Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

31 137
745
1

Отговори

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 600 2 дек. 2010, 19:49 ч.

Мнения: 833

Здравейте момичета Hug

Първо да се похваля Blush

,от тази сутрин съм си на линииката 63кг newsm44

,честно бях се притеснила с тези кг.но всичко се нормализира отсамосебе си newsm78

,
Сега да се оплача цял ден обикалях магазините да си купя тоалет за 8.12. Whistling

,и нищоо не си харесах ooooh!

тц,тц,тц,до мин.година нищо не ми ставаше а сега нищо не ми харесва newsm78

,харесах си една рокля ,а тя ми седеше като харизана Party

ама да си призная поизкефих се като видях колко ми е голяма Joy

Май няма да мога да дойда на коледната срещичка Sad

мъжо ми си идва на 15.12. днес като ми каза ,аз му викам ,,Защо не си дойдеш на 18.12. тогава е срещщичката и ще ги комбинирам посрещането ссъс срещата,, Laughing

ама не ставало купил си билет за 15.,така е като не ме пита само бели прави ooooh!

Оф забравих за какво влязах ooooh!

Имам въпрос към старите Дюканки Rolling Eyes

Днес си мислих за Бъдни вечер newsm78

тогава нали се яде постно ,че ние тогава какво ще си хапваме вечерта на масата newsm78

,то през деня ясно че ще се яде пиле но на празничната вечеря какво ще правим ooooh!

Лека и отслабваща вечер bouquet

# 601 2 дек. 2010, 20:22 ч.

Мнения: 15

Цитат на: миле-на в чт, 02 дек 2010, 19:49

Имам въпрос към старите Дюканки Rolling Eyes

Днес си мислих за Бъдни вечер newsm78

тогава нали се яде постно ,че ние тогава какво ще си хапваме вечерта на масата newsm78

,то през деня ясно че ще се яде пиле но на празничната вечеря какво ще правим ooooh!

И на мен т`ва ми се върти в главата напоследък.
Като помня как се натъпквах с постни манджи до пръсване.
А сега освен нещо гъбено, салата и... друго май не се сещам.
Давайте идеи!

# 602 2 дек. 2010, 20:46 ч.

Пловдив
Мнения: 15 132

В блога има рецепти за Бъдни вечер.

http://dukanskirecepti.wordpress.com/category/%D0%B8%D0%B4%D0%B5 … 0%B8%D1%86%D0%B8/

# 603 2 дек. 2010, 21:32 ч.

Мнения: 45

Винаги съм се чудила защо трябва да закусвам сутрин, след като не съм гладна newsm78

Ето отговора ".....закусваме 30 минути след ставане от съд, така организмът получава сигнал, че няма да го подлагат на глад и дава старт за обмяна на веществата. Най добрия избор за закуска е купичка овесени ядки/трици/ и омлет от белтъци......" newsm10

Искам и съвет - ако помните от година съм в четвърта, с килограмите проблемите са +-2,3 кг., но проблема е, че сантиметрите бавно и полека се връщат #2gunfire

А аз като се зарадвах на новата визия и изхвърлих всички дрехи с по голям размер и си накупих доста по теснички, които сега са съвсем теснички. Какви да ги кърша сега, само не казвайте - спорт, щото не мога или по точно не мога по активно, а явно това което правя е недостстъчно.

