Публикувана: 20 ноем. 2010, 08:19 ч.
Последно мнение: 5 дек. 2010, 17:56 ч.

Без кекс и без луканка вече съм Дюканка 240

30 701
745
1

Q&A

Обобщени въпроси и отговори от темата *

Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
* Предложените въпроси и отговори се генерират машинно от автоматизиран езиков модел на база потребителските мнения в темата. Генерираното съдържание може да е непълно, неактуално, подвеждащо или неподходящо. Вашите оценки спомагат за подобряване на модела и неговото усъвършенстване.
- Какъв тип диета следват участниците в дискусията?
  
  Участниците следват диета, наречена "Режим Дюкан". Тази нискокалорична, високопротеинова диета се използва за отслабване и включва различни фази като ударна фаза (само протеини) и по-късни фази с постепенно въвеждане на други храни.
- Какви са основните характеристики на режима на хранене, обсъден в дискусията?
  
  Режимът на хранене, обсъден в дискусията, се основава на консумацията на храни с високо съдържание на протеини като извара, яйца, пилешко месо, риба и пуешко филе. Той включва ограничаване на въглехидратите като хляб и бобови растения и консумация на нискомаслени млечни продукти и зеленчуци.
- Какви са някои ефективни стратегии, които хората използват за поддържане на здравословен начин на живот?
  
  Хората споделят различни стратегии за поддържане на здравословен начин на живот. Някои от тях включват консумиране на нискомаслени млечни продукти, увеличаване на приема на протеини и намаляване приема на въглехидрати. Освен това те използват витаминни добавки като калций, магнезий и Омега 3-6-9 мастни киселини за подпомагане на загубата на тегло.
- Какви са някои от резултатите, които участниците споделят след спазване на диета?
- Как се прави чай от коприва и какви са неговите ползи?

# 615 3 дек. 2010, 07:25 ч.

София :(
Мнения: 215

   Добро утро
   Ей, че е хубаво да си скатаеш час - два от работа в петък сутринта... И кафето има различан вкус... Не вярвате ли



   Малко със страх се метнах днес на Кантарев, че снощи бая късничко се тъпках с какво ли не, което обикновено води до неприятни последствия, но нямаше тлъсти плюсове и сутринта ми е
   ttedkata, тия дни се бях присетила за теб Честита месечинка
   alis_1, 1.7% е супер, аз тук най-ниския процент, който съм виждала е 11
   (не)Обикновена, и на мен ми се подхилкват пренебрежително като им кажа, че съм свалила 45 кг с много ядене, ама знаеш ли как ми пука Да си се подхилкват, на мен си ми е добре
   А бе, девойки, днес не е ли петък!? Къде са ви протеинчетата
   Хайде, усмихнат, спокоен и режимен ден

Последна редакция: пт, 03 дек 2010, 08:05 от mimensita

# 616 3 дек. 2010, 08:04 ч.

Зеленият рай в сърцето на България
Мнения: 674

Добро утро!
mimensita донесе ми много усмивки с протеинчетата Grinning

Изкарах 5 дни на П режим и от 62 -> 57.5 кг. А резултатът от сантиметъра е още по-приятен Wink

Смятате ли, че това е добре? С коя схема бихте ми препоръчали да продължа: 1/1 или 5/5? или друго?

Целта ми е да се закотвя на 54-55 Praynig

и като гледам вашите резултати, вярвам, че ще успея.

# 617 3 дек. 2010, 08:18 ч.

Мнения: 2 631

bigbaba3, Hug

мога да споделя моя опит:
и аз така около година в 4-та, без лакомия, без кой-знае какви прегрешения...
и кг и см започнаха да варират с 2-3, после се затвърдиха,
после тръгнаха към 4-5 в +.
И така от тази есен съм на поправителен, макар и с много малко кг и малко повечко см за сваляне...
Това е решението за мене си!
Сега преосмислям и се информирам допълнително, започнах да спортувам,
свиквам с мисълта, че 4-та за мен няма да има - стига ми 3-та+.

