Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

Тонче,заповядай!
http://apteka.framar.bg/30012264/%D1%85%D1%83%D1%81%D0%BA-%D0%BF … D1%81%D0%B5%D0%BD

Здравейте на всички!Аз пак да понахалствам,но не получих отговор на питането си.
Според калкулатора на Дюкан-ми дава от 2-4.12-ударен-това ще рече само два дни ли?
Смесен от4.12-как да го разбирам-да редувам 2-2 или да ги увелича.
Имам излишни 14кг след бременност.
Другото,което ме притеснява като чета,повечето които са минали през диетата след това почват да качват.И то не само см ,а и кг.
Притесненията ми са следните-ще мина на режима,но как да ги задържа след това и има ли подобна закономерност -режим-слаба и после....
Или това се случва,ако отново се върнем на старото хранене.
Знам,че всичко трябва да е премерено и да не се изпада в крайности.
Много моля по-старите дюканки да спподелят опита си.

Малеее 2 часа тука се боря не мога да си вляза във форума,то голямо изхвърляне падна.Зарежда страницата и ми иска парола,пиша аз ,после пак парола аааааааааааа  побеснях направо.И с фейса същата работа беше.
Сиссс,отивам тука до аптеката да видим ще го имат ли и почвам да го прилагам.Благодаря ти ,душко,златна си.  
galеnna,ти прочете ли първа страничка на темата?

Да,прочетох я и то няколко пъти.Научих доста неща,
Но като попълних калкулатора нещата ми се объркаха.
Мислех да почна5/5,но ми излиза 2/2-неправилно съм го написала в предния пост-2-3,а от 4втора- все пак не са малко кг които искам да сваля и тези дни дали ще са достатъчни.
Другото,което ме обърква още повече е,че за свален кг-10дена за задържането му в 4-та,а на калкулатора излиза 65дни общо.Кг ,които се стремя да стигна дори са 2над калкулатора.
Това ме обърка съвсем.
Относно задържането-знам,че там е най-трудно,но се надявам,че кг ми все пак са в следствие на бременност,а нормалините ми кг ги поддържам с малко усилия-
Може ли да ми предложите витамини,които са подходящи по време на режима.
Благодаря за отговорите tonnny_bg -

tonnny_bg, аз си взех този преди малко - http://www.husk.bg/index.php?PageID=8&ArticleID=64 в опаковка от 100 гр. за 8,50. Мисля, че той е оригиналния и от доста години го има !

galеnna, остави го този калкулатор той е ориентировъчен. Карай 2 ударни и после със схема 1/1 докато свалиш 14 кг. = 140 дни в трета и после минаваш в четвърта  .

Аз започнах на 30.11-3/3  ударни и резултата е -3кг.Мисля,че като начало е добре?
Сега  3 със зеленчуци и след това да мина на схема-2/2 дали ще е ок?
А за витамините-търсих,но не открих информация.

Може и така да е. Нали и има хора, които "отслабваме докато спим" 

Вещи абсолютно съм съгласна с това което казваш а именно че сме различни. При мен също винаги сутрин теглото е най-ниско,но дадох примерите с меренето преди вечеря и преди лягане ,че човек така може да намери кое хранене му е повлияло ако има плюс. Всъщност само веднъж имах случай когато вечер бях -700 грама (спрямо сутринта) което пък с разликата след преспиването стана - 1.5 кг на следващия ден. Общо взето знам,че ако теглото ми вечер е близо до сутрешното(за същия ден говоря) то със сигурност това води до минус до следващия ден.Същото ако забележа ,че посещавам по-често тоалетната по-малка нужда.Просто изведнъж тялото се освобождава от някакава вода събрана преди.
С което Гале, сметките ти са все верни.Ставала си през нощта на тоалетна естествено е че ще има сваляне и тогава (но това си е изхвърляне на вода,събрана от през деня).Аз уточних че след 5 часа вечерта посещавам един единствен път 00 до другата сутрин около 8.00 часа. Така че който си посещава тоалетната и нощем,пак може да си изчисли кофеициента,но ще е повече от 500-700 грама.Мери се поне седмица за да видиш как са нещата.

alis_1,след такова разстройство червата са се изчистили от полезните бактерии и вместо да се мъчиш със зеле и въглехидрати,трябва да си хапнеш повече кисело мляко,по-възможност домашно заквасено с малко повече мазнина 1-2% (за няколко дни само).Или си купи комплекс пробиотици.

bigbaba3 аз твърдо съм убедена за закуската че действа по този начин(в смисъл че ускорява метаболизма) .Нещата не опират само до диетика има си и много сериозни проучвания по въпроса.Естествено всеки си преценява Така че може ми имам някаква идея за теб,но си изчисти кутията,че не можах да ти изпратя нищо.Има едно хранене според нашия биологичен цикъл, яде се почти всичко,може да се прилага и в трета и четвърта фаза,просто се спазват часовете когато различните храни трябва да се приемат.Това хранене е известно точно с това че намаля много мерките- имаше момичета при свалени 3 килограма бяха спаднали с по два размера в облеклото.Аз със сигурност ще спазвам този начин на хранене след това,просто защото мисля че доводите и изледванията които докторът е приложил са много убедителни.Пък и не смятам да се прехвърлям на други диети за да поддържам сваленото и да кисна по форуми за отслабване до живот.

Търсеше си някой за аквафитнес доколкото си спомням.Не се чуди- много е приятно.Аз започнах с него, това беше единственото нещо което можех за да мога да понеса тежестта на теглото си.Не знам колко си баба, струва ми се че ни си много по-голяма от мен, но аз там бях с истински баби- имаше много жени и мъже над 70 годишна възраст(тук заради ставите им препоръчват това).Имаше даже две жени които идваха с инвалидни колички. Така че не мисля че ще ти е противопоказно.

Вещи и аз мисля, че е индивидуално и всеки трябва да се следи, кое как му влияе.. Почти всеки път като се притегля вечер съм с кило нагоре, а веднъж бях с 2  .

ПС.. За растежния хормон, знам че се отделя от 1 до 3 часа след заспиване. Приятеля ми ставаше заради това, вечер да яде извара или да пие протеин 

galеnna,калкулатора е ориентировъчен .В смисъл дава насоките и изюислява теглото ,на което най-лесно може да се задържат кг .Примерно на мен ми каза 69 -най-лесните ми за поддържане кг ,обаче аз съм 60-61 ,да трудно ми е ,защото съм почти 9кг под калкулатора и не ме питай какво ми коства за да ги държа да са толкова.
Обаче красотата иска жертви,няма как.
А относно витамините всеки си е решил сам какво да пие.Има момичета ,които пият бирена мая,други пият Центрум ,трети съвсем различни ,прецени си сама кое ти действа добре.По време на режима е хубаво да пиеш калции,магнезии и цинк,всичко останало е въпрос на избор.
Elileni  
nikolexa ,снощи преди да си легна се премерих и бях 62кг ,сутринта след 00 бях 60,600. Като не съм вечеряла.

НИКИ и аз съм на твойто мнение.Днес забравих да се претегля.

Хуск - снабдих се точно с този на Елилени за 7,60 лв. като поисках хуск псилиум /някой така го беше написал тук/ -
фармацевтът ми каза, че това е на таблетки, но аз нали вече знам, че ще го кисна - поисках другия.

Рибено масло - взех това:
http://www.actavis.bg/NR/rdonlyres/56D3C165-EDA9-4F0F-BED5-F3DE9 … 3584/PictBig2.jpg

Вещи, с най-добри чувства, не приемай така лично писанията тук!
Аз също без теоретична обосновка, мога да кажа,
че категорично отказвам да се меря вечер,
т.к. ми е адски депресиращо...
Също не мога да вечерям в 17 ч., т.к. тогава все още съм на работа,
тепърва се прибирам, готвя, хапваме и пр.

Обаче черпя опит от споделяното от Николекса,
която ако каже сега и за това тайнствено хранене,
според биол.цикъл -
тук, а не в ЛС -
хич няма да й се разсърдим!
 

И аз и аз ще съм и благодарна от все сърце.

Като ви чета, май ще е добре да се откажа от последното ядене, което правя вечер към 10 - 10.30  То е по малко, 1/2 кофичка кис. мляко например, ама като вечерям в 6-7 и а не си лягам преди 12, огладнявам пак 

В 22 часа ако огладнееш по-добре пий вода ,понякога бъркаме чувството за жажда с това за глад.