# 604 2 дек. 2010, 22:01 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добра ви вечер
   (не)Обикновена, голи, ама протеинови
   zverka, идеи има колкото щеш, а сигурно и сама ще се сетиш за неща, които обичаш и можеш да хапваш в унисон с режима
   bibina1980, аз още не мога да преодолея импулса да се втурвам към големите номера и да споря, че няма да вляза в нещо, но пък колко е хубаво, когато бъда опровергана...
   Tumba_lumba, що ти бе, душа? Те да те търсят Такава жена като теб не трябва да се хаби - ти виждала ли си капан да тича след мишка
   Elileni, и от първото не изпадам във възторг, ама поне си е мой бъг, ако го имам де, в което се съмнявам (УмрЕ циганката )
   tante78, биото става за клане за по-дълго време, но парите, които си спестяват от химиятя, с които са наблъскани бройлерите, са далеч повече. Всичко е политика и етикет, да му се не види
   rossykv, честита месечинка
   tonnny_bg, няма ли да ни светнеш какво ти пише Дюки
   ANNAFACE, а дано имаш повод Пък тя и срещата си е повод
   nikolexa, от къде черпиш информация и как имаш нерви да ни сервираш всичко смляно и готово за "консумация" не зная, но благодаря
   миле-на, ми нищо де, ти го посрещни, прати го по направление и се прибери като мине срещата Шегувам се и се радвам, че за празниците ще си с цялото си семейство
   bigbaba3, на сантиметЪрите спорт им е майката Не става иначе Ама и аз като теб - не мога, не искам..., кви ще ги къдря после - Бог знае
   Да рекна и аз за рибата - поне веднъж седмично си хапвам пангасиус със заливка от яйца и кисело мляко, вече две години и ... нищо ми няма - ни излишните килца, ни акъла... Нооо това все пак е само замразена риба, а имам спомен, че не е хубаво да се комбинира консервирана риба с мляко или яйца...
   И да ви кажа какво си правя за Бъдни вечер обикновено - сармички от кисело зеле с плънка от мнооого гъби, лук, морковче, целина,домати, чушка, трици вместо ориз, подправки каквито добарам в шкафа... Отделно си хапвам салатка от кисело зеле, кисели краставички, желирано кремче със степ по вкус. Е, и винаги прегрешавам с късче от содената питка на свеки, но нали трябва да си потърся късмета

   Ехооо, много слаба активност за коледната среща - все сме си същите муцунки, хайде активирайте се

   Време е май вече да раздавам козинките



   и да пращам мъжО да се труди, а аз да спя...
   Лека, мека, палава, розова и режимна нощ

Последна редакция: чт, 02 дек 2010, 22:32 от mimensita

# 605 2 дек. 2010, 22:15 ч.

София
Мнения: 281

Здравейте,
Много отдавна не съм писала и чела, но току що осъзнах че днес имам месечинка - 11 месеца и откраднах няколко минутки да ви драсна. Малко съм се поотпуснала в смисъл върнах се на това което ми показа калкулатора (75кг) и се чувствам гузна пред себе си, но пък толкова често ми казват колко съм хубава, че почвам да се самопренебрегвам.
Съжалявам, че нямам време да съм с вас, но такъв е живота - работа и пак работа, до следващото лято, което е далече.
Пожелавам успех на всички нови и стари дюканки. Нали виждате, че не е невъзможно Wink

Ако взема да се отнеса и да залипсвам отново ви пожелавам весели празници и много сбъднати Коледни мечти. Вярвам, че по Коледа стават чудеса и Коледните желания се сбъдват, защото новата ми визия е доказателство за сбъднатото ми желание от миналата Коледа.
Hug

# 606 2 дек. 2010, 22:18 ч.

Мнения: 571

Мименситка с удоволствие, бих се присъединила, ако си бях в Сф Hug

Обожавам форумски срещички.
Аз се изложих Embarassed

Мнооооого се изложих, бях на гости и всичко беше режимно, ама пържено, а бях гладна, а и не бях яла октопод Embarassed

Та така, днес един огромен плюс и да видим какво задържане ще ме прасне, а така се бях доближила до заветните 57....сега съм почти 59.
Ама така е, като пуснеш прасето...
За биохраните, гледам дискусията и разбирам, че не сте гледали филмчето на Николекса...честно казано след него, не съм си взела нищо което не е био.
Ям или био или риба - не че не е от развъдник, но поне не е мутирала още...
Предпочитам да стана вегетарианка отколкото да ям така осакатени животни - мое мнение, не ангажирам никого Peace

# 607 2 дек. 2010, 22:31 ч.

Мнения: 169

Цитат

Tumba_lumba, що ти бе, душа? Те да те търсят Naughty

Такава жена като теб не трябва да се хаби - ти виждала ли си капан да тича след мишка Wink

Мименситкеееее Heart Eyes

, накара ме да се смея с глас посред
нощите, особено като си представих образно картинката! Joy

ПП Обожавам козинките дето ни ги пускаш за Лека Нощ! Hug

# 608 2 дек. 2010, 23:28 ч.

София
Мнения: 211

Много благодаря на всички за милите думи. Тони, ееее чак рекорд, едва ли..... Факт е, обаче, че съм много стриктна и не съм си позволила нищо нережимно. Дано постигна същия успех и със задържането - то там е труднотоооооо....
Днес видях 56.8, бях замислила да сваля до 55, а сега умувам за 50 или компромисно 53. Не си мислете, че си мечтая да стана вейка - висока съм само 1,57 см и повярвайте ми все още съм далеч от перфектната фигура... на тзои ръст всеки грам се вижда. Не, че толкова ми пука за килограмите, колкото за обиколките, разбира се....
Още повече ме надъхахте и окуражихте - много е приятно така. Hug

Благодаря още веднъж.
nikolexa, и от мен много почитания за времето и усилието да ни сервираш така толкова полезна информация.
И отдавна се каня да кажа на Мименситка, че и аз многооооооооо и се кефя на козинките (особено на котките).

# 609 3 дек. 2010, 03:28 ч.

Берковица
Мнения: 475

Здравейте, не можах да открия новия калкулатор на Дюкан.Някой може ли да помогне...

# 610 3 дек. 2010, 04:05 ч.

Берковица
Мнения: 475

kak da si redaktiram liniikata?

# 611 3 дек. 2010, 06:06 ч.

Мнения: 1

Привет!

Рутерът ми се развали в къщи и нищо неможех да публикувам 2 седмици, имам интернет, чета постоянно, обаче немога да ъплоудвам. Голяма мъка беше защото изживях голям шок и не можех да ви се оплача.

След зверското 3 дневно разстройство - една седмица запек! Нищо немогна, след като 5 дни непосешавах тоалетната, следващите ми посешения бяха символични. Естествено резултата на обиколки килограми беше ужасен - от 45,500 на 47кг, неможех да си закопчея панталоните. Момичета, направо се отчаях - килограмите непадат вече 2 седмици - стигнах до 46, вчера показа 45,6, но днес пак 46,1. Това разстройство направо ме заби! Много е демотивиращо, когато не си виждал такива килограим 5 месеца. А за това, че не можах да си вляза в панталона, да не говорим!
Заради запека в ПЗ дните ядях повече зеленчуци, за да ускоря перисталтиката - основно зеле, но доста големи порции, хапнах и доста печена тиква и суров зелен пипер, защото той винаги ми действа разтоварващо. Знам, че имат повече въглехидрати, но реших че трябва да разкарам запека. Вече от 2 дни ходя нормално, но не е обичайното количество разтоварване:oops:

Поплаках си!

Честито на всички, които са имали поводи! bouquet

rossykv , браво за резултата! smile3501

Николекса, и аз да кажа - благодаря за полезното инфо, което ни даваш и то винаги с такова позитивно отношение към всички! Hug

Почнах рибеното масло, сега ще купувам и хуск.

Целувки на всички ! Hug

P.S. Момичета, някой знае ли колко процента мазнини е обезмасленото какао. Братовчедката ми живее в Германия и съм й поръчала да ми изпрати обезмаслено какао. Обиколила всички магазини с Био храни, обаче най-ниския процент бил 1,7% мазнини, от които 1,1% маслени киселини??? newsm78

Дали става ? newsm78

Последна редакция: пт, 03 дек 2010, 06:26 от alis_1

# 612 3 дек. 2010, 06:22 ч.

Мнения: 27

Добро утро bouquet

За отчет от кантара тази сутрин 53,800кг. колкото покозо и снощи преди вечеря.За мен това е добре още 2 кг. да махна и ще влизам в трета.Мисля там по-етапно да вкарвам храните.Но първо ще са плодовете, който толкова дълго чакам.
Ох утре съм на гости и се притеснявам от яденето.Като разберат че съм на диета и се почва едно..... tantrum

........ че чак никъде не ми се ходи.Пък и утре съм вече в П дните.Но ще се справя.
Хубав ден с много минуси на всички. smile3525

PS почвам да си измислям меню за празниците, по късно ще го споделя тук.

# 613 3 дек. 2010, 06:34 ч.

Мнения: 15

Привет бамбини!
Свалям бавно, но тъпо и упорито!
И все ми се смеят, когато стате ли дума за диети и някой спомене за неядене, моята реплика е: "А, не! Аз трябва да ям!" К`во ли си викат хората за мене, не знам вече! Сигур` нещо от типа, на - Тая па, по цял ден нещо дъвчи в офиса и чака да отслабне!
И ще го направя най-вече от инат и проклетия , за да им натрия носовете! Пък!

За вчера (П):
Закуска - тричав хляб+кафе
Втора закуска - 1 кофичка 0,1% кисело мляко
Обяд - 2 пилешки пържоли/филе+кафе
Следобедна закуска - 1 сварено яйце
Вечеря - пиле на грил/без кожата+за топня - 1 с.л.Exquisa 0,2% и 1 ч.л. Дижонско горчица

Айде, отивам да будя домочадието! Хубав ден на всички!