Та идеята ми е,
че може би трябва да стресираш един вид метаболизма си-
напр. можеш за започнеш с П в лунни дни + П-четвъртък,
или пък с 2 последователни П-дни...
поправителният е краен вариант, естествено.
Rolling Eyes

# 618 3 дек. 2010, 08:26 ч.

Мнения: 1 731

Юхууу,добро утро Party

Аз днес съм 60,600. Flutter

Ама снощи реших да спазя съвета на николекса и хапнах малко преди танцова ,а след това само малко кисело мляко и си легнах ,та резултата сутринта много ме зарадва . Hug

Тедка,много се радвам ,че се харесваш-това е най-важното. Hug

Хайде напиши и ти отдолу :Вече се харесвам!
Нека колкото се може повече такива надписи има . Hug

frozenInside,1/1 е достатъчно .Малко са ти килцата така че няма да е трудно. Peace

Успех!
ganjana5,кликаш върху линийката и отиваш в сайта и пак наново си вкарваш данните. Peace

Ставам да правя закуската,че корема ми свири от глад. Hug

до после ,сладурки! Flutter

Мнооооого ви обичам да знаете! Heart Eyes

# 619 3 дек. 2010, 09:10 ч.

Мнения: 45

envia-много ми допадна това с П-дни в лунните дни/бях го забравила/. С храната не съгрешавам много - сладко, солено и мазно изобщо не ям и по други причини, плодовете са в рамките на допустимото/оказа се, че от тях пълнея/, а зеленчуците са внимателно подбрани/много се подувам от повечето от тях - имам нервен и ленив стомах/, ноооооо движението ми е сведено до минимум Embarassed

. Квартала тъп/няма къде да се разходиш-не ми допада да маам крачоли между блоковете като малоумна Joy

/, парковете далеч и няма къде да се паркира, фитнеса ми е противопоказен и то кво остава - да се самоорганизирам в къщи - ама не мога, ще се #2gunfire

Всъщност движа се - от единия фотьойл до другия Simple Smile

# 620 3 дек. 2010, 09:18 ч.

Мнения: 2 631

bigbaba3,
да и аз в домашни условия тренирам.
Правя гимнастиката на Синди - най-старата й.
Не е кой знае какво, но за моята неспортна натура и заседнал живот-
стига ми!
Успех!
Hug

За Бъдни вечер щях да пиша -
не мисля да постим, но не съм твърде по обичаите, да си кажа.
Така че, ако съм влезла в 3-та - ще ми е гала,
ако не - ПЗ-Бъдни вечер ще да е.
Не мисля да си усложнявам и без това сложната покрай режима кулинария.
Blush

Последна редакция: пт, 03 дек 2010, 10:41 от envia

# 621 3 дек. 2010, 09:30 ч.

Мнения: 2

Добро утро и от мен момичета за отчет -0,300 но не се радвам,защото от десетина дни че и повече кантарев ме разиграва от 69кг до 70кг ,такова задържане направо откачам.Карам схема5/5 дали да не я сменя за да раздвижа нещата?Приятен ден на всички smile3525

# 622 3 дек. 2010, 10:04 ч.

UK
Мнения: 727

Добриютро! 0.5кг++++ съм. Подута съм и bombs

. Ясна е работата Mr. Green

Напоследък ям много дроб, много ми е вкусен, но днес ще разнообразя вече с нещо друго.
bigbaba3 за плуването като вариант какво ще кажеш, щом фитнесът ти е противопоказан.
Момичета, ще стиснете ли днес по един палец, че имам важно интервю за работа? Положителната енергия от форума винаги ми е помагала в миналото. Толкова изпити взех с вас първия път, когато отслабвах с вас Grinning

Лек ден на всички, нали е последен Hug

# 623 3 дек. 2010, 10:29 ч.

Мнения: 170

Свидничка

, СТИИИСССС Peace

# 624 3 дек. 2010, 10:38 ч.

Мнения: 299

Здравейте и добър ден , че за мен утрото отдавна отмина
Исках да ви споделя , че си взех вчера хуск и мисля , че подейства още днес. Доволна съм , защото не съм подута и се чувствам по лека. Благодаря на момичетата , които ми дадоха съвет за това чудо.
Хубав ден на всички.

# 625 3 дек. 2010, 11:25 ч.

NICE,FRANCE
Мнения: 181

Здравейте и от мен newsm51

.Исках да споделя експеримента който направих снощи във връзка с поста на Николекса Heart Eyes

.
Значи аз по принцип вечерям по-късно,към 8-8,30ч.,защото тогава се прибираме от работа.Но не лягам по-рано от полунощ,даже 1ч.Та,както каза Ники,точно след последната визита на 00 се притеглих и бях 69,3кг,направооо #2gunfire

.Но тази сутрин Кантарев показа 67,2.Излиза,че през ноща съм изхвърлила 2кг Thinking

И поне два пъти ставам до 00 Embarassed

Николекса,точни ли са ми сметките,а? newsm78

Хайде лек и отслабващ ден на всички bouquet

# 626 3 дек. 2010, 11:59 ч.

Пловдив
Мнения: 14 767

Тъй като всички тук ни затрупват с линкове и научни данни, и доказателства от тук от там, мен все ми е неудобно да пиша, защото всичко , което казвам е просто запечатано в паметта ми. Прочела съм го отнякъде, но не съм запомнила откъде. Или дори и да помня приблизително не мога да дам линк, за да го видят всички. И си премълчавам в повечето случаи. Но ще си позволя от моя гледна точка и аз да кажа нещо, което - хора сме, различни сме - се различава от казаното от Николекса, нямам намерение да апострофирам, просто при мен е различно и доколкото съм чела така е и при други Hug

Може да не се отслабва вечер, докато се спи, но винаги моето тегло сутрин е най-ниско. Доколкото тези четири години чета и момичетата в този форум - при повечето е така. Не мога да го обоснова, просто съм чела и запомнила. Само да допълня, че не ходя и сутрин до 00, за да е това причината, ходя надвечер. И дори и след това да се претегля тежа повече, отколкото следващата сутрин Simple Smile

За закуската - всички знаем, че е важна за метаболизма и го спазваме. Аз също - научих се да ям. Но има диетолози, които отричат закуската, имат си логика - примерно тялото е отпочинало и няма нужда от храна все още, затова позволяват само лека закуска от плодове. Не казвам, че съм съгласна, но всеки си има логиката и обясненията и вади куп научни доказателства за собствената си теория Simple Smile

Колкото диетолози, толкова варианти.
И за късното хранене - ми при мен няма значение часът. Пробвала съм и с ранни вечери, и без вечери, и с късни вечери ... и все едно - никаква разлика между различните варианти. Значи и това си е индивидуално.

# 627 3 дек. 2010, 12:22 ч.

Мнения: X

Вещи, имаше връзка с хормона на съня, който по своята същност е стероиден хормон
биохимичното обяснение не го помня обаче

Последна редакция: пт, 03 дек 2010, 12:50 от Анонимен

# 628 3 дек. 2010, 12:46 ч.

Варна
Мнения: 96

Добър ден и от мен, красавици! Hug

Аз пак нямам промяна в кантара Cry

Сантиметри ще меря на 9.12. тогава правя месец откакто съм на режима. Вече имам съмнения, че кантара нещо не е верен Thinking

Ама ината ми е голям де ще се справя. Вчера хапнах от тричавото хлебче, мнго хубаво стана. Днес изядох другата половина с кисело млекце, за обяд имам от снощи останала пилешка каварма, след обяд кремче, а за вечеря не знам още може би омлет ще е със зелена салатка.
Колкото до късното ядене при всеки е различно. Аз вечерям в 19ч с новините, най-късно в 19:30. Лягам около 1ч и пак нямам промяна. Вечер 63 и сутрин пак 63 Mr. Green

Сега пак ще пекна едно хлебче за утре, че пък утре съм обещала на мъжо да му точа ~~баница със спанак~~, по нова рецепта на приятелката ми.

# 629 3 дек. 2010, 12:48 ч.

Мнения: 1 731

Цитат на: udis* в пт, 03 дек 2010, 10:38

Каква му е цената,че в нета ми дава инфо 18лв за 200гр newsm78

Препоръчани теми

КАТО ДВЕ КАПКИ ВОДА - Сезон 6, тема 2 /11. - 25. 03. 2018/

Проблеми със семейството на половинката ми

Зимата още е далече, с трепет чакаме февруарското човече!

Добър невролог за София

Причина:

Причина: