но П-супи някакси взех да ги предпочитам пасирани. И понеже някой тук каза, да се внимава, че не се препоръчват - това ме озадачи.

nikolexa,
ще трябва да науча начина, да се превежда този сайт - така нищичко не ми говори. Embarassed

Ти самата коя фаза правиш сега - сигурно си споделяла, но сега не се сещам!?

Аз съм на прага на повторна 3-та фаза и се замислям, дали да не направя 6ПЗ/1П-четвъртък!?
Нещо като подготовка за 3-та, а и мен ме плашат идващите празници...
Thinking

# 246 25 ноем. 2010, 08:50 ч.

Мнения: X

Цитат на: nikolexa в чт, 25 ное 2010, 05:29

Бе каква чаша,то 30 милилитра е две супени лъжици Simple Smile

Да, ама погледнато от друга страна си е цял шот, че и малко отгоре. Simple Smile

Достатъчно да си го ближеш половин-един час. Joy

Добре, че не обичам вино... Grinning

# 247 25 ноем. 2010, 08:57 ч.

Велико Търново
Мнения: 57

Добро утро и аз да се похваля че съм трети ден на П и за тия два дни няма ------ минус и грам дори нещо аз ли греша или луната ми действа ужас направо откачам и правя 3/3 smile3511

# 248 25 ноем. 2010, 09:18 ч.

Мнения: 1 730

anineykova,хем се хвалиш,хем откачаш Joy

.Как става тоз номер?
Аз не виждам какъв е проблема на пасираните супи и аз ги предпочитам пред другите,особено ако е с ~~крутончета~~ Crazy

# 249 25 ноем. 2010, 09:49 ч.

...на безопасно
Мнения: 3 036

Здравейте, момичета! Аз май стигнах калкулатора и снощи с една ябълка май минах в трета. Бях си дала срок 1.12, но прегреших. И то с какво....Хората с шоколади и сладоледи, а пък аз- с ябълка....Ама златна превъзходнааааааааааа....

# 250 25 ноем. 2010, 09:50 ч.

Мнения: 8

Здравейте DUDUканки Laughing

!

tante78, според мен започвай 1/1. Аз също бях 5/5, но тази схема наистина много затормозява. При това щом не правиш режима за първи път, при всички положения трябва да пробваш с различно редуване. Имаме един прекрасен пример в лицето на korni, която не е свалила никак малко. И един съвет, тегли се малко по-рядко или другата алтернатива е да не приемаш резултатите на кантара за окончателни (nikolexa много добре каза, че база за сравнение трябва да ни бъде деня, поне 10 дни преди тегленето Simple Smile

).

Диването , за плодовете и зеленчуците, не се заблуждавай, диня и пъпеш само в трета. Вярно е, че са от семейство тиквови, но в хранителните стойности има сериозна разлика. Пък и с тиквата трябва да се внимава. Whistling

envia, може да пробваш с - http://translate.google.bg/#fr|bg| Simple Smile

zverka, моля те увеличи водата и то чиста вода, а не супички мупички.. Освен че трайно ще спреш да редуцираш килограми, май си нямаш и на идея какви проблеми можеш да си навлечеш.. За не пиене на вода също трябва да се раздават тигани! Аз там съм си отличничка 5 литра на ден не ми мърдат Mr. Green

.

И накрая да благодаря на nikolexa за труда, който полага и желанието, с което пише постовете с smile3525

# 251 25 ноем. 2010, 10:04 ч.

Варна
Мнения: 96

Добро утро, мацки! Днес се излюпих по-рано Rolling Eyes

Благодаря за съветите Hug

Никой не казанищо за зелевата супа. Дали е добре да се хапва по 1 купичка в ПЗ дни? Знам, че схемата с приемането на тази супа е друга, но какво пък ако си я хапваме просто като за разнообразие при нашия режим.
Извадила съм си една скумрийка за довечера да се размразява. Мисля със зелена салатка да си я хапна Laughing

Колкото до празниците и аз много се притеснявам. Сега ще гледам в рецептите какво може да се направи.

# 252 25 ноем. 2010, 10:09 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

Ако зелевата супа е с режимни съставки няма никакви проблеми да се яде.
Зверка, постави си за задача да пиеш вода като лекарство да речем - на час. Като пиеш на час по 150 грама - не е много, така че се гълта и на екс, ето ти 2 литра за деня.

# 253 25 ноем. 2010, 10:14 ч.

Мнения: X

Цитат на: Elileni в чт, 25 ное 2010, 09:50

Диването , за плодовете и зеленчуците, не се заблуждавай, диня и пъпеш само в трета. Вярно е, че са от семейство тиквови, но в хранителните стойности има сериозна разлика. Пък и с тиквата трябва да се внимава. Whistling

Бе, аз предположих, ама все пак реших да попитам. Да не би да остана назад. Grinning

Някой да е правил мъфини?

# 254 25 ноем. 2010, 10:19 ч.

Пловдив
Мнения: 15 148

http://dukanskirecepti.wordpress.com/?s=%D0%BC%D1%8A%D1%84%D0%B8%D0%BD%D0%B8

Препоръчани теми

Mounjaro (Тирзепатид) – споделете опит и резултати! 3

Лунна диета - тема 6

Инсулинова резистентност и отслабване с НВ-ВМХ, кето - Тема 93

Японско чудо - тема 28

Причина:

Причина: